คุณทุกข์เพราะใคร...แล้วจะทุกข์ไปทำไม ... คุณทุกข์เพราะใคร...แล้วจะทุกข์ไปทำไม ...   :: สงสัยมั้ยธรรมะ ฉบับ รู้ทันทุกข์ :: หลังจากนั้น ขอบฟ้าก็เริ่มทดลองค้นหาธรรมะ ด้วยการปฏิบัติธรรมตามวิธีต่างๆ  ........................ .......... ... ด้วยความสงสัยในการปฏิบัติธรรม  ขอบฟ้าตัดสินใจ เดินทางไปยัง สวนป่าพุทธธรรม  ไปขอการแนะนำ จากหลวงพ่อ...... .................... ......   ขอบฟ้านำคำถามที่หลวงพ่อฝากเอาไว้มานั่งพิจารณาต่อ เพื่อค้นหาความจริง...... ......... เมื่อขอบฟ้ามั่นใจในคำตอบที่ได้มาจากตัวเอง ก็ ตัดสินใจไปหาหลวงพ่ออีกครั้ง ................... ..... หลวงพ่อเปรียบเทียบ ยกตัวอย่างสิ่งต่างๆให้ขอบฟ้า ............... ท้ายสุด ขอบฟ้าก็เข้าใจแล้วว่า ธรรมะแท้จริง คือสิ่งใด ................. ...... หนังสือเล่มนี้ได้รับแรงบันดาลใจมาจาก หนังสือ แก่นพุทธศาสน์ ของหลวงปู่พุทธทาส หนังสือที่ได้รับรางวัล UNESCO แต่คนไทยส่วนใหญ่ก็ยังไม่ได้อ่าน ขอบฟ้า ขอฝากเนื้อฝากตัว ด้วยนะครับ    สำหรับผู้สนใจสามารถหาซื้อได้แล้วที่ ซีเอ็ดบุ๊คเซ็นเตอร์ ทุกสาขา และ ร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ หรือที่ //www.athingbook.com   Create Date : 14 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 14 มิถุนายน 2555 13:14:19 น.     Counter : 1769 Pageviews.   Share Tweet

ดูแลกาย-ใจรับศึกบอลโลก ดูแลกาย-ใจรับศึกบอลโลก   ช่วงนี้กระแสบอลฟีเวอร์ คงเป็นเรื่องท็อปฮิตที่บรรดาคอบอลต่างคุยกันออกรส จนหลายคนอาจได้เพื่อนใหม่ ขณะที่บางคนก็อาจต้องเสียเพื่อนไปเพราะความเห็นไม่ลงรอยกันก็มี แต่นั่นคงไม่สำคัญเท่ากับว่า การรับชมการแข่งขันในยามค่ำคืน เพราะเจ้ากรรมเวลาถ่ายทอดในต่างประเทศกับบ้านเรามันต่างกัน ทำให้หลายคนต้องตั้งนาฬิกาปลุก หรืออดตาหลับขับตานอน เพื่อรอลุ้นทีมโปรด และสิ่งที่แถมท้ายมากับความมันในกีฬายอดฮิต ก็คือ “ร่างกาย” ที่ต้องรับผลจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ โดย นพ.ประเวช ตันติพิวัฒนสกุล นายแพทย์ทรงคุณวุฒิ กรมสุขภาพจิต และผู้จัดการแผนงานสร้างเสริมสุขภาพจิต สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) บอกเล่าถึงผลการนอนดึกและอดนอนอย่างต่อเนื่องให้ฟังว่า -การนอนดึก มีผลต่อระบบฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหาร ทำให้หิวและรับประทานอาหารมากขึ้น เสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเพิ่ม -การอดนอนอย่างต่อเนื่อง ทำให้ระบบประสาททำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ ความสามารถในการทำงานและความไวในการตอบสนองต่อเรื่องต่างๆ ลดลง ควรทำอะไรให้ช้าลง และระมัดระวังอุบัติเหตุเป็นพิเศษ  -ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติ ท้องอืดเฟ้อ ท้องผูก ควรรับประทานผักผลไม้และดื่มน้ำให้มากพอ งดหรือควบคุมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ เนื่องจากเครื่องดื่มทั้งสองมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากยิ่งขึ้น -มีสิว หรือปัญหาผิวหนังต่างๆ ได้ -การอดนอนเป็นความเครียดของร่างกาย ผู้มีโรคประจำตัวอาจมีอาการกำเริบของโรคได้ เช่น ความดันโลหิตสูงขึ้น น้ำตาลในเลือดเพิ่มมากขึ้น   -สมาชิกในครอบครัวอาจมีโอกาสพูดจากันน้อยลง เนื่องจากผู้ที่ติดตามดูบอลจะมีกิจวัตรต่างจากผู้ไม่ดู ควรจัดเวลาทำกิจกรรมร่วมกันให้ดี -เมื่ออดนอน หลายคนจะงดออกกำลังกาย ซึ่งเป็นกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ ควรจัดเวลาออกกำลังกายให้เหมาะกับสภาพร่างกาย อาจเลือกออกกำลังกายเบาๆ และทำในเวลาที่ลดน้อยลงได้ แต่ไม่ควรหยุด เห็นได้ชัดว่า “การนอนดึก” ส่งผลต่อสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้!! สอดคล้องกับความเห็นของนักโภชนาการ อย่างอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ ผู้จัดการแผนงานโภชนาการเชิงรุกสสส.ว่า  ในช่วงดูบอล เราจะไม่ค่อยขยับร่างกายไปไหน อาหาร ขนมก็วางอยู่ข้างๆ ยิ่งถ้าเป็นขนมกรุบกรอบ ขนมหวานยิ่งทำให้ร่างกายได้รับพลังงานสูง หรือกับแกล้มต่างๆ เพราะร่างกายจะเปลี่ยนไขมันได้ภายในครึ่งชั่วโมง หรือถ้าเป็นขนมกรุบกรอบก็จะเสี่ยงได้รับโซเดียมและไขมันสูง ส่งผลให้เกิดเป็นโรคความดันโลหิตสูง ไตทำงานหนัก นอกจากนี้พวกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เบียร์ยิ่งอันตราย อย่างเบียร์ 1 แก้ว ให้พลังงานเท่ากับข้าว 2 ทัพพี หรือประมาณ 150-180 กิโลแคลอรี ถ้าน้ำอัดลมยิ่งให้น้ำตาลสูง ยกตัวอย่างน้ำอัดลม 1 ขวดจะมีปริมาณน้ำตาลเท่ากับ 10-12 ช้อนชา ในขณะที่ร่างกายควรได้รับน้ำตาลไม่เกิน 6-8 ช้อนชาต่อวัน ดังนั้นการดูฟุตบอลโดยไม่ให้เสียสุขภาพคือการจัดระเบียบชีวิต อันดับแรกคือการเลือกรับชมคู่ที่ชื่นชอบ ไม่ใช่รับชมทุกคู่ โดยการรับชมฟุตบอลแต่ละครั้งต้องดูแบบกีฬา ไม่มีการพนัน และหาโอกาสขยับร่างกายในช่วงเวลาพักบ้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย สำหรับทางออกเรื่องอาหาร อาจารย์สง่าแนะนำว่า สิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และยิ่งดูรอบดึก ลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นผลไม้ที่รสหวานน้อยแทน เช่น ส้มโอ 3-5 กลีบ ฝรั่ง ชมพู่ แก้วมังกร แอปเปิ้ล อย่างละไม่เกิน 2 ลูก และดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากๆ จะช่วยลดความเครียดได้ หรือจะเป็นน้ำส้ม น้ำมะนาว และนมสดอุ่นๆ สักแก้วก็ดี ที่สำคัญหลังตื่นนอนตอนเช้า คือการดื่มน้ำ และห้ามงดอาหารเช้าเด็ดขาด เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอตลอดวัน นอกจากนี้สิ่งที่น่าห่วงใยพอๆ กับเรื่องของ “สุขภาพ” คือ “การพนัน” ที่ตามติดกันมาทุกครั้ง โดยเฉพาะเยาวชน เหมือนกับผลสำรวจในหลายๆ ครั้งที่ระบุว่า มีเยาวชนเข้าไปเกี่ยวข้องกับการพนันและเสียบอลแต่ละครั้งในระดับหลักหมื่น หลักแสนก็มี เรื่องนี้ นพ.ประเวช กล่าวฝากไปถึงบรรดาพ่อแม่ผู้ปกครอง ที่ถือเป็นผู้ใกล้ชิดกับลูก โดยจะใช้โอกาสการชมบอลครั้งนี้สอนลูกได้หลากหลายวิธี เช่น พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างของลูกเสมอ พฤติกรรมการเชียร์บอล การจัดเวลาเพื่อไม่ให้การชมบอลเป็นปัญหาต่อสุขภาพหรือหน้าที่ความรับผิดชอบ หรือแม้แต่การพนัน ทุกอย่างที่พ่อแม่ทำ เป็นการสอนลูกจากตัวอย่างจริง พ่อแม่จึงควรทำในสิ่งที่รู้ว่าถูกต้อง เพื่อสอนลูกอย่างเป็นธรรมชาติ สอนลูกให้รู้จักแหล่งความสุขที่หลากหลายไม่หมกมุ่น ติดอยู่กับการชมบอลแต่เพียงอย่างเดียว ซึ่งพ่อแม่ทำได้โดยการจัดเวลาทำกิจกรรมความสุขต่างๆ ให้หลากหลายเป็นประจำ ลูกจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรง และเมื่อถึงเทศกาลชมบอล ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิธีการของการหาความตื่นเต้น สนุกสนานให้กับชีวิต การมีวิธีแสวงหาความสุขที่ดีและหลากหลายจะช่วยให้ลูกมีความยืดหยุ่น มีความสุขได้ง่าย หรือจะใช้วิธีการฝึกลูกให้มีความรับผิดชอบต่อตนเอง มีวินัย รู้จักการควบคุมตนเอง เพื่อสอนลูกให้ชมบอลด้วยความรับผิดชอบ เช่น ฝึกให้ลูกเก็บของเล่น จัดที่นอน ทำการบ้าน ด้วยความรับผิดชอบตั้งแต่เล็ก เมื่อถึงเทศกาลชมบอล ก็รู้จักจัดเวลาทำสิ่งที่ตนรับผิดชอบให้เรียบร้อย รวมถึงการรับผิดชอบต่อสุขภาพตนเอง การฝึกวินัยและความรับผิดชอบยังช่วยป้องกันลูกเข้าสู่การพนันบอลได้ด้วย และสิ่งสุดท้ายที่สำคัญมาก หากลูกเข้าไปเกี่ยวข้องกับการพนันบอล แม้จะด้วยเงินเพียงเล็กน้อย ควรถือโอกาสสอนลูกให้เข้าใจตัวเองและเข้าใจเรื่องการพนัน พ่อแม่ทำได้โดยการพูดคุยกับลูก ว่าที่ลูกพนันบอลนั้น มันมีดีอะไร ทำแล้วได้อะไร (เช่น อยากได้เงินเร็วๆ อยากเข้ากลุ่มเพื่อน ชอบความตื่นเต้นจากการลุ้น เป็นต้น) คำตอบของลูก จะเป็นประเด็นการพูดคุยต่อเพื่อสอนลูกเกี่ยวกับชีวิต เช่น หากลูกอยากได้เงินเร็วๆ ก็คุยกันต่อว่าเงินสำคัญอย่างไรสำหรับชีวิต การได้เงินมาเร็วๆ ดีอย่างไร และการได้มาด้วยวิธีการพนันมีข้อดีเสียอย่างไร เพื่อให้ลูกได้เข้าใจและได้มองอย่างรอบด้าน หากลูกตอบว่า พนันเพราะเพื่อนชวน ปฏิเสธไม่ได้ ก็จะเป็นโอกาสในการสอนลูกเกี่ยวกับการคบเพื่อนและความสำคัญของการเป็นตัวของตัวเองอย่างถูกวิธี ไม่ถูกชักจูงไปทางเสีย เห็นแบบนี้แล้ว คุณ!จะเป็นคนเลือกที่จะชมบอลในแมตซ์หน้าให้สนุกได้อย่างไรนั้น ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ขอบคุณ : thaihealth   Create Date : 14 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 14 มิถุนายน 2555 13:07:33 น.     Counter : 507 Pageviews.   Share Tweet

น้ำมันสะอาดจากขยะกระดาษ น้ำมันสะอาดจากขยะกระดาษ   นักวิจัยที่เนเธอร์แลนด์คิดค้นน้ำมันชนิดใหม่จากขยะกระดาษ เป็นน้ำมันสะอาดที่ปล่อยมลภาวะทางอากาศน้อยกว่าน้ำมันทั่วไปกว่าครึ่ง นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์วิจัยเทคโนโลยีการเผาไหม้ ที่เนเธอร์แลนด์ พัฒนาน้ำมันชนิดใหม่ชื่อว่า "ไซ-คล็อกซ์" มีคุณสมบัติเผาไหม้ช้ากว่าน้ำมันดีเซลทั่วไป ทำให้ออกซิเจนผสมกับเชื้อเพลิงได้นานขึ้น และเผาไหม้อย่างสมบูรณ์ ช่วยลดเขม่าควันดำ และมลภาวะทางอากาศลงได้ถึงครึ่งหนึ่ง ซึ่งคุณสมบัติพิเศษนี้มาจากการใส่สารเติมแต่ง "ไซโคลเฮซาโนน" 10 % ในน้ำมันดีเซล สารเติมแต่งนี้สามารถผลิตจากลิกนิน ซึ่งเป็นขยะในอุตสาหกรรมกระดาษ ซึ่งถ้านำมาใช้ผลิตน้ำมันชนิดใหม่ ก็จะได้ประโยชน์ 2 ต่อ ทั้งช่วยลดขยะและลดมลภาวะทางอากาศ ซึ่งทางศูนย์วิจัยเผยว่า ขณะนี้กำลังพัฒนาเตาปฏิกรณ์ขนาดเล็กเพื่อแปรรูปขยะเศษกระดาษและเศษไม้ใน มหาวิทยาลัย เพื่อผลิตสารเติมแต่งสำหรับใส่น้ำมันให้นักศึกษาและอาจารย์มหาวิทยาลัยใช้ เป็นการนำร่อง ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกชี้ว่า มลภาวะทางอากาศเป็นภัยร้ายแรงต่อสุขภาพ และทำให้มีผู้เสียชีวิตทั่วโลกปีละ 1.3 ล้านคน โดยเฉพาะจากโรคทางเดินหายใจ, โรคหัวใจ และมะเร็งปอด ข้อมูลจาก ครอบครัวข่าว 3   Create Date : 14 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 14 มิถุนายน 2555 13:03:16 น.     Counter : 667 Pageviews.   Share Tweet

ประท้วง ผู้นำรัสเซีย"ใส่นาฬิกาแพงกว่าเงินเดือน ประท้วง ผู้นำรัสเซีย"ใส่นาฬิกาแพงกว่าเงินเดือน   สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า กลุ่มฝ่ายค้านรัสเซียได้เปิดเผยภาพประธานาธิบดีวลาดิเมียร์ ปูติน ครอบครองนาฬิกาแพงระยับ มีมูลค่ากว่า 4.5 แสนปอนด์ (หรือราว 22.5 ล้านบาท)ซึ่งมากกว่าเงินเดือนของเขาทั้งปีเป็นจำนวน 72,000 ปอนด์ รายงานระบุว่า นาฬิากาดังกล่าวเป็นหนึ่งในนาฬิกาหรูหลายเรือนที่ผู้นำรัสเซียครอบครอง โดยเรือนหนึ่งมีราคากว่า 3 แสนปอนด์ คือนาฬิกายี่ห้อ"ทัวร์บูกราฟ" และการเปิดเผยนี้สร้างกระแสสงสัยว่า ประธานาธิบดีปูติน นำเงินรายได้จากที่ไหนมาครอบครองนาฬิกาเหล่านี้ และสามารถครอบครองทรัพย์สินหรูหราเหล่านี้ได้อย่างไร นอกจากนี้ ฝ่ายค้านยังได้โพสต์ภาพเหล่านี้ลงยูทิวบ์ พร้อมตั้งคำถามว่า ผู้นำรัสเซียใส่นาฬิกาหรูแพงกว่าเงินเดือน ทั้งที่บอกว่าจะปราบปรามคอรัปชั่น รวมทั้งยังโจมตีว่า ที่ผ่านมา ผู้นำทางการเมืองและผู้นำทางศาสนามักมีความทะยานอยากที่จะครอบครองนาฬิกาหรู ๆ กันทั้งสิ้น ข้อมูล teenee.com   Create Date : 14 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 14 มิถุนายน 2555 13:01:05 น.     Counter : 959 Pageviews.   Share Tweet

SeaOrbiter : ยานสำรวจใต้ท้องทะเลลึก SeaOrbiter : ยานสำรวจใต้ท้องทะเลลึก   ยานสำรวจท้องทะเลลึก ที่มีชื่อว่า SeaOrbiter ซึ่งในงาน World Expo 2012 ที่จัดขึ้นที่ประเทศเกาหลีใต้อยู่ในขณะนี้ SeaOrbiter เป็นโครงการที่เริ่มต้นขึ้นเมื่อราว 12 ปีก่อน และเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา โครงการนี้ก็เริ่มเป็นรูปเป็นร่างมากขึ้น โดยวิศวกรและนักวิทยาศาสตร์ทั้งหลาย สามารถแก้ไขข้อบกพร่องของการออกแบบ รวมถึงปัญหาทางเทคนิคต่างๆ จนทำให้แบบจำลองของ SeaOrbiter เสร็จสมบูรณ์ และพร้อมที่จะดำเนินการก่อสร้างได้จริงในเดือนตุลาคมที่จะถึงนี้ ซึ่งผู้อำนวยการด้านสื่อมวลชนและการศึกษาของโครงการ SeaOrbiter กล่าวว่า โครงการนี้ อาจใช้งบประมาณในการก่อสร้างทั้งสิ้นราว 43 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 1,360 ล้านบาท โดยตัวยานนั้นจะมีความสูงราว 58 เมตร และครึ่งหนึ่งของยานจะอยู่ใต้ท้องทะเล เพื่อเป็นที่อยู่อาศัยของนักวิทยาศาสตร์ในการทำการทดลองต่างๆ ที่เกี่ยวเนื่องกับชีววิทยาในท้องทะเล การศึกษาเกี่ยวกับมหาสมุทร รวมถึงเรื่องของการเปลี่ยนแปลงทางสภาพอากาศด้วย ยานสำรวจใต้ท้องทะเลลำนี้ได้รับการออกแบบมา เพื่อให้กลุ่มนักวิจัย สามารถใช้ชีวิตใต้ท้องทะเลได้เป็นเวลานาน ดังนั้น จึงมีสิ่งอำนวยความสะดวกทุกอย่างพร้อมสรรพ อีกทั้งยังมีแหล่งกำเนิดพลังงานเป็นของตัวเองอีกด้วย นอกจากนี้ ระบบรักษาความปลอดภัย ก็เป็นอีกประเด็นสำคัญที่ผู้ออกแบบให้ความใส่ใจมากเป็นพิเศษ ทำให้ยานสำรวจลำนี้ สามารถหลบเลี่ยงเรือเดินสมุทรลำอื่นๆได้อย่างทันท่วงที อีกทั้ง ยังมีความแข็งแกร่งมากพอ ที่จะต่อสู้กับพายุฝนฟ้าคะนองกลางท้องทะเลได้อีกด้วย ความพิเศษอีกประการหนึ่งก็คือ หุ่นยนต์ที่ติดตั้งมากับตัวยาน ที่สามารถเคลื่อนออกไปทำหน้าที่สำรวจใต้ท้องทะเลลึกได้อย่างคล่องแคล่ว โดยนักวิจัยสามารถควบคุมหุ่นยนต์ดังกล่าวได้ขณะที่อยู่บนยาน ก่อนที่หุ่นยนต์จะส่งข้อมูลและภาพทั้งหมดกลับมา โครงการนี้ คาดว่าจะเริ่มดำเนินการได้จริงภายในปีหน้า โดยจะเริ่มสำรวจท้องทะเลที่ประเทศโมนาโกเป็นประเทศแรก ที่มา //news.voicetv.co.th/   Create Date : 14 มิถุนายน 2555     0 comment Last Update : 14 มิถุนายน 2555 12:57:24 น.     Counter : 1072 Pageviews.   Share Tweet