My heart is warm from your love this world is beautiful because of you

สู้ต่อไปวันที่ 28 @ 06-09-53




เมนูวันนี้ค่ะ
เช้า
กล้วยน้ำว้า 2 ลูก = 80 kcal + น้ำ 2 แก้วโต
+นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก =60 kcal
+โยเกิรตรสธรรมชาติ =70 kcal
รวม 210 kcal
กลางวัน
ข้าวต้มหมูหมูสองชิ้น อิอิ ซดน้ำเยอะเยอะ = 200 kcal
ขนมจีบ 3 ลูก = 96 kcal
แก้วมังกรแดง = 60 kcal
ขนมปังขาว 2 แผ่น (อดไม่ได้จริงจริง) = 150 kcal
รวม 506 kcal
บ่าย
กาแฟทรูสเลน เบริน 60 kcal
รวม 60 kcal
เย็น

ต้มเลือดหมู ซดน้ำเยอะเยอะ เลือดหมู 4 ก้อน 100 kcal
เสาวรส 3 ลูก 120 kcal
โยเกิรต 2 ถ้วย กินกับแก้วมังกรแดง 240 kcal
รวม460 kcal
รวมวันนี้ = 1236 kcal


ออกกำลังกาย
แอโรบิค 45 นาที
Line dance 15นาที
ซิทอัพกับลูกบอลท่านอน หน้าท้องส่วนบน 15 ครั้ง 3 เซต
เล่นเครื่องบริหารข้างลำตัว 20 กิโล 12ครั้ง 3 เซต



อัพเดตน้ำหนัก( ตาชั่งที่ทำงาน วันนี้(06-09-53) = 80.7 kgs
28 วัน ลดลงไป 3 kgs
สู้ต่อไป อย่าท้อ อย่าถอย ต้องลดให้ได้นะยัยปุ๊กปิ๊ก รักตัวเองให้มากมากนะ




 

Create Date : 07 กันยายน 2553    
Last Update : 7 กันยายน 2553 0:05:14 น.
Counter : 338 Pageviews.  

วันนี้ครบ 21 วันพอดี 3 อาทิตย์ที่พยายามมา




สู้ต่อไป ครบวันที่ 21 แล้วค่ะ
วันนี้ครบ 21 วันพอดี 3 อาทิตย์ที่พยายามมา
สวัสดีค่ะ
หายไปนานติดภารกิจมากมาย ไม่มีเวลาอัพเลยค่ะ
แต่ยังไม่ล้มเลิกภารกิจนะค่ะ
งานยุ่งจริงจริงขออภัยมา ณ ที่นี้ อิอิ
ผลการลดน้ำหนัก ตั้งแต่วันที่ 10-31 สิงหาคม 2553
ตราชั่งที่ทำงานวันแรก 83.7 วันนี้ 81.7 = 2 kgs
ตราชั่งที่บ้านวันแรก 80.3 วันนี้ 77.6 = 2.7 kgs
ลงไม่เท่ากัน เพราะชั่งคนละเวลา ที่บ้านชั่งเช้า ที่ทำงานชั่งเย็นค่ะ
แต่ต่อไปปิ๊กขอยึดตราชั่งที่บ้านนะค่ะ


วันนี้ปิ๊กไม่อัพเมนูนะค่ะ เมนูคล้ายเดิม
ยังควบคุมแคลลอรี่ และทานกล้วยมื้อเช้ากับนมเหมือนเดิมค่ะ
ออกกำลังกาย
สัปดาห์ละ 5 วัน
Linedance 45 นาที ซิทอัพกับลูกบอล 15 ครั้ง 3 เซต
ฮู้ลาฮุก 15 นาที
ที่ยกตัวอย่างนี้เป็นประจำค่ะ แต่กิจกรรมอย่างอื่นแล้วแต่โอกาส


ขอบคุณกำลังใจทุกทุกคนนะค่ะ ยังพยายามอยู่เสมอค่ะ
เพราะอยากสวยแท้แท้ เลย




 

Create Date : 01 กันยายน 2553    
Last Update : 1 กันยายน 2553 23:26:54 น.
Counter : 223 Pageviews.  

สู้ต่อไป วันที่ 8@ 16-08-53




สู้ต่อไป วันที่ 8@ 16-08-53
เช้า
กล้วยหอม 1 ลูก = 100 kcal + น้ำ 2 แก้วโต
+นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก =60 kcal
+กาแฟดำ = 4 kcal
+ เครกเกอร์ทูน่า 110 kcal
รวม 274 kcal
กลางวัน
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ไม่กินเส้นกินแต่ผัก = 200 kcal
ไข่เค็ม = 75 kcal
โอวัลติน 1แก้ว แบ่งกัน 6 คน = 100 kcal
รวม 375 kcal
บ่าย
กาแฟทรูสเลน เบริน 50 kcal
I corn ไม่ใส่น้ำตาล 45 kcal
รวม 95 kcal
เย็น
ข้าวต้มปลา 200 kcal
ข้าวต้มขาว 5 ช้อน 120 kcal
กินกับข้าวต้มเล่น อย่างละนิดละหน่อย เช่น ยำกุ้งแห้ง ยำผักกาดดอง คิด 200 kcal
ไข่เค็มทอด 180 kcal
กล้วยน้ำหว้า 1 ลูกเล็ก 100
รวม800 kcal
รวมวันนี้ = 1544 kcal
ออกกำลังกาย
แอโรบิค 20 นาที
Line dance 20 นาที
ซิทอัพกับลูกบอลท่านั่ง หน้าท้องส่วนล่าง 15 ครั้ง 3 เซต
ซิทอัพกับลูกบอลท่านอน หน้าท้องส่วนบน 15 ครั้ง 3 เซต
เล่นเครื่องบริหารข้างลำตัว 20 กิโล 12ครั้ง 3 เซต


วันนี้แอโรบิคได้แค่ 20 นาที เพราะว่าเครียร์งานไม่เสร็จ กว่าจะเสร็จเกือบ 17.00 เลยมาไม่ทันตอนเริ่ม
Line dance 20 นาที เพราะว่า วันนี้ไม่ใช่วันเต้น Line dance เป็นวันของลีลาสค่ะ พอแอโรบิคเสร็จ ก้อจับกลุ่มกันเอง เต้น ได้แค่ 20 นาที อาจาร์ยสอน ลีลาสก็มาเลยต้องเลิกค่ะ
เมื่อวานภาพสาวสาวหุ่นดีดี ยังติดตา ตามหลอกตามหลอนไม่เลอกวันนี้เลยบ้าเลือดซิทอัพเลยได้เยอะหน่อยค่ะ เจ็บเจ็บ ท้องแล้ว พรุ่งนี้ต้องไปถอนจะได้หายเจ็บ

วันนี้เย็นกินเยอะ เพราะว่า อาหารโปรดอะ ปิ๊กชอบหม่ำข้าวต้ม ยิ่งเป็นข้าวต้มที่แม่ต้มด้วยนะ ว้าวว้าว ขอวันนึงนะค่ะ

อัพเดตน้ำหนัก( ตาชั่งที่บ้าน วันนี้(16-08-53) = 78.3 kgs
เมื่อวาน = 78.5kgs
ลดลงไป 0.2 kgs
สู้ต่อไป อย่าท้อ อย่าถอย ต้องลดให้ได้นะยัยปุ๊กปิ๊ก รักตัวเองให้มากมากนะ




 

Create Date : 16 สิงหาคม 2553    
Last Update : 16 สิงหาคม 2553 21:40:07 น.
Counter : 265 Pageviews.  

สู้ต่อไป วันที่ 7 @ 15-08-53 ++ วันนี้มีแอบบ่น ถึงจะ XXXL แต่หนูก็อยากสวยนิหน่า




สู้ต่อไป วันที่ 7 @ 15-08-53 ++ วันนี้มีแอบบ่น ถึงจะ XXXL แต่หนูก็อยากสวยนิหน่า

วันนี้มีแอบบ่นนิดนึง อย่าเพิ่งเบื่อกันนะค่ะ
วันนี้ไปเป็นแบบถ่ายรูปมาด้วยความดิ้นรนของตัวเองแท้แท้ เห็นพี่ที่รู้จักกันเค้าถ่ายพอร์ทเทรตสาว size ss สวยสวยทุกคน เลยถามพี่เค้าว่า
ปิ๊ก : พี่ค่ะ ไม่สนใจถ่ายพอร์ทเทรตสาว size XXXL บ้างเหรอค่ะ
พี่ : ได้สิ แล้วเด๋วนัดวันกัน ก้อได้เป็นวันนี้
เฮ้อ!!!!
ความจริงก้อคงยังเป็นความจริงอยู่วันยังค่ำอะนะ ว่าสาว XXXL อย่างเรา ไม่ค่อยมีใครอยากถ่ายให้ มีแต่พี่ที่ชวนกันไปเท่านั้นที่ยังคง หันกล้องมาทางเรา หามุมสวยสวยถ่ายให้
ความจริงอะนะ เราคิดว่า ช่างภาพ ไม่ว่าจะมือสมัครเล่นหรือ มืออาชีพ ไม่ควรเลือกถ่ายหรอกว่าจะถ่ายแต่สาวน่ารัก หุ่นดี
ถ่ายอย่างนั้นนะ ถ่ายให้สวยได้ไม่ยากหรอกคร้าพี่พี่ขา แต่ถ่ายคนอ้วนอ้วน อย่างหนู คนขี้เหร่ คนตัวดำดำ ให้สวยได้นะ มันเป็นเรื่องท้าทายและพัฒนาฝีมือให้พี่พี่ท่านกันนะค่ะ

***แต่ก้อขอขอบคุณพี่ปุ๊กลุก( ริมตลิ่ง) ไว้ ณ ที่นี้ด้วยค่ะ ที่พยายามทำให้ผู้หญิงตัวโตโตอย่างหนูได้มีโอกาสถ่ายรูปสวยสวยกับเค้าบ้างขอบคุณจริงจริงนะค่ะ



อาหารที่ทานไปวันนี้
เช้า
กล้วยหอม 2 ลูก =210 kcal + น้ำ 2 แก้วโต
+นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก =60 kcal
+กาแฟดำ = 4 kcal
รวม 274 kcal
กลางวัน
ข้าวผัดไข่ใส่หมู =-550 kcal
รวม 550 kcal
บ่าย
เฉาก๊วย 1 ถ้วยหวานน้อย 100 kcal
ต้นจืดตำลึงล้วน 120 kcal
รวม 220 kcal
เย็น

หอยแครง 5 ตัว 200 kcal
ยำวุ้นเส้น 180 kcal
กล้วยน้ำหว้า 1 ลูกเล็ก 100
รวม 480 kcal
รวมวันนี้ = 1524 kcal
ออกกำลังกาย
ฮู้ลาฮุก 20 นาที
Line dance 40 นาที
ซิทอัพ 15 ครั้ง 3 เซต


อัพเดตน้ำหนักวันนี้(15-08-53) = 78.5 kgs
เมื่อวาน = 79.7 kgs
ลดลงไป 1.2 kgsแต่แอบสงสัย ทำไมมันลงเร็วจังอะ
สู้ต่อไป อย่าท้อ อย่าถอย ต้องลดให้ได้นะยัยปุ๊กปิ๊ก รักตัวเองให้มากมากนะ






 

Create Date : 15 สิงหาคม 2553    
Last Update : 15 สิงหาคม 2553 20:59:03 น.
Counter : 223 Pageviews.  

สู้ต่อไป วันที่ 6 @ 14-08-53





สู้ต่อไป วันที่ 6 @ 14-08-53
อัพเดตน้ำหนักวันนี้(15-08-53) = 79.7 kgs
เมื่อวาน = 80 kgs
ลดลงไป 0.3 kgs
สู่ต่อไป อย่าท้อ อย่าถอย ต้องลดให้ได้นะยัยปุ๊กปิ๊ก


อาหารที่ทานไปวันนี้
เช้า
กล้วยหอม 2 ลูก =210 kcal + น้ำ 2 แก้วโต
+นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก =60 kcal
+กาแฟดำ = 4 kcal
+ไข่เป็ดต้ม 1 ฟอง = 188 kcal
รวม 462 kcal
กลางวัน
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กเนื้อสด =-300 kcal
ขนมปังขาว 2 แผ่น = 150kcal
รวม 450 kcal
บ่าย
ปลาทูน่าในน้ำมันพืช บีบมะนาวใส่หันพริกใส่ ½ กระป๋อง 80 kcal
ข้าวตังกับเมี่ยงลาว 2 แผ่น 200 kcal
รวม 280 kcal
เย็น
ข้าว 1 ทัพพี 75 kcal
ปูผัดผลกระหรี่กินแต่ปู 200 kcal
ต้มจืดไชเท้า 180 kcal
ลองกอง 10 เม็ด 100
กล้วยน้ำหว้า 1 ลูกเล็ก 100
รวม 655 kcal
รวมวันนี้ = 1847 kcal
ออกกำลังกาย
ฮู้ลาฮุก 20 นาที
Line dance 40 นาที
ซิทอัพ 15 ครั้ง 3 เซต


วันนี้เดี๋ยวฝนตกเดี๋ยวแดดออก ร้อนอบอ้าว พาลไข้จะขึ้น รู้สึกเจ็บเจ็บคอพิกล คงต้องรีบนอนแล้วละค่ะ
ฝันดีนะค่ะทุกทุกคน




 

Create Date : 14 สิงหาคม 2553    
Last Update : 14 สิงหาคม 2553 21:09:09 น.
Counter : 190 Pageviews.  

1  2  

หมูน้อยบ้าพลัง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




เป็นผู้หญิงตัวกลมกลม ชอบกลิ้งไปกลิ้งมาบนเตียงนุ่มนุ่ม แต่ไหงกลายเป็นว่า "ไม่ค่อยได้นอนเลยอ๋า" บ้างาน คลั่งหนังสือ รื้อของเก่ง ชอบเที่ยว ชอบถ่ายรูป ชอบเต้น อารมณ์ดี แต่หงุดหงิดง่าย โกรธง่ายแต่หายเร็ว ขี้งอล(นิดหน่อยเองอะค่ะ ) จริงจริงนะ
PooKie Pik รักในหลวง

Create Your Badge Photobucket กริตเตอร์ Hits Since July 24, 2010!

Free Hit Counter by Pliner.Net
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add หมูน้อยบ้าพลัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.