• ข่าวเด่น-ประเด็นร้อน
• เนื้อเพลง
• สุขภาพ
• แม่และเด็ก
• Computer & Technology
• สังคม
• Variety
• บันเทิง
• ความงาม
• สาระน่ารู้
• บ้านและสวน

เคล็ดลับ วิธีคิด วิธีทำงาน ในวันนี้ ฉันจะเป็นมิตรกับ ทุกคนที่ทำงานด้วยให้มากที่สุด จะปฏิบัติเสมือนหนึ่งว่าคนเหล่านั้นมีส่วนให้ฉันได้ทำงานที่นี่ ต่อไป และขอขอบคุณที่มีพวกเขาเป็นเพื่อน ร่วมงาน __________________________________________________________ ในวันนี้ ฉันจะไม่ทำตัวเป็นคนช่าง ตำหนิติเตียน จะพยายามมอง เห็นข้อดีในทุกสถานการณ์ และหาข้อดีมาชมเชยทุก คนในที่ทำงานด้วย __________________________________________________________ ในวันนี้ ฉันจะไม่ยืนกรานว่าทุกสิ่งที่ฉันทำ จะต้องสมบูรณ์เพียบพร้อม จะไม่พยายามทำลายสถิติความเร็วใดๆ จะทำงานทุกอย่างตรงหน้าเต็มกำลังความสามารถ แต่ไม่ใช่ด้วยความรู้สึกบีบคั้นจนทุกข์ทรมาน __________________________________________________________ ในวันนี้ ฉันคิดว่าตนเองมี ความสามารถพอที่จะทำงานในความรับผิดชอบ จะไม่มัวมาตั้งคำถามอย่างไม่จบสิ้นว่า มีตำแหน่งที่เหมาะสม และได้รับคุ้มค่าเหนื่อยแล้วหรือ __________________________________________________________ ในวันนี้ ฉันจะรู้สึกปลาบปลื้มที่ได้ อยู่ในสังคมและยุคสมัย ที่ไม่ต้องทำงานอาบเหงื่อต่างน้ำ ในสภาพอันโหดร้ายทารุณ และขอบคุณที่ได้อยู่ในประเทศเสรี ที่ไม่มีใครมากะเกณฑ์ใช้งานได้ __________________________________________________________ ในวันนี้ ฉันจะรู้สึกมีความสุขที่ได้ทำงาน และสุขกายสบายใจที่ไม่ต้องออกไปต่อสู้ในสนามรบ หรือเจ็บป่วยจนต้องรอเข้าห้องผ่าตัด __________________________________________________________ ในวันนี้ ฉันจะไม่คาดหวังให้ใครมาทำดีกับฉัน จะไม่เปรียบเทียบรายได้หรือสถานภาพ ของตนเองกับผู้อื่น จะพอใจอย่างที่ฉันเป็นอยู่ __________________________________________________________ ในวันนี้ ฉันจะไม่คอยเป็นห่วงว่า “แล้วฉันจะได้อะไรจากงานนี้” จะคิดเพียงว่า วันนี้ฉันจะเข้าไปมีส่วนช่วยในเรื่องต่างๆได้อย่างไรบ้าง __________________________________________________________ ในวันนี้ เมื่อฉันออกจากที่ทำงานฉันจะ ไม่มัวครุ่นคิดว่าได้ทำงานไปมากแค่ไหนหรือยัง ทำอะไรไม่เสร็จ แต่จะนึกถึงเวลาค่ำที่รออยู่ และรู้สึกขอบคุณสำหรับงานที่ทำสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี   Create Date : 25 มิถุนายน 2553     Last Update : 25 มิถุนายน 2553 23:50:37 น. Counter : 252 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ประโยชน์ของเปลือกกล้วย เปลือกกล้วยมีเยื่อเมือกซึ่งสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง ดังนี้ - สามารถนำมาทาผิวให้ความชุ่มชื้น แก่ผิวได้ในหน้าหนาวผิวหนังจะแห้งแตก ใช้เปลือกด้านในนำมาทาถูผิวหนังจะชุ่มชื่น ตึงเรียบเนียน - สามารถนำมาทาถู บริเวณแมลง สัตว์กัดต่อย ลดอาการ บวม แดง คัน ได้ - สามารถนำมาหมักผม ขจัดรังแค หนังศรีษะแห้งเป็นขุย ผมแห้งหยาบกระด้าง นำเปลือกมาขูดเอาเฉพาะเยื่อข้างในเปลือกมาผสมกับน้ำผึ้งให้เป็นเนื้อครีม เข้มข้นหมักเส้นผมไว้ประมาณ 30 นาที แล้วสระผมตามปกติ ก็จะทำให้หนังศรีษะปราศจากรังแค เส้นผมนุ่มสวย - สามารถแก้ปวดเมื่อยได้โดยนำเอาเปลือกไปอังไฟ แล้วนำเอาเปลือกมาประคบบริเวณที่ปวดเมื่อย จะบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ - สามารถนำมาถูคราบเขม่าตามหน้าเตาแก๊ส โดยนำเปลือกกล้วยถูบริเวณที่มีคราบเขม่าแล้วนำผ้าแห้งเช็ดถูอีกครั้งจะได้ เตาแก๊สที่สะอาดเหมือนใหม่อยู่เสมอ ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันได้นะคะ ที่มา : นสพ.เดลินิวส์   Create Date : 23 มิถุนายน 2553     Last Update : 23 มิถุนายน 2553 22:44:07 น. Counter : 289 Pageviews.   0 comment Share Tweet

รู้ไหม? อาหารก็มี IQ นักวิจัยชาวอเมริกาจากมหาวิทยาลัย Yale ได้ทำการวัดไอคิวอาหาร โดยการทำสกาล่าที่ค่า 1 - 100 ซึ่งหากมีคะแนนมากเท่าไหร่ก็หมายถึงอาหารนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากตามคะแนน       อาหารสุดยอดต่อสุขภาพ เช่น บร็อกโคลี่ ส้ม หน่อไม้ฝรั่ง (แต่ละชนิดมีคะแนน 100 คะแนน) เหตุผลก็คือ อาหารดังกล่าวมีวิตามินและกากใยอาหาร และมีแคลอรีต่ำ       อาหารที่ทำร้ายสุขภาพก็คือ อาหารที่มีกรดไขมันอิ่ม ตัวสูง มีเกลือหรือน้ำตาลมากเกินไป เช่น ไอศกรีมแท่ง(1 คะแนน) คุกกี้(2 คะแนน) หรือนมช็อกโกแลต(3 คะแนน)       ที่น่าแปลกใจก็คือ ปลาแซลมอนได้ 87 คะแนน กุ้งก้ามกรามได้ 36 คะแนน เหตุผลก็คือ กุ้งก้ามกรามมีโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ต่ำ แต่มีเกลือและคอเรสเตอรอลมากกว่า       ส่วนแฮมเบอกเกอร์(25 คะแนน) ได้คะแนนสูงกว่าไข่ดาว(18 คะแนน) เนื่องจากไข่มีคอเรสเตอรอลสูงเกินไป ซึ่งเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด Tips : อาหารชนิดใดได้คะแนนสูงต่ำ       มันฝรั่ง (93 คะแนน) มีสารอาหารสูง เช่น โพแทสเซียม วิตามินบี 6 แมกนีเซียม กากใยอาหาร ให้พลังงาน 68 กิโลแคลอรี มีประโยชน์สำหรับเส้นประสาทและการย่อยอาหาร       นมสด (52 คะแนน) มีสารอาหารสูง เช่น โปรตีน แคลเซียม คอเลสเตอรอล ให้พลังงาน 69 กิโลแคลอรี มีประโยชน์สำหรับกระดูก แต่ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง       ถั่วลิสงอบเกลือ (21 คะแนน) มีวิตามินอีสูง ให้พลังงาน 563 กิโลแคลอรี ไม่เหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง       ไอศกรีมแท่ง (1 คะแนน) มีคาร์โบไฮเดรตสูง (มาจากน้ำตาล) ให้พลังงาน 310 กิโลแคลอรี ไม่มีวิตามิน ที่มา : นิตยสาร Lisa   Create Date : 23 มิถุนายน 2553     Last Update : 23 มิถุนายน 2553 22:35:54 น. Counter : 317 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วิ่งอย่างไร? ไม่ให้ปวดเข่า การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย แต่บางครั้งอาจเกิดอาการปวดเข่า นั้นเป็นเพราะออกกำลังกายไม่ถูกวิธี วันนี้มีเทคนิคการวิ่งไม่ให้ปวดเข่ามาบอก... - ควรอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อให้เพียงพอ โดยเริ่มจากการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ก่อนที่จะวิ่งเต็มที่ รวมทั้งควรยืดกล้ามเนื้อรอบเข่าและข้อเท้าทุกครั้ง เพื่อให้มีการปรับตัวของกล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกกำลังกาย โดยการเหยียดเข่าตรงและเกร็งกล้ามเนื้อต้นขาค้างไว้ 5 วินาทีต่อครั้ง ทำประมาณ 10-20 ครั้งต่อวัน - เลือกซื้อรองเท้าวิ่งให้เหมาะสม รองเท้าที่ใช้ควรมีพื้นกันแรงกระแทกที่เพียงพอและมีความกระชับพอดีกับเท้า - ควรตรวจดูลักษณะเท้าว่าผิดปกติหรือไม่ ส่วนใหญ่ที่พบคือ ภาวะเท้าแบน เวลาวิ่งนานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าและข้อเท้าได้ - ไม่ควรวิ่งก้าวเท้ายาวเกินไปหรือยกเข่าสูงเกินไป เพราะทำให้ข้อเข่าต้องงอมากเกินความจำเป็น อาจทำให้เกิดปัญหาปวดเข่าได้ง่ายขึ้น - ควรวิ่งโดยลงน้ำหนักที่ส้นเท้า การวิ่งโดยลงน้ำหนักที่ปลายเท้านานๆ จะทำให้เกิดแรงกระชากพังผืดฝ่าเท้า ปวดกล้ามเนื้อน่อง และยังเกิดแนวแรงที่ผิดปกติที่ผ่านต่อข้อเข่า ทำให้ต้องงอเข่ามากขึ้นขณะวิ่ง และอาจทำให้เกิดการปวดเข่าด้านหน้าได้ เพียงเท่านี้ก็สามารถออกกำลังกายโดยการวิ่งได้อย่างไม่ปวดเข่าแล้ว ที่มา : เดลินิวส์   Create Date : 20 มิถุนายน 2553     Last Update : 20 มิถุนายน 2553 18:46:06 น. Counter : 284 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วิธีจัดบ้านแบบง่ายๆ การที่บ้านเรารก รุงรังไม่เป็นระบบระเบียบ เวลาจะหาของใช้ที่ต้องการแต่ละครั้งต้องเสียเวลานานกว่าจะหาเจอนั้น ถือเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดใจอย่างบอกไม่ถูก แต่ก็ไม่สามารถจะไปโทษใครได้เพราะทั้งหมดทั้งมวลนั้น ก็เป็นเพราะเราไม่รู้จักจัดระเบียบตั้งแต่แรกเองต่างหาก ถ้าอย่างนั้นเราลองมาใส่ใจจัดระเบียบให้บ้านหลังงามของเรากันดีกว่าไหมค่ะ เพื่อที่บ้านของคุณจะได้มีระเบียบน่าอยู่มากยิ่งขึ้น อันดับแรกเลยควรเริ่มจากข้าวของเครื่องใช้ที่คุณจะ ซื้อ ควรคำนึงถึงประโยชน์ใช้สอยที่สามารถใช้ได้จริง ๆ และจะดีกว่าหากสามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างหลากหลาย เป็นต้นว่าโต๊ะรับแขก ควรเลือกแบบที่มีลิ้นชักที่สามารถเก็บหนังสือ หรือของอื่น ๆ ได้ด้วย ของชิ้นไหนที่คุณคิดว่าไม่ใช้แล้วให้คัดแยกอันไหนที่บริจาคได้ก็บริจาคไป อันไหนใช้ไม่ได้ก็ทิ้งไปเสีย ดีกว่าปล่อยทิ้งไว้ให้รกบ้านเปล่า ๆ หากว่าคุณยังอยากเก็บของที่ไม่ใช้นั้นไว้ ให้หากล่องมาใส่ให้เรียบร้อย ทางที่ดีก็หากล่องที่สามารถปิดได้ด้วย เพื่อป้องกันฝุ่นจับ แล้วก็อย่าลืมเขียนหรือติดป้ายที่ข้างกล่องเอาไว้ด้วยว่าของที่ อยู่ในกล่องนั้นเป็นอะไร จัดบ้านเอาไว้ให้เป็นโซนๆ แยกชัดเจนว่าส่วนไหนที่จะวางอะไร และฝึกวินัยให้ชินว่าของชิ้นนี้ ๆ ต้องเก็บเข้าโซนที่จัดไว้ ไม่ใช่ใช้เสร็จแล้วก็ยัด ๆ เอาไว้ที่อื่นก่อน และทุกครั้งที่ใช้งานของในบ้านเสร็จแล้วก็ทำความสะอาดทันที แล้วจัดเข้าที่ให้เรียบร้อยเพื่อป้องกันปัญหา “ขี้เกียจทำ” ในภายหลัง วิธีง่ายๆ แค่นี้บ้านของคุณก็จะน่าอยู่มากขึ้นแล้วล่ะค่ะ แถมยังไม่ต้องมาเสียเวลาเสียอารมณ์เมื่อจะหาของที่ต้องการอีกด้วยนะคะ   Create Date : 20 มิถุนายน 2553     Last Update : 20 มิถุนายน 2553 16:26:06 น. Counter : 408 Pageviews.   1 comment Share Tweet

• DeWalt
• Webmaster - BlogGang