• ข่าวเด่น-ประเด็นร้อน
• เนื้อเพลง
• สุขภาพ
• แม่และเด็ก
• Computer & Technology
• สังคม
• Variety
• บันเทิง
• ความงาม
• สาระน่ารู้
• บ้านและสวน

เติมความสดชื่นของวันด้วย 'ผักและผลไม้' เติมความสดชื่นของวันด้วย 'ผักและผลไม้' สารพัดเมนูที่จะช่วยกระตุ้นร่างกายคุณให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ระหว่างวันทำงานอันเมื่อยล้า 1. แอ๊ปเปิ้ล การเลือกกินแอ๊ปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูกในช่วงเบรกแทนการดื่มกาแฟสามารถกระตุ้นให้คุณสดชื่นและเปี่ยมด้วยพลัง นอกจากนี้แอ๊ปเปิ้ลยังช่วยทำให้ฟันขาว ในขณะที่กาแฟมีโอกาสทำให้ฟันเหลือง 2. น้ำผึ้ง มีน้ำผึ้งแท้ๆ จากธรรมชาติติดโต๊ะไว้ เวลาเหนื่อยๆ จิบเพียง 1 ช้อนชา ก็จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้ร่างกายกลับมาคึกคักได้อีก 3. กล้วย เป็นผลไม้ที่นักกีฬาชอบพกติดตัว เพราะรับประทานเพียงไม่กี่ลูกก็ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเหลือเฟือ ส่วนหนุ่มสาวออฟฟิศอย่างเรารับประทานกล้วยวันละ 2 ลูกก็เพียงพอแล้ว 4. ชา ดื่มชาสักแก้ว ไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือชาเย็น จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นไม่แพ้กัน ที่สำคัญชามีสารแอนติออกซิแดนต์สูงชาวจีนจึงมักใช้ชาเป็นเครื่องดื่มช่วย เยียวยาคนที่กำลังเจ็บไข้ได้ป่วยไง ชาช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง 5. เครื่องดื่มสมู้ตที สมู้ตทีที่มีส่วนผสมของแอ๊ปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ ช่วยให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมลุยงานตรงหน้าได้อย่างสดชื่นแบบไม่น่าเชื่อ 6. อาหารว่างจำพวกสแน็คแท่ง ไม่ว่าจะเป็นสแน็คที่มีส่วนผสมของอัลมอนด์หรือเนยผสมถั่วลิสงบดเพียงรับ ประทานวันละ 1 แท่งก็จะช่วยให้คุณเปี่ยมพลังงานพร้อมสะสางงาน แถมสแน็คเหล่านี้ยังอุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกทาง หนึ่ง 7. เมล็ดถั่วและลูกเกดแห้ง ใครที่เบื่ออาหารเพราะเมนูซ้ำๆ แถมรสชาติก็ไม่ได้ดั่งใจเท่าไร แก้เบื่อด้วยการรับประทานเมล็ดถั่วและลูกเกดแห้งที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟ เบอร์ในระหว่างมื้อ ก็จะช่วยเพิ่มพลังงานแทนการกินอาหารมื้อหลักได้ 8. ส้ม ไม่เพียงมีวิตามินซีและสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ยังมีวิตามิน B6 ซึ่งช่วยผลิตเฮโมโกลบินที่จะลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสารไทอามินที่จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงาน พกส้มติดโต๊ะไว้ไม่เสียหลายเช่นกัน Goulds Irrigator Pumps Goulds Submerisable Water Pumps Goulds Vertical Turbine Pumps Goulds Hms Pumps Goulds Irrigation Pumps Goulds Morris Pumps Goulds Pond Pumps Goulds Sprinkler Pumps Prime Goulds Pumps Goulds Pump Goulds Water Pump Goulds HB707 Pump Goulds Submersible Pump Goulds 2HP Grinder Pump Goulds Well Pump Goulds Antique Water Pump Goulds Jet Pump Goulds Convertible Jet Pump Goulds Hi Speed Pump Goulds Industrial Pump Goulds Model 5GS Pump Goulds Sewage Pump Goulds Shallow Well Pump Goulds Booster Pump Goulds 3196 Pump Goulds 3410L Pump Goulds 3498 Pump Goulds 3887 Pump Goulds 3965 Pump Goulds GT 15 Pump Goulds Irrigation Pump Goulds J7S Pump Goulds NPE Pump Gould Pumps Gould Irigation Pumps Gould Submersible Pumps Gould Irrigation Pumps Gould Well Pumps Gould VIS Pumps Gould Effluent Pumps Gould Water Well Pumps Where to Purchase Gould Well Pumps Gould Jet Pumps Gould Mag Drive Pumps Gould Plastic Pumps Gould Pedstal Sump Pumps Gould Mag Pumps Gould Pool Pumps Gould Septic System Pumps Gould Sub Pumps   Create Date : 26 มีนาคม 2553     Last Update : 26 มีนาคม 2553 14:04:02 น. Counter : 416 Pageviews.   0 comment Share Tweet

การดูแลป้องกันริ้วรอย ... เมื่อกระแสความงามยุคใหม่นิยมมุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ชะลอและอำพรางริ้วรอยในกลุ่มเป้าหมายอายุระหว่าง 20-30 ปี และส่วนผสมโดดเด่นซึ่งได้แก่ โมเลกุลแอนตี้ออกซิแดนต์ สารช่วยคลายการหดตัวของกล้ามเนื้อผิว และส่วนฟสมช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ผิว สารสกัดกั้นริ้วรอยแรกแห่งวัยจึงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป สาเหตุสำคัญ? นักวิจัยต่างมุ่งเน้นการศึกษาไปที่กลุ่มสาวแรกรุ่นเพราะผิวช่วงนั้นแม้ยังไม่มีริ้วรอยปรากฏบนใบหน้า แต่สัญญาฯแรกที่เห็นได้ชัดคือผิวเริ่มขาดความเปล่งปลั่ง แห้งกร้าน ไม่มีน้ำมีนวล และริ้วรอยแห่งความเหนื่อยล้าเริ่มปรากฏเมื่ออายุประมาณ 25 ปีขึ้นไป มารี เอแลน แลร์ จากชาแนล บอกว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งบอกถึงการถดถอยในการฟื้นตัวของผิวพรรณ และนั่นคือตัววัดความสมบูรณ์ของผิว เมื่อรู้เช่นนี้แล้วควรหรือที่จะปล่อยให้ริ้วรอยปรากฏแล้วจึงค่อยคิดหาทางแก้ ดังนั้นมาดูกันว่าจะมีวิธีแก้ไขและป้องกันอย่างไรบ้าง หน้าผากย่น ปัญหาใหญ่ เป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ซึ่งส่วนใหญ่จะเริ่มปรากฏเมื่ออายุประมาณ 20 ปีขึ้นไป ส่วนริ้วรอยแห่งวัยจะเริ่มกระบวนการอย่างช้าๆ จากปัจจัยหลักสองประการคือ กรรมพันธุ์และ สภาพแวดล้อม อย่างไรก็ตามได้มีการค้นควาเพิ่มเติมถึงสาเหตุของริ้วรอยบนใบหน้าพบว่าการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าก็มีส่วนสร้างริ้วรอยได้ เวโรนิก เดลวีญ แห่งลังโคม บอกว่าปัจจัยแรกของการเกิดริ้วรอยคือการแสดงความรู้สึกต่างๆ ซึ่งริ้วรอยจะเริ่มจากส่วนบนสุดตั้งแต่หน้าผากเรื่อยลงมาระหว่างคิ้วและบริเวณรอบดวงตา และหากริ้วรอยนี้ปรากฏขึ้นก่อนวันอันควรแสดงว่าเราเริ่มบำรุงผิวพรรณของตนเองช้าไป เริ่มดูแลผิวเมื่อไหร่ ต้องทำอย่างเร่งด่วนที่สุด !! ปาทรีซ มอแรล ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง และนายแพทย์ฌอง-โคลด อาร์แกซ ผู้เขียน “คู่มือความงาม” (Guide Pratique de Beaute) บอกว่า โดนทั่วไปเรามักแนะนำให้เริ่มบำรุงผิวกันเมื่ออายุ 30 ปี แต่ความจริงแล้วควรเริ่มตั้งแต่เนิ่นๆ ยิ่งเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี คือประมาณ 20 ปีขึ้นไป เพื่อชะลอความเสื่อมของกล้ามเนื้อผิว ดังนั้นควรเริ่มเปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากที่ให้แต่ความชุ่มชื่นอย่างเดียวมาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติบำรุงและมีสารต่อต้านการเกิดริ้วรอยแห่งวัยด้วยจะดีกว่า อย่างไรก็ตาม มารี เอแลน แลร์ เสริมว่า ครีมเหล่านี้จะใช้ไม่ได้ผลกับริ้วรอยที่เป็นมาแต่กำเนิดหรือที่เกิดจากกรรมพันธุ์ แต่สำหรับริ้วรอยที่เกิดจากปัจจัยภายนอก เช่น สภาพแวดล้อมและการดำเนินชีวิต สามารถชะลอให้เกิดช้าลงได้โดยป้องกันไม่ให้ผิวหนังถูกรบกวนจากปัจจัยเหล่านั้นมากที่สุด ยิ่งเริ่มกระบวนการป้องกันเร็วเท่าไหร่จะสามารถคงความงดงามเปล่งปลั่งได้มากเท่านั้น ครีมลดริ้วรอยและครีมต่อต้านริ้วรอยเหมือนกันไหม เหมือนกันแต่มีประโยชน์ใช้สอยต่างกัน ครีมลดเลือนริ้วรอย (anti-wirnkle) ใช้เพื่อลบริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนผิวหนังแล้วเท่านั้น ครีมประเภทนี้จีส่วนประกอบของสารที่ค่อนข้างแรง เช่น เรตินอล หรือเอเอชเอ ส่วนครีมต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย (anti-age) การแก้ไขปัญหาจะครอบคลุมกว่าโดยเน้นสัญญาณแห่งความชรา ตั้งแต่รอยย่น ผิวที่เริ่มหย่อนคล้อย และการสูญเสียความเปล่งปลั่ง ดังนั้นการถนอมผิวด้วยครีมที่มีคุณภาพตั้งแต่อายุ 20 จะช่วยคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้นานกว่า แต่ไม่ต้องหาครีมที่มีส่วนผสมของตัวยาแรงๆ เช่น เรตินอลมาใช้เสมอไป เพราะบางคนอาจเกิดอาการแพ้ได้ สาวน้อยใช้ครีมของแม่ได้ไหม บรรดาเครื่องสำอางแบรนด์ต่างๆ ได้ค้นคว้าวิจัยลักษณะทางกายภาพของผิวหนังของผู้หญิงช่วงอายุต่างๆ กันตั้งแต่ 30-50 ปี พบว่าช่วงเวลานี้ผิวจะเริ่มขาดความยืดหยุ่น ไม่กระชับ และแห้งกว่าเมื่อเทียบกับคนอายุน้อย ดังนั้นการใช้ครีมโดยไม่พิจารณาถึงวัยและสภาพผิวจึงนับเป็นการเสียเปล่า นอกจากนี้ยังมีการศึกษาช่วงอายุของผู้หญิงโดยเน้นที่อายุ 20-30 ปี หากระบวนการป้องกันและแก้ไขให้ได้ประสิทธิภาพที่สุด โดยค้นพบสารพื้นฐานที่จะช่วยให้ผิวสามารถกักเก็บความชุ่มชื่นไว้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยเร็วเกินไป รวมทั้งป้องกันการเกิดจุดด่างดำด้วย ดังนั้นควรใช้ให้เหมาะสมกับวัยจะดีกว่า ผิวเบื่อครีมได้หรือเปล่า บางคนใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยตั้งแต่อายุ 20 และยังใช้ต่อเนื่องจนถึงอายุ 40 จึงมักสงสัยกันว่าผิวจะเบื่อครีมหรือเปล่า แล้วจะใช้ครีมอะไรดี ความจริงเราไม่ต้องกังวลกันมากนักเพราะความก้าวหน้าอย่างไม่หยุดยั้งของวิทยาการด้านความงามทำให้ภายในสิบปีข้างหน้าครีมต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยจะมาแรงมาก ตัวเดิมที่ใช้อยู่คงได้รับการปรับเปลี่ยนส่วนผสมให้ทันสมัยขึ้นต่อไป พร้อมทั้งตัวอื่นๆ ที่พัฒนาให้สามารถแก้ปัญหาได้ตรงจุดมากขึ้น รับรองได้ว่าผิวของสาวๆ จะนวลเนียนเปล่งปลั่งอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน การดูแลผิวรอบดวงตา ผิวรอบดวงตาจะมีความบอบบางกว่าผิวบริเวณอื่นประมาณสามถึงห้าเท่า และยังเป็นบริเวณที่ต้องเคลื่อนไหวและทำงานหนักตลอดเวลา เช่น เรากะพริบตาไม่ต่ำกว่าหมื่นครั้งต่อวันโดยกล้ามเนื้อเล็ก ๆ 14 ชิ้น รวมทั้งความเหนื่อยล้าต่างๆ จึงเป็นไปได้ยากที่จะห้ามไม่ให้เกิดริ้วรอยบริเวณนี้ ดังนั้นควรบำรุงด้วยผลิตัณฑ์สำหรับรอบดวงตาโดยเฉพาะจะดีที่สุด เพราะมอยเจอร์ไรเซอร์บางตัวอาจรุนแรงเกินไปสำหรับผิวรอบดวงตา โดยหลักการทาที่ถูกต้องคือแตะผลิตภัณฑ์จากหางตาเข้าสู่หัวตาแล้วไล้อย่างบางเบาทั้งเช้าและเย็น การแสดงออกทางใบหน้าคือที่มาของริ้วรอย จริงหรือ! การหัวเราะ ร้องไห้ ขมวดค้ว และเลิกคิ้วอยู่เป็นประจำ จะเป็นการสร้างรอยย่นให้แก่ใบหน้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งในช่วงอายุตั้งแต่ 25-35 ปี จะเริ่มปรากฏริ้วรอยบ้างแล้ว เช่น บริเวณหน้าผาก รอบดวงตา ระหว่างคิ้ว และบริเวณตั้งแต่ข้างจมูกไล่ลงไปถึงคาง เป็นต้น แต่สาวๆ ไม่ต้องกังวลเพราะเดี๋ยวนี้มีหลายผลิตภัณฑ์ที่ใส่ส่วนผสมช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยเหล่านี้ด้วยการลดการหดตัวของเซลล์ผิวหนัง ทำให้ชะลอการเกิดเป็นร่องลึกก่อนสายเกินแก้ได้ เกราะป้องกันผิว มารี เอแลน แลร์ กล่าวว่า มลภาวะในเมืองใหญ่เป็นตัวการสำคัญที่ทำลายผิวและเป็นตัวเร่งให้เกิดความชราเพราะผิวจะได้รับสารอนุมูลอิสระในปริมาณมากเกินไป บวกกับประสิทธิภาพของกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังลดลงเนื่องจากวัยที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่สูบบุหรี่ซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการทำลายผิว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระและรังสียูวี เช่น สารสกัดจากวิตามินซี นอกจากนี้ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างมากคือแสงแดดซึ่งเป็นศัตรูตัวฉกาจที่เร่งความชราให้มาเยือนก่อนวัยเพราะร้อยละ 80 ของผิวหนังเสื่อมสภาพเกิดจากแสงแดด รังสียูวีก่อให้เกิดความผิดปกติแก่ดีเอ็นเอและหากปล่อยไว้นานผิวจะยิ่งเสท่อมสภาพเร็วมากขึ้น แม้ว่าผิววัยรุ่นจะสามารถซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังจากความเสียหายได้ดีกว่าผู้ใหญ่ แต่ถ้าโดนแดดจัดๆ เป็นเวลานาน เช่น การอาบแดด ผิวจะเสียหายและเกิดจุดด่างดำก่อนเวลาอันควร ดังนั้นควรป้องกันด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อการซ่อมแซมผิวหนังที่เสียหาย เช่น Repair Wear Day จาก Clinique ช่วยซ่อมแซมผิวที่เสียหายให้กลับคืนสู่สภาพดีได้ Ldeale Defense จาก YSL ผลิตครีมที่สกัดจากนมเปรี้ยวและจากต้นบอลโด ซึ่งเป็นต้นไม้ที่พบในชิลี มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการทำงานของผิวหนังและช่วยให้ระบบต้านทานของผิวหนังแข็งแรงยิ่งขึ้น ส่วนชาแนลก็ไม่น้อยหน้าด้วย Age Delay ครีมที่สะกดจากแอปเปิ้ลและลูกนัตเป็นหลัก ครีมตัวนี้จะทำหน้าที่เสมือนเครื่องชาร์จแบตเตอรี่ที่จะไปกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวหนังที่ถูกกระทบกระเทือนให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น สาวนอนดึกระวังผิวแก่เร็ว ภายในร่างกายของคนเราจะมีพลังงานตามธรรมชาติชนิดหนึ่งเรียกว่า ATP ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อกระบวนการทำงานของผิวหนัง เพื่อปกป้องเซลล์ผิวหนังให้แข็งแรง โดยปริมาณน้ำตาลร้อยละ 20 ที่เรารับประทานเข้าไปจะถูกนำไปใช้ในกระบวนการสร้างพลังงานให้แก่ผิวหนังด้วย แต่เมื่อเข้าสู่วัย 20 ปีขึ้นไป กระบวนการสร้าง ATP รวมทั้งระบบเมตาโบลิซึ่มจะเริ่มอ่อนแอลง ส่งผลให้เกิดการร่วงโรยก่อนวัยโดยเฉพาะกับผู้ที่นอนดึกติดกันเป็นเวลานาน ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของโคเอนไซม์คิวเทน เช่น Natural Booster Jour de Nivea Visage จาก Nivea และ Active Day Rejuven จาก Juvena จะไปกระตุ้นการทำงานของATP และซ่อมแซมผิวหนังที่เสื่อมสภาพให้กลับมาสดใสและเนียนนุ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรต้องพยายามหาเวลานอนหลับให้เพียงพอบ้างเพื่อให้ครีมได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ครีมก่อนนอนสำหรับสาวช่างฝัน จากการวิจัยพบว่าช่วงเวลาตั้งแต่ตีหนึ่งถึงตีสี่เป็นช่วงที่เราหลับสนิทที่สุด และผิวจะสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูสภาพจากความเสียหายจากช่วงกลางวันได้ดีที่สุดด้วย เพราะผิวหนังได้ผ่อนคลายจากความเครียด และยังเป็นช่วงที่ผ้วเสียความชุ่มชื่นมากที่สุด แต่ในขณะเดียวกันผิวหนังก็สามารถรับสารอาหารที่เป็นประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เพื่อมาซ่อมแซมผิวได้ดีที่สุดเช่นกัน ดังนั้นสาวๆ อายุตั้งแต่ 20-25 ปึ้นไป ควรเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวก่อนนอนเพื่อช่วยให้ผิวหนังได้ผ่อนคลายจากความตึงเครียดรวมทั้งเติมความชุ่มชื่นแก่ผิวหนังด้วยการเริ่มกิจวัตรดูแลผิวพรรณตั้งแต่เนิ่นๆ จะเป็นการสร้างนิสัยให้เคยชินต่อไปในอนาคต และเมื่อผิวเริ่มนุ่นเนียนสดใสขึ้นแล้วจะทำให้เราอยากดูแลผิวพรรณตนเองโดยไม่รู้สึกว่าถูกบังคับอีกต่อไป Single Handle Bathroom Faucets Bath Tub Shower Faucets Two Handle Kitchen Faucets Two Handle Kitchen Faucet Three Handle Tub and Shower Faucet Three Handle Shower Faucets American Faucets American Faucet Wall Mounted Faucets Wall Mounted Faucet Three Handle Tub Faucet Wall Mount Bathroom Sink Faucet Bath & Shower Faucets Shower Bath Faucet Bath Shower Faucets Discount Water Faucets Replacing Bath/Shower Faucet 3 Handle Shower Faucet Kohler Bath Faucets Kohler Bath Faucet Antique Brass Roman Faucet Kingston Brass Faucets Vessel Sink Bathroom Faucets Bathroom Vessel Sink Faucet Stainless Steel Faucets Stainless Steel Faucet Bathroom Vessel Faucets Brass Wall Faucets Bar Sink Faucets Wall Mount Sink Faucets Repair Single Lever Faucet Single Lever Faucet Single Lever Faucets Single Handle Kitchen Faucets Danze Faucets Danze Faucet Discount Danze Faucets Reviews of Danze Faucets Wall Mount Bathroom Faucet Discontinued Kohler Bathroom Faucets Discount Moen Faucets Fix Leaky Moen Faucet Cheap Moen Faucets How to Repair Moen Faucets Installing Moen Faucets Repair Moen Faucets Kohler Bathroom Faucets Kohler Bathroom Faucet Parts for Moen Faucets Moen Faucets Moen Faucet   Create Date : 25 มีนาคม 2553     Last Update : 25 มีนาคม 2553 16:37:34 น. Counter : 441 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วิธีรักษาอาการปวดต้นคอ ... 1. พยายามใช้ท่าทางอย่างถูกต้องในการเคลื่อนไหว ขณะนั่งทำงาน หรือท่ายืน โดยไม่ก้มคอมากเกินไป 2. ออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอ 3. พยายามใช้หมอนหนุนบริเวณต้นคอและศีรษะเวลานอน 4. อาจสวมใส่เครื่องพยุงลำคอถ้ามีอาการปวดเกร็งที่ต้นคอมาก 5. การทำกายภาพบำบัดโดยการประคบด้วยความร้อนและการดึงส่วนลำคอโดยนักกายภาพ บำบัดจะช่วยบรรเทาอาการได้ 6. อาหารไม่มีบทบาทในการรักษาโรคปวดต้นคอ หรือทำให้เกิดอาการมากขึ้น รู้อย่างนี้แล้ว ... ถ้าไม่อยากปวดต้นคอ ก็ลองปรับเปลี่ยนลักษณะกิจวัตรประจำวันกันดู ขอขอบคุณ vcharkarn.com   Create Date : 25 มีนาคม 2553     Last Update : 25 มีนาคม 2553 12:57:46 น. Counter : 492 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ระวัง ... มะเร็งมาเยือนเพราะผิวสีแทน ผิวฉันสีขาวซีดไม่น่ามอง เพื่อนๆมักจะแนะนำว่าฉันดูสุขภาพดีขึ้นถ้ามีผิวสีแทน ตอนอยู่เกรด 8 (ม.2) ฉันเบื่อเหลือจะอดเมื่อโดนเพื่อนล้อว่าตัวซีดเผือดอย่างกับผี แต่บ้านฉันอยู่ในรัฐไอโอวา (รัฐหนึ่งทางตอนเหนือของสหรัฐอเมริกา) หนทางที่จะมีผิวสีเข้มขึ้นช่างมีน้อยนิด ใช่ว่าจะไปอาบแดดที่ชายหาดทุกวันได้เสียเมื่อไหร่ ก็รัฐที่ฉันอยู่นี่ติดทะเลซะที่ไหนกัน ในปีที่อยู่เกรด 8 นั้นเอง โรงเรียนจัดงานแสดงบนเวทีขึ้นซึ่งฉันต้องใส่ชุดสั้นๆโชว์ขา เลยคิดว่าคงจะดีไม่น้อยถ้าขาฉันเป็นสีแทน เลยไปซื้อครีมผิวแทนมาทา แต่นั่นเป็นความผิดพลาดครั้งยิ่งใหญ่ ความที่ไม่กล้าทาครีมบนหน้าหรือแขน แล้วก็กลัวว่าขาจะดูกระด่างกระดำฉันเลยโหมทาขาไม่ยั้ง ผลที่ได้คือขากลายเป็นสีส้มๆในขณะที่ส่วนอื่นๆขาวจั๊วอย่างกับสีเสื้อยืด วินาทีนั้น ฉันตัดสินใจว่าถ้าจะมีผิวสีแทน ก็ต้องเป็นสีแทนแบบผิวธรรมชาติเท่านั้น ผิวที่ดู "สุขภาพดี" แม่เลี้ยงของฉันเข้าคอร์สทำผิวสีแทนตามสถานเสริมความงามอยู่บ่อยๆ พอขึ้นเกรด 10 (ม.4) ฉันก็เริ่มคิดจะไปเข้าคอร์สแบบนั้นบ้าง แม่แท้ๆได้แต่เตือนว่าไม่น่าจะปลอดภัย แต่ฉันไม่สนใจ หาว่าแม่คิดมากเกินไป ในเดือนมกราคมปีนั้นเอง โรงเรียนแจกสมุดคูปองส่วนลดบริการและสินค้าต่างๆเพื่อให้นักเรียนเตรียมตัว สนุกกับงานประจำปีของโรงเรียนได้อย่างเต็มที่ หนึ่งในนั้นเป็นคูปองเข้าคอร์สทำผิวสีแทนฟรี 100 นาที ฉันตรงดิ่งไปที่ร้านนั้นทันทีเพื่อบ่มผิวสีแทน ครั้งแรกเริ่มอบผิวไป 10 นาที ฉันใช้ครีมกันแดด SPF8 ซึ่งไม่พอที่จะปกป้องผิวจากรังสีที่แรงพอๆกับแสงอาทิตย์ได้ ครึ่งชั่วโมงต่อมาผิวก็คันยิบๆแล้วก็แห้งมาก ฉันคิดว่าคงเป็นเพราะไม่เคยโดนแสงแดงแรงๆ ก็เลยแค่โปะบอดี้โลชั่นบรรเทาอาการ ฉันใช้เวลาประมาณ 1 เดือน ทำผิวสีแทนด้วยคูปอง ถึงฉันจะชอบผิวสีแทนที่เพิ่งได้มาแต่ก็ไม่ได้เข้าร้านเสริมสวยบ่อยนัก จนกระทั่งปลายเทอมของเกรด 11 (ม.5) ช่วงนั้นเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ อากาศเริ่มอุ่นขึ้น แต่ฉันไม่เคยออกไปว่ายน้ำกับเพื่อนๆเลยทั้งที่อากาศดีแบบนี้ เพราะมัวแต่ห่วงว่าจะดูตลกถ้าใส่ชุดว่ายน้ำ พลางคิดว่าหากมีผิวสีแทน ฉันคงมั่นใจมากกว่านี้ ช่วงปลายปีนั้น ฉันเข้าคอร์สเสริมสวยทำผิวสีแทนสัปดาห์ละ 2-4 ครั้ง และพอใจกับมันมาก โชคดีที่ฉันไม่ต้องเสียเงินมากกับการทำให้ผิวแทนคงอยู่ได้นานๆทางร้านมีช่วง โปรโมชั่น "วันอังคาร 2 ดอลลาร์" กับ "วันพฤหัสบดี 3 ดอลลาร์" ฉันจีงเสียเงินแค่ 5 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์ในการอบผิวเป็นสีแทนนาน 20 นาที แม่เตือนด้วยความห่วงใยว่า เดี๋ยวจะเป็นมะเร็งนะ แต่ฉันไม่ใส่ใจ เพราะคิดว่าฉันยังเด็ก เรื่องแบบนั้นคงไม่เกิดขึ้นหรอก ผลที่ได้คุ้มค่ากับความพยายาม สีผิวฉันดูเข้มขึ้น เพื่อนๆต่างชื่นชมกับลุคใหม่นี้ เพื่อนผู้ชายบางคนยังบอกว่า "เธอไปทำผิวสีแทนมาเหรอ ดูสุขภาพดีขึ้นเยอะเลยนะ" ฉันรู้สึกดีมาก แต่ก็เริ่มสังเกตว่ามีอะไรบางอย่างเปลี่ยนไป ไฝของฉันเริ่มเปลี่ยนสี!!! ฉันมีไฝเยอะตามส่วนต่างๆของร่างกายมาตั้งนานแล้ว ตอนอยู่เกรด 4 (ป.4) แม่พาไปจี้ออก 5 จุด มันง่ายมากแล้วก็ไม่มีอันตรายอะไร ช่วงเรียนไฮสกูลปีสุดท้ายตอนที่ไฝบนหน้าท้องเริ่มเปลี่ยนเป็นสีส้ม ฉันไม่ได้กังวลใจอะไร แล้วก็ไม่ได้บอกพ่อแม่ด้วย ยังคิดอยู่เลยว่าครั้งหน้าถ้าไปหาหมอจะให้หมอจี้ไฝออกให้ ไม่ทันคิดว่าการทำผิวสีแทนเป็นผลให้สีของไฝเปลี่ยน ฉันก็เลยยังเข้าคอร์สเสริมสวยนั้นต่อไป และแล้วความจริงก็ปรากฎเมื่อฉันเป็นไข้หวัด ฉันไปหาหมอและชี้ให้หมอดูไฝ ตอนนั้นไฝขยายใหญ่ขึ้น ขนาดเท่ากับยางลบปลายดินสอและมีสีชมพูจัด ในระหว่างที่คุณหมอตรวจ เธอก็เจอไฝตรงหลังที่ฉันไม่เคยสังเกตเห็นอีกสองเม็ด ไฝเหล่านั้นมีสีอ่อนกว่าไฝบริเวณอื่นและขอบก็ไม่เรียบด้วย หมอบอกว่าต้องกำจัดออกโดยทันที แม่เล่าให้หมอฟังว่าฉันไปทำผิวสีแทนที่ร้านเสริมสวยมาได้ระยะ หนึ่งแล้ว หมอเตือนว่าอย่าทำแบบนั้นเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไฝเริ่มเปลี่ยนสี "เตียงบ่มผิวจะเร่งให้เกิดมะเร็งได้" แนได้ยินคำเตือนแบบนี้จากแม่นับครั้งไม่ถ้วนแล้ว เลยพยักหน้ารับอย่างเสียไม่ได้ "หนูรู้ค่ะ หนูรู้" และรับปากจะเลิกทำสักพัก แต่ฉันก็ยังไม่ใส่ใจกับคำเตือน ปลายเดือนมิถุนายนที่แล้ว ฉันไปหาหมอผิวหนังกับแม่เพื่อจี้ไฝออก หมอฉีดยาชาให้แล้วก็เริ่มผ่าตัดเอาไฝที่มีรูปร่างคล้ายดวงตาออกก่อน จากนั้นทำแบบเดิมที่ไฝที่หลัง ออกจะเป็นประสบการณ์สั่นประสาทสักหน่อย แต่ฉันดีใจที่การผ่าตัดกินเวลาเพียงชั่วโมงเดียว หลังจากนั้นก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ฉันคิดว่า เห็นไหม ไม่มีอะไรสักหน่อย แล้วก็กลับไปอบผิวอีกครั้ง ทั้งๆที่สัญญากับหมอไว้แล้วจะไม่ทำอีก ฉันเนี่ยนะเป็นมะเร็ง สองสัปดาห์ต่อมา ฉันได้รับจดหมายจากหมอผิวหนัง ผลการตรวจสอบบ่งชี้ว่าไฝที่หลังของฉันเป็นเนื้องอกธรรมดา แต่ที่อยู่ตรงหน้าท้องเป็นเนื้อร้าย ใจฉันตกไปอยู่ที่ตาตุ่มเมื่อรู้ว่ามันหมายถึงมะเร็ง แต่มันไม่น่าจะเกิดขึ้นกับฉันนี่นา ฉันยังรู้สึกปกติดี แล้วไฝพวกนั้นก็ถูกกำจัดหมดแล้ว ฉันคิดไปเองว่าทุกอย่างปกติดี แม่ตกใจมากหลังจากที่คุยกับหมอผิวหนังทางโทรศัพท์ "เนื้อร้ายสามารถแพร่กระจายได้" แม่บอก "แล้วลูกอาจจะตายได้ถ้ากำจัดเนื้อร้ายพวกนั้นไม่ทันเวลา" ฉันตื่นกลัวสุดขีด อะไรจะเกิดขึ้นถ้าไฝทุกจุดบนเนื้อตัวฉันคือมะเร็ง หมอจะเอามันออกทันได้ยังไง ในขณะเดียวกันก็หวั่นกลัวว่าจะเกิดแผลเป็น กลัวมากกว่าเรื่องที่ฉันกำลังจะตายเสียอีก หนึ่งเดือนต่อมา ฉันกลับไปหาหมอผิวหนังอีกครั้ง หมอตรวจดูบริเวณที่พบเนื้อร้ายแล้วก็เจอไฝอีกแห่งใต้หน้าอกฉัน หลังจากที่หมอประจำตัวปรึกษากับหมออีกคนแล้ว เธอบอกว่าทีมหมอต้องเลาะผิวหนังบริเวณที่เจอเนื้อร้ายเพื่อให้แน่ใจว่ากำจัด มะเร็งหมดแล้ว ไฝใต้หน้าอกก็ต้องเอาออกด้วย หมอใช้ปากกามาร์กเกอร์ขีดบริเวณที่ต้องผ่าตัด ซึ่งกินพื้นที่ประมาร 2x6 นิ้ว หมอให้ความมั่นใจว่าสามารถจัดการกับมะเร็งทั้งหมดได้ ก่อนที่มันจะแพร่กระจายไปทั่ว ฉันจึงรู้ว่าตัวเองยังโชคดีอยู่ ใต้คมมีดหมอ สองสัปดาห์ก่อนวันผ่าตัด ฉันร้องไห้อย่างหนักเมื่อคิดถึงรอยแผลเป็นที่จะเกิดบนหน้าท้อง ฉันทำผิวสีแทนเพื่อจะใส่บิกินี่ได้สวยๆ แต่ตอนนี้ฉันไม่สามารถใส่มันได้แล้วอีกตลอดชีวิต ออกจะฟังดูงี่เง่าแต่นั่นเป็นสิ่งที่ฉันคิดในตอนนั้นจริงๆ บางทีนั่นอาจจะเป็นวิธีคิดที่ช่วยบดบังความกลัวที่ท่วมท้นขึ้นมาก็ได้ ระหว่างผ่าตัดฉันจำอะไรไม่ได้มากนัก ไม่รู้สึกเจ็บเพราะหมอวางยาสลบ หลังออกจากห้องผ่าตัดแม่ยื่นแผ่นพับข้อมูลเรื่องอันตรายจากเตียงทำผิวสีแทน ให้ดู ฉันกรอกตาด้วยความเบื่อ แต่ก็รู้ว่าแม่พูดถูก ฉันเอาตัวเองไปเสี่ยงกับมะเร็งทั้งที่แม่เตือนมาตลอด หมอตัดไหมให้ในอีกสัปดาห์ต่อมา และหลังจากตรวจผลผ่าตัด หมอก็บอกว่ามะเร็งถูกกำจัดหมดสิ้น ฉันโล่งอก แต่ต่อจากนี้ฉันต้องดูแลตัวเองอยางดี ตอนนี้ถ้าจะออกนอกบ้าน ฉันจะทาครีมกันแดด SPF 45 และต้องไปตรวจร่างกายทุกๆ 3 เดือน ทุกครั้งที่ไปหาหมอ ฉันรู้ว่ามีโอกาสที่มะเร็งจะหวนกลับมาได้ทุกเมื่อ เพื่อนๆยังคงฮิตผิวสีแทนกันอยู่ ฉันอิจฉาผิวที่ดู "สุขภาพดี" ของพวกเขา แต่เป็นห่วงเพื่อนมากกวา พยายามเตือนเพื่อนด้วยคำพูดแบบเดียวกับที่แม่เคยเตือน แต่เพื่อนๆก็ไม่ฟังและไม่คิดว่ามะเร็งสามารถเกิดขึ้นกับพวกเขาเมื่อไรก็ได้ Swing Glider Outdoor Cushion Glider Swing Cushions Baby Rocking Chair Cushion Nursery Rocking Chair Cushions Foam Seating Cushions Aluminum Glider Cushions Auto Seat Cushions Auto Seat Cushion Outdoor Cushion Sets for Wicker Furniture Replacement Cushions for Furniture Cushion Window Bench Indoor Wicker Chair Cushion Cushions for Wicker Set Replacement Sofa Cushions Replacement Sofa and Chair Cushions Heated Seat Cushions Heated Seat Cushion Office Chair Lumbar Cushion Sofa Replacement Cushions Replacement Cushions for Sofa Patio Cushion Slipcovers Outdoor Cushion Slipcovers Sofa Cushion Replacement One Cushion Sofa Outdoor Cushions for Rocking Chairs Custom Replacement Sofa Cushions Custom Down Sofa Cushion Sofa Replacement Cushion Sofa with One Cushion Kitchen Chair Replacement Cushions Cushions for Rocking Chairs Replacement Cushions for a Sofa Replacement Cushions for Outdoor Furniture Vinyl Patio Cushions Coccyx Seat Cushion Outdoor Bistro Seat Cushions Foam for Cushions Round Bar Stool Cushions Replacement Cushions for Patio Furniture Round Stool Cushions Chiavari Chair Cushions Dinning Room Chair Cushions Inexpensive Replacement Cushions for Outdoor Patio Furniture Round Kitchen Chair Cushion Wicker Settee Cushion Set Cheap Replacement Cushions for Outdoor Furniture Covering Dining Room Chair Cushions Large Back Cushions Orthopedic Car Seat Cushions Replacement Cushions for Wicker Furniture   Create Date : 24 มีนาคม 2553     Last Update : 24 มีนาคม 2553 22:42:38 น. Counter : 438 Pageviews.   0 comment Share Tweet

คิดให้ดีก่อน ก่อนจะกินปลาแซลมอน ผมได้รับบทความนี้จากเพื่อนสองคนในเวลาที่ไม่ต่างกันนัก(ประมาณหนึ่งสัปดาห์ ) เมื่ออ่านแล้วเห็นว่าน่าจะเผยแพร่ให้คนอื่นๆได้รู้บ้าง ยิ่งใกล้เทศกาลที่้้ต้องมีการสังสรรค์กันแล้ว จะได้คิดชั่งใจเสียก่อน ก่อนที่จะกินปลาแซลมอน(Salmon) ต่อไปนี้เป็นบทความจากบรรณาธิการ sarakadee.com ผมเป็นคนชอบกินปลาครับ ปลาในดวงใจที่ชอบก็คือปลาจะละเม็ด ปลาทู และปลาแซลมอน จำได้ว่ากินปลาแซลมอนครั้งแรกเมื่อสิบกว่าปีก่อนใน ต่างแดน อาหารเย็นมื้อนั้นเพื่อนฝรั่งพาไปกินปลาแซลมอนรมควัน ผมยังนึกสงสัยอยู่ในใจว่า ปลาอะไรหนอ เนื้อสีส้มอมชมพูแสนสวย พอได้ชิมเนื้อปลาแล้วก็เริ่มติดใจในรสชาติขึ้นมา เมื่อ กลับมาเมืองไทยก็ยังหาโอกาสกินปลาแซลมอนบ้าง แต่ไม่บ่อยนัก เพราะตอนนั้นราคาปลาแซลมอนในเมืองไทยจัดว่าค่อนข้างแพง นานๆครั้ง เพื่อนพาไปกินอาหารญี่ปุ่น อันดับแรกที่ต้องสั่งคือซาชิมิปลาแซลมอนจิ้มวาซาบิ เพื่อนสั่งปลาดิบมาให้กินกี่จาน ๆ ก็กินหมดจนพุงกาง หากวันไหนเพื่อนพาไปร้านอาหารฝรั่ง ก็จะต้องสั่งปลาแซลมอนรมควัน จนกลายเป็นอาหารจานโปรดไปเสียแล้ว เพื่อนผมเคยบอกว่า สงสัยชาติที่แล้วผมคงเกิดเป็นหมีสีน้ำตาลแถวอะแลสกา ที่ชอบกินปลาแซลมอนตามลำธารเวลาที่มันอพยพขึ้นมาวางไข่ ผมชอบกินปลา แซลมอนเพราะเนื้อไร้กลิ่นคาว เวลาเคี้ยวก็รู้สึกได้ถึงความลื่นมัน ได้รสธรรมชาติแสนอร่อย และต้องกินแบบไม่ปรุงแต่ง ถ้าเอาปลาไปนึ่งหรือทอด รสชาติก็สู้กินแบบดิบๆไม่ได้ จนกระทั่ง ๔-๕ ปีให้หลัง ผมสังเกตเห็นว่ามีการนำเนื้อปลาแซลมอนเข้ามาจำหน่ายในบ้านเรามากขึ้น ราคาก็ไม่แพงเหมือนในอดีต สมัยก่อนอาจมีจำหน่ายตามซูเปอร์มาร์เกตชั้นนำไม่กี่แห่ง แต่ตอนนี้ตลาดติดแอร์แทบทุกแห่งจะมีเนื้อปลาแซลมอนวางขาย เคียงคู่กับเนื้อปลากะพง ปลาเก๋า ในราคาไม่แตกต่างกัน และดูเหมือนว่าจะถูกกว่าเนื้อปลาจะละเม็ดเสียอีก กล่าวคือเนื้อปลาแซลมอน ที่เคยขายกันกิโลกรัมละ ๗๐๐-๘๐๐ บาท บัดนี้เหลือเพียงกิโลกรัมละ ๓๐๐-๔๐๐ บาท ขณะที่เนื้อปลาจะละเม็ดขนาดใหญ่ยังคงยืนราคาอยู่ที่กิโลกรัมละ ๔๐๐-๕๐๐ บาทขึ้นไป เมื่อเห็นว่าปลาแซลมอนส่วนใหญ่นำเข้าจากประเทศทางยุโรป ผมก็ไม่ได้คิดอะไรมาก วันไหนพอมีเวลาก็แวะซูเปอร์มาร์เกตซื้อปลาแซลมอนมากินเล่น พลางดูรายการสารคดีชีวิตปลาแซลมอนที่ต้องว่ายน้ำข้ามทะเลหลายพันไมล์เพื่อ ขึ้นมาวางไข่ออกลูกหลานที่ต้นลำธาร ดูแล้วก็นึกเอาเองว่าปลาแซลมอนที่เรากินคงต้องเป็นปลาที่พลานามัยแข็งแรงแน่ แถมยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา-๓ ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยป้องกันโรคหัวใจ อย่างนี้จะไม่ให้หลงใหลแซลมอนอย่างไรไหว จนกระทั่งวันหนึ่ง ผมเหลือบไปเห็นบทความเกี่ยวกับปลาแซลมอนในวารสาร ecologist ฉบับเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ก็ตาสว่างขึ้นทันที ปลาแซลมอนที่เรากินก็คงไม่ ต่างจากกุ้งกุลาดำในฟาร์มเลี้ยง ที่เราส่งไปขายเมืองนอกจนติดอันดับโลก คือถูกเลี้ยงให้เติบโตมาด้วยการใช้สารเคมีและอัดยาเยอะ ๆ ปลาแซลมอนที่ ส่งมาขายบ้านเราส่วนใหญ่มาจากฟาร์มเลี้ยงปลาในยุโรป ปลาแซลมอนเหล่านี้อุดมไปด้วยเชื้อโรค เจ้าของฟาร์มจึงต้องใส่สารเคมีและยาปฏิชีวนะลงในบ่อปลา เพื่อกำจัดแมลงรบกวนและเชื้อโรคหลายอย่าง ปลาแซลมอนในธรรมชาติมี เนื้อเป็นสีชมพู เพราะมันกินพวกกุ้งตัวเล็ก ๆ และพืชทะเล ปลาแซลมอนในฟาร์มก็มีเนื้อสีชมพูน่ากินเช่นกัน แต่เป็นเพราะมันกินอาหารปลาที่มีสารให้สีจำพวก astaxanthin และ canthaxanthin ชนิดเข้มข้น ซึ่งหากมนุษย์ได้รับสารเหล่านี้มากเกินไป อาจจะมีผลต่อระบบประสาทตา นอกจากนี้ เนื้อของปลาแซลมอนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังยังอุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีผลต่อการอุดตันของเส้นเลือด แถมยังมีกรดไขมันโอเมกา-๓ น้อยกว่าปลาแซลมอนในธรรมชาติถึง ๓ เท่า ดังนั้นหากบริโภคแซลมอนจากฟาร์มเหล่านี้มากเกินไปก็อาจส่งผลให้เกิดการอุด ตันของเส้นเลือดได้ ในสหรัฐอเมริกายังมีการวิจัยพบว่า เนื้อปลาแซลมอนจากฟาร์มเลี้ยงมีสารก่อมะเร็งที่มาจากอาหารปลาในระดับที่สูง กว่าปลาแซลมอนจากธรรมชาติถึง ๑๖ เท่า มากกว่าเนื้อวัว ๔ เท่า ไม่นับรวมว่าปลาแซลมอนบางตัวมีพยาธิทะเลอาศัยอยู่ด้วย ทุกวันนี้การ เลี้ยงปลาแซลมอนกลายเป็นอุตสาหกรรมขนาดใหญ่ เพราะมีความต้องการที่สูงขึ้นทั่วโลก เมื่อไทยส่งกุ้งกุลาดำตีตลาด ยุโรป ฝรั่งก็ส่งปลาแซลมอนมาเป็นบรรณาการบ้าง ทั้งสองล้วนเป็นอาหารยอด ฮิต และอุดมไปด้วยสารเคมีชนิดต่าง ๆ ปีใหม่นี้คงต้องบอกตัวเองให้รักปลา แซลมอนน้อย ๆ ครั้นจะเหลียวมามองปลาจะละเม็ด ก็อุดมไปด้วยฟอร์มาลีน กลับมาหาปลาทูเพื่อนยากกันดีกว่า วันชัย ตันติวิทยาพิทักษ์ บรรณาธิการ บริหาร Haier Freezers Apple iPad Undercounter Small Freezers 10 Cubic Foot Bottom Freezer Refrigerator No Freezer Stainless Steel Frost Free Freezers Whirlpool Chest Freezer Small Fridge Freezers 20 Cu Ft Chest Freezer Commercial Upright Freezer Commercial Upright Freezers Upright Commercial Freezers Portable Fridge Freezer Whirlpool Chest Freezers Fisher Paykel Bottom Freezer Black Fridge Freezers Small Food Freezers Portable Freezer Portable Freezers Frost Free Chest Freezer Electric Ice Cream Freezer Cheapest 15 Cu. Ft. Chest Freezer 5 Cubic Foot Chest Freezer Electric Ice Cream Freezers Small Ice Cream Freezer Mini Fridge with Freezer 2-Door Compact Refrigerator & Freezer Best Mini Fridge with Freezer 8 Qt Ice Cream Freezer GE Chest Freezer Holiday Freezer Holiday Freezers GE Commercial Chest Freezer Haier Refridgerator Freezer 18 Cubic Foot Freezer Best Electric Ice Cream Freezer Building a Walk In Freezer 20 Qt Icecream Freezers 17 Cu. Ft. Chest Freezer Sunpentown Freezers 22 Cubic Foot Chest Freezer 19 Cu Ft Chest Freezer Compact Upright Freezer Compact Upright Freezers Rival Ice Cream Freezer Mini Fridge and Freezer Mini Fridge Freezer 3.6 Cubic Foot Freezer Upright Compact Freezer Frost Free Upright Freezer 4 Cu Ft Chest Freezer Upright Frost Free Freezer   Create Date : 23 มีนาคม 2553     Last Update : 23 มีนาคม 2553 18:15:47 น. Counter : 661 Pageviews.   8 comment Share Tweet

• DeWalt
• Webmaster - BlogGang