Group Blog
 
All Blogs
 
ฟิตร่างกายตอนเย็นดีสุด

ศาสตราจารย์โทมัส ไรลี แห่งสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย มหาวิทยาลัยลิเวอร์พูล จอห์นมัวร์ ระบุว่า ช่วงเวลาเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายสำหรับคนส่วนใหญ่ราวร้อยละ 90 คือ ระหว่าง 16.00 ถึง 19.00 น. เพราะอุณหภูมิของร่างกายจะเพิ่มสูงสุด กล้ามเนื้อขยายตัว และมีความยืดหยุ่น เป็นช่วงที่ร่างกายมีกำลังมากทีสุด อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตต่ำ ดังนั้นจึงไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักเพื่อออกกำลังกาย ทำให้มีแรงจูงใจอยากออกกำลังกายมากขึ้นและมีแนวโน้มบาดเจ็บน้อยลง

สำหรับผู้หญิง ศ.ไรลี แนะนำว่า ช่วงเวลาออกกำลังกายเหมาะสมที่สุดในแต่ละเดือน คือ ช่วง 7-14 วันหลังไข่ตก เพราะระดับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนจะเพิ่มสูงสุด ส่งผลกระทบต่อวิธีที่ร่างกายใช้ไขมันและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนั้น หากมีอาการปวดประจำเดือนเป็นประจำ การออกกำลังเป็ยประจำแม้ในช่วงที่มีประจำเดือนก็สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ด้วย
Barbeque Smoker Grills Parts Weber Grills Weber Grills Parts Char Broil Grills Char Broil Grill George Foreman Grill George Foreman Grills Outdoor Gourmet Grills Weber Barbecue Gas Grill Wood BBQ Grills Weber Charcoal Grills Charcoal Grills Barbecue Outdoor Grill Charcoal Smoker Grill Charcoal Grill Smoker Charcoal Smoker Grills Electric Patio Grills Outdoor Stone Grills Barbeque Grills Weber Gas Grills Weber Genesis Grills Large Outdoor Grills Lights for Outdoor Grills Stainless Barbecue Grill Set Charbroil Gas Grills Indoor Electric Grill Electric Indoor Grill Indoor Electric Grills Portable Gas Grills Stainless Steel Charcoal Grills Charcoal Stainless Steel Grills Charmglow Gas Grills Robertshaw Propane Gas Safety Pilot Kit for Grills Texas BBQ Grills Gas Smoker Grill Gas Grill Smoker Sunbeam Gas Grills Webber Gas Grills Gas and Charcoal Grills Weber Genesis Gas Grill Outdoor Single Gas Grill Electric BBQ Grills George Foreman Electric Grill Capital Outdoor Grills Portable Charcoal Grills Weber Grills Online Parts for BBQ Grills Mhp Gas Grills Char Broil Patio Grill Ducane Gas Grills BBQ Grills Islands Outdoor Gourmet Gas Grill




Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2553 19:57:00 น. 0 comments
Counter : 147 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.