Group Blog
 
All Blogs
 
7 วิธีช่วยคุณแม่ผิวสวย

ลองก้มมองต้นขาตัวเอง แล้วบีบเนื้อบริเวณนั้นดูสิคะ ผิวของคุณแม่เปลี่ยนแปลงไหม? ผิวยังคงเรียบดี ไม่มีริ้วรอยใด ๆ แสดงว่าผิวมีสุขภาพดีมาก

หากผิวเป็นตะปุ่มตะปําไปทั่ว แสดงว่าเซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้มมาเยือน ต้องระวังค่ะ เพียงแค่ยืนขึ้นมา ผิวก็เกิดเป็นตะปุ่มตะปํา แสดงว่ามีเซลลูไลท์มากแล้ว ไม่ว่าจะทำอิริยาบถใด ผิวเป็นตะปุ่มตะปําชัด แสดงว่าเป็น เซลลูไลท์เข้า ขั้นรุนแรง

อย่าปล่อยให้เซลลูไลท์ หรือก้อนไขมัน มาพอกต้นขา ต้นแขน หน้าท้อง รอบเอว หลัง สะโพกเป็นลอน ๆ ไม่น่าดูอยู่แบบนี้ค่ะ ถึงแม้จะผ่านการมีน้องมาแล้ว หรือมีอายุเพิ่มขึ้น คุณแม่ๆ ก็หาทางป้องกัน หรือกำจัดได้นะคะ

ควบคุมอาหาร

กินอาหารที่ปราศจากสารพิษ ไขมันต่ำ ใยอาหารสูง เช่น ธัญพืช ผลไม้ ผัก ซึ่งมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยสลายไขมัน เลี่ยงจังก์ฟู้ด ของทอด น้ำตาล ของเค็ม ๆ ไขมันสัตว์ อาหารรสจัด หวานจัด กาแฟ สุรา น้ำอัดลมให้ได้ค่ะ

ออกกำลังกาย

ช่วยให้โลหิตไหลเวียนดีขึ้น ก้อนไขมันเล็กลง ผิวดูเรียบขึ้น เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก สัปดาห์ละ 3 ครั้ง อย่าลืมหายใจเข้าออกลึก ๆ เพื่อนำออกซิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายดีขึ้นด้วยค่ะ

ดื่มน้ำให้มากพอ

ตื่นนอนเช้านี้ลุกขึ้นมาดื่มน้ำอุ่น ๆ 2-3 แก้วสิคะ การดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ช่วยขับสารพิษให้คุณแม่ได้

นวดกล้ามเนื้อ

การขัดถูผิวและการนวด จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองได้ เริ่มนวดบริเวณที่เกิดเซลลูไลท์ได้ง่าย ๆ ก่อนค่ะ นวดไปตามการไหลเวียนของโลหิต เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

เลี่ยงความเครียด

สิ่งที่ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และการกำจัดสารพิษเสียไป คือ ความเครียด คุณแม่ต้องทำใจให้เบิกบาน อารมณ์แจ่มใส ยิ้มง่ายกับทุก ๆ อย่างเข้าไว้นะคะ

คุมน้ำหนักให้คงที่

อย่าปล่อยให้อ้วน ถ้าอ้วนอยู่ก็ค่อย ๆ ลดค่ะ ควบคุมอาหารให้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อย่าลดฮวบฮาบนะคะ เพราะถึงน้ำหนักจะลดเร็ว แต่ก็คืนกลับมาเร็ว ผิวที่เดี๋ยวยืดเดี๋ยวขยาย จะทำให้เห็นเซลลูไลท์ชัดขึ้น

งดปัจจัยทำผิวเสีย

ทั้งการสูบบุหรี่ การใส่เสื้อรัด ๆ จนเลือดลมเดินไม่สะดวก การใช้วิธีลดที่ไร้ผล เช่น การพันต้นขาหรือก้นด้วยพลาสติกให้เหงื่อออก การฝังเข็ม เครื่องมือออกกำลัง เช่น สายพาน เข็มขัด เครื่องสำอาง การดูดไขมัน ซึ่งอาจมีอาการแทรกซ้อนจากการผ่าตัด เช่น เลือดออก เกิดแผลเป็น เพราะมีโอกาสกลับมาอ้วน มีเซลลูไลท์ได้อีกค่ะ
Immersion Hand Blender Immersion Hand Blenders Best Juice Blender Black and Decker Blender Black and Decker Blenders Osterizer Blender Osterizer Blenders Kitchen Aid Blender Kitchen Aid Blenders Tribest Blender Hand Mixer Blender Best Immersion Blender Best Immersion Blenders Immersion Blender Immersion Blenders Food Processor Blender KitchenAid Blender KitchenAid Blenders Waring Commercial Blender Cheap Vita Mix Blenders Blendtec Blender Blendtec Blenders Juicer Blender Best Hand Blender Oster Blender Oster Blenders Hand Blender Hand Blenders Vita Mix Blender Vita Mix Blenders Hamilton Beach Blender Vitamix Blender Vitamix Blenders Commercial Blenders Commercial Blender Vita Mix Smoothie Blenders Smoothie Blender And Waring Blender Food Blender Food Blenders Hamilton Beach Blenders Waring Blender Waring Blenders Discount Blenders Best Blender Best Blenders



Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2553
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2553 23:11:16 น. 0 comments
Counter : 285 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

quosego
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quosego's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.