• อย่างแร๊งงง
• นำมาฝากอย่างหลากหลาย

10 เรื่องเป็นพ่อแม่เตรียมพร้อม 10 เรื่องเป็นพ่อแม่เตรียมพร้อม (รักลูก) เรื่อง : สิริพร           เมื่อใกล้ถึงช่วงเวลาสำคัญ คือวันที่จะได้เป็นพ่อแม่เต็มตัว อาจทำให้เราตื่นเต้นจนละเลยการเตรียมพร้อมในเรื่องต่าง ๆ ได้ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นนะคะ 1.เตรียมพร้อม...สุขภาพ&ร่างกาย เรื่อง ของสุขภาพและร่างกายเป็นสิ่งสำคัญค่ะที่คุณแม่จะต้องจูงมือคุณพ่อมาตรวจเช็ก ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เพื่อความมั่นใจตั้งแต่เริ่มต้น โดยต้องตรวจใน 3 เรื่องหลัก ๆ ตรวจโรคและสุขภาพทั่วไป การตรวจเช็กโรคทั้งคุณพ่อและคุณแม่ก่อนตั้งครรภ์ ช่วยให้รู้ว่ามีโรคแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายร้ายแรงและเสี่ยงต่อการตั้ง ครรภ์หรือไม่ เช่น โลหิตจาง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมต่าง ๆ ซึ่งหากตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ คุณหมอจะได้เตรียมการป้องกัน หรือให้คำแนะนำที่เหมาะสมเพื่อครรภ์ที่สมบูรณ์และปลอดภัยในอนาคตค่ะ ป้องกันโรคด้วยวัคซีน โดยเฉพาะคุณแม่ที่ป่วยง่าย มีภูมิต้านทานโรคน้อย จำเป็นต้องไปฉีดวัคซีนป้องกันหัดเยอรมันไว้ก่อน หากปล่อยไว้แล้วเกิดป่วยเป็นหัดเยอรมันตอนตั้งครรภ์ อาจเสี่ยงแท้งได้ ออกกำลังกาย...ฟิต ร่างกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีเตรียมพร้อมร่างกายที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์จนถึงวัน คลอด ควรออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ให้ชินค่ะ เพราะกล้ามเนื้อที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน จะต้องใช้ออกซิเจนเยอะมาก ทำให้ออกซิเจนที่จะส่งไปยังลูกเหลือน้อยมากตามไปด้วย คุณแม่จึงควรที่จะต้องเตรียมพร้อมร่างกายด้วยการออกกำลังกายตั้งแต่ก่อนตั้ง ครรภ์ และต่อเนื่องมาจนถึงตั้งครรภ์ ซึ่งจะส่งผลที่ดีต่อการคลอดด้วยค่ะ 2.เตรียมใจรับ "ลูก" อย่างมีความสุข รู้สึกสุขใจที่จะได้เป็นแม่ ความพร้อมทางจิตใจนั้นอยู่เหนือความพร้อมทั้งหมด หากความรู้สึกนี้ได้พรั่งพรูออกมาจากใจของคุณแม่ 9 เดือนแห่งการรอคอย ก็จะกลายเป็นการรอคอยแห่งความสุขที่สุด คุณสามีก็สุขใจไปพร้อมกับเรา คนใกล้ชิดเราที่สุด อย่างคุณสามีจะต้องเตรียมพร้อมไปด้วยกันในทุกด้านโดยเฉพาะด้านจิตใจจะมาก่อน ค่ะ ตามด้วยการดูแลช่วยเหลือที่เต็มไปด้วยความรัก ความรู้สึกสุขที่จะได้เป็นพ่อนี้จะทำให้การเตรียมพร้อมในด้านอื่น ๆ เช่น การทำงานหาเงินเพื่อดูแลครอบครัวต่อไปนั้นมีความหมายมากขึ้นค่ะ 3.เตรียมฝากครรภ์ ณ โรงพยาบาลใกล้บ้าน การ ฝากครรภ์เป็นสิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อทราบว่าตั้งครรภ์ ควรเลือกฝากครรภ์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านหรือโรงพยาบาลที่สามารถเดินทางไปได้ สะดวกค่ะไม่เสียระยะเวลาเดินทางนานเกินไป ที่สำคัญโรงพยาบาลนั้นก็ควรจะได้มาตรฐานมีสูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอยู่ ประจำ เป็นโรงพยาบาลที่สนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มีคุณหมอที่ดูแลทารกแรกเกิดโดยเฉพาะด้วย หากเราเลือกโรงพยาบาลที่พร้อมในทุกด้าน คุณแม่ก็สามารถวางใจว่าได้ฝากชีวิตของเราและลูกไว้อย่างปลอดภัย 4.เตรียมวางแผนค่าใช้จ่ายอย่างรอบครอบ คุณแม่และคุณพ่อต้องวางแผนเรื่องการเงินระยะยาว โดยเริ่มตั้งแต่วันที่ตั้งครรภ์ และในวันสำคัญอย่างวันคลอดด้วยค่ะ เตรียม เงินสำหรับการคลอด ค่าใช้จ่ายในการคลอด คุณแม่อาจทราบล่วงหน้าจากโรงพยาบาลที่ฝากครรภ์ จึงสามารถวางแผนการใช้เงินได้คร่าว ๆ ว่าต้องเสียค่าใช้จ่ายอย่างไรบ้าง แนะนำให้เผื่อวงเงินไว้ที่อัตราสูงสุดที่โรงพยาบาลตั้งไว้นะคะ เพราะเมื่อถึงเวลาอาจไม่สามารถคลอดเอง แต่อาจต้องผ่าคลอด ซึ่งมีค่าใช้จ่ายที่ต่างกัน เตรียม เงินสำหรับภาวะเสี่ยงหลังคลอด หลังคลอดอาจเกิดภาวะต่างๆ ทั้งกับตัวคุณแม่ และลูกน้อยได้ เช่น เมื่อคลอดแล้วลูกเกิดไม่สบาย หรือมีภาวะตัวเหลือง คุณแม่ตกเลือดหลังคลอด หรือเป็นแผลคลอดอักเสบ เป็นหนองอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่หลังคลอด ค่าใช้จ่ายก็ต้องเพิ่มตามอาการและจำนวนวันที่พักฟื้น โดย ส่วนมากการพักฟื้นของคุณแม่หลังคลอด ทั้งที่คลอดเองและผ่าตัดคลอด พอผ่าน 24 ชั่วโมงแรกไป ร่างกายค่อนข้างจะคืนตัวได้แล้ว แต่การที่คุณหมอให้อยู่โรงพยาบาลก่อน ก็เพื่อทางโรงพยาบาลจะฝึกให้คุณแม่เลี้ยงลูกได้ถูกวิธี และประสบความสำเร็จในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และเพื่อเช็กระดับไทรอยด์ฮอร์โมน ในช่วง 48-72 ชั่วโมงหลังคลอดหรือประมาณ 2-3 วัน ถ้าเช็กเรียบร้อยแล้วลูกไม่มีภาวะแทรกซ้อนอะไร คุณแม่สามารถเลี้ยงลูกและให้นมลูกได้อย่างถูกต้อง คุณหมอก็จะอนุญาตให้คุณแม่กลับบ้านได้ค่ะ 5.เตรียมลางาน...พร้อมเป็นคุณแม่เต็มตัว ก่อน ถึงวันคลอด คุณแม่ต้องศึกษากฎเกณฑ์การลาคลอด สิทธิต่าง ๆ ที่พึงจะได้รับและเตรียมลางานล่วงหน้าให้เรียบร้อย ตามกฎหมายคุณแม่สามารถลาคลอดได้ 90 วัน แต่สำหรับคุณแม่ที่เป็นพนักงานบริษัทเอกชน ต้องศึกษาขั้นตอนการลางาน หรือนโยบายของบริษัทนั้นๆ ถึงจำนวนวันที่สามารถลาคลอดได้ เพื่อจะได้วางแผนในการจัดการต่าง ๆ รวมถึงการเลี้ยงลูกได้อย่างเหมาะสม 6.เตรียมของสำคัญ...ก่อนไปโรงพยาบาล 2 สิ่งสำคัญนี้ คุณแม่ต้องไม่ลืมนำติดตัวไปด้วย เมื่อต้องไปคลอด ใบฝากครรภ์ ซึ่งมีข้อมูลสำคัญต่างๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณแม่ เช่น มีประวัติการตรวจร่างกายความเสี่ยงต่าง ๆ ที่คุณแม่มี แผนการต่าง ๆ ที่คุณหมอได้วางไว้เรียบร้อยแล้ว การตรวจโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ประวัติการตรวจโรคเบาหวาน โรคธาลัสซีเมียระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงน้ำหนักตัวของคุณแม่ ขนาดมดลูก และการดิ้นของลูกในครรภ์ เป็นต้น ถ้าเกิดเจ็บครรภ์ฉุกเฉินไม่สามารถไปโรงพยาบาลที่ฝากครรภ์ได้ ใบฝากครรภ์ช่วยให้คุณหมอสามารถดูประวัติและภาวะเสี่ยงต่าง ๆ ของคุณแม่ได้อย่างครบถ้วน กระเป๋าของใช้จำเป็น พวกข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวคุณแม่และของลูกน้อยควรเตรียมควรจะจัดใส่ไว้ใน กระเป๋าที่หิ้วหรือขนย้ายได้ง่าย เตรียมพร้อมไว้อย่างน้อย 1 อาทิตย์ ซึ่งในกระเป๋าใบนั้นควรจะมีเอกสารสำคัญ เช่น ใบฝากครรภ์ สำเนาทะเบียนบ้าน บัตรประจำตัวประชาชน และของใช้จำเป็น เช่น สบู่ ยาสีฟัน แชมพู ฯลฯ เพราะเมื่อถึงเวลาคลอด จะได้ไม่ลืมของทุกอย่างที่จำเป็นค่ะ 7.เตรียมของเตรียมสถานที่รอเจ้าตัวเล็ก ควร เตรียมสถานที่เลี้ยงดูลูกไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ค่ะ เพื่อว่าช่วงหลังคลอดสามารถพาลูกมายังห้องที่เตรียมไว้ได้เลย ซึ่งควรเป็นห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก สะอาด ปลอดเชื้อโรค มีอุปกรณ์ รวมถึงข้าวของเครื่องใช้สำหรับเด็กแรกเกิดครบถ้วน ซึ่งการเตรียมของ รวมถึงเสื้อผ้าให้ลูก อาจเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปตามการเจริญเติบโต และพัฒนาการของลูกเราได้นะคะ 8.คนพร้อม...รถก็ต้องพร้อม นอกจากตัวคุณแม่ และสิ่งของจำเป็นที่จะต้องเตรียมพร้อมไว้ก่อนคลอดแล้ว 2 สิ่งต่อไปนี้ก็ขาดไม่ได้เช่นกัน คนใกล้ชิด การเจ็บคลอดเป็นภาวะฉุกเฉินอย่างหนึ่ง หากว่าคุณแม่เกิดเจ็บท้องในช่วงที่คุณสามีสุดที่รักติดธุระกะทันหัน ไม่สามารถพาคุณแม่มาโรงพยาบาลได้ จำเป็นต้องมีญาติสนิทหรือคนใกล้ชิดที่สามารถติดต่อได้ง่าย ช่วยเหลือเราได้ทันท่วงทีค่ะ เตรียมพาหนะ หากไม่สามารถไปโดยรถส่วนตัวได้ คุณแม่ต้องมีเบอร์ติดต่อรถแท็กซี่หรือรถโรงพยาบาลเตรียมพร้อมไว้ด้วยค่ะ แต่ไม่ว่าจะไปโรงพยาบาลด้วยยานพาหนะชนิดใดก็จะต้องมีคุณสามี หรือคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้และสามารถพาเราไปส่งที่โรงพยาบาลอย่างปลอดภัยด้วย เสมอนะคะ 9.เตรียมคำนวณเวลาเดินทาง การ เดินทางมาคลอด ควรจะเผื่อเวลาในการเดนิทางไว้เป็นดีที่สุด เพราะระยะเวลาเจ็บท้องคลอดนั้น ขึ้นอยู่กับการการท้องแรก ท้อง 2 หรือท้องที่ 3 ด้วย ถ้าเป็นท้องแรก การเจ็บท้องคลอดอาจใช้เวลานาน ซึ่งตามปกติถ้าปากมดลูกเปิดแล้ว จากนั้นจะเปิดชั่วโมงละ 1 เซนติเมตร กว่าจะคลอดจึงอาจกินเวลาหลายชั่วโมง คุณแม่บางคนมาถึงโรงพยาบาลก็คลอดได้ทันที ขณะบางคนอาจต้องรอข้ามวันค่ะ เมื่อไม่สามารถคาดเดาเวลาได้แน่นอน คุณแม่จึงควรมาถึงโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด คุณหมอก็จะดูให้เองว่าพร้อมคลอดแล้ว หรือแค่เจ็บเดือนค่ะ 10.เจ็บนี้...พร้อมคลอดแล้วนะ ส่วน ใหญ่คุณแม่จะรู้ได้ว่าอาการเจ็บที่เป็นนั้น คือการเจ็บคลอดหรือเจ็บเตือน การเจ็บเตือนเกิดได้ตั้งแต่ก่อนถึงกำหนดคลอด โดยจะรู้สึกเจ็บไม่สม่ำเสมอ หรือเจ็บตอนที่มีกิจกรรม เช่น มีการเคลื่อนไหวมาก ๆ เดินบ่อย ๆ หรือยกของ ก็จะรู้สึกเจ็บเพราะลูกมีการเคลื่อนไหว เมื่อนอนพักอาการจะทุเลาลง การ เจ็บคลอดมีลักษณะการเจ็บที่สม่ำเสมอ นอนพักก็ยังไม่หาย ยิ่งรอไปจะยิ่งเจ็บถี่ขึ้น เจ็บแรงขึ้นถ้ามีมูกเลือดออกในช่องคลอด หรือมีน้ำคร่ำไหลออกมาก็แสดงว่านั่นเป็นการเจ็บคลอดให้รีบไปโรงพยาบาลโดย เร็วที่สุด หาก เราสามารถเตรียมพร้อมทั้ง 10 เรื่องนี้ได้แล้ว จะช่วยให้เป็นพ่อแม่ที่มั่นใจ มีความพร้อมทั้งร่างกายและจิตใจ เลี้ยงลูกได้อย่างมีความสุข และเป็นครอบครัวที่มีคุณภาพค่ะ Free TextEditor   Create Date : 11 มีนาคม 2555     Last Update : 11 มีนาคม 2555 4:06:33 น. Counter : 603 Pageviews.   0 comment Share Tweet

เคล็ดลับผิวสวย จากผู้เชี่ยวชาญเรื่องผิวหนัง เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม           ผู้หญิงส่วนใหญ่ย่อมจะมีวิธีการดูแลผิวที่ทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว ทั้งทำความสะอาด เช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ บำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ ฯลฯ แต่ช้าก่อน หยุดคิดสักนิดว่า สิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวันนั้น ให้ประสิทธิภาพที่น่าพึงพอใจแล้วหรือยัง เรื่องราวการดูแลผิวนั้นดูจะมีให้ผู้หญิงอย่างเรา ๆ เรียนรู้และทดลองได้ไม่รู้จบ แต่อย่างไหนกันเล่าที่จะใช้ได้ผลจริง ๆ กระปุกดอทคอมจึงได้นำวิธีการดูแลผิวที่แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำมาฝากกันค่ะ บำรุงจากภายใน เพื่อพื้นฐานสุขภาพผิวที่แข็งแรง หาก ผิวอยู่ในสภาพดี สุขภาพผิวแข็งแรง ก็จะทำให้ง่ายต่อการดูแลรักษา ทั้งยังลดโอกาสที่ผิวจะโดนทำร้ายจากปัจจัยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องแสงแดด หรือปัญหาสิว เริ่มต้นบำรุงผิวแบบพื้นฐานที่สุดด้วยการรับประทานอาหารให้ครบหมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีโอเมก้า3 รวมทั้งดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและสุขภาพแข็งแรง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิว หาก คุณกำลังเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อจัดการกับปัญหาต่าง ๆ อย่างเช่นปัญหาสิว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเหมาะสมกับสภาพผิวนับเป็นเรื่องสำคัญอย่าง มาก ผลการทดสอบปรากฏว่าผิวตอบรับประสิทธิภาพของครีมบำรุงผิวที่สร้างมาเพื่อผิว ประเภทต่าง ๆ แตกต่างกันออกไป โดยจะตอบสนองดีที่สุดกับผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อสภาพผิวของตนเองโดยเฉพาะ ดีที่สุด นอกจากนี้ยังต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารไม่จำเป็นอย่างสารแต่งกลิ่น แต่งสี หรือสารกันเสีย ปนอยู่น้อยที่สุดด้วย ใช้เครื่องสำอางแบบ มิเนอรัล เมคอัพ เครื่อง สำอางแบบ มิเนอรัล เมคอัพ (mineral makeup) คือเครื่องสำอางที่ได้จากการนำแร่ธรรมชาติมาบดละเอียด ไม่เจือสี สารเคมี หรือสารกันเสียต่าง ๆ ทำให้ดีต่อผิวหน้า และใช้ได้แม้กระทั่งในผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ไม่เกาะติดจนอุดตันรูขุมขนซึ่งทำให้ปัญหาสิวตามมา เผยผิวสวยกว่าเดิม ด้วยการสครับ การส ครับผิวก็นับว่าจำเป็นในการกำจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนให้หลุดออกไป รวมทั้งยังช่วยขัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและตายแล้วออกไปด้วย จึงทำให้ผิวใหม่ที่สดใสกว่าได้เผยตัว การสครับผิวเป็นประจำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง จะช่วยให้คุณเผยผิวได้อย่างมั่นใจ ทั้งยังช่วยให้ผิวซึมซับสารบำรุงจากครีมทาผิวที่คุณใช้ได้ดียิ่งขึ้นด้วย ริมฝีปากก็ห้ามมองข้าม บำรุงด้วยลิปบาล์มอย่างสม่ำเสมอ บริเวณ ริมฝีปากนั้น เป็นส่วนที่ผิวบอบบางมากที่สุด ทั้งยังมีเม็ดสีเมลานินน้อยกว่าผิวจริงอยู่มาก อันทำให้ผิวส่วนนี้มีเกราะป้องกันตามธรรมชาติที่ไม่แข็งแรงเท่าใดนัก เพราะฉะนั้นจึงเป็นหน้าที่ของคุณที่จะเสริมเกราะป้องกันที่แข็งแรงขึ้นให้ กับเรียวปากที่บอบบาง ด้วยการใช้ลิปบาล์มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้เป็นประจำ และหากเป็นไปได้เลือกใช้แบบที่ผสมสารป้องกันแดดด้วยก็จะดีมากทีเดียว ผิวใต้วงแขน ก็ต้องบำรุง ผิว ส่วนที่ไม่ค่อยได้เปิดเผยอย่างที่บริเวณใต้วงแขน ก็ต้องการการบำรุงไปไม่น้อยกว่าผิวพรรณส่วนอื่น ๆ ยามที่คุณสครับผิวกาย อย่าลืมสครับผิวที่ใต้วงแขนด้วย เพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป ไม่ให้รวมตัวกับคราบไคลและทำให้ผิวบริเวณนั้นดูคล้ำ นอกจากนี้เว้นจากการใช้โรลออนในวันที่ไม่ต้องออกไปไหน เพื่อให้ผิวส่วนนั้นได้พักบ้างด้วยนะคะ คำ แนะนำเหล่านี้เรามั่นใจจริง ๆ ว่าเป็นเรื่องที่คุณผู้หญิงทั้งหลายทราบดีอยู่แล้ว แต่ยิ่งได้การรับรองจากผู้เชี่ยวชาญทางผิวหนังะว่าเป็นสิ่งที่ดีกับผิวแน่ นอน ก็ยิ่งทำให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นที่จะทำตามคำแนะนำเหล่านี้ ..เพื่อผิวสวยอย่างที่สาว ๆ ปรารถนา Kraus C-GV-950-12mm-1005SN Broken Glass Vessel Sink and Riviera Faucet, Satin Nickel Kohler K-3654-47 Persuade Two-Piece Elongated Toilet Jado 853/998/167 Colonial Widespread Lavatory Faucet, Cross Handles, Diamond Metered water softener Danze D304068 Brandywood Two Handle Widespread Lavatory Faucet Vigo Industries VG6041STCL6066 Frameless Tempered Glass Sliding Enclosure, Steel Laguna Bay Spas 5-Person 19-Jet Hot Tub Danze D502757RB Opulence Single-Handle Shower Only Faucet WaterChef? Premium Under-Sink Water Filtration System U9000 St. Thomas Creations 7123.003.01 Neo-Venetian/Richmond 24-3/4-Inch by 14-1/2-Inch by 17-Inch Bidet, White Finish Tile Redi RB3412-KIT Redi Bench 30 in L x 12 in D x 12 in H. Shower Bench Fits All Shower Bases 34 in Depth Pfister GT529-MDS Mystique Single Handle 1, 2, 3, or 4-Hole Pull-Down Lead Free Kitchen Faucet Griffin T60-144 Single Bowl Scullery Sink, Stainless Steel Kraus KBU29 32-Inch Undermount 50/50 Double Bowl 18 Gauge Kitchen Sink, Stainless Steel Decor Star 001-GS Aluminum Safety Tempered Glass Rainfall Shower Panel Rain Massage System Faucet TOTO CST744SL-01 Drake 2-Piece Ada Toilet Beverly 36-inch Bathroom Vanity Porcher 10421-00.001 L'Expression Round Lavatory, White Hansgrohe 06462860 Talis S Single Hole Kitchen, Steel Optik Blanco 441261 Stellar 1-3/4 Bowl Reverse Kitchen Sink, Stainless Steel Porcher 97820-28.001 Chapeau One Piece Het Concealed Trapway Right Height Elongated Toilet, White Sterling 11444-NA McAllister 32" x 18" x 8-1/4" Double-basin Kitchen Sink, Stainless Steel American Standard 047136-0070A Water Control Assembly Less Vent-Away and Float Ball Schluter Kerdi Shower Kit-Center Drain Location Moen 7545ORB Camerist Single-Handle Kitchen Faucet Kohler K-5841-4U-FD Lawnfield Undercounter Offset Double Basin Sink American Standard 7420.821.295 Portsmouth Widespread Lavatory Faucet High End Deck Mount Brushed Nickel Kitchen Faucet KOHLER K-16214-4A-PB Revival Shower Faucet, Vibrant Polished Brass Hansgrohe 04066860 Allegro E Gourmet HighArc Kitchen Faucet, Steel Optik Blanco 441129 16-Inch Pr?cis 1-3/4 Bowl Sink, Caf? Brown Blanco 441227 Performa Silgranit II Cascade Sink, Biscotti Danze D201544 Sirius Deck Mount Vessel Lavatory Faucet, Chrome Polished Chrome 3 Handle 6" Rain Head Bathtub/Tub Shower Faucet KOHLER K-13132-3A-CP Pinstripe Pure Widespread Lavatory Faucet, Polished Chrome Brondell S1000-RW Swash 1000 Advanced Bidet Round Toilet Seat, White Whitehaus WHKN1051-1060 White Ceramic Round Above Mount Bathroom Sink Basin Blanco 441313 Performa 1.75 Medium Bowl Sink, Caf? Brown Elizabethan Classics ECABRFWH Aberdeen Toilet, Round Front, White Kraus KPF-2111-SD20 Single Lever Pull Out Kitchen Faucet and Soap Dispenser, Stainless Steel Blanco 440193 Blancodiamond Super Single Bowl Kitchen Sink, Metallic Gray The PurestOne UC-1 UnderCounter Water Purification System TOTO Lt325.8G#01 Lt325G Pedestal Lavatory, Cotton White Moen Incorporated TS275BN ExactTemp Vertical Spa Shower System KOHLER K-5898-4-0 Brookfield Tile-In Kitchen Sink, White Swanstone R-3454-010 34-Inch by 54-Inch by 5-1/2-Inch Single Threshold Shower Floor, White Finish Crystal Quest 8 stageTriple Big heavy-duty Whole House Water Filter system Lenova BAP-200 Bamboo 33"x22" 1 Bowl Undermount Kit Sink KOHLER K-19029-8-0 Escale Self-Rimming Lavatory, White Vigo Industries VGT150 Golden Greek Faucet Bathroom Vessel Sink, Bronze   Create Date : 11 มีนาคม 2555     Last Update : 11 มีนาคม 2555 4:05:11 น. Counter : 577 Pageviews.   0 comment Share Tweet

10 กิจกรรมชวนลูกสนุกเรียนรู้ 10 กิจกรรมชวนลูกสนุกเรียนรู้ (รักลูก) เรื่อง : สิริพร ภาพ กองภาพ           ชวนคุณพ่อคุณแม่จับมือลูก ๆ มาสนุกเรียนรู้กับกิจกรรมที่ส่งเสริมพัฒนาการรอบด้านต่อไปนี้ค่ะ 1.ต่อคำ...หาสมบัติ วิธี...ให้ คุณพ่อคุณแม่คิดคำศัพท์ง่าย ๆ แล้วตั้งเป็นคำถาม หรือพูดคำศัพท์แล้วให้ลูกนึกคำที่เหมือนกับพยัญชนะลงท้ายที่คุณพ่อคุณแม่พูด เช่น คำว่า กล้วยไข่ ลงท้ายด้าย ข.ไข่ เมื่อลูกต่อคำถูก เช่น ไข่ไก่ ก็จะได้คำใบ้เพื่อไปค้นหาสมบัติที่ซ่อนไว้ตามจุดต่าง ๆ ภายในบ้าน (ของที่นำไปซ่อนควรจะเป็นของใกล้ตัวลูก เช่น ของเล่น ผ้าเช็ดหน้า แรปงสีฟัน แก้วน้ำ ฯลฯ) อย่าลืมเพิ่มความสนุกด้วยการสลับกันเล่นให้ลูกเป็นคนคิดคำขึ้นมาแล้วให้คุณ พ่อคุณแม่เป็นคนต่อคำ แล้วหาสมบัติบ้างนะคะ จบเกมแล้ว อย่าลืมให้ลูกช่วยเก็บของ (สมบัติ) ที่หาได้เข้าที่อย่างเป็นระเบียบด้วยนะคะ นอกจากจะช่วยให้เขาจดจำสิ่งของชิ้นนั้นได้แล้ว ยังช่วยเรื่องระเบียบวินัยด้วย 2.จะเกิดอะไรขึ้น วิธี...เกม นี้ช่วยฝึกให้ลูกคาดเดาเหตุการณ์ล่วงหน้า หรือลำดับเหตุการณ์ต่างๆ โดยคุณพ่อคุณแม่อาจยกตัวอย่างจากสิ่งแวดล้อมที่สามารถเกิดการเปลี่ยนแปลง หรือแปลงสภาพได้ มาถามให้ลูกคิดต่อ เช่น ดอกไม้ในสวนที่บ้านเราจากตอนนี้ที่มันหุบๆ ต่อไปมันจะเป็นยังไงนะ หรือ มะม่วงที่อยู่บนต้นเขียวๆ ลูกเล็กๆ ต่อไปมันจะเปลี่ยนเป็นสีอะไร เราถึงจะเก็บมากินได้ เป็นต้น อย่าลืมแทรกให้ลูกเรียนรู้เรื่องของการรอคอยเข้าไปในเกมด้วยนะคะ เพราะการลำดับเหตุการณ์ หรือการเปลี่ยนแปลงนั้น เป็นเรื่องที่ลูกจะต้องเจอในชีวิตประจำวัน 3.เสียงอะไร วิธี...ให้ เด็ก ๆ ปิดตา แล้วให้ฟังเสียง จากนั้นก็ให้ทายว่านี่เสียงอะไร อาจเป็นเสียงง่ายๆ เช่น เสียงนาฬิกาติ๊กต่อกๆ เสียงกริ่งของจักรยาน หรือให้คุณพ่อคุณแม่ทำเสียงเลียนเสียงสัตว์ต่างๆ เช่น หมา แมว นก ฯลฯ แล้วให้เขาทายว่าเสียงของใคร เขาจะได้ฝึกเรื่องการแยกแยะเสียงได้ เกมนี้ช่วยเรื่องพัฒนาการทางสมองฝึกเรื่องประสารทสัมผัส ความจำ และฝึกการเชื่อมโยงค่ะ เพิ่มลูกเล่นให้เกมนี้ ด้วยการเอาผลไม้ หรือของกินมาอย่างละนิดอย่างละหน่อย ให้ลูกปิดตาเหมือนเดิมแล้วลองชิมดู จากนั้นก็ให้ทายว่ามันคืออะไร ลูกจะได้ฝึกเรื่องการแยกแยะรสชาติและใช้ประสาทสัมผัสเพิ่ม 4.จับเวลา วิธี...ให้ คุณพ่อคุณแม่กำหนดกิจกรรมให้ลูกลองทำ หรือใช้กิจวัตรประจำวันที่ลูกต้องทำจริงๆ ทุกวัน เช่น อาบน้ำ แต่งตัว ผูกเชือก รองเท้า ทานข้าว หรือทำการบ้าน ฯลฯ โดยจำกัดเวลาในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ให้ลูกด้วยค่ะ (จับเวลาตามความเหมาะสมของแต่ละกิจกรรม) คุณพ่อคุณแม่อาจทำแข่งกับลูกไปด้วย เพื่อเพิ่มความจูงใจให้เขามากขึ้น หากลูกทำไม่สำเร็จตามเวลาที่กำหนด ก็ควรเปิดโอกาสให้เขาได้ลองทำใหม่ จะช่วยให้เขาเห็นคุณค่าของเวลา และฝึกความเป็นระเบียบวินัยได้ 5.กำแพงจินตนาการ วิธี...เกม นี้คุณพ่อคุณแม่อาจต้องยมอสละผนังด้านหนึ่งของบ้าน ไว้ให้ลูก ๆ ของเราได้ละเลงสีสัน และวาดรูปไปตามจินตนาการอย่างอิสระ ทั้งยังสามารถชักชวนเพื่อน ๆ และคุณพ่อคุณแม่มาเล่นสนุกด้วยกันได้ด้วย แต่หากกลัวเลอะเทอะ อาจใช้แผนสำรอง ด้วยการหากกระดาษ หรือผ้าใบผืนโตๆ มาติดกับผนังไว้ให้ลูกได้วาดแทนผนังจริงก็ได้เหมือนกันค่ะ เพิ่มสีสัน ด้วยการคิดเรื่องสนุก ๆ ให้ลูกได้วาด เช่น ตกแต่งงาน ต้อนรับปีใหม่ หรือสนุกสนานในวันสงกรานต์แบบไทยๆ หรือให้เขาลองเสนอความคิดนี้ด้วยตัวเองก็ได้ค่ะ 6.ลั้ลลาเข้าจังหวะ วิธี...กิจกรรม นี้สามารถร่วมสนุกกันได้ทั้งครอบครัวค่ะ ทำง่ายๆ โดยหยิบจับของใช้ใกล้ตัวมาเป็นเครื่องดนตรี แทนเครื่องดนตรีของจริง เช่น กะละมัง หม้อ ตะเกียบ ขวดแก้วหรือขวดพลาสติกที่บรรจุทรายหรือกรวดก้อนเล็กๆ ไว้ข้างใน เพียงแค่นี้เราก็มีทั้งกลองจากกะละมัง มีตะเกียบเป็นไม้ตีกลอง และขวดแก้วไว้เขย่าประกอบจังหวะ จากนั้นก็อย่ารอช้า ทั้งร้อง ทั้งเต้น ลั้ลลากันได้เลยค่ะ เพิ่มความคึกคัก ด้วยการเปิดเสียงเพลงจังหวะสนุก ๆ หรือเพลงที่ลูกชอบคลอเบา ๆ ไปด้วย ก็จะทำให้กิจกรรมนี้มีสีสันมากขึ้น 7.เข้าครัวหรรษา วิธี...เกม นี้ไม่จำเป็นต้องอยู่ในห้องครัวเสมอไปค่ะเพียงแค่มีโต๊ะเล็กๆ หรือว่ามีเสื่อปูกับพื้นให้ลูก มีอุปกรณ์การเตรียมอาหรที่พร้อมจะทำได้จริงให้ลูกได้ทำ เช่น ให้ปั้นแป้งบัวลอย เขาก็จะฝึกกล้ามเนื้อมือ ได้ลองผสมสีใส่แป้ง และสามารถใช้อุปกรณ์จริงได้ เพียงแต่หลีกเลี่ยงของมีคม เกมนี้สามารถทำร่วมกันได้ในครอบครัวค่ะ ให้ลูกได้ลองคิดเมนูเอง และจัดปาร์ตี้เล็ก ๆ โดยแต่งตั้งให้คนเก่งของเราเป็นแม่งานไปเลยค่ะ 8.เล่นบทบาทสมมติ วิธี...เกม นี้เล่นง่ายๆ ด้วยการสมมติตัวละครขึ้นมา แล้วจำลองเหตุการณ์ให้สอดคล้องกับตัวละครนั้นๆ เช่น คุณครู-นักเรียน คุณหมอ-คนไข้ พ่อ-แม่-ลูก หรือเล่นขายของ ซึ่งคุณพ่อคุณแม่สามารถร่วมเล่นกับลูก โดยอาจจำลองเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้น หรือที่ลูกเจอในชีวิตประจำวันมาเล่น เช่น ไปซื้อของที่ตลาด เพื่อเสนอเรื่องการใช้เงิน ตัวเลข ให้ลูกได้รู้จัก การเลือกของ การต่อรองราคาค่ะ อย่า ลืมสังเกตการสวมบทบาทของลูก ในขณะที่เล่นบทบาทสมมติด้วยนะคะ เพราะสิ่งนี้แหละที่คุณแม่จะนำมาปรับใช้ และส่งเสริมลูกในชีวิตจริงได้ 9.ตั้งแคมป์ วิธี...เกม นี้จะช่วยให้ลูกได้เปิดใจ และพูดคุยในเรื่องต่างๆ กับคุณพ่อคุณแม่ได้อย่างสนุกสนานเพียงจัดแคมป์ไฟเล็กๆ ที่สนามหญ้าในบ้าน ถ้าสภาพอากาศเป็นใจก็อาจหาเต็นท์มากางนอน เปลี่ยนบรรยากาศพูดคุยกันสักคืนก็ยิ่งดี เพิ่มความสนุกด้วยการเล่านิทานเงา โดยใช้แสงจากไฟฉาย ให้ลูกทำมือเป็นรูปต่างๆ และเล่าเรื่องผ่านแสงและเงา ก็จะช่วยให้เขาสนุกกับการเล่าเรื่องมากขึ้น 10.หัวใจนักกีฬา วิธี...เรา สามารถสร้างลูกให้เป็นนักกีฬาได้ที่บ้านค่ะ โดยคุณพ่อคุณแม่ทำหน้าที่เป็นทั้งสต๊าฟโค้ช และผู้ร่วมเล่นด้วย โดยเริ่มจากกีฬาที่ลูกชอบก่อน เตรียมอุปกรณ์และชุดให้สมจริง จากนั้นก็ลุยกันเลยที่สนามหน้าบ้าน ในสระว่ายน้ำ หรือจะจัดสถานที่ให้เป็นสนามแข่งฟุตบอลแล้วชวนเพื่อน ๆ มาเล่นด้วยกัน ก็สนุกแบบเป็นกลุ่มได้นะคะ คุณพ่อคุณแม่จะต้องไม่ลืมชี้แนะ และเป็นแบบอย่างให้ลูกเห็นเรื่องของการมีน้ำใจนักกีฬา จะช่วยให้ลูกมีอุปนิสัยนี้ติดตัวได้ไม่ยาก Home Water Distiller KOHLER K-702400-L-SH Fluence Frameless Pivot Shower Door, Bright Silver Delta Faucet 58468-RB Universal Showering Components, In2ition R Two-In-One Shower Arm Mount Shower, Venetian Bronze Vigo 38 inch x 38 inch Neo-Angle Shower Enclosure American Standard 2093.100.020 Glenwall Pressure Assisted Elongated Wall-Mounted Toilet, White Kraus C-GV-200-19mm-10ORB Galaxy Red Glass Vessel Sink and Waterfall Faucet, Oil Rubbed Bronze KOHLER K-8215-K-CP Taboret Widespread Lavatory Faucet, Polished Chrome 30 in Bathroom Vanities Pedestal Glass and Sink Combo W Faucet Pfister T529-YPY Ashfield Single Handle 1, 2, 3, or 4-Hole Pull-Down Kitchen Faucet Fontaine Pyramid Porcelain Wall Mount Sink - FSA-PVS-D877 American Standard 3941.000.002 Amarilis Iris Tub Filler and Polished Chrome Vigo Industries VG02018ST PullOut Kitchen Pull Out Spray Faucet, Steel InSinkErator H-WaveC-SS Hot Water Dispenser Chrome Grohe 34189000 Grohtherm 3000 Exposed Thermostatic Tub Filler, Chrome Tile Redi 4048CBF-PVC Shower Pan 40x48 Barrier Free Shower Pan With Integrated Center PVC Drain Danze D155058SS Parma Single-Handle Bar Faucet, Stainless Steel St. Thomas Creations 1360.000.01 Miro Light 60 Countertop Lavatory, White Delta 989-SS-DST Allora Single Handle Pull-Down Kitchen Faucet, Stainless KOHLER K-T945-4-CP Stillness Laminar Wall-Mount Lavatory Faucet, Polished Chrome Blanco 440105 BlancoPerforma Small Bar Bowl Single Basin Kitchen KOHLER K-669-KS-NA MasterShower XVII 3/4-Inch Thermostatic Valve 33 Inch Top-mount / Drop-in Stainless Steel Single Bowl Kitchen Sink Zero Radius Design Delta 579-RB-DST Leland Single Handle Centerset Lavatory Faucet Swanstone SS-3460-010 60-Inch by 34-Inch by 5-1/2-Inch Single Threshold Shower Floor, White Finish Grohe 33 893 SD0 Ladylux3 Plus Main Sink Dual Spray Pull-Out Kitchen Faucet, RealSteel Stainless Steel Vigo Industries VGT128 Russet Glass Faucet Bathroom Vessel Sink, Bronze Vigo Industries VG2320C Undermount Gauge Single Bowl Kitchen Sink, Steel Kohler K-528-K-NA Dtv Digital Two-Port Thermostatic Valve, Not Applicable Delta 155-SS-DST Victorian Single Handle Kitchen Faucet Blanco 516220 16-Inch Precision R10 Medium Equal Double Bowl Undermount Sink, Stainless Steel Grohe 28 917 000 Relexa Ultra 5 Spray Patterns Shower System, StarLight Chrome Saniflo Sanicompact 48 Toilet Elkay EFU281610 Avado Undermount Sink, Stainless Steel FrankeUSA OTSK954BX Offset Triple Bowl Stainless Steel 43x22in. Topmount Sink Amerec K60-CP Digital Control and Steamhead, Chrome Finish Thermasol SRT-ORB Serenity Light and Music System Remote, Traditional, Oil Rubbed Bronze Grohe 27421000 Euphoria Shower system, Chrome Kohler K-3723-0 Persuade Curv Comfort Height Two-Piece Elongated Toilet, White American Standard 2403.128.020 Compact Cadet-3 FloWise One-Piece Toilet, White Kohler K-2326-8-0 Leighton Pedestal Lavatory KOHLER K-875-0 Bellwether Bath Toilets White Vitreous China, Corner Toilet Water Saver Dual Flush Round White Amerec R30K-WS Oil Rubbed Bronze Combination of On/Off Non-Thermostatic Control and Warm Start Cont Steamist SMC-150-BN Time/Temperature Control, Brushed Nickel Crown Berkey Water Filter System With 2 Black Berkey Filters KOHLER K-6334-VS Evoke Single Control Kitchen Sink Faucet iSpring 100GPD 7-Stage Reverse Osmosis RO UV Alkaline Water Filter System Kohler K-4607-0 Portrait Toilet Tank, White Delta 57021-SS Slide Bar Handshower, Stainless Kohler K-647-BL Simplice Pull-Down Kitchen Sink Faucet, Matte Black   Create Date : 11 มีนาคม 2555     Last Update : 11 มีนาคม 2555 4:03:36 น. Counter : 656 Pageviews.   0 comment Share Tweet

เคล็ดลับเพื่อผิวนุ่มนวลทั่วเรือนร่าง เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม           ใคร ๆ ก็อยากมีผิวเนียนนุ่มกันทั้งนั้น ยิ่งนุ่มเนียนไปทั่วเรือนร่างได้ยิ่งน่าสัมผัส อยากคลอเคลียอยู่ใกล้ ๆ แต่วิธีที่จะทำให้ผิวเนียนนุ่มได้อย่างใจนี่สิที่เป็นเรื่องที่สาว ๆ ทุกคนต่างค้นหา วันนี้กระปุกดอทคอมจึงนำเคล็ดลับเหล่านั้นมาฝากกันค่ะ 1. การสัมผัสทำให้ผิวนุ่มนวล เรื่อง ที่ใครหลาย ๆ คนยังไม่ทราบนั่นคือ สิ่งธรรมดา ๆ อย่างการสัมผัสนั้นช่วยให้ผิวพรรณดูนุ่มนวลขึ้นได้ เพราะการสัมผัสเป็นการส่งสัญญาณให้เส้นประสาทในสมอง สั่งการให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ช่วยลดระดับความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย  ส่งผลให้ผิวพรรณดูนุ่มนวล สดใสนั่นเอง 2. ถนอมผิวอย่างถูกต้องยามฤดูหนาว อากาศ ที่แห้งและความชื้นที่ต่ำในหน้าหนาวทำร้ายผิวทุก ๆ คนได้ และยังเป็นอุปสรรคสำหรับผิวเนียนนุ่มอีกด้วย เพื่อรักษาสภาพผิวให้คงความชุ่มชื้นเอาไว้ ใช้เวลาในการอาบน้ำให้สั้นลง ทำผิวให้แห้งด้วยการใช้ผ้าขนหนูซับน้ำที่ผิว แทนการถูไปมา ทาโลชั่นขณะที่ผิวยังมีความชื้นจากหยาดน้ำ ส่วนผู้ที่มีต้องเผชิญกับปัญหาผิวแห้งอย่างรุนแรง ให้หยดออยล์ผสมลงไปในโลชั่นด้วย จะช่วยทั้งเพิ่มและกักเก็บความชุ่มชื้นไว้กับผิวได้เป็นอย่างดี 3. ขี้ผึ้งสารพัดประโยชน์ ขี้ ผึ้งหรือแวกซ์นั้นมีคุณสมบัติในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้เป็นอย่าง ดี ไม่ว่าจะเป็นผิวกาย ริมฝีปาก แม้กระทั่งผิวที่แห้งแตกเพราะต้องลมหนาว หรือจุดที่หยาบกร้านเป็นพิเศษอย่างหัวเข่า ข้อศอก ลองเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่เป็นขี้ผึ้งอเนกประสงค์สำหรับเพิ่มความชุ่มชื้นให้ กับหลาย ๆ ส่วนของร่างกาย พกไว้ตลับเดียวก็อุ่นใจได้แล้ว 4. รับมืออาการผิวแห้งอย่างถูกจุด อาการ ผิวแห้งในบางรายอาจมีสาเหตุมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการผิวแห้งมากผิดปกติ โดยเฉพาะอาการ แดง แห้ง แตก คัน ในบางรายอาจแห้งจนเป็นเกล็ดและลอกออกเป็นแผ่น ๆ แม้แต่ในบริเวณที่คนอื่นไม่มีอาการอย่างข้อพับที่ขาและแขน อาการเช่นนี้จำเป็นต้องเข้าพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยรักษาอย่างถูก วิธี โดยแพทย์จะสั่งยาทาเป็นครีมประเภทไฮโดรคอร์ติโซนเพื่อบรรเทาอาการคัน อักเสบ จากความแห้งของผิว และยาอื่น ๆ เพื่อการรักษาอย่างถูกจุดต่อไป ส่วนในเบื้องต้นคุณสามารถเยียวยาอาการของตัวเองก่อนได้โดยทาโลชั่นชนิดที่มี ความเข้มข้นและไม่ผสมสารแต่งสีและกลิ่น รวมทั้งตัดเล็บมือให้สั้น และสวมถุงมือผ้าฝ้ายหรือสวมถุงเท้าทับยามนอน เพื่อป้องกันการเผลอเการะหว่างหลับด้วย 5. ถนอมผิวคุณเหมือนถนอมผิวเด็ก เคล็ด ลับการรักษาผิวให้เนียนนุ่มเหมือนผิวเด็กอย่างหนึ่งก็คือ ดูแลผิวของตัวเองให้เหมือนกับการดูแลปรนนิบัติผิวของเด็กน้อย ผิวที่บอบบางของเด็ก ๆ ไม้ต้องการสบู่ที่มีฤทธิ์ในการทำความสะอาดมากมายนัก เพราะเด็กเล็ก ๆ ยังไม่ค่อยได้สัมผัสมลภาวะหนักหนาเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ หากคุณมีไลฟ์สไตล์แบบทำงานในห้องแอร์ เหงื่อไม่ค่อยออก ไม่ค่อยได้สัมผัสมลภาวะภายนอกมากนัก คุณสามารถใช้สบู่อาบน้ำของเด็กในการทำความสะอาดผิวกายก็ได้ รวมทั้งบำรุงผิวด้วยโลชั่นหรือออยล์ทุกครั้งหลังอาบน้ำ เช่นเดียวกับที่คุณแม่ทำให้ลูกน้อย นอกจากนี้หากรู้สึกว่าผิวแห้งหรือมีอาการระคายเคือง ให้แช่เสื้อผ้า รวมทั้งปลอกหมอน ผ้าปูที่นอน ด้วยน้ำยาซักผ้าสูตรอ่อนโยน เพื่อขจัดผงซักฟอก หรือคราบเคมีต่าง ๆ ที่อาจตกค้างอยู่ในเนื้อผ้าด้วย 6. เท้านุ่มนิ่มไม่แห้งกระด้าง เมื่อ ผิวกายนุ่มนวลแล้วก็หันมาใส่ใจผิวที่ฝ่าเท้าของเรากันบ้าง เท้าที่แห้งแตกคงไม่ทำให้เวลายามนิทรามีความสุขนัก เพราะมันจะพลอยเสียดสีกับผ้าห่มและผ้าปูที่นอนดังแกรกกรากรำคาญใจ ให้ใช้หินขัดเท้า ขัดฝ่าเท้าโดยเฉพาะจุดที่แห้งหยาบ จากนั้นล้างเท้าให้สะอาด เช็ดให้แห้ง แล้วตามด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ครีมทันที นวดในซึมลงผิว แล้วใส่ถุงเท้าทับนอนแบบนั้นตลอดทั้งคืน รับรองว่าคุณจะตื่นมาพบกับเท้าที่นุ่มนิ่มอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้เพื่อผิวที่นุ่มเนียนทั่วทั้งเรือนร่างกันนะคะ   Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2555     Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2555 5:23:39 น. Counter : 636 Pageviews.   0 comment Share Tweet

เมนูเพื่อนสมอง เมนูเพื่อนสมอง (รักลูก)            ลูกวัยเตาะแตะ กินอาหารได้หลากหลายใกล้เคียงกับผู้ใหญ่อย่างเราแล้วค่ะ ซึ่งในวัยแห่งการเรียนรู้โลกกว้างนี้ สิ่งที่ไม่ควรมองข้าม คือเมนูอาหารบำรุงสมองค่ะ บร็อกโคลีบอล ส่วนผสม บร็อกโคลี เต้าหู้ชนิดแข็งปานกลาง มายองเนส เกล็ดขนมปัง ไข่ไก่ น้ำมันพืช โยเกิร์ต วิธีทำ 1. หั่นบร็อกโคลีเป็นดอกเล็ก ๆ ลวกน้ำเดือดจนสุก พักไว้ 2. ต้มเต้าหู้จนสุก ตักขึ้นแล้วซับน้ำให้แห้ง จากนั้นยีให้ละเอียด ใส่มายองเนส ผสมให้เข้ากัน 3. นำเต้าหู้ไปหุ้มบร็อกโคลี โดยปั้นให้เป็นก้อนกลม จากนั้นนำไปชุบไข่และเกล็ดขนมปัง 4. ตั้งกระทะให้ร้อน แล้วทอดจนเหลืองกรอบ ตักขึ้นซับน้ำมัน เสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ต Tip ลวกบร็อกโคลี (และผักอื่น ๆ) ให้สีเขียวสวย ทำได้โดยต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือลงไปเล็กน้อย ใช้เวลาลวกไม่นานนัก ตักผักขึ้นแช่ในน้ำเย็นเจี๊ยบทันที (ภาชนะที่ใส่น้ำแข็ง) อินทรี in บลูเบอร์รี่ ส่วนผสม ปลาอินทรี บลูเบอร์รี่ สับปะรดหั่นเต๋า เมล็ดถั่วลันเตา น้ำมันพืช เกลือและน้ำตาลทรายขาวเล็กน้อย วิธีทำ 1.ตั้งกระทะให้ร้อน ทอดปลาอินทรีให้เหลืองกรอบ ตักขึ้น ซับน้ำมันแล้วพักไว้ 2.ปั่นบลูเบอร์รี่ให้ละเอียด เทลงกระทะใส่สับปะรด เมล็ดถั่วลันเตา ปรุงรสด้วยเกลือและน้ำตาล เคี่ยวด้วยไฟอ่อน ๆ จนสุกดี 3.นำซอสบลูเบอร์รี่ราดลงบนปลาอินทรีตกแต่งด้วยผักต่าง ๆ ตามชอบ Tip ปลาทอดกรอบอร่อย... ต้องเริ่มตั้งแต่เลือกซื้อปลาที่สดใหม่ เพราะหนังปลาจะไม่ค่อยติดกระทะเหมือนปลาที่ไม่สด อาจทาเกลือป่นที่ตัวปลาก่อนนำไปทอดในน้ำมันร้อน ๆ ด้วยไฟปานกลาง รอจนปลาลอยขึ้นมา แล้วค่อยพลิกตัวปลาไม่ควรพลิกตัวปลาบ่อย ๆ เพราะจะทำให้เนื้อปลาเละ   Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2555     Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2555 2:35:05 น. Counter : 639 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• jaideedee1
• wanrugmai1
• ponsawang1
• ponsaviman
• bannongsang
• donmaikoom
• bestjitlada
• rugdongdung1
• Webmaster - BlogGang

• beststorebestsale
• shoppingbestbuynow
• wowbestpricesnow
• bestsalebestshopping
• lowerpricesshoppingday
• BlogGang.com