19/11/2016


  อวด อวด อวด

วันนี้ซิทอัพได้ 100 ครั้งแล้ว!
ในที่สุดก็ทำได้ถึงเป้า
ดีใจจนลืมความเศร้าทุกอย่างไปเลย

ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง
ซิทอัพ 100 ครั้ง
เดินขึ้นลงบันไดมากที่สุดเท่าที่จะมากได้
ขาล้าตอนถึงชั้น 5 เป็นประจำไม่เคยได้มากกว่านั้นนะ

ทานอาหารครบ 3 มื้อ
เช้าส่วนใหญ่จะทานแซนวิชใส่ไข่ 1 ชิ้น
ไม่ก็ไข่ดาว 2 ฟอง
ไม่ก็กล้วย 2 ลูก
กลางวันทานข้าวจานเดียวไม่ทานอย่างอื่น
เย็นทานสลัดผักเป็นกะละมัง(ติดผักไปเลยยย)
บางทีก็ทานสเต็กหมู สเต็กไก่ กับสลัดบ้าง
ดื่มน้ำเต็มแก้วทุกๆ 2 ชั่วโมง
ไม่กินขนมกรุบกรอบที่ชอบอีกต่อไป
ไม่กินแป้งตอนเย็น

ฉันผ่านมาได้แล้วเกือบ 2 เดือน
ไม่ทรมานด้วย
และผลของความพยายาม ฉันพบว่าขาฉันกระชับมากขึ้น
ขนาดแม่ยังสังเกตุเห็น มีกำลังใจสุดๆไปเลย

น้ำหนักลงหรือไม่ไม่สำคัญ
ขอแค่ฉันไม่อ้วนขึ้น
ขอแค่ฉันร่างกายแข็งแรงไปตลอด
เท่านี้ฉันก็สุขใจแล้ววววว

ถ้าฉันทำมันได้อย่างต่อเนื่องล่ะก็ 1 ปีฉันต้องมีความเปลี่ยนแปลงบ้างล่ะ
คิดว่านะ อิอิ
สู้ต่อไปไอ้มดแดง




Create Date : 19 พฤศจิกายน 2559
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2559 10:08:35 น.
Counter : 215 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

BlogGang Popular Award#13



สมาชิกหมายเลข 3386853
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



- ไม่มีความบังเอิญบนโลกใบนี้ -