Group Blog
 
All Blogs
 

ลดความอ้วนวันที่ 7 .....63.0 กก.

น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว
คิดซะว่าลดมากไปเดี๋ยวเหี่ยว

อาหาร
8.00 นมสด 2 แก้ว กาแฟ 1 แก้ว ขนมปัง 2 แผ่น
12.00 ข้าว+ไก่ย่าง
16.00 แกงส้มผักรวม เงาะกระป๋อง 1 ลูก

กิจกรรม
ฮูลาฮูป 20 นาที เสต็ป 50 นาที

กินเหมือนไม่เยอะ ทำไมน้ำหนักขึ้นอะ เซ็งนะยะ
แต่ไม่เป็นไรถือว่าอาทิตย์นี้ลดได้ตั้ง 1 กก.แล้วยังมีกำไร
หรือว่าที่ออกกำลังกายมันไปสร้างกล้ามเนื้อ (มองโลกในแง่ดี)
ดูสิ่งที่ได้จากการออกกำลังกายดีกว่าเนอะ
ช่วงนี้ผิวดีขึ้นเยอะ แต่งหน้าง่ายขึ้น น้ำหนักไม่ลงเท่าไหร่
แต่กางเกงที่ซื้อเดินที่แล้วหลวมไปเลย ต้นขาต้นแขนเริ่มสวยแล้ว
เมื่อก่อนเขย่าทีไขมันดึ๋งๆๆๆ




 

Create Date : 07 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 7 กรกฎาคม 2551 23:22:40 น.
Counter : 265 Pageviews.  

ลดความอ้วนวันที่ 6 .....62.6 กก.

น้ำหนักขึ้น 3 ขีด

อาหาร
8.30 เอแคร์พาย 1 ชิ้น นมสด 1 แก้ว กาแฟใส่น้ำผึ้ง
11.00 ข้าวพะแนงหมู + ไก่ย่าง
15.00 ส้ม 1 ลูก
16.00 ข้าวพะแนงหมู

กิจกรรม
วันนี้เล่นฮูล่าฮูป 50 นาที เสต็ป 10 นาที

วันนี้ลองทานข้าวครบ 3 มื้อ ไม่จุกจิก ไม่ผัก
น้ำหนักขึ้นทันตา บอกลาข้าวเย็นเป็นการถาวร
ที่สำคัญวันนี้ ยังต้านข้าวเย็นไม่อยู่เลย




 

Create Date : 06 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 7 กรกฎาคม 2551 23:10:28 น.
Counter : 308 Pageviews.  

ลดความอ้วนวันที่ 5 .....62.3 กก.

รายงานตัวค่า
วันนี้ลดได้ 1 ขีด

อาหาร
9.30 ข้าวกับแกงมัสมั่น กาแฟ 1 แก้วโต
12.00 เลย์ 1 ถุง + น้ำ 1 ขวด
14.00 แฮม 5 ชิ้น ทูน่าสลัด ผักต้ม
19.00 ส้ม 1 ลูก

กิจกรรม
ออกกำกายด้วย wii fit 1.15 นาที

วันนี้ตื่นสายเป็นวันหยุดค่ะ อาหารเช้าทานไม่เยอะ
กลางวันหิวมากค่ะ แต่อยู่ข้างนอกกินแต่น้ำกลับบ้านหน้ามืด
ซัดแฮมซะเต็มเหนี่ยว ทูน่าด้วยมีเท่าไหร่เหมาหมดเลย
ตกเย็นหิวอีกแต่ต้องตัดใจค่า ข้าวเช้านี่ต้องทานเยอะ ๆ ค่ะ
เที่ยงกับเย็นจะได้ไม่หิวมาก
สงสัยสามีแอบกินช๊อกโกแลตพุดดิ้งของเราแน่เลยอดเลย




 

Create Date : 05 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 5 กรกฎาคม 2551 23:09:48 น.
Counter : 244 Pageviews.  

ลดความอ้วนวันที่ 4 .....62.4 กก.

ลงไปอีก 4 ขีด

อาหาร
8.00 น้ำเปล่า 2 แก้ว
9.00 ข้าวมันไก่ย่าง กาแฟดำใส่น้ำผั้ง
12.00 นมสด 1 แก้ว แครอทต้ม 2 หัว
15.00 ทูน่าสลัดกับผักต้ม
19.00 รู้ทเบียร์ 1/2 แก้ว

กิจกรรม
เล่นวีฟิตเช้า 45 นาที เย็น 45 นาที

วันนี้เล่นวีฟิต เสต็ปแอโรบิคโดยถือดัมเบลข้างละ 2 lbs.
เหนื่อยมากเลยค่า พอถือดัมเบลได้เหงื่อเพิ่มมากมาย
เสต็ปการเล่นดีขึ้นด้วย หายปวดหลังด้วย

เราเหมือนทานน้อยเลยเนอะ แต่ในความรู้สึกเราไม่น้อยเลยค่ะ
เพราะเราไม่จำกัดอาหารอะ เช้าทานข้าวเยอะเลย ไม่คิดด้วยว่า
ทานได้แค่ทัพพีหรือครึ่งทัพพี อิ่มก็เลิกค่ะ แถมด้วยกาแฟแก้วโต

ช่วงนี้ดื่มน้ำได้เยอะมาก ออกกำลังกายแล้วอาหารเย็นทานได้นิดเดียว
ทานมากมี อ้ว....
แล้วที่ลืมเมื่อวานกินช๊อกโกแลตพุดดิ้ง 1 ถ้วยทานวันเว้นวัน

วันนี้ลดได้เยอะ สงสัยได้ ครับพี่น้อง




 

Create Date : 05 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 5 กรกฎาคม 2551 0:24:30 น.
Counter : 291 Pageviews.  

ลดความอ้วนวันที่ 3 .....62.8 กก.

วันนี้เหลือ 62.8 กก. เย้เย้
วันนี้เข้าโหมดปกติค่า คือชั่งน้ำหนักตอนเช้ายังไม่ทานอะไร เพราะอยากให้ได้ตัวเลขน้อย ๆ

อาหารวันนี้
เช้า ข้าวกับแกงมัสมั่น กูรูบอกว่าเช้า ๆ ให้ทานเต็มที่ อิ่มแปร้ไปเลย
ตามด้วยกาแฟใส่น้ำผึ้งแก้วโตนะคะ ไม่ทานดื่มกาแฟแก้วเล็กซะที
กลางวัน แซนวิชทูน่ากับผักต้ม (ทานตอนบ่ายสามค่า มัวแต่โม้กับเพื่อนลืมอาหารกลางวันเลย โม้เสร็จหน้ามืดค่ะ แต่ทานได้นิดเดียว)
เย็น ทานไม่ลงแล้ว ดื่มแต่น้ำเปล่า คอแห้งค่ะ โม้ไปเยอะ
ช๊อกโกแลตพุดดิ้ง 1 ถ้วย ลืมไปได้ไงเนี่ย
แต่คุณสามีเอาเป๊ปซี่มาให้ดื่มบอกว่าเราเหนื่อย.... จะไม่ดื่มก็มีงอน

กิจกรรม
ออกกำลังด้วย wii fit เช้า 30 นาที เย็น 1 ชั่วโมงค่า




 

Create Date : 03 กรกฎาคม 2551    
Last Update : 5 กรกฎาคม 2551 0:26:03 น.
Counter : 326 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.