Group Blog
 
All Blogs
 

สัปดาห์ที่.......7/4.......61.7 กก.

อาหาร
กาแฟดำ (65)
กล้วยหอม 1 ผล (130)
โฮลวีท 3 แผ่น (210)
โยเกิร์ต (100)
ไข่ต้ม 2 ฟอง (200) เหยาะพริกไทยซีอิ้วขาว
ไก่อบ 1 ชิ้น (175)
นมจืด 3 กล่อง (390)
ช๊อคโกแลตปั่น (280) 2 รอบ
รวม 1500 (เยอะดีจัง)

กิจกรรม
ยกดรัมเบล (2 lbs.) ยกด้านหน้า + ด้านหลัง
เซ็ทละ 25 ครั้ง 4 เซ็ต
เสต็ป 60 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที (ถ้าไหว)

ป้าแดงใกล้หมดแต่อยากกินโน่นกินนี่ เหมือนคนท้องเลย
น้ำหนักเหมือนจะลงแต่ทานเยอะไปหรือเปล่าเนี้ย

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ




 

Create Date : 12 สิงหาคม 2551    
Last Update : 12 สิงหาคม 2551 8:50:57 น.
Counter : 216 Pageviews.  

สัปดาห์ที่.......7/3.......61.7 กก.

วันนี้แดงเดือดเลือดพล่านเพลียจังค่ะ

อาหารวันนี้
กาแฟดำ (65)
นมจืด 1 กล่อง (130)
ช๊อคโกแลตปั่น (140)
กล้วยหอม 1 ผล (130)
อกไก่อบ 1 ชิ้น (200)
โยเกิร์ต 1 กป. (100) ลืมไปได้ไงเนี่ย
เบค่อน 4 ชิ้น
ไข่กวนนิดหน่อย
เค้ก 1/2 ชิ้น (210)

กิจกรรม
งดออกกำลังกาย

เมื่อวานนอกไปปาร์ตี้ยังเล่นเกมส์ในร้านด้วยเหมือนโบว์ลิ่งอะค่ะ
ปวดแขนปวดไหล่เพลียด้วยนอนทั้งวันเลย
สามีสั่งพิซซ่าอีกแล้วจะให้อ้วนไปถึงไหน
แต่หินสวยไม่ทานค่ะ ไม่ไหวแล้ว

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ




 

Create Date : 11 สิงหาคม 2551    
Last Update : 11 สิงหาคม 2551 22:32:11 น.
Counter : 291 Pageviews.  

สัปดาห์ที่.......7/2.......61.7 กก.

เขียนบล๊อกด้วยใจระทึก

อาหาร
เช้า กาแฟดำใส่น้ำตาล 1 ซอง ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ไข่ต้ม 4 ฟอง (แดง 1) เหยาะพริกไทยซีอิ้วขาว
เที่ยง แซนวิชทูน่า ขนมปัง 2 แผ่น ช๊อคโกแลตปั่น นมจืด 1 กล่อง
เย็น เบิร์ดเดย์ปาร์ตี้ ไก่ทอด พิซซ่า เค้ก ไอศครีม น้ำแดง โอ้ว...นับไม่ถูก

กิจกรรม
wii sport 60 นาที

ดีที่ตื่นเช้ามาออกกำลังกาย 1 รอบ
หลังทานอาหารเที่ยงปุ๊บ สามีโทรมาให้ไปเบิร์ดเดย์ปาร์ตี้หลานย่า
ทำไมไม่โทรมาบอกก่อน 30 นาทีอะ หลุดกระจายเลย
กลับมาก็สี่ทุ่มแล้วหมดเวลาออกกำลังกาย
ขอไปนอนก่อนนะคะ ดึก ๆ จะไปเยี่ยมเพื่อน ๆ ค่ะ




 

Create Date : 10 สิงหาคม 2551    
Last Update : 10 สิงหาคม 2551 12:43:11 น.
Counter : 287 Pageviews.  

สัปดาห์ที่.......7/1.......61.7 กก.

รายงานผลสัปดาห์ที่ 6 ขึ้นมา 2 ขีด (ลดยังไงหว่า)

อาหาร
เช้า นมจืด 1 กล่อง โยเกิร์ต 1 กป. มะนาว น้ำผึ้ง (300)
สาย กาแฟดำ ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1) เหยาะพริกไทยซีอิ้ว (350)
บ่าย โจ๊ก 1 ชาม แซนวิชทูน่า 1 แผ่น (300)
ค่ำ ช๊อคโกแลตปั่น (140) ใส่นมจืด 1 กล่อง (160) รวม (300)

กิจกรรม
เช้า wii sport โบว์ลิ่ง 30 นาที เสต็ป 30 นาที
เย็น ฮูล่าฮูป 30 นาที เสต็ป 30 นาที

โดยรวมอาหารวันนี้น่าจะพอดี ๆ ออกกำลังได้เยอะเลยวันนี้
วันก่อนเล่น wii sport โบว์ลิ่ง 30 นาที ปวดต้นขามาก ๆ เลยค่ะ
เมื่อวานกับวันนี้เล่นอีก ต้นขาดีขึ้นากไม่ปวดแล้วค่ะ
พอเล่นฮูล่าฮูปก็เล่นได้ดีขึ้น อย่างงี้เพราะกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นหรือเปล่าคะ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ




 

Create Date : 09 สิงหาคม 2551    
Last Update : 9 สิงหาคม 2551 11:43:26 น.
Counter : 233 Pageviews.  

สัปดาห์ที่.......6/7.......

วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก

อาหาร
เช้า ช๊อคโกแลตปั่น ข้าว 2 ทัพพี แกงส้ม ปลาทอด 1 ชิ้น
สาย ช๊อคโกแลตปั่น
เที่ยง โฮลวีท 2 แผ่น
บ่าย ช๊อคโกแลตปั่น โฮลวีท 1 แผ่น
เย็น ไข่ต้ม 4 ฟอง (ไข่แดงไม่ถึงฟองลูกเอาไปกินหมด) กาแฟใส่น้ำผึ้ง
ค่ำ (ช๊อคโกแลตปั่นอีกแน่ ๆ อิอิ)

กิจกรรม
wii sport 60 นาที

วันนี้กินแต่ช๊อคโกแลตปั่นทั้งวัน มันอร่อย




 

Create Date : 08 สิงหาคม 2551    
Last Update : 8 สิงหาคม 2551 7:39:56 น.
Counter : 256 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.