Group Blog
 
All Blogs
 

ภาค 2 สัปดาห์ที่ 2/6....xx.x กก.

อาหาร
กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) โฮลวีท (110) วาฟเฟิ่ล (130) พิซซ่า (290)
ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด 1 กล่อง (120)
ลาบทูน่า (150) ยำวุ้นเส้น (250) แครอท (40)
ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด 1 กล่อง (120) ไข่ต้ม 3(1) พริกไทซีอิ๊วขาวเยอะ (160)
รวมทั้งสิ้น 1,580 แคลอรี่

กิจกรรม
wii sport 60 นาที เสต็ป 60 นาที

วันนี้ไม่ชั่งน้ำหนักค่ะ รอวันศุกร์เลย
น้องแดงยังไม่หมดยังแกว่ง ๆ อยู่

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ




 

Create Date : 11 กันยายน 2551    
Last Update : 11 กันยายน 2551 8:16:26 น.
Counter : 272 Pageviews.  

ภาค 2 สัปดาห์ที่ 2/5....60.0 กก.

อาหาร
กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) ข้าวกล้อง 2 ทัพพี (160) แกงส้ม (150) โฮลวีท (110) องุ่น (40)
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี (160) แกงส้ม (150) โยเกิร์ต (60)
ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด 1 กล่อง (120)
รวม 1,090 แคลอรี่

กิจกรรม
พัก 1 วัน

วันนี้น้ำหนักยังคงที่ ยังไม่ขึ้น
ต้องอดใจทานน้อยหน่อย overfeed ทุกวันไม่ได้
เพราะ overfeed ทุกวันมันถึงได้อ้วนอย่างงี้
ช่วงนี้ออกกำลังด้วย wii sport รู้สึกว่าพุงยุบแต่น้ำหนักไม่ลง
wii fit น้ำหนักลงแต่ตัวไม่ยุบ เอาแบบไหนดีคะ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ




 

Create Date : 10 กันยายน 2551    
Last Update : 10 กันยายน 2551 8:41:58 น.
Counter : 271 Pageviews.  

ภาค 2 สัปดาห์ที่ 2/4....60.0 กก.

อาหาร
เช้า ช็อคโกแลตปั่น (140) นมจืด (240) โจ๊กหมูไข่ 1 ฟอง (300)
กลางวันโฮลวีท 2 แผ่น(220) แฮม (160) กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) องุ่น (40) เกี๊ยวน้ำ (200)
เย็นช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด (120) โยเกิร์ต (100)
รวม 1,720 แคลอรี่

กิจกรรม
wii sport 120 นาที เสต็ป 60 นาที

วันนี้บ้าพลังตื่นมาตั้งแต่ยังไม่หกโมงเช้ามาออกกำลังกาย
แถมเย็นอีกรอบเพราะพรุ่งนี้จะพัก 1 วันค่ะ
วันนี้เลยทานเยอะหน่อย พรุ่งนี้ก็ต้องทานน้อยด้วย เพื่อชดเชยกัน
เฮ้อ...จริง ๆ อยากทานเยอะทุกวันเลย
อยากสวยต้องอดทนท่องอีกครั้ง

ขอให้เพื่อนประสบความสำเร็จกันทุกคนนะคะ




 

Create Date : 09 กันยายน 2551    
Last Update : 9 กันยายน 2551 7:51:09 น.
Counter : 294 Pageviews.  

ภาค 2 สัปดาห์ที่ 2/3....60.0 กก.**

อาหาร
เช้า กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) ข้าวกล้อง 2 ทัพพี (160) หมูแดง (200) แกงส้ม (150) โดนัท (110)
เที่ยง บะหมี่หมูแดงนิดหน่อย (100)
บ่าย ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด (120)
เย็น ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด (120) โยเกิร์ต (60)
รวมทั้งสิ้น 1,230 แคลอรี่

กิจกรรม
wii sport 90 นาที

วันนี้น้ำหนักลงมา 2 ขีด แถมน้องแดงมาด้วย
วันก่อนถึงได้หิว ๆ อยากกินไปหมด จริง ๆ วันนี้ก็ยังเป็น
พอน้องแดงหมดน้ำหนักจะลดไหมน๊า

ขอบคุณทุกกำลังใจนะค๊า




 

Create Date : 08 กันยายน 2551    
Last Update : 8 กันยายน 2551 5:12:39 น.
Counter : 215 Pageviews.  

ภาค 2 สัปดาห์ที่ 2/2....60.2 กก.

อาหาร
ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด 1 กล่อง (120) โฮลวีท (110)
ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี (120) แกงส้ม (150) ปลา 1 ชิ้น (100)
กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) โฮลวีท (110)
ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด 1 กล่อง (120)
รวม 1,040 แคลอรี่

กิจกรรม
wii sport 90 นาที

เมื่อวานทานไปเยอะมาก 2,400 แคลอรี่ ทีงี้น้ำหนักไม่เพิ่ม
วันนี้อยู่โหมดถูกทำโทษเลยทานได้แค่นี้
หวังว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะลงนะค๊า

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ




 

Create Date : 07 กันยายน 2551    
Last Update : 7 กันยายน 2551 6:57:46 น.
Counter : 278 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  

Valentine's Month


 
beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.