|
สิว ---> นอนไม่หลับ ---> เอี๊ยะแซ = หลับปุ๋ย ZZZ
เคยได้ยินไหม ที่เค้าบอกว่าเราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหากเรานอนหลับอย่างเพียงพอแล้วร่างกายจะสามารถหลั่งสารเมลาโทนินออกมาได้ดี ซึ่งสารนี้จะถูกสร้างออกมามากในตอนกลางคืน ช่วงที่เรานอนหลับนั่นเอง
แต่ละวัยจะมีช่วง เวลาที่เหมาะสมในการนอนไม่เท่ากันอย่างถ้าเป็นผู้ใหญ่ ก็ต้องการเวลาพักผ่อนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ถ้านอนไม่พอ ความอยากนอนของเราก็จะไปสะสมเพิ่มในวันต่อๆ ไป ดังนั้นควรนอนให้ได้ปริมาณเวลาที่เหมาะสมค่ะ นอกจากนี้ก็ไม่ควรเข้านอนเกิน 4 ทุ่ม เพราะในฮอร์โมนต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายจะสร้างตามเวลาที่กำหนด ถ้านอนดึกร่างกายจะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างเต็มที่นั่นเอง
คำเตือน... เป็นความสามารถเฉพาะบุคคล หรือคุณอาจทดลองทำดูก็ได้ ไม่ได้ทำบ่อย แต่ถ้าคืนไหนนอนไม่หลับก็จะทำแบบนี้จ้า
กลิ่นเอี๊ยะแซมันรัญจวนชวนนอนอยู่แล้ว แป๊บเดียวอ่ะ แป๊บเดียว
ใครพอมี ก็ลองเอามาทำดูนะ ฝนหลับปุ๋ยเชียว
จบการนำเสนอแต่เพียงเท่านี้ 555+ เชื่อไม่ เชื่อแล้วแต่ผู้อ่านคร้าบบบ โปรดใช้วิจารณญาณในการชม
ปล.. ไม่ได้แต่งหน้า + ตื่นเช้าตรู่หน้าอืด + กินของเค็มก่อนนอน = ศพมากกก
Create Date : 24 มีนาคม 2552 |
Last Update : 24 มีนาคม 2552 9:49:49 น. |
|
12 comments
|
Counter : 1611 Pageviews. |
|
|
|
โดย: KaPookLook (pook_sb ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:10:05:47 น. |
|
|
|
โดย: Scooterella วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:13:47:32 น. |
|
|
|
โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:15:41:48 น. |
|
|
|
โดย: wannee2w วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:16:56:28 น. |
|
|
|
โดย: นู๋ดาเมะ (daraly ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:19:55:06 น. |
|
|
|
โดย: dongdangka วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:9:21:47 น. |
|
|
|
โดย: Molly_Nanny วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:17:33:30 น. |
|
|
|
| |
|
ตีไม่แรง ไม้แพง แต่งตัวเท่ห์
|
|
|
|
|
|
ปุ๊กเป็นคนนอนหลับยากมากกกก แต่ละืคืนถ้านอนเร็วนะ กลิ้งไปเถอะ 1-2 ชม.กว่าจะหลับ
ว่าแต่จะซื้อได้ที่ไหนหรอจ๊า ไม่เคยเห็นเลยค่ะ