โปรล้วน รอบ 7
ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 7 วันที่ 1/7 )
วันที่ 85 ( 13 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.0
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 4.0 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ตุ๋นปูอัด
กลางวัน.....ไก่ย่าง + ไข่ต้ม
เย็น.....ปลาทับทิมนึ่งมะนาว
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที + ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....ฝนตกหนัก เนทเดี้ยงไปหลายวันค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 7 วันที่ 2/7 )
วันที่ 86 ( 14 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.0
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 4.0 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม
กลางวัน.....ปลาดุกย่าง + ไข่ต้ม
เย็น.....ปลาทับทิมเผา
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้ซื้อของเข้าร้านค่ะ กลับดึกกกกก
ความรู้สึก.....ฝนตกหนัก เนทเดี้ยงไปหลายวันค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 7 วันที่ 3/7 )
วันที่ 87 ( 15 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.0
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 4.0 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + ไก่ย่าง
กลางวัน.....ปลาดุกย่าง + ไข่ต้ม
เย็น.....ไข่ตุ๋นปูอัด
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....ป้าแดงมาเยี่ยม ก้อเลยงดกิจกรรมค่ะ
ความรู้สึก.....ฝนตกหนัก เนทเดี้ยงไปหลายวันค่ะ



Create Date : 16 มิถุนายน 2553
Last Update : 16 มิถุนายน 2553 20:31:35 น.
Counter : 313 Pageviews.

1 comment
โปร +ผัก รอบ 6
ส่งการบ้านค่ะ ( โปร +ผัก รอบ 6 วันที่ 1/7 )
วันที่ 78 ( 7 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.5
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.5 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + สลัดผัก
กลางวัน.....ไก่ย่าง + สลัดผัก
เย็น.....ปลาทับทิมเผา + ผักนึ่งจิ้มแจ่ว
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้กลับบ้านแม่ค่ะ เลยไม่สามารถส่งการบ้านได้ค่ะ
ความรู้สึก.....ยังเพลียอยู่เลยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร +ผัก รอบ 6 วันที่ 2/7 )
วันที่ 79 ( 8 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.5
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.5 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ตุ๋น + ซุปผัก
กลางวัน.....สเต๊กแซลมอน + สลัดผัก
เย็น.....ปลาทับทิมนึ่งมะนาว
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้กลับบ้านแม่ค่ะ เลยไม่สามารถส่งการบ้านได้ค่ะ
ความรู้สึก.....

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร +ผัก รอบ 6 วันที่ 3/7 )
วันที่ 80 ( 9 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.2
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.8 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ตุ๋น + ซุปผัก
กลางวัน.....ไก่ย่าง + สลัดผัก
เย็น.....ปลาทับทิมเผา + ผักนึ่งจิ้มแจ่ว
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้กลับมาจากบ้านแม่แล้วค่ะ แต่เหนื่อยจังค่ะ
ความรู้สึก.....

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร +ผัก รอบ 6 วันที่ 5/7 )
วันที่ 82 ( 11 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.2
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.8 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + สลัดผัก
กลางวัน.....ไก่ย่าง + สลัดผัก
เย็น.....ปลาอินทรีย์ลวกจิ้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที + ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....เหนื่อยจังค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร +ผัก รอบ 6 วันที่ 6/7 )
วันที่ 83 ( 11 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.2
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.8 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + ซุปผัก
กลางวัน.....ไข่ต้ม + ผัดผักรวมมิตร
เย็น.....สเต๊กปลาแซลมอน + สลัดผัก
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที + ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร +ผัก รอบ 6 วันที่ 7/7 )
วันที่ 84 ( 12 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.0
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 4.0 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ตุ๋นปูอัด
กลางวัน.....ไก่ต้ม + ไข่ต้มในพะโล้ + ผัดผักรวมมิตร
เย็น.....ไข่ต้ม + สลัดผัก
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที + ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....เหนื่อยและง่วง



Create Date : 10 มิถุนายน 2553
Last Update : 14 มิถุนายน 2553 7:44:57 น.
Counter : 241 Pageviews.

8 comment
โปร ล้วน รอบ 6
ส่งการบ้านค่ะ ( โปร ล้วน รอบ 6 วันที่ 1/7 )
วันที่ 71 ( 31 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....77 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไก่ย่าง + ไข่ต้ม
กลางวัน.....ปลาดุกย่าง
เย็น.....ไข่ต้ม +ปลาดุกย่าง
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้นอนทั้งวันเลยค่ะ
ความรู้สึก.....ได้พักซักที 555

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร ล้วน รอบ 6 วันที่ 2/7 )
วันที่ 72 ( 1 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....มะได้ชั่งค่ะ
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า..... ไข่ตุ๋นปูอัด
กลางวัน.....ไก่อบ + ไข่ต้ม
เย็น.....ไข่ต้ม +ปลาดุกย่าง
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที + ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....ได้พักซักที 555

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร ล้วน รอบ 6 วันที่ 3/7 )
วันที่ 73 ( 2 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....มะได้ชั่งค่ะ
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า..... โจ๊กข้าวโอ๊ตปูอัด
กลางวัน.....ไก่ย่าง
เย็น.....ไข่ตุ๋นปูอัด +ปลาดุกย่าง
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....งดเพราะป่วยค่ะ
ความรู้สึก.....เพลียมากเลยค่ะ สงสัยจะทำงานมากไปนะคะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร ล้วน รอบ 6 วันที่ 4/7 )
วันที่ 74 ( 3 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....มะได้ชั่งค่ะ
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ตุ๋นปูอัด
กลางวัน.....ไก่ย่าง + ปลาดุกย่าง
เย็น..... ไก่อบ + ไข่ต้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....งดเพราะป่วยค่ะ
ความรู้สึก.....ยังเพลียอยู่เลยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร ล้วน รอบ 6 วันที่ 5/7 )
วันที่ 75 ( 4 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....มะได้ชั่งค่ะ
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + ไก่ย่าง
กลางวัน.....ปลาดุกย่าง
เย็น..... ไก่อบ + ไข่ต้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....งดเพราะป่วยค่ะ
ความรู้สึก.....ยังเพลียอยู่เลยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร ล้วน รอบ 6 วันที่ 6/7 )
วันที่ 76 ( 5 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.5
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.5 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไก่อบ
กลางวัน.....ไข่ต้ม + ไก่ต้ม ในไข่พะโล้
เย็น.....ปลาอินทรีย์ลวก
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....งดเพราะป่วยค่ะ แล้วก้อออกไปสอนข้างนอกด้วยค่ะ
ความรู้สึก.....ยังเพลียอยู่เลยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร ล้วน รอบ 6 วันที่ 7/7 )
วันที่ 77 ( 6 มิ.ย.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.5
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.5 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไก่นึ่ง
กลางวัน.....ไข่ต้ม + ไก่นึ่ง
เย็น.....ปลาทับทิมเผา
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....งดเพราะป่วยค่ะ แล้วก้อออกไปสอนข้างนอกด้วยค่ะ
ความรู้สึก.....ยังเพลียอยู่เลยค่ะ



Create Date : 01 มิถุนายน 2553
Last Update : 7 มิถุนายน 2553 6:52:56 น.
Counter : 220 Pageviews.

4 comment
โปร + ผัก รอบ 5
ส่งการบ้านค่ะ ( โปร + ผัก รอบ 5 วันที่ 1/7 )
วันที่ 64 ( 24 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.3 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.7 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + สลัดผัก
กลางวัน.....ยำไก่ย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....แกงส้มผักรวม + ปลาทูย่าง
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้สอนข้างนอก
ความรู้สึก.....เหนื่อยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร + ผัก รอบ 5 วันที่ 2/7 )
วันที่ 65 ( 25 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.3 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.7 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า..... สลัดผัก + ไก่ย่าง
กลางวัน.....ไข่ต้ม + เกาเหลาหมูต้มยำ
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....สลัดผัก + กุ้งเผา
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้เข้าเมืองมาหาหมอค่ะ รถติดมั่กๆ
ความรู้สึก.....เหนื่อยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร + ผัก รอบ 5 วันที่ 3/7 )
วันที่ 66 ( 26 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.3 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.7 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่กุ้ง
กลางวัน.....ไข่ต้ม + แกงส้มผักรวม
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ยำเห็ดเข็มทอง + ไข่ต้มน้ำพริกตาแดง + ผักจิ้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้สอนข้างนอกอีกแล้วค่ะ ออกแต่เช้ากลับมาก้อมืด หมดแรงค่ะ
ความรู้สึก.....เหนื่อยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร + ผัก รอบ 5 วันที่ 4/7 )
วันที่ 67 ( 27 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.3 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.7 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่กุ้ง
กลางวัน.....ไข่ต้ม + ไข่ต้มน้ำพริกตาแดง + ผักจิ้ม
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....สลัดผัก + ไก่ย่าง
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้สอนข้างนอกอีกแล้วค่ะ ออกแต่เช้ากลับมาก้อมืด หมดแรงค่ะ
ความรู้สึก.....เหนื่อยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร + ผัก รอบ 5 วันที่ 5/7 )
วันที่ 68 ( 28 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.3 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.7 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + ไก่ย่าง
กลางวัน..... สลัดผัก + ไก่ย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น..... ไข่ต้มน้ำพริกตาแดง + ผักจิ้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้จัดของทั้งวันเตรียมตัวเข้าเมืองค่ะ
ความรู้สึก.....อาทิตย์นี้ เหนื่อยทั้งอาทิตย์เลยค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร + ผัก รอบ 5 วันที่ 6/7 )
วันที่ 69 ( 29 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.3 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.7 กก.

อาหารที่ทานวันนี้ ( แตกกระเจิงเลยค่ะ 555 )
เช้า.....หมูปิ้ง
กลางวัน.....ข้าวมันไก่ + ขนมจีนแกงไก่
ว่าง.....เฉาก๊วยยย
เย็น.....ไข่ต้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้มามิตติ้งห้องจตุจักรค่ะ เดินเมาท์ + หม่ำ
หลักฐานทางนี้ค่ะพี่ปลา 5555
//www.pantip.com/cafe/jatujak/topic/J9307646/J9307646.html
ความรู้สึก.....เหนื่อยมาก แต่มีความสุขมากเหมือนกันค่ะ อิอิ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปร + ผัก รอบ 5 วันที่ 7/7 )
วันที่ 70 ( 30 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....77 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
น้ำหนักขึ้น.......0.7
รวมลด..... 3 กก.

อาหารที่ทานวันนี้ ( หลังจากสูตรแตก ก้อน้ำหนักขึ้นค่ะ อิอิ )
เช้า.....ไก่ย่าง + ไข่ต้ม
กลางวัน.....ต้มจืดผักกาดดอง + ปลาผัดพริกแกง
เย็น.....ไข่ต้ม + ผักจิ้มน้ำพริกตาแดง
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้มาสอนที่ระยองค่ะ
ความรู้สึก.....เหนื่อยมาก เลยอาทิตย์นี้ อาทิตย์หน้าจะว่าง + มีเวลาออกกำลังกายซะที



Create Date : 26 พฤษภาคม 2553
Last Update : 31 พฤษภาคม 2553 7:46:45 น.
Counter : 214 Pageviews.

9 comment
โปรล้วน รอบ 5
ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 5 วันที่ 1/7 )
วันที่ 57 ( 17 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.8 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.2 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....เกาเหลาปลา ( ลืมว่าเข้าโปรล้วนค่ะ ผ่านร้านก๋วยเตี๋ยวสั่งทานซะงั้น )
กลางวัน.....ไข่ต้ม + ไก่ย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ไข่ตุ๋นปูอัด + ปลาลวก
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที ( เช้า ) + แกว่งแขน 30 นาที (เย็น )
ความรู้สึก..... ร้อนมั่กๆค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 5 วันที่ 2/7 )
วันที่ 58 ( 18 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.6 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..0.2
รวมลด..... 3.4 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไก่ย่าง
กลางวัน..... ไก่ย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ไก่ย่าง
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....พี่คะทำไม ไก่ 1 ตัวกินได้แค่ 3 มื้อเองคะ ฮี่ๆ ( พี่ปลาบอกที่กินน้อยไป เลยปรับแบบนี้ไหวไหมคะ หรือเยอะไปอีกคะ 555 )

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 5 วันที่ 3/7 )
วันที่ 59 ( 19 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.6 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.4 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ตุ๋นปูอัด
กลางวัน..... ไก่ย่าง + ปลาดุกย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ปลาเผา
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....เศร้าค่ะ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 5 วันที่ 4/7 )
วันที่ 60 ( 20 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.4 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..0.2
รวมลด..... 3.6 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไก่นึ่ง + ไข่ต้ม
กลางวัน.....ปลาดุกย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ไก่นึ่ง + ไข่ต้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....เหนื่อยมากเลยค่ะ ช่วงนี้งานเข้า ฮี่ๆ

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 5 วันที่ 5/7 )
วันที่ 61 ( 21 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.4 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.6 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + ปูอัด
กลางวัน.....ไก่ย่าง + ปลาดุกย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ไก่นึ่ง + ไข่ต้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....เดิน 30 นาที ฮูลาฮูป 30 นาที
ความรู้สึก.....อยากกินไอติมมมมม

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 5 วันที่ 6/7 )
วันที่ 62 ( 22 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.4 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..
รวมลด..... 3.6 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ตุ๋นปูอัด
กลางวัน.....ไก่ย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ไก่นึ่ง + ไข่ต้ม
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้สอนข้างนอก เหนื่อยค่ะ
ความรู้สึก.....

ส่งการบ้านค่ะ ( โปรล้วน รอบ 5 วันที่ 7/7 )
วันที่ 63 ( 23 พ.ค.53 )
เลขที่.....7
Username.....beatquilt
สูง.....163
น้ำหนัก.....80 กก.

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้.....76.3 กก.
น้ำหนักลดลงไป…..0.1
รวมลด..... 3.7 กก.

อาหารที่ทานวันนี้
เช้า.....ไข่ต้ม + ต้มยำไก่
กลางวัน.....ไก่ย่าง
ว่าง.....โยเกิร์ต
เย็น.....ไก่ย่าง + ไข่ตุ๋นปูอัด
น้ำดื่ม..... +3000 ซีซี
ขับถ่าย.....ถ่ายแล้ว

กิจกรรม.....วันนี้สอนข้างนอก เหนื่อยค่ะ
ความรู้สึก.....



Create Date : 17 พฤษภาคม 2553
Last Update : 23 พฤษภาคม 2553 20:36:47 น.
Counter : 252 Pageviews.

7 comment
1  2  3  

beatquilt
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]



สวัสดีค่ะ

ยินดีต้อนรับทุกๆท่านค่ะ

แบบว่าเป็นมือใหม่หัดทำ blog อ่ะค่ะ ก้อจา ช้าๆ งงๆ ค่อยๆทำนะคะ อาจจาดูเพี้ยนๆไปบ้าง ก้อขอเวลาซักนิหน่อยนะคะ แต่ก้อจาพยายามค่ะ