|
ระวัง!! มด9พันธุ์ ในสมองคน
ระวัง!! มด9พันธุ์ ในสมองคน (ant)(ant)(ant)(ant) *************** ตามปกติแล้ว คนเราจะ "คิดลบ" เพื่อความอยู่รอดของเราค่ะ เช่น สมัยก่อนที่เราเป็นมนุษย์ถ้ำ หากมนุษย์เรา เห็นพุ่มไม้ไหว ๆ สมองของเราจะคิดลบก่อนเลยว่า ข้างหลังพุ่มไม้นั้น อาจเป็น "เสือ" ที่จะทำอันตรายเรา
เราจะไม่ "คิดบวก" ว่า ข้างหลังพุ่มไม้นั้นเป็น "กระต่าย" เพื่อเรา จะจับไปเลี้ยงดูเล่น
การคิดลบแบบนี้นี่เองละค่ะ ที่ทำให้เผ่าพันธุ์มนุษย์ของเรา "อยู่รอด" มาจนถึงทุกวันนี้ แต่เนื่องจากปัจจุบัน เสือทั้งหลายได้ถูกจับไปไว้ในกรงเกือบหมดแล้ว ถึงขั้นถูกคนไล่ล่า จนแทบหมดป่าด้วยซ้ำไป เพราะงั้น โอกาสที่เราจะเจอสัตว์ป่าจริง ๆ เข้ามาทำร้าย จึงมีโอกาส น้อยมั่กมาก
แต่ "สมอง" ตามธรรมชาติ ของเรา ดันวิวัฒนาการ ตามไม่ทันความเจริญทางวัตถุภายนอก ก็ยังติดกับการคิดลบแบบนี้อยู่ ทำให้เราที่มีความเป็นอยู่อย่างสุขสบาย ในเมืองใหญ่ มีความทุกข์กันเกินความจำเป็น
ซึ่งการคิดลบแบบนี้ ทำให้เกิด "มด" ตัวที่น่ากลัวที่สุดในชีวิตเรา ซึ่งมดตัวที่ว่านี้ คือ Automatic Negative Thoughts : ANTs ซึ่งก็หมายถึงการเป็น "คนคิดลบโดยอัตโนมัติ"
Dr. Daniel G. Amen ซึ่งเป็นจิตแพทย์ชื่อดังของ USA กล่าวว่า ในสมองของคนเรามี "มดอยู่ 9 สายพันธุ์" ที่ทำให้เราเกิดความทุกข์ เรามาลองดูว่า มีมดสายพันธุ์ไหนบ้าง ที่อยู่ในสมองของเรา
1. สายพันธุ์ "เสมอ" และ "ไม่เคย" (ANT 1 "Always" and "Never") มดสายพันธุ์นี้มีมากที่สุด เช่น เคยไหมที่เราชอบคิดว่า "เขาไม่เคยฟังฉันเลย" "ฉันผิดพลาดเสมอ" "เขาขึ้นเสียงกับฉันทุกครั้ง" ซึ่งจริง ๆ แล้ว เหตุการณ์ไม่ได้เป็นแบบนี้ แต่สมองจะคิดแบบเหมารวม โดยที่จริงแล้ว เขาก็ฟังเราบ้าง เราก็ทำถูกบ้างผิดบ้าง หรือ บางทีเขาก็รับฟังเราไม่ได้ขึ้นเสียงกับเราทุกครั้ง เป็นต้น
2. สายพันธ์ "เมินสิ่งดี ดูสิ่งลบ" (ANT 2 "Focusing on the Negative") มดสายพันธุ์นี้ ทำให้เรามองแต่เฉพาะด้านลบ เช่น "ล้างรถทีไร ฝนตกทุกที" แต่จริง ๆ แล้ว เราล้างรถ 10 ครั้ง ฝนอาจจะตก 1 ครั้ง แต่เรามัก Focus ไปที่ความคิดด้านลบ
3. สายพันธุ์ "หมอดูซาดิสต์" (ANT 3 "Foutune Telling") มดสายพันธุ์นี้ร้ายกาจมาก เป็นตัวกำหนดชะตาชีวิตเรา เช่น เราคิดว่า "เดี๋ยวตอนที่เราขึ้นไปพูดบนเวที คนคงหัวเราะเยาะเราแน่" ซึ่งการคิดแบบนี้ จะทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นผิดปกติ มือสั่น ขาสั่น เสียงสั่น และลืมบท ทำให้เวลาขึ้นไปพูด คนก็จะหัวเราะเยาะเราจริง ๆ
4. สายพันธุ์ "อ่านใจไปเรื่อยเปื่อย" (ANT 4 "Mind Reading") มดสายพันธุ์นี้ ชอบเดาใจ คิดไปเองในแง่ลบ เช่น เห็นคนจับกลุ่มคุยกัน ก็คิดว่า "คนพวกนั้น กำลัง นินทาเราแน่ ๆ เลย" หรือ หัวหน้าพูดอะไรในภาพรวมในที่ประชุมก็คิดว่า "หัวหน้ากำลังหมายถึงเราแน่เลย" ซึ่งเกือบทั้งหมดเป็นการคิดไปเอง
5. สายพันธุ์ "รู้สึก...แต่ไม่นึกคิด" (ANT 5 "Thinking with Your Feelings") มดพันธุ์นี้ ทำให้เราชอบมีความรู้สึกต่อสิ่งต่าง ๆ ในแง่ลบ เช่น "ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นส่วนเกินของหน่วย" "ฉันรู้สึกว่าใคร ๆ ก็ไม่รักฉัน" ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นความรู้สึกของเราเอง ไม่ใช่ความรู้สึกที่คนอื่นมีต่อเรา
6. สายพันธุ์ "หมกมุ่นอยู่กับอดีต" (ANT 6 "Guilty of Beating) มดสายพันธุ์นี้ทำให้เราชอบย้อนคิดถึงอดีต เช่น ติดคำพูดว่า "ถ้าเพียงแต่ตอนนั้น เราไม่ตัดสินใจผิด ชีวิตเราคงไม่เป็นแบบนี้" หรือ "ไม่น่าเลย ฉันไม่น่าพูดกับพ่อแม่อย่างนั้นไปเลย" ซึ่งจริง ๆ แล้ว ไม่ควรเอา อดีตเป็น "ห้องขัง" ชีวิตเรา แต่ควรใช้อดีตเป็น "ห้องเรียน" ที่เราจะไม่ทำแบบนั้นอีก
7. สายพันธุ์ "ตราหน้า แล้วด่าให้ยับ" (ANT 7 "Labeling") มดพวกนี้ ชอบตราหน้าคนอื่น เช่น "ไอ้พวกรากหญ้า คิดไม่เป็น" "ไอ้พวกคนจีนเสียงดัง" "ไอ้พวกเด็กเจนวายหัวดื้อ" ซึ่งแท้จริงแล้ว มีคนรากหญ้ามากมายที่หัวดีกว่าคนจบปริญญาเอก มีคนจีนมากมายที่มีกิริยาเรียบร้อย และมีเด็กเจนวายมากมายที่น่ารักและเคารพผู้ใหญ่
8. สายพันธู์ "เพราะฉันขัน ตะวันจึงขึ้น" (ANT 8 "Personalization") มดพันธุ์นี้มาจากนิทานเรื่องหนึ่ง ที่มีไก่ตัวหนึ่งลุกออกไปขันทุกเช้า พอวันหนึ่ง ไก่ป่วยหนักมาก ลูก ๆ ก็บอกว่า พ่อวันนี้ไม่ต้องไปขันหรอก แต่พ่อบอกว่าไม่ได้หรอก "เพราะพ่อขัน ตะวันจึงขึ้น ถ้าพ่อไม่ออกไปขัน ดวงอาทิตย์จะไม่ขึ้น แล้วโลกจะแย่แน่" ซึ่งเป็นการเข้าใจผิด หลงตัวเอง คิดว่าตัวเอง คือคนสำคัญเกินเหตุ
9. สายพันธุ์ "คุณน่ะทำ" (ANT 9 "Blame") มดสายพันธุ์นี้น่ากลัวที่สุด เพราะจะทำให้เราคิดว่า ที่ชีวิตเราเป็นแบบทุกวันนี้ เพราะ พ่อแม่ หัวหน้า เพื่อน สังคม ฯลฯ เป็นต้นเหตุ มดสายพันธุ์นี้ทำให้เรา "โทษคนอื่น" โดยไม่ยอม หันมาดูตัวเอง ซึ่งการคิดแบบนี้ เป็นการคิดแบบ "เหยื่อ" คือ คิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อของการกระทำของคนอื่น ซึ่งทำให้ชีวิตหมดพลัง และไร้คุณค่า อีกทั้งจะไม่ยอมปรับปรุงตัว
เป็นไงบ้างค่ะ ยาวหน่อย แต่ก็คิดว่ามีประโยชน์มาก ๆ อ่านแล้วลองคิดดูนะคะ ว่า เมื่อไหร่ ก็ตามที่เราคิดลบ หรือมีความทุกข์ แปลว่า "มดตัวใดตัวหนึ่งกำลังอาละวาดอยู่ในสมองเราแล้ว!"
รู้แล้วก็รีบกำจัดมดตัวร้ายนั้นนะคะ เพื่อชีวิตที่มีพลังและมีความสุขของตัวเราเอง และคนที่เรารัก กันเถอะค่ะ
[เครดิต: ข้อความที่ส่งต่อมา ใครเขียนไม่รู้ ก้อยรู้แต่ว่าดีจ้า ]
| Create Date : 26 กุมภาพันธ์ 2558 | | |
| Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2558 15:37:43 น. |
| Counter : 942 Pageviews. |
| |
|
| |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [