Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน จู่โจมวันที่ 6 ส่งการบ้านวันที่ 6 ห้อง 4/1 เลขที่ 26 User : Milkyblue ฝน น้ำหนักแรก 70 น้ำหนักเมื่อวาน 67.0 น้ำหนักวันนี้  66.5 น้ำดื่ม  ประมาณ 2 ลิตรครึ่ง ขับถ่าย ยังไม่ขับถ่ายเลย อาหารวันนี้ เช้า - ตื่นสายเลยไม่ได้กินเลย เที่ยง - กุ้งผัด + ตับผัด + โยเกิร์ต 0 % 1 แก้ว ว่างบ่าย - โยเกิร์ต 0 % 1 แก้ว เย็น - กุ้งเวฟ + ไข่ลวก 2 ฟอง (แดง 1 ) จิงๆ อยากกินไข่ต้มกะไม่ถูกกลายเป็นลวกเลย ใส่ซีอิ้วนิดนึง ออกกำลังกาย ถีบเครื่องออกกำลังกายไป 30 นาที หลังอาหารเย็น(รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติที่เคยออกกำลังค่ะ) ความรู้สึก  ตื่นสายเลยไม่ได้กินข้าวเช้าอีกละ วันนี้ไม่ขับถ่ายเลย ท้องอืดๆ กินน้ำน้อยอีกและ น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆตลอดสัปดาห์ แต่ไม่เป็นไรค่ะ สู้ๆ รู้สึกเหนื่อยจังตอนออกกำลัง หัวใจเต้นแรง รู้สึกเป็นอยู่บ่อยๆเลยรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรง ปล. รบกวนพี่ต๋งตรวจให้หนูหน่อยนะค่ะ ย้อนหลังจการบ้านวันที่ 5ด้วยนะค่ะ Free TextEditor   Create Date : 03 กรกฎาคม 2553     Last Update : 3 กรกฎาคม 2553 23:19:13 น. Counter : 201 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน จู่โจมวันที่ 5 ส่งการบ้านวันที่ 5 ห้อง 4/1 เลขที่ 26 User : Milkyblue ฝน น้ำหนักแรก 70 น้ำหนักเมื่อวาน 66.6 น้ำหนักวันนี้  67.0 น้ำดื่ม  ประมาณ 2 ลิตรครึ่ง ขับถ่าย ได้แต่ลำบากเล็กน้อย อาหารวันนี้ เช้า - นม 0 % 1 ขวดกลาง เที่ยง - ตับผัดกระเที่ยม + ไก่ย่าง 7 เย็น - ไก่อบชานอ้อย (ออกนอกสถานที่อะค่ะ) ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกกำลังกายทำงานปกติ ความรู้สึก  ทานอิ่มๆนะค่ะทุกมื้อ เช้ารู้สึกว่าทานน้อยเพราะวันนี้รถติดมากไปถึงออฟฟิสสาย เลยกินแค่นมได้อย่างเดียว ทานวิตามินรวมตามหลัง อาหารกลางวัน มีอาการอยากกินโน่นนี้ บ้าง มึนๆนิดๆ แต่ก็น้อย ไม่ได้ทานโยเกิร์ตเลยอะ     Free TextEditor   Create Date : 03 กรกฎาคม 2553     Last Update : 3 กรกฎาคม 2553 23:13:03 น. Counter : 276 Pageviews.   1 comment Share Tweet

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน จู่โจมวันที่ 4 อยู่บ้านลั้นลา จู่โจมวันที่ 4 ห้อง 4/1 เลขที่ 26 User : Milkyblue (น้องฝน) น้ำหนักแรก    70 น้ำหนักเมื่อวาน  67.3 น้ำหนักวันนี้ 66.6 ออกกำลังกาย  ไม่ไ้ออกกำลังทำงานบ้านเฉยๆ อาหาร เช้า   -  วันนี้ตื่นสายเลยไม่ได้กินเลย (ข้าน้อยสมควรตาย) เที่ยง - ไก่หมักเทอริยากิเวฟ + ปูอัด 4 ชิ้น + นทร่องมันเนย 1 แก้ว + โยเกริต์ 0% 1 ถ้วย ว่างเที่ยง - โยเกิร์ต 1 ถ้วย (ทานแล้วถ่ายท้องแล้วสบายใจ) เย็น - ไก่หมักเทอริยากิเวฟ + ปูอัด 6 ชิ้น ดื่มน้ำ - 3 ลิตรครึ่ง ขับถ่าย - ถ่ายได้ หลังจากทานโยเกิร์ตไป 2 ถ้วย ความรู้สึกวันนี้ - วันนี้ตื่นสายเลยไม่ได้กินข้าวเช้าเลยอะเซ็ง ตื่นมาชั่งน้ำหนักลดฮวบฮาบ วันนี้วันหยุดเลยสบายๆค่ะ ทำงานบ้านไปด้วย มีอยากกินของหวานเหมือนกัน เห็นในตู้เย็นก้อโอ๊ย กินน้ำเยอะๆ จะได้อิ่มๆ แต่จิงๆ กินแต่ละมื้ออิ่มทุกมื้อเลยค่ะ   Create Date : 01 กรกฎาคม 2553     Last Update : 1 กรกฎาคม 2553 22:13:52 น. Counter : 237 Pageviews.   1 comment Share Tweet

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน จู่โจมวันที่ 3 น้ำหนักไม่ลง3วันแล้ว จู่โจมวันที่ 3 User:    Milkyblue (น้องฝน) น้ำหนักแรก           70 น้ำหนักเมื่อวาน     67.2 น้ำหนักวันนี้          67.3 อาหารวันนี้ เช้า           -               ไก่ย่าง 7 eleven ( ฝากท้องเช้าๆ ทุกวันเลย) + นม 0% ขวดกลาง 1 ขวด เที่ยง        -               ปูอัด  6 ชิ้น + ไก่ต้ม  + ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง มะตูมๆ อร่อยๆ ) เย็น          -               โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว + ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง ครึ่งฟอง ) + ไก่ต้มที่เหลือจากกลางวันนิดนึง ออกกำลังกาย        -               ไม่ได้ออกกำลังเลย ความรู้สึก               -               วันนี้เหมือนรู้สึกว่าตัวเองปรับตัวได้บ้างมากขึ้น กินอิ่มๆ ทุกๆมื้อ เลยไม่ได้ทานระหว่างวัน มีอาการมึนเล็กน้อยอยู่ แต่ก็น้อย และอยากกินโน่นนี้อยู่บ้าง แต่ตัดใจไม่ไปข้างนอกมากจะได้ไม่ต้องเห็น น้ำหนักไม่ลงเลยมาสามวันแล้ว แต่ไม่เป็นไรค่ะ ช่วงแรกลดไปเยอะเหมือนกัน ประมาณ 2 โลกว่า วันนี้ดื่มน้ำาระมาณ 3 ลิตรกว่าได้  เข้าห้องน้ำทั้งวัน ขับถ่ายแบบจู๊ดๆ ตอนเที่ยง  และรู้สึกอท้องอืดๆเล็กน้อย แต่ยังไม่ผูก แอบกินวิตามินรวม 1 เม็ดหลังอาหารเที่ยง  ตอนเย็นกินไม่อิ่มมากเท่าไหร่หลังเลิกงานรีบไปดูหนัง ทอมครูส ดุจบมันดึกมากแล้วเลยเออ อย่ากินเลยดีกว่า หิวนิดๆค่ะ ปล. วันนี้พี่ปลาโทรมา ขอบคุณนะค่ะพี่สำหรับคำแนะนำและความห่วงใยที่มีให้กัน หนูจะพยายามไม่ให้หลุดค่ะ   ประกาศหาบัดดี้ คู่เราไหมค่ะ ตัวเอง   Create Date : 30 มิถุนายน 2553     Last Update : 30 มิถุนายน 2553 22:57:36 น. Counter : 268 Pageviews.   2 comment Share Tweet

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน จู่โจมวันที่ 2 กินเยอะเกิ๊น จู่โจมวันนี้ วันที่ 2 นักเรียนห้อง 4/1 เลขที่26 User : Milkyblue (น้องฝน) น้ำหนักแรก : 70 น้ำหนักเมื่อวาน : 67.2 น้ำหนักวันนี้ : 67.2 เช้า : ไก่เทอริยากิ 7 + ปูอัด 7 เที่ยง : ไก่ผัด + ไก่เทอริยากิ 7 + นมสด 0% 1 ขวดเล็ก เย็น : ตับหมักเวฟ + ปูอัด 6 ชิ้น + โยเกิรต์ ( ยี่ห้อนี้อร่อยดีนะค่ะ) ออกกำลัง : ไม่ได้ออกทำงานปกติ ความรู้สึก : วันนี้มึนๆนิดหน่อยมากๆ และรู้สึกว่าทานเยอะเลยไม่ได้ ทานระหว่างมื้อ วันนี้กินโยเกิร์ตน้อยหน่อย เพราะเมื่อวานจู๊ดๆ เยอะ กินน้ำประมาณ 3-4 ลิตรได้ ขับถ่ายเล็กน้อย แต่ไม่รู้ว่าท้องผูก วันนี้อิ่มมากๆทุกมื้อเลย ไม่ค่อยมีอาการไรมาก วันนี้ก็เลยลั้นลาชวนคนอื่นคุยไปทั่ว ที่ออฟฟิสรู้กันหมดว่าเราลดน้ำหนัก เลยไม่ค่อยมีใครชวนเรากินไร แอบกินวิตามินรวมหลังอาหารเช้าด้วยอะ   Create Date : 29 มิถุนายน 2553     Last Update : 29 มิถุนายน 2553 21:20:53 น. Counter : 226 Pageviews.   5 comment Share Tweet