Aprilia
Group Blog
  • Photobucket
  • Diary
  • Review
  • Beauty
  • Diet
  • EAT
  • sTAR
  • Travel
 
All blogs
 

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน โปร + ผัก วันที่ 4

ส่งการบ้าน โปรผัก วันที่ 5


User : Milkyblue (ฝน)


น้ำหนักแรก : 70


น้ำหนักเมื่อวาน : 66.4


น้ำหนักวันนี่้ : 67.0


น้ำดิ่ม  : 4 ลิตร (แอร์ที่ออฟฟิสเสียตั้งแต่เมื่อวานร้อนมาก)


ขับถ่าย : ปกติ


ออกกำลังกาย : ถีบเครื่องออกกำลังกาย 30 นาที (เหนื่อยค่ะเหงื่อแตก) + ซิทอัพ 30 ที


อาหารที่ทาน


เช้า - ไก่ห่อสาหร่าย 7 eleven 5 ชิ้น + ไก่เทอริยากิ 1 ชิ้น


เที่ยง - แกงส้มผักรวมกุ้ง (ไม่ค่อยได้ซดน้ำสอดท้องมาก) + ไก่เทอรอยากิ


เย็น - สลัดผักน้ำใส


ความรู้สึก


วันนี้เพลียค่ะ เพราะที่ออฟฟิสแอร์ยังเสียตั้งแต่เมื่อวาน หายใจไม่ออก


รู้สึกเพลีย แต่รู้สึกดีขึ้นกว่าช่วงโปรล้วน ออกกำลังกายไปแล้วเหนื่อยจัง


ปวดตัวค่ะเพลียๆ


ปล.ขอบคุณพี่ปลาและ พี่ๆทุกคน 








Free TextEditor




 

Create Date : 08 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 8 กรกฎาคม 2553 22:05:23 น.
Counter : 127 Pageviews.  

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน โปร + ผัก วันที่ 3

ส่งการบ้าน โปร + ผัก วันที่ 3


นักเรียน 4/1 เลขที่ 26


User : Milkyblue (ฝน)


น้ำหนักแรก   70


น้ำหนีกเมื่อวาน 66.2


น้ำหนักวันนี้     66.6


น้ำดื่ม            4 ลิตร (วันนี้ดื่มเยอะเพราะแอร์ที่ออฟฟิสเสียร้อนค่ะ)


ขับถ่าย           ปกติ( วันแรกของสัปดาหืที่ปกติค่ะ)


ออกกำลังกาย - หมุนจานทวิส 20 นาที ซิทอัพ 30 ที


อาหารที่ทาน


เช้า  -  ไม่ได้ทาน (ข้าน้อยสมควรตาย)


กลางวัน  - ตับผัดกระเทียม + ยำไข่ดาว (รู้สึกผิดไปแล้ว)


ว่างบ่าย - โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย


เย็น - ปูอัด  2 ชิ้น + โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย + ซุปผัก (ใส่หอมใหญ่/แครอท/กระหล่ำ) 2 ถ้วยเล็ก อร่อยๆหวาน + ไก่ย่าง 7 eleven 4 ชิ้น


ความรู้สึกวันนี้


รู้สึกดีขึ้นค่ะ ไม่ถ่ายจุ๊ดๆแล้ว เริ่มมีกำลังใจขึ้นมาแล้ว ข้างบ้านก็บอกว่า


ผอมยุบลงไปเยอะเลย เพราะแม่ไปเล่าให้ฟัง ก็ให้กำลังใจกันใหญ่


ชอบทานโปร + ผัก ค่ะ รู้สึกว่าสดชื่น ถึงแม้น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นฝน


ก็พอใจถึงผลโดยรวมที่ผ่านมานะค่ะ และรักแม่มากขึ้นเยอะ


เพราะเป็นแรงสำคัญ วันนี้เพลียมากเพราะที่ออฟฟิสแอร์เสีย


หายใจไม่ค่อยออกค่ะ เพราะตึกเป็นตึกปิด แทบจะไม่มีอากาศ


กันเลย แต่ก็สู้ๆ ต่อไปค่ะ


ปล. ขอบคุณพี่ปลาค่ะสำหรับกำลังใจและ พี่ๆ ทุกคน ที่ช่วยให้มีวันนี้








Free TextEditor




 

Create Date : 07 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 7 กรกฎาคม 2553 22:23:56 น.
Counter : 124 Pageviews.  

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน โปร + ผัก วันที่ 1

ส่งการบ้าน โปร + ผัก วันที่1


เลขที่26


User      :Milkyblue(ฝน)


น้ำหนักแรก            70


น้ำหนักเมื่อวาน     66.0


น้ำหนักวันนี้           66.4


ออกกำลังกาย       เดินปกติ 5 นาที เดินเร็ว 3 นาที เดินข้า 1 นาที 1รอบ


ขับถ่าย                   ถ่ายแบบจู๊ดๆเล็กน้อย


น้ำดื่ม                      3 ลิตร


อาหารที่ทาน


เช้า          ผัดบวบใส่ไข่จานเล็ก (ซื้อเป็นกับข้าวมาแต่มันน้อยมาก)


เที่ยง       ไข่ต้ม 2 ฟอง (แดง 1 )  + ต้มผักใส่ไก่ ใส่ตับ + ปีกไก่ย่าง 2 ไม้เล็ก + vitamin รวม 1


ว่าง         โยเกิร์ต 0% 2ถ้วย


เย็น         สุกี้น้ำไก่ 1ถ้วยเล็ก + นม 2 แก้ว


ความรู้สึกวันนี้   รู้สึกดีและชอบกว่าตอนช่วงโปรล้วน แอบรู้สึกท้ออีกแล้ว


คนอื่นก็หาว่าเราอดอาหาร มีคนไม่เห็นด้วย รู้สึกหายใจไม่ค่อยออกเป็นอะไรไม่รู้


จิ๊ดๆที่อก วันก่อนเดินไปหาอยู่บ้าน เข่าเคล็ดซะอย่างงั้น เห้อ  สู้ต่อไป








Free TextEditor




 

Create Date : 06 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 6 กรกฎาคม 2553 22:16:34 น.
Counter : 87 Pageviews.  

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน โปร + ผัก วันที่ 2

ส่งการบ้าน โปร + ผัก วันที่2


เลขที่26


User      :Milkyblue(ฝน)


น้ำหนักแรก            70


น้ำหนักเมื่อวาน     66.4


น้ำหนักวันนี้           66.2


ออกกำลังกาย       เดินปกติ 5 นาที เดินเร็ว 3 นาที เดินช้า 1 นาที 2รอบ


ขับถ่าย                   ถ่ายแบบปวดบิดมากหลังอาหารกลางวัน เข้าห้องน้ำหลายครั้งจนถึงเย็น


น้ำดื่ม                      3 ลิตร


อาหารที่ทาน


เช้า          นม 0% 1 ขวดกลาง (วันนี้ไปสายฝนตกรถติดมากกินได้แค่นี้


เที่ยง       ปูอัดเวฟ 8 ชิ้น + บวบผัดไข่(แม่ทำให้) + ไก่ห่อสาหร่าย 7 eleven + vitamin รวม 1 เม็ด


เย็น         ไก่ผัดคะน้า(ทำเอง) + ปูอัด 2 ชิ้น


ความรู้สึกวันนี้   รู้สึกร่างกายสดชื่นขึ้นกว่าทานโปร รู้สึกท้ออีกแล้ว


เพราะร่างกายปั่นป่วน ปวดท้อง ด้วย ไม่แน่ใจว่ามาจากนมรึเปล่า


มีอาการหายใจไม่ออก อาจจะเครียด ด้วย วันนี้แม่ไม่สบาย


ไม่ได้ไปทำงานอุตส่าห์ตื่นมาทำกับข้าวให้ เศร้า สู้ๆ ต่อไปค่ะ


ขอบคุณพี่ปลาและ พี่ๆ ทุกๆคน สำหรับสิ่งดีๆที่มอบให้


ส่งการบ้านย้อนหลังวันที่ 1 แล้วนะค่ะ










Free TextEditor




 

Create Date : 06 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 6 กรกฎาคม 2553 22:08:55 น.
Counter : 91 Pageviews.  

Diet Classroom ( P' Pa ) - ตอน จู่โจมวันที่ 7

ส่งการบ้าน จู่โจมวันที่ 7


ห้อง 4/1 เลขที่ 26


User : Milkyblue ( ฝน)


น้ำหนักแรก    70


น้ำหนักเมื่อวาน  66.5


น้ำหนักวันนี้       66.0


ดื่มน้ำ   3 ลิตร


ขับถ่าย    ได้เล็กน้อย


ออกกำลังกาย  ไม่ได้ออกกำลังกาย


อาหารวันนี้


เช้า  - ตื่นสายอีกแล้ว (ข้อน้อยสมควรตาย)


เที่ยง - กุ้งหมักเวฟ + ไข่ตุ๋น 2 ใบ + วิตามินรวม 1 เม็ด


ว่างบ่าย - โยเกิร์ต 0 % 1 ถ้วย + ปลาทูน่าในน้ำแร่ ใส่น้ำสลัดน้ำใส ครึ่งกระป่อง


เย็น - ตับหมักเวฟ + ไก่ต้ม (ในรูปมีปลาทูน่าในน้ำแร่ ด้วยแต่อิ่มก่อนกินไม่ไหว )


ความรู้สึก


วันนี้ รู้สึกอยากกินอะไรๆ แบบคนอื่นกินอีกแล้ว รู้สึกไม่อยากกินแบบนี้แล้วเป็นช่วงๆ


แต่เพื่อน้ำหนักที่ค่อยๆ ลง ต้องทน เมื่อคืนสงสัยทานน้อย มีอาการใจเต้นเร็ว


นอนไม่หลับ ตัวสั่นๆ แต่สู้ๆ ต่อไปๆ




 



Free TextEditor




 

Create Date : 04 กรกฎาคม 2553    
Last Update : 4 กรกฎาคม 2553 21:54:31 น.
Counter : 106 Pageviews.  

1  2  3  4  

Milkyblue
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




 
 
ชื่อ ฝนนะค่ะ บ้าๆบอๆ ชอบทาเล็บ หน้าไม่ใส แต่ใจดีค่ะ ไว้อัพเรื่อยๆ กิ กิ้วๆๆ
  

Friends' blogs
[Add Milkyblue's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.