จู่โจมวันที่ 3

User:    Milkyblue (น้องฝน)

น้ำหนักแรก           70

น้ำหนักเมื่อวาน     67.2

น้ำหนักวันนี้          67.3

อาหารวันนี้

เช้า           -               ไก่ย่าง 7 eleven ( ฝากท้องเช้าๆ ทุกวันเลย) + นม 0% ขวดกลาง 1 ขวด

เที่ยง        -               ปูอัด  6 ชิ้น + ไก่ต้ม  + ไข่ต้ม 2 ฟอง ( ไข่แดง 1 ฟอง มะตูมๆ อร่อยๆ )

เย็น          -               โยเกิร์ต 0% 1 แก้ว + ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง ครึ่งฟอง ) + ไก่ต้มที่เหลือจากกลางวันนิดนึง

ออกกำลังกาย        -               ไม่ได้ออกกำลังเลย

ความรู้สึก               -               วันนี้เหมือนรู้สึกว่าตัวเองปรับตัวได้บ้างมากขึ้น กินอิ่มๆ ทุกๆมื้อ เลยไม่ได้ทานระหว่างวัน มีอาการมึนเล็กน้อยอยู่ แต่ก็น้อย และอยากกินโน่นนี้อยู่บ้าง แต่ตัดใจไม่ไปข้างนอกมากจะได้ไม่ต้องเห็น น้ำหนักไม่ลงเลยมาสามวันแล้ว แต่ไม่เป็นไรค่ะ ช่วงแรกลดไปเยอะเหมือนกัน ประมาณ 2 โลกว่า วันนี้ดื่มน้ำาระมาณ 3 ลิตรกว่าได้  เข้าห้องน้ำทั้งวัน ขับถ่ายแบบจู๊ดๆ ตอนเที่ยง  และรู้สึกอท้องอืดๆเล็กน้อย แต่ยังไม่ผูก

แอบกินวิตามินรวม 1 เม็ดหลังอาหารเที่ยง  ตอนเย็นกินไม่อิ่มมากเท่าไหร่หลังเลิกงานรีบไปดูหนัง ทอมครูส

ดุจบมันดึกมากแล้วเลยเออ อย่ากินเลยดีกว่า หิวนิดๆค่ะ

ปล. วันนี้พี่ปลาโทรมา ขอบคุณนะค่ะพี่สำหรับคำแนะนำและความห่วงใยที่มีให้กัน หนูจะพยายามไม่ให้หลุดค่ะ

ประกาศหาบัดดี้ คู่เราไหมค่ะ ตัวเอง

Create Date : 30 มิถุนายน 2553
Last Update : 30 มิถุนายน 2553 22:57:36 น.		2 comments
Counter : 269 Pageviews.
Share Tweet