• Clean&Delicious

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com

Clean&Delicious ผอมก็อร่อยได้ เชื่อมั้ย อาหาร Healthy ก็อร่อยได้ !! :) ที่อยากทำ Blog นี้ขึ้นมา  จุดเริ่มต้นเนี่ย มันอยู่ที่เจ้าเพื่อนตัวแสบครับ ผมไปถามว่า อยากเพาะกล้ามต้องกินยังไงบ้าง มันก็ไล่มาให้เลยครับ ยาวเหยียด ต้องเพิ่มน้ำหนัก 6 กิโล "ทุกวันต้องมี อกไก่ 3 ชิ้น ไข่ไก่ต้ม กินแต่ไข่ขาว 6 ฟอง และต้องคลีน" เห็นๆเลยครับ งานนี้มีตายแน่ อกไก่ที่รสชาติเหมือนกระดาษ วันละ 3 ชิ้น !  แต่โชคยังเข้าข้างครับ พอดีเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว เลยตัดสินใจ เนรมิตเมนูที่ทำให้กินคลีนได้ โดยไม่ต้องทรมาน มื้อแรกที่ลองทำ : Clean&Delicious1  แค่นมถั่วเหลือง กับมูสลี่ แล้วก็อกไก่หมักใบชา ที่คิดขึ้นมาเอง ก็อร่อยดีนะคับ ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี มื้อต่อๆไปจะเริ่ม Advance ขึ้นเรื่อยๆแล้วนะครับ นี่มื้อที่สองครับ ทานขนมปังโฮวลีท กับโยเกิร์ต แล้วก็น้ำเต้าหู้ Sugar free ตอนเช้า กับ สลัดไข่ต้ม แล้วก็ อกไก่ราดซอสเทอริยากิ ต่อมาครับ  มื้อนี้เป็นอกไก่ย่างซีอิ๊ว แล้วก็เห็ดย่าง แต่ว่าลองทำของหวานด้วย เป็นแพนเค้ก Low sugar ใช้แป้งข้าวโอ๊ต และคุกกี้โฮลวีทใช้แป้งข้าวโอ๊ต  รสชาติก็พอทานได้ครับ ทรมานนิดๆ เหมือนแป้งทอด มื้อเช้าวันต่อมาฮะ คล้ายๆเดิมฮะ แต่เป็นสลัดอกไก่ ทานคู่กับซุปใสเห็ดรวม แล้วก็ทานโยเกิร์ตกับน้ำเต้าหู้ คู่กับมูสลี่ครับ เช้าวันถัดมาครับ ทำอกไก่ผัดแมคคาเดเมีย  ทานกับสลัดปูอัด แล้วก็ขนมปัง ทานกับกล้วยแล้วก็ลูกเกด โยเกิร์ต มูสลี่ ครับ ส่วนตอนเย็น อกไก่หมักใบชา กลับมาอีกครั้งครับ เมนูโปรด ทานกับสปาเกตตี้ซอสเห็ด สลัดรอคเก็ตบัลซามิกคับ  ส่วนนี้ เมื่อกี๊เลยครับ มีสลัดรอคเก็ต กับอกไก่อบฟรอยด์ครับ แล้วก็นมถั่วเหลือง มูสลี่ กีวี่ ครับ หลักๆคือ พยายามจะ Design เมนูที่ไม่ซ้ำซาก เพราะไม่งั้นคงอ้วกแตกแน่ๆ  ไว้วันหลังจะเอาสูตรมาฝากครับ :)   Create Date : 15 มกราคม 2557     Last Update : 15 มกราคม 2557 13:13:17 น. Counter : 2887 Pageviews.   8 comment Share Tweet