|
|
ออกกำลังกายง่ายๆ แบบไม่ต้องเสียเวลา
ตัวเองเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมาก... ไปอ่านเจอวิธีการง่ายๆและทำได้พร้อมกิจกรรมที่ทำประจำทุกวันก็เลยเอามาฝากสาวๆ ทั้งหลายค่ะ
ขณะยืนแปรงฟันหรืออาบน้ำ... สามารถบริหารเรียวขาให้เพรียวสวยไปด้วยโดยการเขย่งปลายเท้ายให้เป็นจังหวะ ค้างไว้ครั้งละ 10 วินาที ทำเซ็ทละ 10 ครั้ง วันละ 2 เซ็ทคือ เช้าและเย็น
เก็บไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง...ทำได้ทุกสถานการณ์ โดยการเดินแขม่วท้องไว้พอประมาณ ฝึกให้เคยชิน หากทำเป็นประจำสม่ำเสมอก็จะสามารถมีหน้าท้องที่แบนเรียบได้โดยไม่ต้องเสียเหงื่อด้วยการออกกำลังกายอย่างหักโหมเลยคร๊า
ระหว่างเดินทางบนสถานีรถไฟฟ้า... เลือกเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นบันไดเลื่อน เพื่อเป็นการเผาผลาญพลังงานและไขมัน หรือจะเลือกเดินขึ้นบันไดเลื่อนในการช็อปปิ้งแทนการใช้ลิฟต์ด้วยก็ได้ค่ะ
ทำงานบ้านด้วนตัวเอง... ไม่ว่าจะซักผ้า กวาดถูบ้าน หรือล้างห้องน้ำ ก็ถือเป็นการออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อได้ไม่น้อย แถมยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อแขน ขาและหน้าท้องได้อีกด้วย
| Create Date : 14 ตุลาคม 2550 |
| Last Update : 14 ตุลาคม 2550 16:31:22 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 800 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: _minilanla  วันที่: 14 ตุลาคม 2550 เวลา:16:45:52 น. |
|
|
|
| โดย: booklovers วันที่: 14 ตุลาคม 2550 เวลา:17:55:01 น. |
|
|
|
| โดย: Cutetetsu วันที่: 14 ตุลาคม 2550 เวลา:18:50:49 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
TX United States
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
วันเวลาไม่คอยท่า ก็เลยต้องพยายามทำให้มันดีที่สุดในตอนนี้ เมื่อมองย้อนกลับไปข้างหลังจะได้ไม่ต้องมาตีอกชกหัวตัวเองให้มันเจ็บปวดใจ ว่าทำไมฉันไม่ทำให้มันดีกว่านี้
เป็นคนง่ายๆ ไม่ค่อยจะเรื่องมากกับอะไร แค่ให้ตัวเองได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ บ้าง จะได้ไม่เบื่อมากเกินไปกับชีวิต
ขอขอบคุณทุก comment จากใจค่ะ ดีใจที่มีคนมาเยี่ยมเยียนค่ะ ^_^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
สงสัยต้องเพลา ๆ อาการขี้เกียจเดิน ของตัวเองลงมั่งละ
ขอบคุนค่ะ จะลองเอาไปทำดู :)