เปลี่ยนมาวิ่งถอยหลังกันบ้างดีไหม (Slim up)

          ถ้าคุณกำลังเบื่อการออกกำลังกายด้วยการวิ่งแบบเดิม ๆ ลองหันมา วิ่งถอยหลัง กันบ้างดีไหม

          เพราะประโยชน์ของการวิ่งถอยหลัง ไม่เพียงแต่จะช่วยบำรุงหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อ ข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสะโพก ขา และลำตัวของคุณให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้หลักและประสาทการได้ยิน รวมไปถึงการมองเห็นสิ่งรอบ ๆ ข้างของคณทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย

          แต่ขอแนะนำสักนิดว่า เพื่อความปลอดภัย คุณควรจะวิ่งถอยหลังในสนามว่าง ๆ หรือบริเวณที่คุ้นเคยสักหน่อยนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก


* เครดิตจาก kapook.com *

Create Date : 08 กรกฎาคม 2555
Last Update : 8 กรกฎาคม 2555 20:13:53 น.		0 comments
Counter : 1674 Pageviews.
Share Tweet