|
|
 |
 |
 |
 |
| |
เทคนิคลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ
รู้สึกเห็นใจจริงๆค่ะ สำหรับคนที่พยายามลดความอ้วน
ไม่ว่าจะเปิดไปเวปไหน ก็มีแต่่วิธีลดความอ้วน
จริงๆแล้วง่ายนิดเดียวค่ะ
จำได้มั้ยใจเป็นนายกายเป็นบ่าว
แต่ถึงเวลาหิวทีไร ใจเป็นนายทุกทีเลย
งั้นลองวิธีนี้ดูน่ะค่ะ
ถ้าปกติเราทานเข้ามื้อล่ะ 1 ทัพพี ก็พยายามลดให้เหลือแค่ ครึ่งทัพพี
ส่วนกับข้าวทานปกติ น่ะค่ะ เนื้อสัตว์ถ้าทานได้ทานไปเลย เพราะเนื้อสัตว์เนี่ยโปรตีนค่ะ
ส่วนอาหารทะเล ปลา ทานได้น่ะค่ะ แต่ กุ้ง ปลาหมึก หอย ไม่แนะนำ
เพราะคลอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง
แต่ข้าวเนี่ย เป็นแป้ง พอเข้าปาก ปุ๊บ เปลี่ยนเป็นน้ำตาลปั๊บ แล้วจะไม่ให้อ้วนได้ยังไง?
ข้าวเหนียวทานได้น่ะค่ะ ประมาณ หนึ่งกำมือค่ะ อย่าขี้โกงน่ะค่ะ กำมือเราเองเนี่ยแหละ
เพราะในข้าวเหนียวเนี่ยมีคอลลาเจล ธรรมชาติ เวลานอนหน้าจะได้ไม่ยับค่ะ
อาหารที่ควรเลี่ยงน่ะค่ะ ลูกชิ้นทอด กล้วยทอด ปาท่องโก๋ ไก่ทอด ของทอดๆพวกเนี้ยค่ะ
มันเห็นผลเร็วจริงๆ ไม่อ้วนธรรมดาน่ะน่ะ พุงห้อยเลยทีเดียวค่ะ ออกเป็นเซลลูไลท์ด้วย
เครื่องดื่มก็เช่นกัน กาแฟ ชาเย็น น้ำอัดลม ลดพวกนี้ไดหน้าท้องจะแฟบค่ะ
น้ำตาลเยอะด้วย ไม่ดีจริงๆ
ทานผักกันเยอะๆน่ะค่ะ ส่วนผลไม้เนี่ยต้องบางชนิดค่ะ
เพราะผลไม้บางชนิดน้ำตาลสูงเหมือนกัน
ลองดูน่ะคะ ไม่มีอะไรสำเร็จได้ในวันเดียวค่ะ
ลองดูสักอาทิตย์นึงก่อนก็ได้ค่ะ แค่ เลี่ยงของทอด ลดแป้ง เลี่ยงน้ำตาล
ที่สำคัญอาหารเช้าอย่าลืมน่ะค่ะ อดข้าวเช้านานๆไปสมองฝ่อน่ะค่ะ
ค่อยๆลด ค่อยๆเปลี่ยนนิสัยการรับประทานค่ะ รับรองค่ะว่ายังไงก็รูปร่างดี สุขภาพดีได้ค่ะ
p.s.วันหลังจะนำท่าลดสัดส่วนอย่างง่ายมาบอกน่ะค่ะ
อนุโมธนา สาธุ ขอให้มีความสุขในสิ่งที่เรามี สิ่งที่เราเป็น
ี
| Create Date : 11 กันยายน 2550 |
| Last Update : 11 กันยายน 2550 11:31:34 น. |
|
12 comments
|
| Counter : 602 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: veerar  วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:0:23:46 น. |
|
|
|
| โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:1:09:09 น. |
|
|
|
| โดย: คุณย่า วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:5:49:54 น. |
|
|
|
| โดย: wbj วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:9:12:54 น. |
|
|
|
| โดย: joblovenuk วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:9:26:19 น. |
|
|
|
| โดย: สาวอิตาลี วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:9:34:04 น. |
|
|
|
| โดย: ปักเป้าจุด วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:9:54:49 น. |
|
|
|
| โดย: ธ.ธง ธ.เธอ วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:18:29:11 น. |
|
|
|
| โดย: ป้าหู้เองค่ะ (fifty-four ) วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:21:36:33 น. |
|
|
|
| โดย: ซ่อนรอยยิ้ม วันที่: 18 กันยายน 2550 เวลา:22:34:40 น. |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
กำลังพยายามลดอยู่ ^^