ภารกิจ...พิชิต (ความอ้วน) Day 16
เบื่อตัวเองมาก ๆเลยค่ะ ทำไมเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายขนาดนี้ และแล้ววันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว แถมตู้ปลาก็ไม่ได้ล้างอีก 555 ไว้พรุ่งนี้ก่อนแล้วกันนะจ๊ะ น้องปลาจ๋า... เช้า หนมปังโฮลวีท 2แผ่น (120kcal)ราดด้วยแยมสตอเบอรี่สูตรน้ำตาลน้อยเหมือนเคย(25kcal)
กลางวัน ข้าวกล้อง1ทัพพี (80kcal)มัสมั่นไก่2ชิ้นเล็ก ๆ กับเต้าหู้ปลา (น่าจะไม่เกิน200kcalค่ะ) บ่ายสามโมง(ช่วงที่สามารถกินขนมได้แล้ว) แตงโม4ชิ้น และ ทาโร่ปลาเส้น 1ถุง (90kcal) เย็น สลัดผักกับน้ำสลัดแบบไม่ใส่ไข่ไม่มีคอเลสเตอรอล 1จาน
Create Date : 20 สิงหาคม 2554 | | |
Last Update : 20 สิงหาคม 2554 19:15:44 น. |
Counter : 459 Pageviews. |
| |
|
|
|