สุขสันต์วันพ่อแห่งชาติค่ะ ไม่รู้วันนี้จะโทรไปหาพ่อได้หรือเปล่านะ

เพราะโทรออกไปต่างประเทศไม่ได้ ไม่รู้เป็นอะไร อยากโทรไปหาพ่อ

อยู่เหมือนกันค่ะ ๆ

เข้า bloggang ไม่ได้สองวันเลยค่ะ เลยเหมือนหายไปสองวันเต็ม ๆ

รู้สึกขาดอะไรไม่รู้ และรู้สึกหงุดหงิดมาก ๆเมื่อไม่ได้อัพบล๊อค -*-

เมื่อวานก็พยายามหลายครั้งมากค่ะ ที่จะเข้า bloggang ให้ได้น่ะ

หรือว่าตอนนี้ติด bloggang แล้วมั้งเนี๊ยะ 555

วันเสาร์ ที่ 3 ธ.ค.

มื้อเช้า เลย์ 1 ถุง กาแฟดำ 1 แก้ว และส้ม 1 ลูก

กลางวัน ชุดอาหารญี่ปุ่น ไม่มีข้าว เน้นหอยนางรมและผัก วุ้นเส้น

เย็น เค็กชีสสด 1ชิ้น กับ เค็กสาลี่ 1 ชิ้น

ออกกำลังกาย ：ฟิตเนส 1 ชั่วโมงครึ่ง

วันอาทิตย์ที่ 4 ธ.ค.

มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ กับ เนสวีต้า 1 ซอง และ กาแฟดำ 1 แก้ว ส้ม 1 ลูก

มื้อกลางวัน ผัดผักกาดขาววุ้นเส้น และ ผัดผักไรไม่รู้ สีเขียวๆ ส้ม 1ลูก

บ่าย ๆ ส้ม 2ลูก ที่กินส้มเยอะเพราะจะกำจัดให้หมด เพราะไม่อยากกินส้มแล้ว 

มื้อเย็น หมาล่าทาง ใส่เห็ด เต้าหู้ และผัก น้ำซุปธรรมดา ไม่เอาน้ำมัน

และต่อด้วยเมล็ดอัลมอนด์ 20เม็ด

ป.ล ที่วันนี้กินแหลกเพราะส้มค่ะ เหมือนอันจะกินส้มไม่ได้ เพราะเวลากินส้มทีไร จะแสบท้องมาก

และต้องหาอะไรกินเพื่อให้ท้องไม่ร้อง และเหมือนจะหิวตลอดเวลา และดีนะวันนี้ไม่กินเนื้อส้ตว์

พอดีไม่งั้น แคลอรี่คงกระจายไปมากกว่านี้

วันจันทร์ ที่ 5 ธ.ค

เนื่องจากเมื่อวานได้ไปซื้อของกินสำหรับมื้อเช้ามาใหม่ แทนส้มเพราะถ้าขืนกินส้มต่อไป

กระเพาะคงพัง แม่บอกส้มมันมีกรด กรดมันคงไปกัดกระเพาะเราเลยทำให้แสบเอามาก ๆ

และท้องก็ร้องตลอดเวลาค่ะ และก็ไปเจอผง skimmilk ที่ไม่มีไขมันและไม่ทำให้อ้วนได้

เลยรีบมาลองผสมกับข้าวโอ๊ตด่วน ๆเพราะแค่ข้าวโอ๊ตคงไม่อร่อยแน่ ๆ55

มื้อเช้า ข้าวโอ๊ต 5 ช้อนโต๊ะ + นมผง skimmilk 1 ซอง + น้ำตาลเทียม 1ซอง + ลูกเกด

และเมล็ด อัลมอนด์ 10 เม็ด และกาแฟดำ 1 แก้ว (ที่มื้อเช้าทานเยอะ ๆเพราะเห็นว่าไม่เป็นไร

มื้อเช้าควรกินให้เต็มที่ แต่คงปริมาณไว้ไม่ให้มากไปกว่านี้) 

มื้อกลางวัน ...

มื้อเย็น ...

ปล. เมื่อวานเข้าห้องน้ำเป็นสิบรอบเลย ไม่รู้เป็นเพราะอัลมอนด์หรือเพราะข้าวโอ๊ต 555 และ

หวังว่าตอนเย็นคงได้เข้ามาอัพต่อ bloggang นะคะ

Create Date : 05 ธันวาคม 2554
Last Update : 5 ธันวาคม 2554 7:07:16 น.		0 comments
Counter : 456 Pageviews.
Share Tweet