Group Blog
 
All blogs
 
เริ่มต้นลดอ้วนใหม่อย่างจริงจัง วันที่7-8-9

เนื่องจากไม่้มีเวลา่อัพบล๊อคเลย ต้องขออนุญาติ รวบรวมอัพวันนี้เลยค่ะ

รายการอาหาร วันเสาร์ที่ 31 มี.ค

เช้า ซันไบร์ท ครึ่งหอใหญ่ กับกาแฟดำ 1แก้ว

อาหารว่าง ปังโฮลวีท 1แผ่น กับโค๊กซีโร่ 1ขวด

กลางวัน ข้าว ครึ่งถ้วย ผัดวุ้นเส้น และแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากาย

อาหารว่าง ปังของ Mr.bun 3 ชิ้น

เย็น ไอติม fat free ที่ swensense 1 ลูก

ออกกำลังกาย: เดินช๊อปปิ้งที่ห้างขึ้นรถ ทั้งวัน 555

รายการอาหารวันอาทิตย์ที่ 1 เมษา

เช้า ซันไบร์ท ครึ่งถุงที่เหลือเมื่อวาน และกาแฟดำ 1 แก้ว

กลางวัน ส้มตำไทย กับ น้ำตกคอหมูย่าง

อาหารว่าง โค๊กซีโร่ 1 ขวด

เย็น บีทาเก้น ไลท์ 1 ขวดเล็ก

ออกกำลังกาย: เดินเล่นช้อปปิ้งที่สวน ครึ่งวัน

รายการอาหารสำหรับวันนี้

เช้า ข้าวผัดกับไก่ผัดเทอริยากิ 1 กล่อง

อาหารว่าง ปังโฮลวีทไส้ฮอทดอก 2 ชิ้นเล็ก

กลางวัน ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ กับ ผัดเผ็ดปลา ผัดคะน้า ไข่เจียว ต้มยำไก่

ผัดหมูกระเทียม (ตักมาอย่างละช้อนบางอย่างก็สองช้อนค่ะ) และตามด้วย

ปังโฮลวีทไส้ฮอทดอก 1ชิ้น เล็ก

ิอาหารว่าง ดัชมิลล์ ไลท์ 1 กล่อง ปังโฮลวีทฮอทดอก 3 ชิ้นเล็ก

เย็น อัลมอนด์การ์เด้น ครึ่งถุง กับ ดีน่างาดำ 1 กล่อง

ปล. จะต้องผอม ผอม ให้ได้ หลังจากไปเดินสยามมา เห็นมีแต่คนผอมๆ

แล้วเกิดอึดสู้ ๆเพื่อผอมขึ้นมาอีกครั้ง 555


Create Date : 02 เมษายน 2555
Last Update : 3 เมษายน 2555 9:00:31 น. 2 comments
Counter : 230 Pageviews.

 
สู้ๆ นะคะ ฮึดๆๆๆ


โดย: มินิmineral วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:14:08:13 น.  

 
ดูจากรูปไม่อ้วนเลยนะคะ อาหารการกินโอเคแล้ว ออกกำลังกายเพิ่มอีกนิด ต้องลดเร็วแน่ๆ สู้ๆ ค่ะ


โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 2 เมษายน 2555 เวลา:22:37:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

sixbyun66
Location :
ปทุมธานี Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Blinking Cute Box Cat
Friends' blogs
[Add sixbyun66's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.