Group Blog
 
All Blogs
 

วันแรกของการลดน้ำหนัก

ฉลองวันแรกด้วยการนอนตื่นสายเลยไม่ได้มีโอกาสได้กินข้าวเช้า แต่นะตอนเที่ยงมีนัดคุยงานที่โรงแรมเลอคองคอร์ด 555 วันแรกก็โดนดีครับ มันเป็นบุฟเฟ่ อย่างไรก็ตามครับกินไปก็กระวนกระวายใจไป พยายามห้ามตัวเองไม่ให้กินของต้องห้าม อย่างเช่นไข่กุ้ง, ของทอดต่าง ๆ จนแล้วจนรอดก็ยังกินของต้องห้ามไปอย่างละนิดหน่อย โดยรวมพยายามกินพวกปลาดิบ และยำสาหร่ายเป็นหลัก มื้อนี้ผ่านไปด้วยดีอิ่มพอประมาณมีอาหารที่มีพลังงานสูงนิดหน่อย พูดถึงที่ Takumi นี่ก็มากินหลายครั้งแล้ว ช่วงแรก ๆ มากินเพราะอ่าน Review จากในพันทิพย์นี่แหละ โดยส่วนตัวร้านนี้เป็นร้านโปรดของผม เพราะอะไรน่ะเหรอ ก็เพราะนอกจากที่คุณภาพของอาหารคงเส้นคงวา บริการก็ดี บรรยากาศก็มีความเป็นส่วนตัวมากกว่าที่ไปกินโออิชิ หรือ ร้านอื่น ๆ แต่เสียอย่างเดียวที่ความหลากหลายของอาหารน้อยไปหน่อย แต่ก็นะยังไงก็ชอบ โดยรวมราคาก็ยังคงที่ 525 Net แต่ขอโทษมื้อนี้ฟรี !!! ชอบสุด ๆ

หลังจากอิ่มหนำสำราญไปแล้วก็ไปเดินย่อยสักหน่อยเพราะเด้วเย็น ๆ ก็มีนัดกินข้าวกะแฟน เฮ้อ กินอีกแระ แรก ๆ ก็นึกว่าเฮ้อ ทำไงดีว้า ล่อกันซะวันแรกเลย มีแต่มื้อหนัก ๆ ทันใดนั้นคิดได้ว่า ไปกิน MK ดีก่า กินแบบว่ามีแต่ผักและเห็ด หมดค่าเสียหายไป 192 บาท คิด ๆ ดูแล้วก็โอเหมือนกัน ไม่แพงมากและก็ไม่น่าจะทำให้อ้วนสักเท่าไร

ภารกิจวันนี้กะไว้ว่าจะออกกำลังกายตอนดึกก่อนนอนแต่เผอิญเคราะซ้ำกรรมซัดต้องไปรับคุณพ่อกว่าจะกลับถึงบ้านก็ดึก และแล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกาย




 

Create Date : 13 มกราคม 2551    
Last Update : 13 มกราคม 2551 15:53:33 น.
Counter : 81 Pageviews.  

ปฐมบท

วันนี้เป็นวันแรกหลังจากที่ตกลงปลงใจกับตัวเอง ให้ควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพตัวเองหลังจากปล่อยปะละเลยมาน้านนนาน

เหตุจูงใจ: จริง ๆ ก็ไม่มีอะไรแค่ไปไหนก็มีแต่คนทักว่าตัวใหญ่ขึ้น ท้วมขึ้น พุงล้น 555 ฟังแล้วมันจี๊ดดดดดดส์ แหะ ๆ รวมถึงร่างกายช่วงนี้ก็ไม่ค่อยแข็งแรง และเหนื่อยง่าย


วิสัยทัศน์: จะต้องกลับไปบุคคลที่มีร่างกาย Fit เปรี๊ยะ และมีสุขภาพดี โดยที่ยังคงสภาพการใช้ชีวิตในสังคมรอบตัวได้อย่างไม่เปลี่ยนแปลง เช่น ออกไปกินข้าวกับเพื่อน ทำงานได้อย่างเต็มที่ รวมถึงมีสภาพจิตใจที่เย็นลง

เป้าหมาย: - น้ำหนักไม่เกิน 73 - 75 กิโลกรัม
- ลดรอบเอวลง 2 นิ้ว (32")


ระยะเวลาการปฏิบัติการ - 3 เดือน

แนวทางการปฏิบัติ: - เพิ่มนิสัยการกินโดยเลิกกินส่วนที่เป็นมันและติดหนัง
- ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างน้อย 2 มื้อต่อวัน
- สามารถออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน วันละไม่ต่ำกว่า 20 นาที

เมื่อได้ตั้งมั่นกับตัวเองเสร็จแล้ว สาธุ

ใจเอ๋ยต้องแน่วแน่อย่าแกว่งนะ




 

Create Date : 11 มกราคม 2551    
Last Update : 11 มกราคม 2551 21:34:23 น.
Counter : 88 Pageviews.  


withayap
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




มือใหม่หัดบ่น .... ขอบคุณที่แวะมาอ่านกันคร๊าบบบบ
Friends' blogs
[Add withayap's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.