น้ำนมแม่ถือเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กทารกแรกเกิด เพราะการเจริญเติบโตของเด็กวัยนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำนมที่บริโภค และปริมาณสารอาหารในน้ำนมของคุณแม่ ดังนั้นคุณแม่นักปั๊มนมก็ต้องหาวิธีทำให้มีน้ำนมเพียงพอต่อความต้องการของลูก วันนี้เรามีเหล่าอาหารบำรุงน้ำนมมาฝากกัน
>>ช็อปอาหารเพิ่มน้ำนม<<
หัวปลี
หัวปลีนี่แหละคืออันดับหนึ่งเรื่องน้ำนมแม่จริงๆ ในหัวปลีอุดมไปด้วยแคลเซียมที่มากกว่ากล้วยถึง 4 เท่า แถมยังมีธาตุเหล็ก ใยอาหาร โปรตีน ฟอสฟอรัส และวิตามินซี ช่วยในการกระตุ้นน้ำนมอีกด้วย
ขิง
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด รวมถึงช่วยขับเลือดลมและช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลได้ดีอีกด้วยค่ะ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ บี 1 บี 2 แคลเซียม สารอาหารเหล่านี้ก็จะถูกส่งต่อไปถึงเด็กที่ทานนมนี้ด้วย
มะรุม
ในมะรุมมีแคลเซียมสูงกว่านมถึง 4 เท่า และมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 7 เท่า นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุมีมากมาย มะรุมถูกใช้สำหรับเด็กที่ขาดสารอาหารเนื่องจากสารอาหารจะถูกส่งผ่านถึงเด็กได้ง่าย ส่วนที่ช่วยขับน้ำนมได้ดีจะเป็นส่วนใบและดอก
อินทผลัม
ในอินทผลัมมีสารอาหารอยู่มาก ทั้งวิตามินเอ ซี อี เค โปรตีน แคลเซียม และธาตุเหล็ก สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมออกมาอย่างต่อเนื่อง และจะเติมเต็มความอุดมสมบูรณ์ รวมถึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเจ้าตัวเล็กอีกด้วย
ฟักทอง
ฟักทองเป็นพืชที่หาทานง่ายแถมยังมีสารอาหารเยอะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ บี ซี ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยขับน้ำนมให้กับคุณแม่ที่ให้นมเอง แต่ยังช่วยสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณของทั้งคุณแม่และคุณลูกสดใส และยังช่วยเรื่องรอยแตกลายที่หน้าท้องของคุณแม่ด้วย
>>ช็อปอาหารเพิ่มน้ำนม<<
ดู รวมสุดยอดอาหารเพิ่มน้ำนมให้ไหลมาเทมา >> ที่นี่
| Create Date : 18 ตุลาคม 2562 |
| Last Update : 18 ตุลาคม 2562 10:33:58 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 681 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
 |
|
