URI is a Little Beauty Princess

Elite-On Diet

มาดูวิธีลด น.น. ของ คามมี่กันค่า เป้าหมาย 54 กิโล ตั้งแต่วันที่
04/09/2010 - 16/09/2010


4/09/2010 น.น. 58 (วันนี้ยังไม่ค่อยรู้สึกว่าตัวเองอ้วนอะไรเท่าไหร) เพราะไปส่งใบสมัครเฉยๆ

ตอนเช้า ทาน ขนมปัง 2 แผ่น

ตอนเย็น นมเปรี้ยว 830 มล. 1ขวด


5/09/2010 น.น. 58 (วันนี้ถึงรู้ตัวว่าอ้วน) เพราะเข้ารอบไป

ตอนเช้า ไม่ได้ทาน

ตอนเย็น นมเปรี้ยว 830 มล 1 ขวด


6/09/2010 น.น. 57 (ยังอ้วนอยู่) วันนี้ไปแถลงเปิดตัวที่ พารากอน

เช้า ขนมปัง ทาแยมบางๆ 1 แผ่น + ขนมปังทูน่า 1 ก้อน เล็ก

กลางวัน ข้าวผัด 2 ช้อนทานข้าว

เย็น สลัด จากเล็ก ในงาน 1 จาน + น้ำส้มแก้วเล็ก 1 แก้ว


7/09/2010 น.น. 56.5 (แอบหิว)

เช้า นมเปรี้ยว 450 มล 1 ขวด

บ่าย ข้าวหมกไก่ 1 จาน(หิวมาก) + น้ำมะพร้าวปั่น + ไอติม 1 แท่ง

ปล. ซิืทอัพ 50 ครั้ง + วิ้ง ครึ่งโล


8/09/2010 น.น. 56.5 -57.5

เช้า แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วยเล็ก

บ่าย ชาเย็นปั่น 1 แก้ว + ทอดมัน 10 ชิ้นเล็ก + คอหมูย่าง 2 ชิ้น บางๆ

ปล ซิทอัพ 80 ครั้ง + วิ่ง ครึ่งโล + ยกขา 40 ครัง


9/09/2010 น.น. 56.5-57.2

เช้า แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วยเล็ก

บ่าย โดนัท 1 ชิ้น + เลย์เล็ก 1 ห่อ +ก๋วยเตี๋ยวญวน 4 คำ + น้ำเสาวรสปั่น

ปล ไม่ได้ออกกำลังกาย เซ็ง เมน มา


10/09/2010 น.น. 57.5 (เพิ่มมาแร้ว) 555+

เช้า กินกับข้าว อย่างละนิดละหน่อย

บ่าย สลัด นิดนึง + ขนม 1 บาร์ + น้ำแดง 1 แก้ว

ปล ซิทอัพ 40 ครั้ง + ยกขา 40 ครั้ง แล้วก็บริหารลดพุงกันเข้าไป






 

Create Date : 10 กันยายน 2553
2 comments
Last Update : 10 กันยายน 2553 18:19:09 น.
Counter : 784 Pageviews.

 

โห ฟิตจังค่ะ

กินแค่2มื้อเอง เราตั้ง5มื้อ

สู้ๆนะคะ แบบนี้ลดได้อยู่แล้ว

 

โดย: เหมียวๆ (little-silver ) 11 กันยายน 2553 21:29:41 น.  

 

ว้าวดีใจจังที่ได้เจอกันในblog
ขอบคุณน้ะที่ให้กำลังใจ
พรุ่งนี้จะเริ่มเก็บตัวแล้วใช่มั้ย
เป็นกำลังใจให้น้ะค้ะ สู้ๆล่ะ

 

โดย: Miss Alexis 16 กันยายน 2553 22:37:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


akatee
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
10 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add akatee's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.