อัพเดตเทรนด์อินเตอร์ และสไตล์คุณแม่ญี่ปุ่นที่ปรับใช้ได้จริงกับคุณแม่คนไทย ที่นี่ค้า ^^

✿คุณแม่ชวนอ่าน✿ ✿คุณแม่ชวนชิม✿ ✿คุณแม่ D.I.Y✿ ✿คุณแม่เล่าเรื่อง✿ ✿คุณแม่บอกต่อ✿
✿✿12 วิธีจัดการปัญหายามแพ้ท้อง ✿✿



วันนี้เอาบทความดีๆ จาก เว็บ snowbrand มาแบ่งปันจ้า


กับ 12 วิธีจัดการปัญหายามแพ้ท้อง






1. พักงานก่อนดีไหม

ถ้าคุณต้องตื่นแต่เช้าเพื่อที่จะเตรียมตัวไปทำงาน
ทั้งๆที่คุณตั้งท้องอยู่ แถมยังมีอาการแพ้ท้องอยู่อีก

แบบนี้เห็นทีคงจะไม่ดีแน่ๆ

หาเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อน ออกไปเที่ยว
จะช่วยให้คุณได้พักผ่อน
ซึ่งเป็นผลดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ


2. สูดอากาศที่บริสุทธิ์

การได้ไปสัมผัสกับอากาศที่บริสุทธิ์ สะอาด
แน่นอนว่าเป็นผลดีอย่างมาก
เพราะจะทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
และช่วยลดอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดีอีกด้วย


3. พูดคุยเยอะ ๆ

การได้ใช้เสียง ได้พูดคุยเยอะๆ บ่อย ๆ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง
ที่ช่วยให้คุณแม่ๆบรรเทาอาการแพ้ท้องได้
และหากไม่รู้จะไปพูดคุยกับใครล่ะก็
ลองหันไปหาสามีคุณหรือญาติพี่น้อง
เพื่อนฝูง ก็เข้าท่าอยู่ไม่น้อย







4.สังเกตและบันทึกอาการแพ้ท้อง


การคลื่นไส้อาเจียน
เป็นอาการที่มีความสำคัญที่ช่วยให้ได้รู้ถึง
ระบบร่างกาย ณ ขณะนั้นได้ดี

ลองสังเกตและจดบันทึกดูว่า
มีอาการแพ้ท้องบ่อย หรือมากน้อยขนาดไหน
เพื่อเป็นประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาการที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ



5.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบเป็นส่วนใหญ่แล้ว
และยิ่งมีเจ้าตัวน้อยด้วยแล้ว

การดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จำเป็นอย่างมาก

ทั้งต่อตัวคุณแม่และลูกน้อย
ทั้งนี้อุณหภูมิของน้ำก็สำคัญเช่นกัน เย็นเกินไป
หรือร้อนเกินไปก็ไม่ดี ทางที่ดีน้ำอุ่น ๆ ดีที่สุด


6. กินอาหารที่เป็นประโยชน์

คุณแม่ต้องนึกถึงลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์เป็นสำคัญ
ใครที่ชอบกินเผ็ด กินเค็ม หรืออาหารรสชาติจัดจ้าน
ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะไม่เป็นผลดี
ทั้งต่อตัวคุณแม่และเจ้าตัวน้อย



7.กินทีละนิดละหน่อย

ถ้าคุณยังเคยชินกันการกินทีละมาก ๆ คำโต ๆ
แนะนำให้ลดลงบ้างจะดีกว่า

เพราะการกินทีละนิดละหน่อย คำเล็ก ๆ
จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดียิ่งขึ้น
และถือเป็นการบรรเทาการแพ้ท้องไปในตัว







8. บริโภคขิงมากประโยชน์


จากการศึกษาพบว่าขิงมีสรรพคุณในการแก้
ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยในการเจริญอาหาร

ดังนั้นการบริโภคขิงจึงเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่อย่างมาก
โดยจะบริโภคแบบที่ผสมกับน้ำร้อน
หรือทานง่าย ๆ แบบลูกอม ก็ไม่ว่ากัน


9. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้คอมพิวเตอร์

อาจจะคิดว่าการใช้คอมพิวเตอร์ไม่น่าส่งผลอะไรมากนัก
แต่จริง ๆ แล้ว แสงจากจอคอมพิวเตอร์
และการเคลื่อนไหวร่างกายเพียงนิดเดียว

ส่งผลทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนมากขึ้น
ลองเปลี่ยนขนาดของตัวอักษร ลดสีหน้าจอ
รวมไปถึงพักการใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะ ๆ
ก็จะช่วยให้รู้สึกดียิ่งขึ้น



10. หากิจกรรมทำ

แน่นอนว่าอาการแพ้ท้อง
สร้างความรำคาญใจอย่างมาก
แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้

ดังนั้นให้ลองหากิจกรรมสนุก ๆ ที่ชอบทำ
เพื่อเป็นการบันเทิงตัวเอง

ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ เล่นเกม
หรือออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ
ก็จะช่วยให้ลืม ๆ เรื่องที่น่ารำคาญใจไปได้บ้าง


11. ระวังเรื่องการกินยา

หากคุณแม่มีอาการไม่สบาย
หรืออยากจะกินวิตามินเสริมต่าง ๆ
เพื่อร่างกายและลูกน้อย

ขอให้ใช้ยาหรือวิตามินนั้น ๆอย่างระมัดระวัง
ศึกษาอย่างถี่ถ้วน และเพื่อความมั่นใจ
ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาหรือวิตามินนั้น ๆ จะดีที่สุด


12. นอนหลับพักผ่อน

การนอนหลับพักผ่อน ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด
ที่จะทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อน
จากการใช้งานมาตลอดทั้งวัน

ซึ่งวิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ทั้งเหล่าบรรดาคุณหมอ
และแม่ ๆ ต่างยอมรับและถือว่า
เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ช่วยให้หลีกหนีจากอาการแพ้ท้องได้








ทั้ง 12 ข้อที่ว่ามานี้ ถือเป็นเคล็ดลับดี ๆ
ที่เป็นประโยชน์ต่อผู้เป็นแม่เป็นอย่างมาก

ไม่เฉพาะกับตัวคุณแม่เอง
แต่ยังดีกับตัวลูกน้อยอีกด้วย

ซึ่งหากลองทำตามทั้งหมดที่ว่ามานี้แล้วนั้น
เชื่อได้ว่า บรรดาคุณแม่จะลดอาการแพ้ท้อง
ที่น่ารำคาญใจได้แน่นอน



...................


ที่มา //www.snowbrand.co.th
รูปประกอบ Google search



เจอกันบล็อกหน้าจ้า


Trendy Mommy Club



::::::::::

กลับไปหน้าแรก




Create Date : 20 พฤษภาคม 2554
Last Update : 7 มิถุนายน 2554 17:30:47 น. 1 comments
Counter : 537 Pageviews.

 


โดย: น้องเมย์น่ารัก วันที่: 9 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:00:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Trendy Mommy
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]
















ShoutMix chat widget

กลับไปหน้าแรก






Link sharing














Hits since 18 July 2010
จำนวนผู้เข้าชมบล็อก

career education degrees

Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Trendy Mommy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.