คิดโครงการลดความอ้วนมาได้2วันเนื่องจากคุณหมอให้คู่มือในการลดความอ้วนหรือความเข้มในการดูแลเรื่องอาหารมา แต่ยังไม่ลงมือทำ...เอาเมษายนนี้แหละ ดูฤกษ์ดูยามตัวเองแล้วคิดว่าดีแน่ๆหากลงมือทำหรือปฏิบัติ

♂♀♠

นน ตื่นเช้ามาเท่าไหร ลืมชั่งฮ่า หลังทานโยเกิร์ต หนึ่ง / กล้วย หนึ่งใบ/ นมผสมกาแฟ / พรุน หนึ่งลูกเล็กๆ / มื้อเช้า

♦ ◊

และไปขึ้นตาชั่ง นน อยู่ที่ 145 ปอนด์ เปลียนค่าเป็น กิโล ได้ค่ามาเป็น 145lb= 65.77089kg ความสุง 157 ชม หากอยากได้หุ่น นางแบบ ดิฉัน ต้องให้เหลือ ราวๆ 47 กกหรือคิดง่ายๆ ลบไปราวๆ 20 กก

❉❊❋

แค่สมมุตินะคะ ตามนั้น... ตามความเป็นจริงแล้ว เอาแค่ 3หรือ 4 กิโล แรก หากลดได้จริงๆก็ภูมิใจแล้วค่ะ ไม่ต้องหุ่นอย่าง ดารา หรือ นางแบบเค้าหรอก เอาแค่เรารู้สึกสบายตัวขึ้นมา สุขภาพเราดีก็โอเคแล้วค่ะ

•–lll

อ้อลืมบอกไปว่า หนังสือที่คุณหมอแนะนำมา เมนูอาหาร ระยะ 17 วันแรก ห้ามแตะต้องอาหาพวกที่เป็นแป้ง และให้ทานในจำนวนจำกัด ไม่เยอะ หรือตามใจปาก

♨◐◑

สำหรับเที่ยงของวันนี้ ดิฉันขอเป็นสลัดผัก และวิญญาณไก่ กะทะ

•[_]•

ส่วนตอนเย็น ขอเป็นส้ม หรือแอปเปิ้ล สักลูกหนึ่ง นี้คือแผนการทาน อาหาร ตลอดวันนี้ค่ะ