Bloggang.com : weblog for you and your gang
อ่านเรื่อยๆ มาเรียง ๆ ทุกวันของ หนี่งหน่อง นะครับ
9 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่มีเสน่ห์ได้ง่าย ๆ
วิธีเพิ่มความมั่นใจ
ที่ทำให้คุณสาว ๆ เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีความกล้า มีความเชื่อมั่น และรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันสิว่า จะมีวิธีใดบ้าง
สาว ๆ รู้หรือไม่คะว่าการมีความมั่นใจในตัวเองนั้น จะช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ทั้งยังเป็นสิ่งที่ช่วยนำไปสู่ความสำเร็จในชีวิตได้อีกด้วย เพราะหากเรามีความมั่นใจในตัวเองแล้ว ก็จะช่วยให้เราสามารถเผชิญหน้ากับปัญหาและอุปสรรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี รู้จักการคิดและจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้อย่างเป็นระบบ รวมถึงยังช่วยเปลี่ยนแปลงบุคลิกให้เป็นคนที่น่าเชื่อถือ และเป็นคนที่ดูดีมีเสน่ห์ได้อย่างง่าย ๆ ซึ่งหากสาว ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่ายังขาดความมั่นใจในตัวเองอยู่ละก็ วันนี้กระปุกดอทคอมก็มีเทคนิคเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่มีความมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิม แถมยังเป็นวิธีที่เกี่ยวข้องและมีผลอ้างอิงกับทางวิทยาศาสตร์อีกด้วย มาดูกันเลยค่ะว่ามีวิธีใดบ้าง
1. เปลี่ยนท่ายืน เดิน นั่งให้หลังตรง
จากผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า การยืน เดิน หรือนั่งหลังตรงนั้น นอกจากจะช่วยทำให้บุคลิกของสาว ๆ ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในด้านบวกให้กับตัวเองอีกด้วยค่ะ เพราะหากนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้องแล้ว ร่างกายจะไปขัดขวางทางเดินลมหายใจ ส่งผลให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ออกมา ทั้งยังทำให้ระดับเทสโทสเทอโรนแปรปรวน ส่งผลต่อความมั่นใจ ดังนั้นสาว ๆ จำไว้ง่าย ๆ ควรนั่ง ยืน และเดินตัวตรง ทำอกผาย ไหล่ผึ่ง หน้าเชิดเข้าไว้ แค่นี้ก็พร้อมสวยอย่างมั่นใจแล้วค่ะ
2. ยืดเส้นยืดสายระหว่างวัน
การยืดเส้นยืดสายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อนั้น ช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดี และยังช่วยผ่อนคลายความเครียด ให้คุณรู้สึกสบายและมีความมั่นใจขึ้น ซึ่งหากคุณอยู่ที่ทำงานก็ลองหาเวลาว่าง ๆ ลุกขึ้นมาขยับแข้งขา ยืดเส้นยืดสาย ผ่อนคลายความเครียดกันบ้าง หรือลองเลียนแบบท่านั่งแบบผู้ชายดู โดยผสานมือไว้หลังศีรษะ กางศอกกว้าง หรือยกเท้าพาดบนโต๊ะ ซึ่งจะเป็นท่าที่ผ่อนคลาย และช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ได้
3. ไม่มองโลกในแง่ร้าย
สิ่งหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้นั้นก็คือ ความคิดในแง่บวก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ตัวคุณเองคิดถึงแต่สิ่งที่ดี ๆ ให้เข้ามาในชีวิต อย่าพยายามนึกถึงความคิดในแง่ลบ หรือข้อความที่ต่อว่าตัวเอง รวมไปถึงประโยคที่แสดงถึงความสิ้นหวัง เช่น "ชีวิตของฉัน มันก็เป็นแบบนี้อยู่แล้ว" หรือ "สิ่งนี้เกิดขึ้นกับชีวิตฉันอยู่เสมอ" ซึ่งจะยิ่งเป็นการทำลายความมั่นใจของเราไปเรื่อย ๆ ทั้งที่ความจริงมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นเลย หากแต่ลองเปลี่ยนวิธีคิดและมุมมองว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้น ย่อมเกิดได้กับทุกคนเสมอไป
4. มองเห็นคุณค่าในตัวเอง
หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินว่าหากอยากให้ตัวเองเป็นคนที่มีความมั่นใจมากขึ้น ให้พูดแต่สิ่งดี ๆ ของตัวเอง รวมถึงพูดในสิ่งที่ตัวเองอยากได้และอยากเป็น ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณพยายามทำตามสิ่งนั้นได้สำเร็จ แต่สิ่งที่ดีกว่านั้นก็คือการมองเห็นคุณค่าในตัวเองว่าตัวเรานั้นก็เป็นคนที่มีคุณค่า และสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดี พร้อมกับยอมรับข้อผิดพลาดของตัวเองและพยายามหาทางแก้ไขให้ดียิ่งขึ้น
5. ทำในสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมั่นใจยิ่งขึ้น
พฤติกรรมและรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้น เป็นตัวช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับเราได้เป็นอย่างดี หากคุณลองหากิจกรรมที่คุณชอบและช่วยทำให้คุณรู้สึกมั่นใจขึ้น เช่น การแต่งตัว แต่งหน้า หรือ แม้แต่การฟังเพลงที่ชื่นชอบ หากทำด้วยความมั่นใจก็จะส่งผลให้สมองเกิดการรับรู้ พร้อมกับมีการกระตุ้นพฤติกรรม ช่วยทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น
6. ไม่คิดกังวลมากจนเกินไป
หากพูดถึงเวลาที่ต้องออกไปพูดหน้าห้อง หรือพรีเซนต์งานต่าง ๆ สาว ๆ หลายคนอาจเกิดความรู้สึกประหม่า หวาดกลัว และวิตกกังวลไม่ใช่น้อย กลัวว่าจะทำสิ่งนั้นผิดพลาด หรือทำสิ่งที่ไม่สมควรออกไป ซึ่งหากอยากเพิ่มความมั่นใจและลดอาการประหม่าลงนั้น ให้พยายามคิดว่าสิ่งที่เรากำลังอยู่นั้นเป็นเรื่องสนุก ตื่นเต้น และน่าท้าทายที่จะได้ทำในสิ่งนี้มากกว่าการคิดกังวลไปต่าง ๆ นานา ซึ่งนั่นจะยิ่งทำให้คุณเครียด และอาจทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร
7. เขียนสิ่งที่ตัวเองทำได้สำเร็จในแต่ละสัปดาห์
ข้อนี้คล้ายกับการเขียนไดอารี่เพื่อบันทึกความทรงจำของคุณในแต่ละวัน เพียงแต่เป็นการเขียนสิ่งที่คุณทำได้สำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ในช่วงหนึ่งสัปดาห์ที่ผ่านมา เช่น คุณสามารถวิ่งได้ 5 กิโลเมตร หรือสามารถทานผักได้ครบ 10 มื้อ เป็นต้น หรืออาจเป็นเรื่องทั่ว ๆ ไปในชีวิตประจำวันของคุณ เช่น การทำงาน ครอบครัว เพื่อนฝูง ก็สามารถตั้งเป้าหมายที่จะทำสิ่งนั้นให้สำเร็จได้ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกภูมิใจกับความสำเร็จของตัวเอง แม้บางเรื่องจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก็เป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นว่าคุณมีความพยายามและสามารถประสบความสำเร็จได้ง่าย ๆ
8. ทำตัวเองให้มีกลิ่นหอม
สาว ๆ รู้ไหมว่าการมีกลิ่นตัวหอม ๆ นอกจากจะช่วยเพิ่มเสน่ห์แล้ว ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้นอีกด้วย ซึ่งงานวิจัยหนึ่งในประเทศอังกฤษได้ทำการทดลองจากคนสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งฉีดน้ำหอม อีกกลุ่มหนึ่งไม่ได้ฉีด พบว่าคนกลุ่มแรกมีความมั่นใจและมีเสน่ห์น่าดึงดูดมากกว่ากลุ่มที่สอง ซึ่งหากสาว ๆ อยากมีความมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้นละก็ ลองหา
น้ำหอม
กลิ่มหอม ๆ มาใช้ หรือทาครีมหอม ๆ หรือใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มกลิ่นหอม ๆ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองได้มากขึ้นแล้วค่ะ
9. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ผลการวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่นอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังส่งผลให้พวกเขาเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นอีกด้วย ทั้งยังสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายจะมีการปรับสภาพให้ระบบภายในทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งช่วยส่งผลต่อสภาพจิตใจ ทำให้คุณรู้สึกดี มีความสุข และเกิดความมั่นใจในการทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นนั่นเอง อย่างไรแล้วสาว ๆ ก็อย่าลืมหมั่นออกกำลังกายกันเป็นประจำนะคะ
เมื่อได้ทราบวิธีสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองอย่างนี้แล้ว หากสาว ๆ คนไหนที่รู้ตัวว่ายังขาดความมั่นใจอยู่ ก็ลองนำวิธีดังกล่าวไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ให้มีความกล้า และมีความมั่นใจมากขึ้นอีกเยอะเลยล่ะค่ะ ^_^
ข้อมูลจาก : rd.com, indiatimes.com
Create Date : 19 ธันวาคม 2560
Last Update : 19 ธันวาคม 2560 16:51:52 น.
0 comments
Counter : 1186 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
หนี่งหน่อง
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 33 คน [
?
]
pub-1485477287124314
Group Blog
สารพันเรื่องราว
สรรหามาอ่าน
รวมมิตรเรื่องราว
รวมมิตรการแชร์สาระทางออนไลน์
รวมมิตรออนไลน์
เรื่องราวสารพันรวมมิตรออนไลน์
ข่าวรวมมิตรออนไลน์ทั่วโลกออนไลน์
ร้อยเรื่องสาระทั่วไป
หนีงหน่องชวนอ่านสาระ
อ่านสาระ หลากหลายมิติ ของนานาสาระ
ช่างหัวมัน นานาสาระ ตามสบาย
All Blogs
ร้านข้าวเหนียวมะม่วงกรุงเทพฯ และจังหวัดใกล้เคียง ความหวานที่พร้อมเสิร์ฟหน้าร้อน
ร้อนในเกิดจากอะไร วิธีแก้ร้อนในในช่องปาก
ที่พักหัวหิน - ชะอำ มีสไลเดอร์ - เครื่องเล่น คลายร้อนเพลินรับซัมเมอร์
ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง ขนมไทยสีสวยเค็มหวานหอมมะพร้าว
เพชรสังฆาต สรรพคุณแก้ริดสีดวง พ่วงประโยชน์ช่วยลดน้ำหนัก
วิ่งออกกำลังกาย เสริมสุขภาพข้อเข่าให้แข็งแรงกันดีกว่า
4 สูตรทำเค้กมะพร้าว เนื้อนุ่มอร่อยหอมเต็มคำฟินรับวันหยุด
เกินกว่าเหตุ ครูสาวยัวะจัด ตบหน้านักเรียน 5 ฉาด เหตุหิ้วกระเป๋าสวยมาเข้าเรียน
20 เรื่องน่ารู้เกาะขาม ชลบุรี ไปเที่ยวเองได้ง่าย ไม่ยากอย่างที่คิด
สูตรกะหรี่ปั๊บ อาหารว่างกรอบอร่อยหลากไส้ทั้งคาวหวาน
5 วิธีรับมือ เมื่อมีผู้หญิงอื่นมาอ่อยแฟนเรา
สูตรทำคุกกี้ผลไม้ เติมความอร่อยเอาใจคนชอบเคี้ยว
ฮือฮา ! Big C ส่ง "รถมินิบิ๊กซี" วิ่งขายของตามหมู่บ้าน
ทนายเกิดผล แนะ อี้ แทนคุณ ชวนแม่ค้าไปเปิดตลาดหน้าบ้านตัวเอง เจริญแน่นอน
นอนถูกท่า บรรเทาอาการป่วยได้ ไม่ลองไม่รู้ !
ซิตรัสอินฟิวส์ Citrus Infuse เติมความสดชื่นด้วยเครื่องดื่มจากผลไม้ตระกูลซิตรัส
รู้จัก คาเฟ่แห่งความตาย นอนโลงศพแลกส่วนลด ชวนใช้สติรับรู้ถึงคุณค่าของชีวิต
ขนมลาดู สูตรขนมอินเดียสีสวยหวานหอมตามกระแสซีรีส์ดัง
วิธีดูแลตัวเองหลังตากแดด 5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแดดแบบได้ผลชะงัด !
เผยภาพการ์ดเชิญพิธีเสกสมรส เจ้าชายแฮร์รี่-เมแกน มาร์เคิล เชิญแขก 600 คน
เที่ยวคีรีวง ยลเสน่ห์ความเรียบง่ายและวิถีชาวบ้านกลางขุนเขา
เมนูหมูสามชั้นนุ่ม ๆ อร่อยสุดฟินอิ่มจนพุงสะเทือน
ใหญ่คับทาง หนุ่มเดินบนฟุตปาธอยู่ดี ๆ โดนแม่ค้าด่าเกะกะ-ไล่ไปเดินบนถนน
ผลไม้เมืองร้อน สรรพคุณสุดยอดไม่แพ้ใคร !
เมนูปาท่องโก๋ กรอบนุ่มเคี้ยวเพลินอร่อยสไตล์โฮมเมด
5 ข้อดีของการแต่งงาน สาวโสดเตรียมเงี่ยหูฟัง
เห็นหยากไย่ลอยไปลอยมา สัญญาณโรควุ้นในตาเสื่อม
เมนูต้มมะขาม เปรี้ยวแซ่บซดร้อน ๆ อร่อยเด็ดไม่น่าเบื่อ
4 เรื่องที่เจ้าบ่าวควรดูแลตัวเอง ก่อนถึงวันแต่งงาน
นั่งรถอีแต๊ก เที่ยวชมน้ำตก กินข้าวป่า ที่หมู่บ้านคีรีวงกต อุดรธานี
(คลิป) เห็นแล้วแสบแทน! กู้ภัยเข้าช่วยเด็กโดนซิปหนีบหนังตา หลังรีบถอดเสื้อกันหนาว
บ้านเลขที่ 13 ราคาถูกกว่าบ้านทั่วไปเกือบ 4 แสนบาท
ตู้ ATM ขัดข้อง กดเงินไม่ออก ! เจอแบบนี้แก้ปัญหายังไงดี
หิวตอนดึก กินอะไรดี นี่สิ 5 อาหารแคลอรีต่ำ แก้นอนไม่หลับก็ได้ด้วย
มะยงชิดลอยแก้ว ขนมดับร้อนฉ่ำ ๆ ถ้วยเดียวไม่น่าพอ
เขื่อนแควน้อยบำรุงแดน ที่เที่ยวคลายร้อนเมืองพิษณุโลก
เสลดพังพอน สรรพคุณเด่นเรื่องถอนพิษ สมุนไพรในคราบไม้ประดับที่ควรมีติดบ้าน
อาหารจานเดียวจากไมโครเวฟ ทำง่ายอร่อยจัดเต็ม
ไอศกรีมแท่งโอรีโอ้ สูตรไม่ใช้เครื่องเคี้ยวกรุบหวานเย็นอร่อยชื่นใจ
8 วิธีสร้างความสุขในชีวิต เคล็ดลับเพื่อชีวิตดีมีสุข ที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ
เพื่อนบ้านช็อก จับได้คาตา พ่อ-ลูกเมินศีลธรรม ระเริงรักกันในสวน
ต้องโสดแค่ไหน ถึงไม่ต้องทำประกัน
เมนูส้มตำถั่ว อร่อยแซ่บเคี้ยวมันเพื่อสายถั่ว
มือมืดพ่นสี ด่าอดีตนายก อบจ.ปทุมธานี ขี้โกง - ด้านเจ้าตัวเอาคืน ทำตัวไม่มีการศึกษา
โรคร่าเริง...ง่วงกลางวัน ตื่นกลางคืน ชอบอดหลับอดนอนต้องระวัง !
ข้าวฟ่างเปียก ใส่ใบเตยราดกะทิสด ขนมไทยหวานมันอุ่นท้อง
การเลี้ยงปลามงคล เสริมฮวงจุ้ยโชคลาภ ปลามงคลมีอะไรบ้าง ควรเลี้ยงกี่ตัว
เติมเสน่ห์ให้ผิวสวยใสสุขภาพดีด้วยอาหารจากธรรมชาติ
เผยสังคมเน่า แม่บ้านทหาร ขายตัวแก้เหงา - ข้าราชการ ขายเรือนร่างไถ่หนี้บัตรเครดิต
กล้วยฉาบ กรอบอร่อยหวานหอมเคี้ยวเพลิน
ไขทุกความลับ สยบทุกปัญหาบนเตียง ด้วยวิธีกอบกู้ความมั่นใจ คืนความสวยให้น้องสาว
เปิดชีวิต เมียน้อยมืออาชีพ เชี่ยวชาญเซ็กส์ เป็นชู้กับสามีคนอื่นกว่า 80 คน
เที่ยวตาก ตะลุยเที่ยวพบพระ 1 วัน ชมธรรมชาติสวย อิ่มอร่อยของกินมากมาย
ตรวจสุขภาพคนวัยทำงาน : ภายนอกดูดี บางที..อาจมีภัยเงียบแฝงอยู่
น้ำเก๊กฮวย ถ้วยใหญ่ ๆ เครื่องดื่มสมุนไพรหวานฉ่ำกลิ่นหอมได้สุขภาพ
สูตรทำแกงป่า แกงไทยรสเผ็ดได้คุณค่าจากผักพื้นบ้าน
12 ผลไม้ลดน้ำหนักสำหรับชาวออฟฟิศ ซื้อแบบพร้อมกินก็เลือกได้ ไม่อ้วน !
แต่งห้องนอนสีฟ้าตามหลักฮวงจุ้ย และการจับคู่สีให้สวย ดูดี น่าทิ้งตัวนอน !
ไขข้อสงสัย โรคฮีน็อค ชอนไลน์ เพอพูรา คืออะไร
สูตรน้ำพริกถ้วยฮิต รวมเครื่องจิ้มแบบไทยอร่อยแซ่บ
อุทัยธานี เสน่ห์เมืองแห่งสายน้ำ และความงดงามของธรรมชาติ
ข้าวซอย น้ำเงี้ยว สูตรเด็ดจานอร่อยของชาวเหนือพ่วงสูตรน้ำพริก
ใช้แอลกอฮอล์ล้างแผล แสบไม่พอ ยังหายช้าด้วย
9 วิธีกำจัดมดบนโต๊ะทำงาน อย่าปล่อยไว้นาน...ไม่งั้นมดเข้าคอมพ์แน่ !!!
8 ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ฉ่ำน้ำความหมายดี วิตามินก็มีไม่น้อย
บัวลอยขนมเข่ง สูตรนมสดหวานฉ่ำ ลาก่อนของไหว้เจ้าเหลือ ๆ
สะพรึงแรง สาวแนะให้ผู้หญิงกินประจำเดือน-ทาหน้า อวดอ้างมีพลังธรรมชาติ
3 การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดในโลก
6 เหตุผล ทำไมมือถือถึงเน็ตช้า อยากรู้ต้องอ่าน
เที่ยวสุพรรณบุรี กับ 9 ตลาดน่าเที่ยว เดินเพลิน ๆ อร่อยเต็ม ๆ
ไขข้อสงสัย ดื่มชาเย็นอ้วนไหม เสี่ยงเส้นเลือดในสมองตีบจริงหรือ ?
6 วิธีรักษาสิวที่ก้น กำจัดสิวให้หายเกลี้ยง เปลี่ยนเป็นก้นเนียนด้วยวิธีง่าย ๆ
ทุ่งปอเทืองบ้านนาตม จ.แพร่ ควงคนรู้ใจ ออกไปถ่ายรูปสวย
เช็กแคลอรีในขนมไหว้ตรุษจีน กิน 1 ชิ้น ต้องวิ่งเบิร์นกี่นาที ?
กลัวเหงามากเกินไป เช็กหน่อยไหมว่าป่วยโรคกลัวการอยู่คนเดียวหรือเปล่า
สูตรทำพายไส้คาว ของว่างกรอบนุ่มสุดแนวแถมไส้เยอะ
คำอวยพรวันตรุษจีน 2561 มาอวยพรตรุษจีน 2018
สิ่งมงคลคู่เทศกาลตรุษจีน ติดตัวไว้ดีมีแต่เฮง
ร้านกาแฟชลบุรีน่านั่ง กาแฟดี เค้กอร่อย ไม่ควรปล่อยผ่าน
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ อั่งเปา และแต๊ะเอีย ต้อนรับวันตรุษจีน 2561
ดอกกุหลาบ ประวัติและความหมายของดอกกุหลาบ
4 สูตรน้ำสลัดงาโฮมเมด ตำรับญี่ปุ่นอร่อยเข้มกลิ่นหอมหลากสไตล์
วางเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างไรให้ถูกหลักฮวงจุ้ย เฮง ๆ รวย ๆ ทั้งบ้าน
สะพรึง เสาไฟเอียง-สายไฟพันมั่ว หวั่นล้มทับคน-นักท่องเที่ยวแห่ถ่ายรูป
ขนมเทียนแก้ว ขนมไหว้เจ้าเนื้อเหนียวนุ่มใส ตรุษจีนนี้น่าลอง
หน้ากากอนามัย N95 ตัวช่วยป้องกันฝุ่นพิษที่หน้ากากอนามัยธรรมดาเอาไม่อยู่ !
ทวิตเตอร์แฉข่าว เสือดำถูกฆ่า ส่งต่อสายตาชาวโลก ถูกระงับบัญชีปริศนา
ขจัด 3 ข้ออ้าง ออมเงินให้ได้ทุกเดือน
สูตรปิ้งย่างเสียบไม้ ทั้งคาวหวานอร่อยรูดกินเพลิน ๆ
5 เหตุผลที่ทำให้คนกลับไปคบแฟนเก่า
คนบ้าจี้ ถูกกระตุ้นให้ตกใจ เล่นแผลง ๆ เสี่ยงตาย ต้องระวัง !
ขนมเข่งมะพร้าวอ่อนสูตรเหนียวนุ่มหอมหวานจากน้ำมะพร้าวรับตรุษจีน
อาหารลดหน้าท้อง เปิดตำรา 9 ซูเปอร์ฟู้ดที่กินแล้วไม่ทำให้ลงพุง
ยำแคบหมู เมนูยำแซ่บเคี้ยวกรอบอร่อยจบในจานเดียว
ของขวัญวาเลนไทน์ผู้ชาย 10 ของแทนใจที่หนุ่ม ๆ อยากได้ในวันแห่งความรัก
ฉาว ! รวบพนักงานห้องเก็บศพ หลังสืบพบ แอบข่มขืนศพนักแสดงสาวที่ถูกฆาตกรรม
6 หลักจัดฮวงจุ้ยหิ้งพระและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในบ้าน
งานนมัสการปิดทองรอยพระพุทธบาท วัดเขาวงพระจันทร์ จ.ลพบุรี ปี 2561
ดื่มกะทิผสมน้ำมะพร้าว ลดพุง-ไขมันในเส้นเลือดได้ เรื่องนี้จริงแค่ไหน ?
โยเกิร์ตมูสเค้กส้ม สูตรขนมไม่อบ เนื้อนุ่มเนียนพ่วงสูตรเยลลี่ส้ม
Valentine นี้ ถ้าคุณมีโอกาส คุณอยากบอกอะไรกับแฟนเก่า
ย้อนรอยล่าสัตว์ ทุ่งใหญ่นเรศวร 2516 ชนวนเหตุประท้วง 14 ตุลาฯ
งานพระนครคีรี เมืองเพชร ครั้งที่ 32 ประจำปี 2561
มือลั่น สบถคำหยาบบ่อยครั้งไม่ได้ตั้งใจ เช็กอาการให้ไวว่าไม่ได้ป่วยโรคทูเร็ตต์ !
ต้มยำกุ้งน้ำข้น สูตรใส่กะทิหอมมันอร่อยแซ่บแบบไทย
ขนมไข่นกกระทา สูตรพองกรอบไม่เหี่ยวไม่แฟบอร่อยเคี้ยวเพลิน
5 เหตุผลที่ทำให้คู่รักต้องเลิกกัน ทั้ง ๆ ที่ยังรัก
กินปลาดิบอย่างไร ให้ห่างไกลจากพยาธิ
5 เกาะทะเลใต้ สวยบาดใจ เที่ยวได้ทั้งปี ไม่มีปิดเกาะ
กลั้นไอ กลั้นจาม อันตราย เสี่ยงลมรั่วเข้าสมอง หูหนวกถาวรได้ !
6 วิธีปลูกผักไฮโดรโปนิกส์ ปลอดภัยไร้สารพิษ ไว้กินเองที่บ้านหรือเพาะขายก็ได้
4 เคล็ดลับที่พ่อแม่ยุคใหม่ควรรู้ไว้ ช่วยฟิตลูกให้พร้อมลุยทุกสนามสอบ
สาวช็อก ! เสริมอึ๋มผ่านไปหนึ่งปี เต้าเป็นหลุม แฉยังไม่ทันสลบหมอกรีดเนื้อแล้ว
สูตรชูครีม เอแคลร์ แป้งกรอบนุ่มหลากไส้ซ่อนความหวาน
ไหว้พระ 9 วัด อยุธยา อิ่มบุญ สุขใจ ไปได้ทั้งครอบครัว
Earworm อาการเพลงฮิตติดหู ต้องรู้วิธีสลัดความหลอน !
สูตรน้ำพริกเนื้อปลา เครื่องจิ้มรสจัดจ้านย่อยง่ายได้คุณค่า
4 วิธีดูแลรักษาแหวนแต่งงาน สื่อรักแทนใจของคู่รัก
เรียนรู้วิถีเก็บเงินแบบคนญี่ปุ่น
ไอลดา เน็ตไอดอล ไหว้ขอโทษวง BNK48 หากสังคมไม่เข้าใจ ยอมเอาบายศรีขอขมา !
Honda CB300R เคาะราคาพร้อมขายกุมภาพันธ์ โมเดิร์นสปอร์ตสไตล์เจแปนคราฟต์
กินยาสตรีทำให้แท้งจริงไหม ไขข้อสงสัยเรื่องยาสตรีขับประจำเดือน ?
ขอเถอะ...10 สิ่งของในบ้านที่ควรเปลี่ยน แล้วชีวิตจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ !
แกรนด์แคนยอน ชลบุรี โลเคชั่นเด็ด วิวสวยชวนหลงรัก
พยาธิในช่องคลอด ตกขาวมาก มีกลิ่นเหม็น อาการเช่นนี้อาจกำลังติดเชื้อ !
สูตรแซนด์วิชไข่ อาหารเช้าอิ่มท้องเติมพลังจากโปรตีน
ไมยราบ วัชพืชดูไร้ค่า แต่สรรพคุณทางยามีมากกว่าที่คิด
"โรคใคร่เด็ก" รสนิยมทางเพศที่ไม่ควรมองข้าม...อาจนำไปสู่กามวิปริต
น้ำมันหมู อ้วนไหม มีประโยชน์กว่าน้ำมันพืชจริงหรือไม่ เช็กด่วน !
สูตรทำเครปชั้น ขนมเนื้อนุ่มอร่อยชุ่มครีมหวานมัน
ตอบคำถามคาใจ เรื่องที่คนมีรักต่างวัยควรรู้
10 ที่พักกาญจนบุรี ดีไซน์สวยโดนใจ นอนชิลแบบใช่เลย
2 สูตรทำคุกกี้เสี่ยงทาย ซ่อนคำทำนายตามกระแสเพลงดัง อยากลองทำดูไหมจ๊ะ ?
เปลี่ยนรักในโลกออนไลน์ ให้กลายเป็นความรักที่ยั่งยืน
วิธีล้างหม้อหุงข้าวให้สะอาดวิ้ง ไม่เหลือคราบไหม้ติดเกรอะกรังก้นหม้อ
รากบัวไส้ข้าวโพดหมูสับ สร้างสรรค์เมนูของทอดอร่อยนุ่มแบบแนว ๆ
กินอะไรให้น้ำหนักเพิ่ม เพื่อรูปร่างสมส่วนและสุขภาพดี
ชมดอกบ๊วยไร่สุวรรณ บ้านแม่แจ๋ม จ.ลำปาง ขาวบานสะพรั่ง ถ่ายมุมไหนก็สวย
น้ำพริกกะปิไข่เค็มปลาดุกฟู กลิ่นหอมรสเผ็ดเค็มมันออปชั่นแน่น
อาการอกหักปัญหาเล็ก ๆ ที่เยียวยาได้ด้วยตัวเอง
กินข้าวคนเดียวยังเหงาไม่พอ อาจเสี่ยง 4 โรคต่อไปนี้ด้วย !
ขนมปังเนยสด หน้าฉ่ำหอมนุ่มอร่อยทำขายได้
ชายดอดจับงูจงอาง ใช้เข็ม-ด้ายเย็บปาก หวังเก็บไปเลี้ยงที่บ้าน สุดท้ายเจอแว้งกัด
15 ที่เที่ยวอุดรธานี จังหวัดเดียวเที่ยววนได้ไม่มีเบื่อ
มาแรง ! แฟชั่นกางเกงยีนส์ขาดก้น แซ่บ เซอร์ เย็นสบาย...
หายหิวเลย ! กะเพราหมูกรอบ ราคาคนไทย 150 บาท สะดุ้งจนกินไม่ลง
เมนูลาบทอด อาหารอีสานกรอบอร่อยน้ำย่อยเดิน
DSI งัดตู้เซฟ วิคตอเรียซีเครท เงินเป็นฟ่อน-แฉหลักฐานส่วยค้ากามอื้อ
ไขข้อข้องใจ... ลูกน้อยไม่ถ่ายหลายวัน ทำไงดี ?
เปิดสัมพันธ์ฉาว กษัตริย์จอร์แดน และดาราสาวชาวยิว รักลับ ๆ ที่ชักนำโดย CIA
ระทึก ! สปีดโบ๊ทระเบิด ไฟลุกท่วมกลางเกาะพีพี ดับ 1 สาหัส 5
โรคหลายบุคลิก อาการป่วยจิตที่เหมือนมีหลายคนในร่างเดียว !
เครปผลไม้ เมนูเครปแป้งนุ่มฉ่ำซอสผลไม้ เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินอร่อย (มาก)
ถกกันมันส์ แคมเปญ "ไม่พาลูกหลานถ่ายรูปคู่อาวุธสงคราม" ปลูกฝังความรุนแรง !?
ไขมันทรานส์ อันตราย เลี่ยงได้สบายไปหลายโรค
แหนมผัดไข่ ผัดง่าย ๆ อร่อยครบรส
ฟัน 1 ข้อหา เฟิร์ส แม่ค้าครีมก้นขาว เจ้าตัวยันส่งเสริมการขาย-ไม่คิดว่าโป๊
15 เรื่องน่ารู้เกาะปันหยี จ.พังงา อัศจรรย์วิถีชีวิตหมู่บ้านกลางทะเล
ผู้หญิงมีหนวดเกิดจากอะไร และกำจัดอย่างไรให้เกลี้ยงเกลา ?
รมว.ท่องเที่ยว แนะไม่ต้องซื้อ-ทนหิวไปกินปลายทาง ปมดราม่าอาหารสนามบินแพง
ไข่ระเบิด เมนูไข่เครื่องแน่นอิ่มเอมเต็มคำ
5 พฤติกรรม บอกว่าคุณกำลังเป็นคนรักที่เห็นแก่ตัว
รถฉุกเฉินที่บางคนเกลียด เรื่องเล่าสุดบีบคั้นหัวใจ...ไม่เจอกับตัวไม่มีวันรู้
ไอศกรีมคิวบ์ ไอศกรีมตัด ทำง่าย ๆ ด้วยพิมพ์น้ำแข็ง
เริดมาก ! วิธีคอนทัวร์หน้าอก อัปไซส์ดูม ๆ แบบไม่ต้องง้อมีดหมอ
ผบ. กองร้อยที่ 3 ตชด. คว้า 9 มม. ยิงตัวตายคาโต๊ะ - ยังไม่พบแรงจูงใจ
ไข่ม้วนเต้าหู้ไข่ทรงเครื่อง เมนูไข่อร่อยง่ายพอดีคำไม่ซ้ำใคร
ทนายเผย หนุ่มหักอก น้องเคลียร์ ผิดศีลธรรมแต่ไม่ผิดกฎหมาย เอาผิดผู้ชายไม่ได้
สะเดา สมุนไพรรสขม ยาดีที่ควรมีไว้ใกล้ตัว
พายลูกตาล สูตรแป้งสำเร็จหอมกรอบพร้อมวิธีทำไส้ลูกตาลนมสด
มาสด้า ฟ้องกลับลูกค้าประท้วงปัญหารถในงาน Motor Expo เรียกค่าเสียหาย 95 ล้าน !
12 สถานที่ไหว้พระองค์ใหญ่ทั่วไทย เสริมสิริมงคลต้อนรับต้นปี
นวดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น ด้วย 5 ขั้นตอนง่าย ๆ ต่อไปนี้
8 นิสัยต้องห้าม หากไม่อยากให้รักพังทลาย
หอยแมลงภู่ทอดกระเทียม เมนูอร่อยจากทะเลกลิ่นหอมสะเทือนพุง
9 เรื่องน่ารู้ที่คุณต้องเจอที่สนามบิน รู้ไว้เดินทางด้วยตัวเองได้ ง่ายนิดเดียว
ช็อกสายตาประชาชน ! ตำรวจฟาดสุนัขพันธุ์โกลเด้นเลือดสาด ตายอนาถริมทางเดิน
คลิปท่าออกกำลังสำหรับสาวหุ่นลูกแพร์ เปลี่ยนหุ่นแย่ ๆ ให้กลับมาเพรียว
15 ข้อต่อไปนี้แหละ ที่ทำให้คู่รักมีความสุขมากกว่าเดิม
สาวไลฟ์สดเฟซบุ๊ก...เปิดเพลง "แพ้แล้วพาล" ก่อนดิ่งสะพานพระราม 8
ดอกนางพญาเสือโคร่ง 2561 กับสถานที่ดินแดนสีชมพูสวย ต้องรีบไปเช็กอิน
ขนมชั้นดอกไม้ เนรมิตขนมไทยเหนียวนุ่มหนึบแทนใจ
ปัญหาโลกแตก ! หนุ่มตั้งกระทู้จะพาแม่ไปอยู่บ้านพักคนชรา...เพราะไม่ยอมรับสะใภ้
เมนูคัพเค้กน่ารัก เสิร์ฟของขวัญปีใหม่เป็นขนมอบถ้วยจิ๋ว
แฟชั่นต่อผมยาว รู้ยัง ? อาจเสี่ยงทำให้สาว ๆ ผมร่วง-หัวล้านก่อนวัยอันควร
สาวสุดเดือด บอกซื้อ ไอโฟน X มาใหม่ เปลี่ยนเครื่อง 2 รอบ กะพริบยับซัดคุณภาพเซินเจิ้น
เคลียร์กันชัด ๆ รูที่ด้ามจับหม้อและกระทะมีไว้ทำอะไร ใช้แขวนเท่านั้นจริงหรือ !?
11 วิธีทำน้ำจิ้มข้าวมันไก่ สูตรเด็ดความอร่อยที่ขาดกันไม่ได้
ฮือฮา ! แม่ค้าข้าวมันไก่สุดเซ็กซี่ ลูกค้าแน่นทุกวัน โซเชียลแห่ถามหาพิกัด
10 ที่เที่ยวทะเลใกล้กรุงเทพฯ เดินทางชิล ๆ ไปกี่ครั้งก็สนุก
สังขยาใบเตย จิ้มขนมปังร้อน ๆ อิ่มอร่อยยามท้องหิว
9 อาหารแก้ง่วงตอนขับรถ พกติดกระเป๋าไว้คลายหิวยามรถติดก็ดี
นมัสการพระบาทพลวง ที่เขาคิชฌกูฏจันทบุรี ปี 2561
ทำหมันหญิงแล้วยังท้องได้ไหม มาดูวิธีทำหมันหญิงป้องกันป่องไม่ตั้งใจ
มิจฉาชีพรูปแบบใหม่ หลอกขายผ้าอนามัยคนท้อง อ้างใส่ใต้หมอนแล้วจะท้องง่าย
ญี่ปุ่นเปิดบริการ งานศพแบบไดรฟ์ทรู ร่วมไว้อาลัยเสร็จสรรพ ไม่ต้องลงจากรถ
12 สาเหตุที่ทำให้ขายของไม่ดี พ่อค้า-แม่ค้าที่ไม่อยากเจ๊ง ต้องอ่าน !
ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ! เมื่อคนเหงาเป็นหวัด อาการจะหนักกว่าคนไม่เหงา
ตลาดเท่งเถิดเทิง ไนท์วินเทจ นครนายก เดินเที่ยว ชิม ช้อป เก๋ ๆ ในวันหยุด
จับสลากของขวัญปีใหม่ ซื้อของแบบไหนให้อยู่ในงบ จบด้วยความสุขของผู้รับ
เปิด 6 เคส เซ็กส์สุดประหลาดพิสดาร ที่ทำให้แพทย์ถึงกับต้องตะลึงงัน
กระเช้าปีใหม่เพื่อสุขภาพ จัดอย่างไรให้สุขใจทั้งผู้ให้และผู้รับ
โดนัทไส้ครีม สูตรทำขายแบบทอดไม่อมน้ำมัน
เพจดังติง หนุ่มอ้างเป็นร่างทรงของ เสด็จเตี่ย จวก ไม่มีสิทธิ์ทำชุดเลียนแบบ
เมนูไก่รับปาร์ตี้ปีใหม่ เสกกับแกล้มหลากหลายเพิ่มความฟิน
5 เป้าหมายดี ๆ เปลี่ยนแปลงชีวิตคู่รับปีใหม่
เจ๊ไฝ เล็งคืนรางวัล 1 ดาวมิชลิน หลังทำให้ตัวเองเหนื่อยมาก แถมต้องปิดร้าน 2 วัน
ไร่สตรอว์เบอร์รีเชียงใหม่ 2560 เก็บสดจากไร่ หวานฉ่ำทุกคำ
13 วิธีเอาชนะอารมณ์ซึมเศร้า ทำได้ง่ายจนคุณคาดไม่ถึง
เผยภาพสะเทือนใจ เด็กน้อยก้มดื่มน้ำจากถนน กับความจริงหลังปัญหาที่แก้ไม่ตก
10 สัญญาณเตือนเสี่ยงฆ่าตัวตาย คนข้างกายต้องเฝ้าระวัง
สูตรทำแป้งเต้าฮวย สไตล์โฮมเมดเนื้อนุ่มเนียนทำเองได้
เมื่อลูกก้าวร้าว อารมณ์ร้าย พ่อแม่ควรทำอย่างไรดี ?
ภูลมโล 2561 ออกดอกบานสะพรั่ง ให้นักท่องเที่ยวมาเยือนดินแดนสีชมพู
9 วิธีเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง เปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่มีเสน่ห์ได้ง่าย ๆ
สะพรึงหนัก สาวถูกฆ่าสยองขณะพาหมาไปเดินเล่น ก่อนความจริงชี้ฝีมือพิทบูลแสนรัก
สมุนไพรลดความดันโลหิตสูง พืชมหัศจรรย์ใกล้ตัว
ถั่วทอดแผ่น ขนมไทยกรอบอร่อยเคี้ยวเพลินทำเองได้
4 เคล็ดลับที่ทำให้รู้ว่าเซ็กส์ที่ดี ไม่จำเป็นต้องยาวนานเสมอไป
เมนูผัดผักไร้เนื้อสัตว์ รวมจานเด็ดสุดเฮลธ์ตี้
เหตุผลของผู้หญิง ที่เลือกครองตัวเป็นโสด
แม่สุดเจ็บ ลูกถูกเพื่อนไถเงิน โรงเรียนแก้ปัญหาไม่ได้ โดนครูหยัน เรื่องแค่นี้ถึงต้องเอาออก
ถอดบทเรียนร้านกาแฟสัญชาติไทยที่เปิดยาวนานกว่า 17 ปี ของ D'ORO
Wake A Lot Waterpark ระเบิดความมันส์กับสวนน้ำแห่งใหม่ที่ชลบุรี
8 โรควิตกกังวลที่คนป่วยกันบ่อยในสังคมปัจจุบัน
รู้ไหม ? "ชุดชั้นใน" ใช้ใด้นานเท่าไร และควรเปลี่ยนใหม่ตอนไหน
ปอเปี๊ยะ นักข่าวสาว เผยใจ เป็นเหยื่ออย่าเงียบ หลังเจอเสี่ยหื่นยื่นเงินแลกเซ็กส์
Friends' blogs
หนี่งหน่อง
Webmaster - BlogGang
[Add หนี่งหน่อง's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.