เมษายน 2561

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
26
27
28
29
30
 
 
ความซึมเศร้า เป็นบทลงโทษ สำหรับคนที่เอาช่วงสมองดีที่สุดของวัน ไปใช้ในการคิดเรื่องแย่ที่สุดของชีวิต


ความซึมเศร้า เป็นบทลงโทษ

สำหรับคนที่เอาช่วงสมองดีที่สุดของวัน
ไปใช้ในการคิดเรื่องแย่ที่สุดของชีวิต!

มนุษย์ทุกคนตื่นเช้ามากับการ ‘เปิดสมองใหม่’
ธรรมชาติของการหลับนอน
ช่วยรีเซ็ตอะไรๆที่ยุ่งเหยิงให้กลับเข้าที่เข้าทาง
ถึงแม้จะยังรู้สึกหนักๆเพราะยังมีเรื่องคั่งค้างคาใจ
อย่างไรก็เป็นจังหวะที่ปลอดโปร่งที่สุดเท่าที่จะมีได้ในวันหนึ่งๆ
ถ้าเอาสมองไปคิดเรื่องดีๆได้
ชีวิตวันนั้นก็ดีได้ หรืออย่างน้อยก็ดีกว่าเมื่อวานได้

วิธีง่ายๆที่จะป้องกันตัวจากโรคซึมเศร้า
คือ ตั้งใจไว้ล่วงหน้าว่า ถึงเวลาตื่นเช้า ก่อนลืมตาขึ้นมา
จะให้มีความคิดเกี่ยวกับเรื่องใดบรรจุอยู่ในหัว
เช่น จะนึกถึงวิธีแก้ปัญหาที่ติดค้าง
จะนึกถึงท่ากายบริหาร
หรือจะนึกถึงลมหายใจยาวๆ
อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ความว่างเปล่าในหัว
ที่ดึงคุณจมลงสู่ห้วงน้ำแห่งความหดหู่

ถ้าเตรียมไว้ล่วงหน้า
คุณจะพบว่ามีเรื่องที่เตรียมไว้ ปรากฏขึ้นในหัวจริงๆ
ราวกับหุ่นยนต์ที่ถูกโปรแกรมไว้ก่อน
และพิเศษไปกว่านั้น
คือคุณกำหนดรายละเอียดล่วงหน้าไว้อย่างไร ร่างกายและจิตใจก็จะตอบสนองให้แบบสั่งได้เสียด้วย

ยกตัวอย่างเช่น คิดไว้ล่วงหน้าก่อนนอนว่า
จะตื่นขึ้นพร้อมกับการหายใจทั่วท้อง
สายลมยืดยาว มีความสุขสดชื่น
พอรู้สึกตัวขึ้นมา ร่างกายจะผ่อนคลาย ขยายหน้าท้อง
รับสายลมยาว นิ่มนวล สบายไปทั่วตัว
ราวกับยืนสูดอากาศบริสุทธิ์อยู่บนยอดเขาสูง

วันแรกๆอาจสุขนิดหน่อย
แต่ยิ่งร่างกายและจิตใจตอบสนองเป็นอัตโนมัติมากขึ้นเท่าไร
วันต่อๆมาจะยิ่งสุขเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น
ยิ่งนานไปคุณจะยิ่งอยากตื่นขึ้นมาพบกับความสดชื่น
แทนการกลัวจะต้องตื่นขึ้นมา
พบกับความห่อเหี่ยวหรือโลกมืดหม่นดังเคย
ขอให้คิดว่า เช้าวันใหม่ คือโอกาสรับพลังใหม่ๆ
คุณจะพบว่านี่ไม่ใช่แค่ความเชื่อ แต่เป็นของจริง
จับต้องได้ สะสมเพิ่มได้เรื่อยๆ

เมื่อตื่นขึ้นมากับลมหายใจสดชื่นได้ทุกวัน
คุณจะย้อนกลับมาเห็นว่าความหดหู่ห่อเหี่ยวนั้น
เกิดจาก ‘โรคมโนผิด’ เอาแต่คิดถึงแง่ลบ แง่ร้าย
แต่เช้า พอสลับขั้ว เปลี่ยนทุกเช้าให้เป็นพลังบวก
ก็จะมีกำลังใจเข้มแข็งได้ฮึกเหิม
เหมือนคนกำลังจะไปเที่ยวสวนสนุก
แทนความอยากแฟบฟุบ
เหมือนคนกำลังจะต้องนอนตายก็ไม่ปาน!




Create Date : 25 เมษายน 2561
Last Update : 25 เมษายน 2561 13:26:09 น.
Counter : 138 Pageviews.

0 comments
(โหวต blog นี้) 
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

กลิ่นแห่งความสุข
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]