Group Blog
starting
วันนี้ก็ผ่านไปอีกหนึ่งวัน

ทำไมนะ ตอนกลางคืนเธอถึงต้องมาคุยกับเราด้วย มาทำให้เราดีใจอีกแล้ว เฮ้อ เศร้าจัง

คอยคิดอยู่เสมอว่าชีวิตเราต้องดีกว่านี้

ใช่สิ ชีวตของเราจะต้องดีกว่านี้

เมื่อไหร่นะ เราถึงจะลืมเรื่องของเธอได้ซะที

เอาเวลาคิดฟุ่งซ่านไปทำเรื่องมีประโยชน์ต่อชีวิตดีกว่า

วันนี้อาหารการกินก็เป็นอย่างมีสติในระดับที่รับได้ ไม่ได้เครียดแล้ว over eating จนปวดท้องอย่างเคย ยกเว้นแต่ว่าแอบกิน cookie ตอนกลางคืนไป 3 ชิ้น สงสัยห้ามนั่งทำงานใกล้ตู้เย็นแล้วละ พออะไรมันใกล้ ทุกอย่างมันก็ยากที่จะห้ามใจ


รายการอาหารวันนี้
เช้า: กล้วยหอม 1 ลูก
สาย: ชาเขียวเย็น 1 แก้ว
เที่ยง: ข้าวมันไก่ใส่ไข่ต้ม 1 จาน
บ่าย: bread papa 1 ชิ้น
เย็น: สลัดเต้าหู้ทอด
ดึกๆ: cookie 3 ชิ้น

ออกกำลังกาย
ปั่นจักรยานใน class 45นาที
hot yoga 1 ชม.

ขอให้ทุกคนหลับฝันดีคะ
ชีวิตมันจะต้องดีกว่าเดิม เราสามารถเลือกใช้ชีวิต และเลือกที่จะเป็นได้
สู้ๆนะคะ



Create Date : 07 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 7 กุมภาพันธ์ 2555 0:15:38 น.
Counter : 82 Pageviews.

1 comment
new chapter of my life
หลังจากห่างหายไปนาน
ตัดสินใจได้ว่า จะกลับมาลองเขียน blog ดูอีกครั้ง

ชีวิตที่ผ่านมา เจอทั้งเรื่องที่ดีและร้าย แต่ไม่รู้ทำไม เราถึงได้จดจำแต่สิ่งร้ายๆ คอยจะทำร้ายตัวเองอยู่เรื่อยไป

รู้ทั้งรู้ว่า ถ้าแผลมันยังไม่หายดี ยิ่งเราไปแกะมัน แผลก็จะไม่หายซะที เวลาเท่านั้นที่จะช่วยรักษาให้แผลหายดี เมื่อไหร่ มือจะเลิกซนคอยกลับไปแกะแผลเล่นให้ใจมันบอบช้ำอยู่เรื่อยไป

เอาเถอะ... เข้าเรื่องกันดีกว่า

หลังจากใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเป็นระเบียบ กินอย่างบ้าคลั่งเหมือนคนไร้สติ น้ำหนักขึ้นพรวด3-4กิโลในหนี่งเดือน เลยอยากที่จะพยายามปรับชีวิตตัวเองให้กลับมาเป็นผู้เป็นคนอีกครั้ง จะพยายามไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุด คือ "สติ" คำๆนี้สำคัญมาก ถ้าเราพึงมีสติอยุ่ตลอดเวลา รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ แล้วสิ่งดีๆ ก็จะตามมาเอง

คืนนี้ ขอให้ทุกคนนอนหลับฝันดี หากจะให้ดี ลองนั่งสมาธิสั้นๆก่อนนอน เพื่อที่จะได้ฝึกสมาธิ และทำให้นอนหลับสบาย
แต่สำหรับเรานั้น เราชอบนับแกะ ได้ฝึกสมาธิเหมือนกัน แล้วนับไปนับมา ก็จะหลับไปเอง

ฝันดีคะ



Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2555 23:06:07 น.
Counter : 70 Pageviews.

0 comment

iceyicey
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]