Group Blog
 
 
กันยายน 2562
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
11 กันยายน 2562
 
All Blogs
 
HEALTHY TIPS ที่อยากให้ลองทำดูในสัปดาห์นี้ แค่วันละเรื่องเท่านั้น!

อยากเป็นคนรักสุขภาพ เป็นสายเฮลท์ตี้ อยากเริ่มดูแลตัวเองให้มากขึ้น แต่งงๆ เริ่มต้นไม่ถูก ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง มาดามอยากให้เพื่อนๆ ลองอะไรที่ง่ายๆ Take it EASY! แทนที่จะวางแผนบังคับตัวอย่างหนัก เรามาลองวางแผนทำมันวันละเรื่องแล้ววนไปเรื่อยๆ จนเป็นนิสัยแทนดีกว่ามั้ย?



เริ่มต้นที่สัปดาห์ใหม่ ด้วยการวางแผนทำเพื่อสุขภาพวันละเรื่องแบบนี้…

SUNDAY:
วันอาทิตย์ ลองนั่งสมาธิ 10 นาที เพื่อเซ็ทระบบจิตใจของเรา

MONDAY:
วันจันทร์ ตื่นเร็วขึ้น 1-2 ชั่วโมง เพื่อไปสะสางภารกิจการงานต่างๆ วิธีนี้ดีนะ ลดความเครียดระหว่างวันได้ดีเลยล่ะ

TUESDAY:
วันอังคาร จดสิ่งที่ต้องทำของวัน หรือที่เรียกว่า to do list นั่นเอง

WEDNESDAY:
วันพุธ ออกกำลังกาย 30 นาที – 1 ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด สุขภาพจะได้ดีขึ้น

THURSDAY:
วันพฤหัสบดี ดีๆ แบบนี้กินช็อคโกแลต หรืออาหารสุดโปรดตามใจ เพื่อเป็นการทั้งปลอบโยน ให้กำลังใจและให้รางวัลตัวเอง ที่ทำภารกิจต่างๆ มาตลอดสัปดาห์

FRIDAY:
วันศุกร์ ใช้เวลาเพื่อตัวเอง ทำสวย มาส์กหน้า หรือจะใช้เวลาอยู่กับคนที่รัก หลังเอ็นโดรฟินไปด้วยกัน แบบนี้ก็เวิร์กใช้ได้เลยล่ะ

SATURDAY:
วันเสาร์ ออกไปแฮงก์เอาท์กับเพื่อนหรือใครก็ได้ คนเดียวก็ได้ ไปลองดูสิ่งที่เกิดขึ้นข้างนอก นอกจากได้อัพเดทเรื่องราวใกล้ตัวแล้วยังได้ออกกำลังกายด้วยนะ


Create Date : 11 กันยายน 2562
Last Update : 11 กันยายน 2562 1:43:30 น. 0 comments
Counter : 90 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 5497046
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add สมาชิกหมายเลข 5497046's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.