มกราคม 2559

 
 
 
 
 
1
2
3
4
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
18
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30
 
 
บันทึกดูแลตัวเองตั้งครรภ์ week 19
Smiley Smiley Smiley Smileyวันจันทร์ 25/1/59 Smiley Smiley Smiley Smiley

วันนี้หนาวมาก ๆ จู่ ๆ อุณหภูมิก็ลดลง แต่ก็ได้ข่าวว่าจะหนาวแค่สองสามวัน ตื่นเกือบเจ็ดโมงแน่ะ ลุกมากินซีเรียล 1/3 ถ้วยแล้วเตรียมผลไม้ อาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ตอนขึ้นลิฟท์เจอบรรดาคุณพ่อที่ทำงานที่เดียวกัน ถามว่ากี่เดือนแล้ว พอบอกว่าสี่เดือนครึ่ง ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าท้องใหญ่กว่าปกติ เราก็บอกว่าเด็กตัวโตกว่าเกณฑ์ค่ะ Smileyวันนี้เช้าสะสางงาน บ่ายมีนัดคุยงานที่อีกตึก

อาหาร
7.00 น. ซีเรียล+ดีน่างาดำหวานน้อย 1/3 ถ้วย
8.00 น. ชมพู่แดง ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 ทพ. ไก่ทอด 1 ทพ. โกโก้ร้อนแก้วเล็ก (ร้านอินทนิล ลืมสั่งว่าหวานน้อย)
10.15 น. น้ำแครอทคั้นสด 1 แก้ว ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก
12.00 น. ข้าวขาหมูไม่หนัง+ไข่ต้ม (ไม่คลีนเลย หนาวอ่ะหิวแล้วด้วย) หมูหยอง 3 คำ ชมพู่
15-16 น. แอปเปิล 1 ผล ส้มสายน้ำผึ้ง 2 ผล ชมพู่
17.00 น. ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ปลานิลนึ่ง 1 ตัว สาลี่ 1 ลูก

ออกกำลัง งด
ขับถ่าย แล้ว


Smiley Smiley Smiley วันอังคาร 26/1/59 Smiley Smiley Smiley

ตื่นตีสองหิวมากเลย... กินซีเรียลแล้วนั่งคิดอะไรซ้ำไปซ้ำมา รู้สึกเมื่่อยหลังจึงไปนอนต่อ ตื่นอีกที 7.30 น. ตอนไปกินข้าวกลางวันแอบซื้อเค้กมาหนึ่งชิ้น กรี๊ดดด ไม่ได้ ๆ เอาใส่ตู้เย็นไว้ก่อน พรุ่งนี้ค่อยกิน ตั้งใจว่าบ่ายนี้จะกินผลไม้ให้หมด หลังอาหารกลางวันรู้สึกเหมือนมีอะไรดัน ๆ ท้อง สงสัยลูกดันผนังอ่ะนะ Smiley อร่อยมั้ยละ โกโก้ร้อนนี่ของโปรดของแม่เลยนะ ตอนบ่ายไป setup ห้องสำหรับทำงาน extra job #2 อีกครั้ง พรุ่งนี้จะเริ่มใช้งานจริงละ >>>เหนื่อยจุงเบย  

2.30 น. ซีเรียล+น้ำนมถั่วเหลืองงาดำหวานน้อยครึ่งถ้วย
8.30 น. ข้าวกล้อง 2 ทพ. แกงมัสมั่น ไข่ดาว ส้มสายน้ำผึ้ง 1 ลูก
10.00 น. พายไก่ 1 ชิ้น ส้ม 1 ชมพู่ 1
12.00 น. ข้าวครึ่งถ้วย กระดูกหมูตุ๋นมะระฟัก 1 ชาม โกโก้ร้อน 1 แก้ว (ร้านหอมกรุ่น)
17.00 น. อัลมอนด์ ถั่วลิสง (อย่างละ 1 กำมือ) ชมพู่  ส้มสายน้ำผึ้ง  แอปเปิล
18.30 น. ข้าวกล้อง 1 ถ้วย กระเพราะหมู (7-11) ไส้กรอกอีสาน 2 ลูก

ขับถ่าย แล้ว
ออกกำลัง งด


Smiley Smiley Smiley Smiley วันพุธ 27/1/59 Smiley Smiley Smiley Smiley

อากาศหนาว ไม่อยากลุกเลย ตื่นตั้งแต่ดีสองนอนต่อไม่หลับ ลุกมาเดินไปเดินมาสักพักเมื่อยลงไปนอนต่อ ตื่นอีกที 7.30 น. เลย สายสองวันแล้ว กลัวเป็นนิสัยจัง ถ้าเป็นแบบนี้ตอนบ่าย ๆ จะง่วงเสียงานเสียการอีก Smiley มันหนาว ๆ ครึ้ม ๆ ทำไมถึงขี้เกียจอย่างนี้ ไปอ่านเจออาหารกลุ่มเสี่ยงทารกแพ้ หลังคลอดให้หลีกเลี่ยง มีแต่ของชอบทั้งนั้น  Smiley ฮือ ๆ กลัวคลอดลูกแล้วไม่ได้กินไอศครีม (ดูมันคิดไป) ตอนเย็นเลยแวะเซเว่นกินไอติมแมกนั่ม 1 อันซะงั้น 

อาหาร

3.30 น. แลคตาซอยน้ำตาลน้อย 1/2 กล่อง
8.30-10.30 น. ส้มสายน้ำผึ้ง 1 แอปเปิล ชมพู่ (ไม่ค่อยหิว)
11.00-12.00 น. ข้าวกล้อง แกงเขียวหวาน หมูทอด โกโก้ร้อน เค้กผลไม้รวม 1 (หิว จัดเต็ม)
13-17 น. แอปเปิล อัลมอนด์ ถั่วลิสง
17.00 น. แมกนั่มเอสเปรสโซ่ (แม่เจ้า!) ข้าว 1 ถ้วย ผัดผักทำเอง 1 จานใหญ่ ไข่ต้ม 1 ฟอง


ขับถ่าย
แล้ว
ออกกำลังกาย งด


Smiley Smiley Smiley Smiley วันพฤหัส 28/1/59 Smiley Smiley Smiley Smiley

ตื่นตีสี่ หิวอ่ะ กินข้าวซะเลย ฮ่าฮ่า ๆ นั่งทำคอมนู่นนี่ แปบเดียวก็สว่าง อาบน้ำไปทำงาน อากาศวันนี้เริ่มอุ่นขึ้นแระ ดีจัง

กิจกรรม สั่งซื้อกางเกงคลุมท้อง กับชุดชั้นในคนท้องทางเน็ต 1,6xx บาท จากนั้นเอารถไปล้างเคลือบเงาด้วย 450 บาท หลังจากฝากรถไว้ร้านล้างรถก็เดินไปสหกรณ์ไปเสียค่าบ้านและเพิ่มหุ้น เราลืมเอาสลิปเงินเดือนไปแต่เจ้าหน้าที่ก็พิมพ์ให้ Smiley ก็เลยทำสำเร็จ และเดินกลับที่ทำงานประมาณครึ่งชั่วโมง ขากลับแวะซื้อโกโก้ร้อนแก้วใหญ่ ฮี่ฮี่ ช่วงนี้กินบ่อยจุง บ่ายวันนี้มีงาน extra job#2 ขึ้นลงบันได 4 รอบ วันนี้เดินเยอะจะหน่วงท้องมั้ยน้อ

อาหาร
4.20 น. ข้าวกล้องครึ่งถ้วย ไข่ต้ม1 น้ำพริกลงเรือ
8.20 น. แอปเปิล ข้าวกล้อง 2 ทพ. หมูแดดเดียวทอด ผัดฟักทองใส่ไข่ โกโก้ร้อนแก้วเล้ก
10-12 น. โกโก้ร้อนแก้วใหญ่
14.00 น. ข้าวมันไก่ แอปเปิล สาลี่
18.30 น. ข้าวกล้อง 5 คำ ปลานิลนึ่ง 1 ตัว สาลี่ 1 ลูกเล็ก

ขับถ่าย แล้ว
ออกกำลัง เดินตอนกลางวัน และเดินเร็วปานกลางตอนเย็น 35 นาที (เมื่อยขามากก)

Smiley Smiley Smiley Smiley วันศุกร์ 29/1/59 Smiley Smiley Smiley Smiley

ตื่นตีสี่ อากาศยังหนาว ๆ อยู่นิดหน่อยช่วงเช้ามืด ชงไมโลดื่มร้อน ๆ ค่อยมีแรง นั่งทำงานคอมจนตีห้าครึ่งลงไปเอนหลัง หกโมงครึ่งอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน วันนี้กินอาหารได้แย่มาก (ขอโทษนะลูก Smiley) เป็นเพราะตอนเช้ากินเยอะมาก เดินไปซื้อเบเกอรี่อีกกล่องใหญ่ กลัวหิวช่วงบ่ายที่ต้องทำงานยาว วันนี้เย็นสามีไม่ว่างมารับกลับ มาพรุ่งนี้เช้า

อาหาร
ตีสี่ครึ่ง ไมโล 3in1 ครึ่งซองผสมโอวัลติน 2 ชต.
8.30 น. น้ำแครอทคั้นสด 1 แก้ว ข้าวกล้อง 1 ทพ. ผัดพริกผักบุ้งใส่ไก่ หมูทอด ไส้กรอก เบคอน ออมเล็ต (อิ่มจนจุก)
11.00 น. โกโก้ร้อนแก้วกลาง แอปเปิล สาลี่
13.00 น. อัลมอนด์บัตเตอร์เค้ก 2 ชิ้น (ชิ้นประมาณ 70-80 กรัม) Smiley
16.00 น. อัลมอนด์บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้น Smiley แอปเปิล
18.00 น. สลัดผัก แอปเปิล (มื้อแก้ตัว)

ขับถ่าย แล้ว
ออกกำลัง เดินตอนเย็น 25 นาที

Smiley Smiley Smiley Smiley วันเสาร์ 30/1/59 Smiley Smiley Smiley Smiley


ตื่นดีห้า สามีมารับกลับบ้านแต่เช้า ระหว่างนั่งรถกลับหิวมากเพราะท้องว่าง ถึงบ้านก็เลยกินอาหารทันที กลางวันไปกินสุกี้ที่บิ๊กซีแวะซื้อเสื้อชั้นในใหม่ แบบที่เคยซื้อตัวละ 300 บาท ของจินตนา มันหมดก็เลยต้องซื้อวาโก้ตัวละ 586 บาท Smiley แพงจุงแต่รู้สึกเลยว่ามันกระชับดี หลังจากกลับจากห้างก็นอน ๆ  ตื่นมารู้สึกตื้อ ๆ เย็นนี้งดอาหารหนัก

8.00 น. ข้าวสวย หอยจ๊อ 1 ลูก ปลากระพงทอด+น้ำยำมะม่วง
10.00 น. โรตี (ทำเอง) 2 ชิ้น
12.30 น. สุกี้ MK กินเนื้อปลากับผัก หมูกรอบ 2 คำ ชาร้อน ป๊อบคอร์น
16.00 น. ขนม และผลไม้ น้ำมะพร้าว
17.00 น. สะเดาน้ำปลาหวาน ข้าวผัด 3 คำ ชมพู แอปเปิล มันแกว

ขับแถ่าย แล้ว
ออกกำลังกาย งด ยังรู้สึกเจ็บหน่วง ๆ

Smiley Smiley Smiley Smiley วันอาทิตย์ 31/1/59 Smiley Smiley Smiley Smiley

ตื่นสาย ลุกเจ็ดโมงกว่า สามีบอกว่าอยากกินผัดผักบุ้งเพื่อช่วยเรื่องขับถ่าย ก็เลยพากันไปตลาด ซื้อข้าวคลุกกะปิมากินและได้ของสำหรับทำอาหารกลางวันมาด้วย กลางวันว่าจะเอนหลังเสียหน่อยก็มีธุระต้องลงไปทำ วันนี้ดีนะ ได้เดินออกกำลัง แต่ก็เหนื่อยอ่ะ เมื่อยขา ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยไว้พรุ่งนี้ถ่ายก่อนค่อยชั่งน้ำหนัก วันอังคารหน้าจะไปหาหมอแร้วววว

อาหาร
8.00 น. ข้าวคลุกะปิ ขนมต้ม 2 ลูก ถั่วแปบ 2 ชิ้น องุ่น
10-11 น. M&M 2 เม็ด น้ำองุ่นโซดา (ทำเอง) น้ำมะพร้าว
12.30 น. ข้าว 5 คำ ต้มมะระกระดูกหมู ขนมต้ม 2 ลูก ถั่วแปบ 1 ชิ้น มันแกว ชมพู่
13.00 น. ป๊อบคอร์น
16.00 น. ส้มสายน้ำผึ้ง 2 ลูก
17.00 น. สตรอเเบอรี่ เชอรี่ ชมพู่
18.00 น. ข้าว 6 คำ ต้มมะระกระดูกหมู ผักบุ้งไฟแดง เบเกอรี่ 3 คำ

ขับถ่าย ยัง Smiley
ออกกำลังกาย เดินเร็วปานกลาง 30 นาที



Create Date : 31 มกราคม 2559
Last Update : 31 มกราคม 2559 19:01:35 น.
Counter : 400 Pageviews.

3 comments
  
กินแต่ของดีๆ เจ้าตัวน้อยต้องตัวใหญ่แข็งแรงมากแน่ๆเลย
โดย: Kisshoneyz วันที่: 31 มกราคม 2559 เวลา:21:17:53 น.
  
ขอบคุณจ้า
โดย: Suomi วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:14:39:12 น.
  
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
โดย: nokyungnakaa วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:11:32:03 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Suomi
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]