ธันวาคม 2558

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
31
 
 
บันทึกดูแลตัวเองตั้งครรภ์ week 15
 ลาพักร้อนแล้วไปเยี่ยมพ่อแม่ (เรา) กับ ยาย (ของสามี) ที่จังหวัดในภาคอีสานมา การบันทึกในช่วงสามวันที่ผ่านมาไม่สะดวกเลยไม่ได้บันทึก กินดีอยู่ดีน้ำหนักขึ้นสิ ฮ่าฮ่า อีก 5 วันหมอจะนัดตรวจครรภ์อีกแล้ว ต้องควบคุมตัวเองให้ได้


วันจันทร์ที่ 28/12/58

ออกเดินทางเจ็ดโมงครึ่งไปแวะกินข้าวร้านข้าวสามสีตอน 9 โมง กับช้าวมีตุ๋นมะระกับผัดผัก แวะตลาดที่โคราช กินของแปลก ๆ นิดหน่อยมีลูกบก ข้าวจี่แผ่นเท่าฝ่ามือสีขาวรสเปรี้ยว แล้วก็พุทรานมสด เดินทางไปถึงบ้านยาย กินข้าวเหนียวหมูรองท้อง ตอนเย็นน้าของสามีพาไปกินเอ็มเค กินหมูกรอบกับบะหมี่สิคะ เหอ ๆ อ้วนคะแนนเต็ม 5 ได้ 5 เลย

วันอังคารที่ 29/12/58

ตื่นเช้ากินข้าวกับแกงมัน (ไม่ค่อยคุ้นลิ้น) กินได้หน่อยเดียว กลางวันไปบ้านพ่อแม่เราอีกจังหวัด กินข้าวที่บ้านพ่อแม่ (ไม่คุ้นลิ้นอีกแระ กินได้หน่อยเดียว) ขับรถกลับมาบ้านยาย นอนพักหน่อย ตื่นมากินยำข้าวทอดอร่อยมากSmiley กินข้าวคลุกปลาฉลาดป่นกับผักพื้นบ้านต้ม อร่อยสุด ๆ SmileySmileySmileyกินเสร็จไปเดินเล่นที่บึงประมาณ 40 นาที กลับมาอาบน้ำพยายามเข้านอนแต่นอนไม่หลับบ้านตรงข้ามร้องคาราโอเกะดังมาก เลยลงมานอนรวมกับน้า ๆ

วันพุธที่ 30/12/58

ตื่นเช้ามาพยายามกินผลไม้ก่อน ได้แก่ สตรอเบอรี่กับพุทรานมสด อาหารเช้ามาข้าวกับปลาทูทอด +ปลาป่น กินขนมจีนแกงเขียวหวานปลายกราย 1 จับ ชั่งน้ำหนักขึ้นมาอีก 1 กก. สรุปเดือนนี้จะขึ้นประมาณ 2 กก. สินะ (คิดเอาเองว่าเยอะไปหน่อยต้องเข้าโหมดสุขภาพไว ๆ ) กลางวันเดินทางเข้ากรุงเทพ แวะเยี่ยมพ่อสามีและพี่ชายสามี พี่ชายสามีเลี้ยงอาหาร เรากินผัดหมี่โคราช ส้มตำ ปีกไก่ทอดสองชิ้น ปลาทับทิมเผาครึ่งตัว เดินทางมาถึงฟาร์มโชัยแวะกินไอศครีมหนึ่งลูก Smileyตอนเย็นกลับถึงบ้านไม่ค่อยหิวแต่พอทุ่มนึงหิว กินซีเรียลครึ่งถ้วยแคนตาลูปครึ่งลูกเล็ก Smiley

วันพฤหัส 31/12/58

เช้าวันสิ้นปีตื่นตีห้าลงมาเห็นสามีนั่งทำงานอดิเรกอยู่เขาบอกว่าหุงข้าวแล้ว เราก็ไปซักผ้า เตรียมอาหารเช้าคือ ปลาป่นคลุกสมุนไพร เราหั่นหอมกับตะไคร้ไว้สำหรับคลุก สามีมาเจียวไข่ เอาปลาฉลาดป่นที่ซื้อมาจากโคราชมาใส่เกลือและตำรวมกับกระเทียมพริกป่น พอจะกินก็เอาปลาป่นมาใส่ข้าวใส่หอมตะไคร้ซอย บีบมะนาวแล้วคลุกข้าวกิน อร่อยฟินกันไป Smiley กินกับไข่เจียว

กลางวันไปกินร้านพิซซ่าสกูซี่ Smileyเรากินพิซ่ามากาเร็ตต้า 2 ชิ้นกับหน้าผัก 3 ชิ้น มิกซ์สลัด 1 ชามใหญ่  ตอนเย็นนั่งกินผลไม้กัน ก่อนนอนรู้สึกหิวจึงกินกล้วยน้ำว้า 2 ลูก

วันนี้ตอนเย็นออกกำลังด้วยการเดินเร็ว 30 นาที คือเดินเร็วกกว่าปกติเหมือนเราเดินเร็ว ๆ แต่ก้าวสั้น ๆ

วันศุกร์ 1/1/59

จำได้ว่าวันนี้ไม่ไม่ได้ไปไหน อยู่บ้านไปตลาดทำอาหารกินกับสามี ตอนเช้าไปตลาดซื้อของมาทำแกงเลียง บ่าย 4 ออกกำลังด้วยการเดินเร็ว 30 นาที ตอนเย็นไปตลาดอีกรอบซื้อยำมะม่วงเอามาใส่แอปเปิลเขียวเพิ่ม และกินโรตีแบบธรรมดาไปหนึ่งอันครึ่ง กินผลไม้ทั้งวัน

วันเสาร์ 2/1/59


ตื่นแต่เช้าทำอาหารโดยใช้ผักที่เหลือ มีแกงจืดตำลึง ผัดผัก กลางวันไปฟิวเจอร์เดินเล่นดูไอซ์สเก็ตสามีบอกว่าจะพาลูกมาเล่น Smiley Smiley Smiley มีแผนจะซื้อจักรให้แม่สามีตัดเสื้อผ้าให้ลูกเราใส่ Smiley Smiley ฮ่าฮ่า ประหยัด ๆ ดี  แวะกินข้าวร้านสีฟ้าเราสั่งสุกี้ทะเล (ไม่กินหมึก)Smiley และผัดปลากะพงกุยช่าย Smiley ตอนเย็นกลับบ้านมาพบว่าแม่กลับมาจากโคราชแล้ว เอาข้าวไรซ์เบอรี่มาด้วยหนึ่งกระสอบ ขากลับแวะตลาดซื้อผลไม้และซื้อผักทำต้มจับฉ่าย ตอนเย็นกินข้าวกับต้มจับฉ่ายฝีมือคุณสามีอร่อยมาก กินขนมไดฟูกุจากนครสวรรค์ 1 อัน กินชูครีมจากร้านที่ฟิว ฯ 1 อัน

วันนี้ปวดเมื่อยน่องเพราะเดินนาน งดออกกำลังกาย เข้านอนตั้งแต่สองทุ่ม

วันอาทิตย์ 3/1/59

ตื่นสายหน่อย 7 โมง เข้าห้องน้ำไปสามรอบ สงสัยเมื่อวานกินผักผลไม้มาก คือผลไม้จะกินก่อนข้าวเช้า ระหว่างมื้อ ถ้าหิวก่อนนอนก็ผลไม้อีกรอบ กินผักทุกมื้ออาหาร ขนมก็กินนะ หลังกินข้าวก็กินขนมเลยกินพอหายอยาก ชั่งน้ำหนักหลังขับถ่ายแล้วเท่ากับ 65.1 กก. เย้ ดีใจ Smiley ขึ้นมา 1.6 กก ในช่วงเกือบ 1 เดือน ต้องรักษาน้ำหนักประมาณนี้จนกว่าจะไปพบหมอวันที่ 5 มค.

วันนี้มี plan จะไปเซียร์อีกร่ะ สามีจะไปซื้อ externnal hardisk และซื้อขวดดี ๆ สำหรับใส่น้ำคั้นผลไม้ให้แม่สามี

อาหาร Smiley
7 โมงเช้า ผลไม้ 1 ถ้วย มะละกอสุกกับสตรอเบอรี่ เวเฟอร์ไส้ชอกโก 1 อัน (ขนาดเท่านิ้วชี้)
8.30 น. ไข่ดาวหนึ่งฟอง ต้มจับฉ่าย ส้มตำ (ลืมหุงข้าว Smiley) ชูครีม 1 อัน น้ำมะพร้าวครึ่งแก้ว
12.30 น. ข้าวเหนียวส้มตำ ไก่ทอด
16.00 น. ผลไม้ ขนมเล็กน้อย
18.00 น. ข้าวสวย ผัดผักบุ้ง ลูกชิ้นปลาทอด ไข่ตุ๋น

ออกกำลัง เดิน 20 นาที





Create Date : 30 ธันวาคม 2558
Last Update : 4 มกราคม 2559 7:37:36 น.
Counter : 276 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Suomi
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]