Image hosting by Photobucket

Group Blog
 
<<
มีนาคม 2549
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
19 มีนาคม 2549
 
All Blogs
 
หุ่นสวยได้ด้วยยางรัดผม



เมื่อวันก่อนๆ ได้ดูรายการทีวีหนึ่งค่ะ แล้วเค้าเอาวิธีการที่ช่วยลดหุ่นแบบง่ายๆ ด้วยยางยืดรัดผมมาให้ดู เห็นแล้วก็ยังอึ้ง ว่าจะช่วยลดได้จริงหรือ

...ทางรายการได้ทำการทดลอง โดยให้แม่บ้านห้าคน ทำด้วยวิธีการนี้ทุกวัน แค่วันละ 5 นาที เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ก่อนที่จะทำก็ได้วัดรอบเอว และรอบต้นขาไว้ และพอครบกำหนดก็นำมาเปรียบเทียบความต่างก่อนทำและหลังทำค่ะ

แม่บ้านคนแรกรอบเอว 91 เซนฯ หลังลองทำได้หนึ่งสัปดาห์ลดลงเหลือ 86 เซนฯ และต้นขาก็ลดลงไปด้วย ส่วนคนอื่นๆ ก็ลดลงเหมือนกันค่ะ แต่จะลดได้มากน้อยแค่ไหนก็แล้วแต่ละคน

วันนี้เลยนำวิธีลดหุ่นให้สวยแบบง๊าย ง่ายมาฝากค่ะ
ขั้นตอนง่ายๆ ไม่ยุ่งยากแม้แต่น้อยเลยค่ะ


...ให้นำยางยืดรัดผม เกี่ยวนิ้วหัวแม่เท้าทั้งสองข้างไว้ด้วยกัน แล้วนอนราบลงไป และเหยียดขาให้ตรง โดยให้ส้นเท้าและปลายเท้าชิดชิดกันเป็นเวลา 5 นาที แล้วในระหว่างนี้จะอ่านหนังสือไปด้วยก็ได้ แต่ให้นอนนิ่งๆ ค่ะ

ในระหว่างที่นอนจะรู้สึกว่าตึงบริเวณหน้าท้อง และต้นขาค่ะ และตรงจุดนี้จากการเกร็งของกล้ามเนื้อคงช่วยทำให้ไขมันหน้าท้อง (หรือที่เราเรียกกันง่ายๆ ว่าพุง) และไขมันบริเวณต้นขาลดลงได้นะค่ะ

...แล้วพอดีวันก่อนๆ มีเพื่อนแวะมาหา เลยขอให้เธอช่วยเป็นแบบให้ซะเลย

ขออนุญาตลงภาพประกอบค่า

Image hosting by Photobucket


Image hosting by Photobucket


ปล. พอดีว่าไม่มียางยืดรัดผม เลยใช้หนังยางเส้นใหญ่แทนน่ะค่ะ

เห็นไหมคะ..ว่าวิธีการง๊าย ง่าย ใครลองทำแล้วไขมันหดหายไปก็กระซิบบอกกันด้วยนะคะ ....ฉันเองก็ว่าจะลองทำอย่างมุ่งมั่นด้วยล่ะค่ะ ง่ายๆ แบบนี้ ไม่ลองไม่ได้แล้ว


สุขสันต์วันหยุดพักผ่อนนะคร๊า








Create Date : 19 มีนาคม 2549
Last Update : 15 ตุลาคม 2552 1:37:23 น. 46 comments
Counter : 3377 Pageviews.

 
ลป. เดี๋ยวขอจัดการย่อรูปลงแผ่นก่อน แล้วจะแว่บไปทักทายนะคะ


โดย: jan_tanoshii วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:13:55:52 น.  

 
ขอลองด้วยคนอะ..แต่จะนอนหลับมั้ยเนี่ย แตงโมชอบนอนตะแคงอะ


โดย: แตงโมจัง วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:14:01:47 น.  

 
ลอง เด็ดขาดเรย

พุงหาย จริง อ่ะ

เริ่ม วันนี้เรยค่ะ พี่แจน


โดย: varissaporn327 วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:14:57:21 น.  

 
---แปลกดีนะคะ แต่ตอนนี้คงยังไม่ต้องใช้บริการ แค่ทำงานเยอะ นอนน้อย ก็ส่งผลทำให้ทานอะไรไม่ค่อยลง หนักลดฮวบแล้วล่ะค่ะ---

---ตอนนี้จะเป็นแบบ ว่างเมื่อไหร่ หลับ ตื่นเมื่อไหร่ หม่ำ อิอิ---

---วันนี้ที่กรุงเทพฯร้อนมากค่ะคุณแจน ร้อนก็เลยทำให้ง่วง แล้วตัวขี้เกียจก็วิ่งมาเกาะ เลยมานั่งคุยกับคุณแจนเนี่ยหล่ะค่ะ---

---เมื่อวานนี้สรุปว่าไม่ได้ไปจตุจักร แต่ไปเดอะมอลล์ บางกะปิแทน พอดีมีงานโชว์ปลาสวยๆ ไปเดินดูปลาแปลกๆ ก๊อสบายใจไปอีกแบบค่ะ---



โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:15:00:34 น.  

 
อย่างนี้ ต้องลองคร่า


โดย: PADAPA--DOO วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:15:32:00 น.  

 
ใครเป็นหุ่นให้คะ
เท้าได้รูปสวยจังเลย
ต้องเอาวิธีนี้ไปทำมั่ง
อยากสวยค่ะ

ขอบคุณนะคะที่บอกเคล็ดลับดี ๆ


โดย: ซออู้ วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:16:27:06 น.  

 
ง่ายๆอย่างนี้ ลองดูบ้างดีกว่า
ขอบคุณที่บอกนะคะ


โดย: bangjang วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:16:38:25 น.  

 
กะลังหาวิธีลงพุงแบบไม่เหนื่อยอยุ่เลยค่ะ....

ต้องลองซะแล้ว...


โดย: กวางตุ้งหวาน วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:16:47:57 น.  

 
สารพัดวิธีลดความอ้วน


โดย: mungkood วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:18:36:57 น.  

 
พุงโตๆของผู้ชายจะได้ผลไหมครับนี่ แต่ยังไงก็จะลองเอาไปใช้ครับ วีธีการง่ายดีจัง ไม่น่าเชื่อว่าจะช่วยได้ คนญี่ปุ่นนี่ช่างคิดจริงๆ
มาขอบคุณสำหรับน้ำใจอันงดงามที่จะพับที่คั่นหนังสือให้ด้วยนะครับ


โดย: ป้อจาย วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:19:46:49 น.  

 
ไหนน้องแจนบอกนิ้วมืออะจ้ะ พี่เห็นแบบนิ้วเท้านินา
น่าลองบ้างจ้ะ


โดย: อินทรีทองคำ วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:20:47:13 น.  

 
มีคนบอกว่าเป็นนกกระจาบครับ


โดย: ชายคา วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:21:34:01 น.  

 
อุ๊ย....ไม่ลองไม่ได้เเล้วใ่ช่มั้ยคะคุณเเจน
เเต่ว่าเกี่ยวกับขนาดยางมั้ยคะ ว่าต้องเป็นยางรัดผมเท่านั้น
ยางวงบ้านเราเป็นไงคะ พอไหวมั้ยคะ
ยางรัดผมที่นี่เส้นนิ้ดดดเีดียวค่ะ (กลัวไม่ได้ผล)


โดย: ปลาทอง9 วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:21:35:24 น.  

 
วิธีการไม่ยากเย็น มีหนังยางก็ลดต้นขา ลดพุงได้ ไฉนเลยจะไม่ลองทำค่ะ น่าลองจริงๆ ใช้เวลาครั้งล่ะแค่ 5 นาทีด้วย ลองดูเป็นไรไปนะค่ะ

ส่งตัวประกันไปแล้วนะค่ะคุณแจน ... แล้วก็ยาวอีกเช่นเคย อย่าลืมหยอดตาด้วยล่ะหลังจากอ่าน คริ คริ อ้อ ลืมตอบเรื่องอากาศวันนี้ตอนเช้าแดดดีเลยค่ะ อุ่นมาก แต่ว่าบ่ายสองเริ่มครึ้มอีกแล้ว ...

อากาศดีๆ แย่ๆ มาแบบไม่ตั้งตัวแล้วมันเซ็งเหมือนกันนะค่ะเนี่ย


โดย: JewNid วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:21:47:18 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมบล๊อกนะคะ

เห็นวิธีที่คุณแนะนำแล้วน่าลองมาก ๆ เลย สนใจ ๆ


โดย: ชาบุ วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:22:02:37 น.  

 
ทำไมดูเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายอย่างนี้หละครับ


โดย: ตงเหลงฉ่า วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:22:47:52 น.  

 
ทำไมดูเป็นการลดน้ำหนักที่ง่ายอย่างนี้หละครับ


โดย: ตงเหลงฉ่า วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:22:49:05 น.  

 
พี่แพทมีอีกวิธีที่จะแนะนำค่ะคุณแจน
ไม่ว่าเราจะนั่งหรือยืนหรืออยู่ในอิริยาบทใดก็ตาม ให้พยายามแขม่วพุงไว้ตลอดเวลาค่ะ แรก ๆจะรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออก แต่แล้วก็จะชินไปเองเองค่ะ บางครั้งลืมพอนึกได้ก็รีบแขม่วไว้ค่ะ วิธีนี้เห็นผลนะคะ พี่แพทลองมาแล้วค่ะ แต่ตอนนี้ชักลืมบ่อย พุงเริ่มมาอีกละค่ะ


โดย: Petit Patty วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:23:21:09 น.  

 

จริงดิ ไม่น่าเชื่อเนอะ
อีกหน่อยชาวบล็อกข้างบนหุ่นเพรียวหมดอ่ะจิ
หุหุ


โดย: p_tham วันที่: 19 มีนาคม 2549 เวลา:23:23:18 น.  

 
เข้าท่าๆๆ..
แต่ตกใจภาพประกอบ ครับ


โดย: แร้ไฟ วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:0:49:24 น.  

 
ดูง่ายจังอ่ะคะ
น่าสนใจ


โดย: prncess วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:1:46:19 น.  

 
จ๊าคส์ เท้าเต็มจอเลย
ดูเข้าท่าดีจังเลย แต่ว่าคงไม่ได้ทำค่ะเพราะว่าขืนทำจะทำให้
พี่เหลือแต่กระดูกนน. ตอนนี้นน. 40 กก.จ๊า ผอมไหม

พี่ตอบแจนเรื่องโซเม่งไว้ที่บล็อคพี่น่ะจ๊ะ


โดย: พ ริ ก ขี้ ห นู @ UK วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:6:26:39 น.  

 
ลดได้แล้วบอกกันบ้างนะคะ

กลัวแต่ว่ารัดเอาไว้แบบนี้จะไปบล๊อกเส้นเลือดหรือเปล่าคะคุณแจน


โดย: นู๋ส้มจุก วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:8:31:52 น.  

 
ง่ายมากจริงๆด้วยค่ะต้องไปบอกเพื่อนซะแล้วเพราะแป๋มออกแนวผอมจัดอยู่แล้วค่ะคงไม่ทำจ้า



โดย: หยิ๋งแป๋ม วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:10:00:44 น.  

 


โดย: Jannyfer วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:11:44:08 น.  

 
555555 เดี๋ยวจะลองแล้วไปบอกผล 555


โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:12:20:23 น.  

 
น่าสนใจจังค่ะ คุณแจน เดี๋ยวกลับบ้านจะลองไปทำมั่ง


โดย: Black Tulip วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:13:42:01 น.  

 
5555+ ลองทำบ้างดีกว่าค่ะ
เอ...ใครเป็นนางแบบคะนี่
มีสาธิตวิธีทำด้วย อิอิ


โดย: ตะกร้าหวายสีขาว วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:15:03:24 น.  

 
น่าสนแฮะ.. วิธีนี้..

ไว้น๊อตจะเอาไปแนะนำเพื่อนๆ นะคะ ^^


โดย: nods วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:19:12:38 น.  

 
ไหนๆ ลองทำมั่งดีก่า


โดย: BBwindy วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:19:47:27 น.  

 
เคยเห็นพี่ค้างคาวเอาวิธีนี้มาแนะนำให้อยู่เหมือนกันแต่ไม่มีภาพ วันนี้คุณแจนเป้นนางแบบเองเลยหรือจ๊ะ ดีจัง จะได้เอาวิธีนี้ไปใช้ดูมั่ง

วันนี้เป็นวันแรกที่ไปเล่นโยคะมา ลงคอร์สไปตั้งนานเพิ่งจะได้ไปจ๊ะ เขาเล่นไปก่อนหน้านี้ สามครั้ง ตามแทบไม่ทันเลยอะ

เรื่องบินกลับ เรายังไม่ได้จองตั๊วเลย แต่แน่ๆต้องรีบจองก่อนตั๋วจะไม่มี
เดี๊ยวหลังไมค์คุยกันนะ


โดย: erina วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:20:50:00 น.  

 
ตอนรัด...รัดแน่นแค่ไหนอ่ะจ๊ะ


โดย: ตี๋สีชมพู วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:21:06:29 น.  

 
ได้ผลจิงเหรอ ลองทำ ๆ อิ อิ


โดย: ชายคา วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:22:40:02 น.  

 
ดูง่ายๆดีนะคะ ดูเหมือนไม่น่าเชื่อว่าจะลดได้จริง แต่ตะกี้ลองแล้วค่ะ (รวดเร็วทันใจ พอดีมีหนังยางอยูตรงนี้พอดี) ก็เลยรู้ว่าการที่นอนราบเอาหัวแม่เท้าชนกัน เป็นการบังคับให้เราเกร็งหน้าท้อง ต้นขา และ หลังส่วนล่างด้วยนะคะ เพราะเวลาเรานอนราบ ตามธรรมชาติปลายเท้าจะแยกออกจากกัน

ทำแล้วรู้สึกดีค่ะ แถมรู้สึกว่าได้ยืดหลังดีด้วย จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ .... ขอบคุณที่เอามาฝากนะคะ


โดย: VA_Dolphin วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:22:51:45 น.  

 
พี่ว่าจะลองทำบ้างจ้ะ เผื่อนำหนักจะลงอีกหน่อยอะ


โดย: อินทรีทองคำ วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:23:15:00 น.  

 
พี่แจน ขา

คุณเพื่อน เค้าจะหัดทำกับข้าวค่ะ

เราเรยต้องหาเมนูง่าย ๆ ให้ลองทำ

เรยยังไม่ได้เริ่มรัดเรยค่ะ

ตอนนี้อัพเสร็จแล้ว ว่าจะลองทำเรย



โดย: varissaporn327 วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:23:22:05 น.  

 
ตอนนี้ร้อนมากเลยค่ะ
ร้อนจสอยากจะละลาย


โดย: mungkood วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:0:30:23 น.  

 
โห ง่ายขนาดนี้เลยเหรอคะคุณแจน อย่างงี้ต้องลองๆๆๆๆ ขอบคุณนะคะนำมาฝาก ไม่ค่อยมีเวลาดูทีวีเลยค่า


โดย: Hachi_chan วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:0:36:51 น.  

 
ใช่ๆค่ะใช่ อย่างที่คุณโลมาบอกเลย
ว่ามันเกร็งๆที่ขาเเละท้อง เมื่อเช้าเนี้ยออกไปซื้อยางรัดผม
เพื่องานนี้โดยเฉพาะเลยค่ะ วันหลังคุณเเจนเอาเทคนิค
อื่นๆมาบอกกันอีกนะคะ ชอบค่ะ....ขอบคุณค๊า


โดย: ปลาทอง9 วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:3:18:53 น.  

 
น่าลองเป็นอย่างมาก

ว่าแต่วันหลังขอเห็นหน้านางแบบได้ไหมอ่ะ เหงแต่เท้าแล้วไม่สบายใจ อิอิ


โดย: Qooma วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:7:25:57 น.  

 
โห น่าลองค่ะ


คิดถึงคุณแจนนะคะ
สบายดีรึป่าว ^^...


โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:7:34:03 น.  

 
โอ้โห ง่ายมากๆเลยค่ะ ง่ายซะจนน่าลอง แบบว่ากะลังมีปัญหาเฉพาะส่วนตรงทั้งสองจุดเลยค่ะ
ไม่มียางมัดผมเหมือนกันค่ะ กะจะลองใช้ยางรัดของนี่แหล่ะ เส้นเล็กน่าจะได้นะคะ ขอบคุณสำหรับเรื่องที่มาบอกต่อค่ะ ได้ประโยชน์ต่อสาวๆ

ต้องขออภัยด้วยนะคะ ช่วงนี้มุ๋มยุ่งมากจริงๆค่ะ เลยไม่ค่อยได้เข้าบล็อกแล้วค่ะ แบบว่าบางทีเข้าบ้านก็หัวถึงหมอน


โดย: Fruit_tea วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:11:03:26 น.  

 
พาสองหนุ่ม ... เปลือยกาย... ท่วมกลางสายน้ำ.. มาฝากให้กระชุ่มกระชวย



โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:12:33:13 น.  

 
เอาติงมาให้เพื่อนดูเยอ เด่วลองทำมั่งอ่ะ


โดย: ฉ้านนนนนเอง อิอิ IP: 125.24.9.95 วันที่: 21 มีนาคม 2549 เวลา:15:16:21 น.  

 
กำลังจะไปงานแต่งเพื่อน อีกหนึ่งเดือนข้างหน้าต้องกำจัดโดยด่วนเห็นท่านี้แล้วต้องลอง ถ้าทำไปแล้วหลับจะเกิดผลหรือเปล่าเนี่ย


โดย: รเพรห้ IP: 85.167.210.74 วันที่: 6 กรกฎาคม 2549 เวลา:1:33:35 น.  

 
รีบไปหน่อย ชื่อกลายเป็นอะไรก็ไม่รู้อ่านไม่ออก ยินดีที่ได้รู้จัก ขอบคุณมากสำหรับสูตรความงามต่างๆ จะนำไปใช้ ได้ผลหรือไม่จะกลับมาบอก หลังจากทดลองแล้วหนึ่งเดือน


โดย: Chummy Tigerish IP: 85.167.210.74 วันที่: 6 กรกฎาคม 2549 เวลา:1:37:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

jan_tanoshii
Location :
Japan Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







If you never talk to strangers, you'll never meet anyone.


ถ้าจะฝากข้อความถึงกัน รบกวนหลังไมค์นะคะ
เพราะถ้าฝากไว้ในกระทู้เก่าจะไม่ได้เข้าไปดูค่ะ


ตัวตน
ลึกร้าย
สะท้อน
หลายอักษร
เร้นความรู้สึก
ใส
หยาบฤาละเอียด
อยู่ใต้จิตใจ
ใต้สำนึกใคร
ลืมใคร่ครวญ
(จาก...พราย)



counter
counter
:ย้อนรอยบล็อกเก่า:
::ย้อนรอย ใบไม้เปลี่ยนสี@Shinjiku Gyoen::
::ย้อนรอย ท่าเรือ Osanbashi ๒๐ พ.ย. ๕๓ ::
::...กับอีกวันของฤดูใบไม้ร่วง::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิว (ใบไม้เปลี่ยนสี) ใกล้บ้าน (2)::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิวใบไม้เปลี่ยนสีใกล้บ้าน (1)::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส ตอนจบ::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (2)::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (1)::
::อิซาคายะร้านใหม่ที่ไปลิ้มลองแถว Kamioooka::
::Yamashita Park & Minatomirai at Yokohama::
::ความรักและความผูกพันที่จะอยู่ในความทรงจำตลอดไป::
::ด้วยรักและอาลัย ลูกชายตัวเล็กสี่ขาของบ้านเรา::
::Harbor View Park (Minato-no-mieru-oka-koen)::
::Yamate Italian Garden "Diplomat's House"::
::แสร้งว่า::
::ดอกไม้...ในมุมที่(เลือก)มอง::
::อาหารญี่ปุ่นร้าน Kichijo Dining::
::อาหารจีน คอร์สหูฉลาม::
:: Teppanyaki 鉄板焼き::
::เซตอาหารร้าน Misora และคานินะเบะ(หม้อไฟปู)::
::เมื่อตะวันจะลับฟ้า พรุ่งนี้ใกล้จะมาถึง....::
::จิตฟุ้ง...::
::แพล่ม รำพัน รำลึก::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 4::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 3::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 2::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 1::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 3::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 2::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 1::
::ใบไม้เปลี่ยนสีที่ Katsunuma จังหวัดYamanashi::
::บรรยากาศแถว Minatomirai ยามค่ำคืน...ที่เก่า เวลาใหม่กับกล้องใหม่::
::There is a difference between knowing the path and walking the path ::
Friends' blogs
[Add jan_tanoshii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.