Image hosting by Photobucket

Group Blog
 
<<
มีนาคม 2549
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
14 มีนาคม 2549
 
All Blogs
 
ออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส...



กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ...
(อะไรต่อก็จำไม่ค่อยจะได้แล้วแฮะ)

วันนี้เลยเอาท่าบริหารแบบง่ายๆ มาฝากค่ะ อยากสวย หุ่นดีแบบสาวคนนี้อ่ะ

Image hosting by Photobucket



...หลังจากสะสมไขมันให้พอกพูนมานาน ซึ่งนับวันๆ จะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งสังเกตได้จาก เวลายืนตรง แล้วก้มหน้า แทบจะมองไม่เห็นปลายเท้าตัวเองแล้วอ่ะค่า นี่หากไม่ขับไล่ให้มันออกไปบ้าง คงได้เปลี่ยนชื่อเป็นพุงย้อยหรือไม่ก็พุงย้วย แล้วกลับไทยหนนี้ หมายมั่นเพื่อการกินโดยเฉพาะ (อีกแล้ว) ค่ะ ก่อนที่จะไปรับของใหม่มาเพิ่ม ต้องขับของเก่าออกเสียก่อนล่ะ

...ว่าแล้วมาดูกันเลยค่ะ กับท่าบริหารแบบง่ายๆ

Image hosting by PhotobucketImage hosting by PhotobucketImage hosting by Photobucket


Image hosting by PhotobucketImage hosting by PhotobucketImage hosting by Photobucket


Image hosting by PhotobucketImage hosting by Photobucket Image hosting by Photobucket



Image hosting by Photobucket



....มีแต่ท่าง่ายๆ ใช่ไหมคะ

.........................................................................


ปล. อัพเดทเรื่องเสียงจากห้องข้างบนค่ะ หลังจากกระทุ้งด้วยไม้เบสบอลไปสองที ตั้งแต่วันนั้น ไม่มีเสียงดังในยามวิกาลอีกค่ะ ล่าสุดเช้านี้เก้าโมงกว่า เสียงเครื่องซักผ้าทำงานในเวลาปกติที่ชาวบ้านคนอื่นๆ เค้าทำกันค่ะ

ปล. สอง เสียงนี้มันมีมานานแล้วค่ะ และทำเฉยอดทน (ทนรำคาญมาโดยตลอด) ครั้นจะขึ้นไปบอก คนที่บ้านก็ไม่เห็นด้วยเป็นแน่ (อดทนต่อไปเถอะ) ก็รอว่าถ้าเจอหน้าแล้วคงจะได้บอกกัน (แต่เมื่อไรก็ไม่รู้)

ก็เข้าใจนะว่า คนเราอยู่ร่วมกันในสังคมก็ต้องถ้อยทีถ้อยอาศัยกัน จะทำอะไรก็ทำไปเถอะ ถ้ามันไม่เดือดร้อนหรือสร้างความรำคาญให้คนอื่น แต่ถ้าคนบางคนไม่ได้ถือปฏิบัติทำตามแบบนี้

และฉันก็ทนอดมานานแล้วล่ะ...ขอทีเถอะนะ...หึหึหึ







Create Date : 14 มีนาคม 2549
Last Update : 14 มีนาคม 2549 12:20:53 น. 21 comments
Counter : 551 Pageviews.

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจจากเพื่อนๆ ค่ะ ตอนนี้เริ่มสบายใจขึ้นบ้างแล้วค่ะ


...ต้องไปทำงานแล้วค่ะ ถ้าได้แอบอู้จะแว่บไปหาค่ะ


โดย: jan_tanoshii วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:12:23:43 น.  

 
ต่อเพลงด้วย "ฮ่า ไฮ้" ค่ะ อิ อิ


เนี่ยตอนนี้แจนกะลังทำท่าสุดท้ายที่ทำงานอยู่



โดย: Jannyfer วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:12:53:37 น.  

 
แต่ละท่าน่ารักจังค่ะ
ขอบคุณนะคะ


โดย: ทูน่าค่ะ วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:13:14:14 น.  

 
ไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับช่วงนี้ ออกแต่กำลังสมองแล้วก็พิมพ์งานหน้าคอม ตอนนี้ว่างๆ คงต้องหาเวลาบ้างแล้วล่ะ


โดย: หมื่นทิพ TRAVOLTA (เทพบุตรตบะแตก!! ) วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:13:34:02 น.  

 
คุณแจนกลับเดือนหน้า รีบบอกก่อนนะ จะได้เคลียร์เวลา และลงไปหาที่กทม.นะจ๊ะ


โดย: erina วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:13:46:16 น.  

 
ท่าง่ายๆ แต่ด้วยหุ่นตอนนี้ท่าง่ายๆ ก็กลายเป็นยากได้ในพริบตาค่ะ ฮ้า ไฮ้


โดย: JewNid วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:14:34:46 น.  

 
มาออกกำลังกายด้วยคนค่ะ อัพแอนดาวน์

เรื่องเสียงจากห้องข้างบนเจอเหมือนกันค่ะ พอดีว่าเป็นหอพักให้นักเรียนต่างชาติอยู่ก็เลยมีแต่นักเรียนค่ะ ข้างบนเป็นคนจีน เธอเดินดังมาก ลงจากเตียงเหมือนกระโดดลงทุกครั้งเลย มีอยู่วันหนึ่งแผ่นดินไหวตอนเช้ามืด ยังนึกว่าเธอกระโดดลงจากเตียงค่ะ ด้วยความชิน


โดย: Hachi_chan วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:14:50:36 น.  

 
ว้ากกกกกก เป็นอะไรที่รู้แต่ทำไม่ได้ซะที ^^'



...


โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:17:02:08 น.  

 
แวะมาตอบคุณ jan ค่ะ

กระดาษอยู่ฝั่งอิเซตัน
จำได้แต่ว่าอยู่ต่ำกว่าชั้น super' ชั้นนึงพอดี
ถ้าจำไม่ผิด บนสุดจะเป็น kinokuniya bookstore ชั้นหก
ถัดลงมาคือ supermarket ชั้นห้า
แล้วก็เครื่องเขียนกับ sario ที่มีแผนกขายกระดาษนี้รวมอยู่ด้วย แล้วก็พวกการ์ดกับตุ๊กตา อยู่ชั้นสี่ค่ะ


โดย: แ ม ง ป อ แวะมาตอบ IP: 61.91.127.211 วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:18:31:53 น.  

 
เซ็กซี่จังเลย


โดย: ปลายเทียน วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:19:18:54 น.  

 
555 น่ารักดีค่ะ ดูจากภาพแล้วก็เป็นท่าบริหารง่ายๆนะ แต่คนตัวแข็งเป๊กแบบตะกร้าฯ นี่จะไหวมั๊ยนี่ โดยเฉพาะท่าสุดท้าย เอิ๊กๆ ...


โดย: ตะกร้าหวายสีขาว วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:20:22:40 น.  

 


CHOCOLATEแสนอร่อย
มอบให้คุณเจ้าของบลอค
ทานให้อร่อยน่ะค่ะ^_^


โดย: หนูอุ๋ม (tenno_jung ) วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:20:55:47 น.  

 
ยินดีกับเรื่องเสียงรบกวนที่หายไปด้วยนะคะ


โดย: แพนด้ามหาภัย วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:21:49:49 น.  

 
มาออกกำลังกายด้วยคนค่ะ



โดย: Black Tulip วันที่: 14 มีนาคม 2549 เวลา:22:44:24 น.  

 
ฝันดีนะคะคุณแจน
ดีแล้วที่ได้ระบายบ้างอ่ะค่ะ
เขาน่าจะพอรู้ตัวแล้วนะคะ
ยินดีด้วยนะคะ


โดย: prncess วันที่: 15 มีนาคม 2549 เวลา:1:02:33 น.  

 
ยินดีด้วยค่ะคุณเเจนที่คุณป้าเเกก็รู้ตัวว่าผิด
คงไม่มีอะไรเเบบนี้อีกเเล้วล่ะค่ะ

เเหม...สาวข้างบนที่ออกกำลังกายอยู่น่ะ
ถ้าทำเเล้วหุ่นเหมือนเธอ จะทำสามเวลา
หลังอาหารเลยค่ะ


โดย: ปลาทอง9 วันที่: 15 มีนาคม 2549 เวลา:4:42:06 น.  

 
อิอิ กำลังอยากลดพุงอยู่พอดีเลย ขอบคุณจ้า


โดย: petunia lover วันที่: 15 มีนาคม 2549 เวลา:7:47:01 น.  

 
บล็อก วันนี้ น่ารัก อีกแล้วพี่แจน

คิดถึง แต่เน็ท โค ตะระ อืดค่ะ

ไวรัสลง อีกตะหาก

เมื่อวานกะจาว่ายน้ำ ฝนตก ค่ะ ชลบุรี น่ะ

แปรปรวนดีจัง


โดย: varissaporn327 วันที่: 15 มีนาคม 2549 เวลา:9:48:28 น.  

 
โอ้โห เดี๋ยวนี้เค้ามีตุ๊กตาออกกำลังกายกันแล้วรึคะ ทันสมัยใช่ย่อย ดูๆแล้วเป็นท่าที่ไม่ยากสำหรับแอโรบิคเลยค่ะ ช่วงนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ชักจะพอกพูนเหมือนกัน (กลุ้มใจแต่ปากมันไม่ยอมหยุดกินอ้ะ มีรีโมตหรือซิปล็อกสำหรับปากไว้บ้างมั๊ยเนี่ย)

จะว่าไปแล้ว แสดงว่าห้องข้างบนเค้าก็คงจะรู้ตัวแล้วเหมือนกันสินะคะ ก็ขอให้เค้าไม่ลุกมาซักผ้ากลางค่ำกลางคืนอีกนะคะ จะได้นอนหลับได้เต็มตา

ขอให้อาการจิตตกหายโดยเร็ววันนะคะ แล้วมุ๋มจะรอดูรูปดอกบ๊วยบานค่ะ ถ้าคุณแจนมีเวลาว่างที่จะถ่ายรูปนะคะ แล้วจะกลับมาช่วงปลายเมษาโกลเด้นวีคของญี่ปุ่นใช่ไหมคะ ไว้จะรอนะคะ (กลับมาช่วงร้อนตับแล่บที่นี่พอดีค่ะ)


โดย: Fruit_tea วันที่: 15 มีนาคม 2549 เวลา:10:45:01 น.  

 



โดย: Petit Patty วันที่: 15 มีนาคม 2549 เวลา:11:43:40 น.  

 
น่ารัก ได้ประโยชน์ ขอบคุณเจ้าของบล็อคคนสวย(จิตใจดี)


โดย: Tigerish IP: 85.167.210.74 วันที่: 6 กรกฎาคม 2549 เวลา:1:43:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jan_tanoshii
Location :
Japan Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]







If you never talk to strangers, you'll never meet anyone.


ถ้าจะฝากข้อความถึงกัน รบกวนหลังไมค์นะคะ
เพราะถ้าฝากไว้ในกระทู้เก่าจะไม่ได้เข้าไปดูค่ะ


ตัวตน
ลึกร้าย
สะท้อน
หลายอักษร
เร้นความรู้สึก
ใส
หยาบฤาละเอียด
อยู่ใต้จิตใจ
ใต้สำนึกใคร
ลืมใคร่ครวญ
(จาก...พราย)



counter
counter
:ย้อนรอยบล็อกเก่า:
::ย้อนรอย ใบไม้เปลี่ยนสี@Shinjiku Gyoen::
::ย้อนรอย ท่าเรือ Osanbashi ๒๐ พ.ย. ๕๓ ::
::...กับอีกวันของฤดูใบไม้ร่วง::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิว (ใบไม้เปลี่ยนสี) ใกล้บ้าน (2)::
::เดินเล่นชิวๆ ชมวิวใบไม้เปลี่ยนสีใกล้บ้าน (1)::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส ตอนจบ::
::ออนเซนร้อนๆ ในหน้าร้อนของวันฟ้าใส::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (2)::
::รวมมิตรอาหารร้านมิโซะระ (1)::
::อิซาคายะร้านใหม่ที่ไปลิ้มลองแถว Kamioooka::
::Yamashita Park & Minatomirai at Yokohama::
::ความรักและความผูกพันที่จะอยู่ในความทรงจำตลอดไป::
::ด้วยรักและอาลัย ลูกชายตัวเล็กสี่ขาของบ้านเรา::
::Harbor View Park (Minato-no-mieru-oka-koen)::
::Yamate Italian Garden "Diplomat's House"::
::แสร้งว่า::
::ดอกไม้...ในมุมที่(เลือก)มอง::
::อาหารญี่ปุ่นร้าน Kichijo Dining::
::อาหารจีน คอร์สหูฉลาม::
:: Teppanyaki 鉄板焼き::
::เซตอาหารร้าน Misora และคานินะเบะ(หม้อไฟปู)::
::เมื่อตะวันจะลับฟ้า พรุ่งนี้ใกล้จะมาถึง....::
::จิตฟุ้ง...::
::แพล่ม รำพัน รำลึก::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 4::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 3::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 2::
::ตะลอนเที่ยวลาสเวกัส ตอนที่ 1::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 3::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 2::
::ย้อนรอย...ใบไม้เปลี่ยนสีที่เกียวโต ตอนที่ 1::
::ใบไม้เปลี่ยนสีที่ Katsunuma จังหวัดYamanashi::
::บรรยากาศแถว Minatomirai ยามค่ำคืน...ที่เก่า เวลาใหม่กับกล้องใหม่::
::There is a difference between knowing the path and walking the path ::
Friends' blogs
[Add jan_tanoshii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.