Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2556
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
13 ธันวาคม 2556
 
All Blogs
 
เสพข่าวมาก ระวังสมองสำลักข้อมูล โรคเก่ากำเริบ

lozocat lozocat lozocat



ช่วงนี้สถานการณ์การเมืองร้อนแรงมาก พญ.พรรณพิมล วิปุลากร โฆษกกระทรวงสาธารณสุข ได้เตือนมาว่า ผู้ที่เกาะติดเหตุบ้านการเมือง หรือการเสพข้อมูลจากสื่อที่อยู่ใกล้ตัว เช่น ไอแพด โทรศัพท์มือถือ ตลอดเวลาตั้งแต่หลังตื่นนอนตอนเช้า หรือแม้ขณะหลับก็ยังเปิดอุปกรณ์สื่อสารทิ้งไว้ เพื่อรับข้อมูลเข้ามา การเสพข้อมูลอย่างหนักเช่นนี้จะทำให้สมองทำงานต่อเนื่องตลอดเวลา และข้อมูลที่มากเกินไปมีผลทำให้สมองสำลักข้อมูล ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทั้งร่างกาย และจิตใจตามมาจนเกิดอันตรายได้

นั่นก็เพราะสมองคนเรามีข้อจำกัดในการดูดซับข้อมูล และการจัดเก็บข้อมูลที่รับเข้าไป หากข้อมูลไหลเข้าสมองต่อเนื่องจะเกิดปัญหาล้นเกิน เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความเครียด และเกิดการลัดวงจรของระบบประสาท ในที่สุดจะเสียสมดุลในการจัดการข้อมูล แม้ในเวลาหลับสมองอาจจะยังพยายามจัดการข้อมูลที่ยังค้างติดอยู่




สำหรับผลกระทบต่อสุขภาพที่เกิดขึ้นทันทีจากการเสพข้อมูลมากเกินไปนั้น ได้แก่

 ความเหนื่อยล้า

 นอนไม่หลับ

 ปวดมึนศีรษะ

 มีอาการปั่นป่วนมวนท้อง

 คลื่นไส้

 ผู้ที่ต้องระมัดระวัง ก็คือผู้ที่มีโรคประจำตัว ได้แก่ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง จะทำให้เกิดภาวะหัวใจทำงานหนัก เสี่ยงหัวใจวาย ความดันโลหิตสูงขึ้น เสี่ยงต่อเส้นเลือดแตก กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากขึ้น เสี่ยงเกิดโรคกระเพาะอาหาร

 ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่เดิม อาการจะกำเริบได้

 ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ เช่น หอบหืด อาจทำให้เกิดการเกร็งของทางเดินหายใจ หายใจไม่ออก อาการแย่ลงได้

และนอกจากการรับข้อมูลมากเกินไปแล้ว ยังมีอีกเรื่องที่่น่าห่วง ก็คือ การรับข้อมูลบางอย่างเป็นการขาดการกลั่นกรองข้อเท็จจริงด้วย อาจจะเป็นการซ้ำเติมให้เกิดความเครียดลงไปอีก หากเสพไปนาน ๆ อาจทำให้กลายเป็นผู้ที่มองโลกในแง่ลบ

โดยการเสพติดข้อมูลนั้นเป็นผลมาจากความรู้สึกว่าต้องการข่าวใหม่ ๆ เข้ามาเร้าความสนใจตลอดเวลา จนทำให้เกิดอาการอยากสร้างเรื่องที่ธรรมดาให้กลายเป็นเรื่องใหญ่ น่าสนใจ เช่น การส่งต่อข้อความเดิม ๆ ซ้ำ ๆ จนเกิดความรู้สึกว่าชิ้นข่าวนั้นน่าสนใจ หรืออาจมีการต่อเติมข้อความจากความคิดของตนเอง ให้ข้อมูลธรรมดากลายเป็นเรื่องใหม่ที่น่าสนใจ ปรากฏการณ์แบบนี้ ทำได้ง่ายขึ้นในยุคเทคโนโลยีปัจจุบัน



แล้วจะป้องกันข้อมูลล้นสมองได้อย่างไร? พญ.พรรณพิมล ให้คำแนะนำต่อไปนี้

 ควรจัดแบ่งเวลาในการรับข้อมูลที่พอประมาณ

 หลีกเลี่ยงการสนทนาการเมืองบ้าง

 แบ่งเวลาในการทำกิจกรรมอื่น ทั้งหน้าที่งานประจำ

 พักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ชีวิตเกิดความสมดุล

 ควรจัดเวลาออกกำลังกายด้วยอย่างน้อยวันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข ที่เรียกว่าสารเอนดอร์ฟีน (endorphine) สามารถขจัดความเครียดได้ตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดีขึ้น


แม้ว่าข่าวสารบ้านเมืองเป็นสิ่งที่เราควรติดตามให้ทันสถานการณ์ แต่ก็ต้องแบ่งเวลาในการเสพข่าวบ้าง ไม่อย่างนั้น อาการป่วยถามหาแน่นอน






ด้วยความห่วงใยกัน

ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาเยี่ยมและให้กำลังใจ

 

บล็อคนี้อยู่ในหมวดสุขภาพค่ะ



 


 





 

lozocat lozocat lozocat
















Create Date : 13 ธันวาคม 2556
Last Update : 13 ธันวาคม 2556 20:41:34 น. 92 comments
Counter : 1495 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ คุณปานตะวัน

ข่าวสมัยนี้ก็น่าเครียดจริงๆค่า ดูแล้วเวียนหัว จะปิดทีวีก็ยังเจอในเฟสบุ๊ค ใน line ก็ยังมี หนีกันไม่พ้นเลยทีเดียวเชียว

ทางที่ดีคงต้องงดๆบ้างแหล่ะเนอะ จาได้ไม่เครียด


โดย: hi hacky วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:21:07:39 น.  

 
สมองสำลักข้อมูลน่ากลัวมากเลย
โดยเฉพาะช่วงนี้ข่าวคราวบ้านเมืองมีแต่เรื่องเครียดๆเนอะ
ต้องระวังแล้วล่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆจ้ะ
วันนี้ไล้ค์ก่อน พรุ่งนี้มาใหม่จ้า







โดย: mambymam วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:22:28:09 น.  

 
เห็นด้วยเลยครับคุณปาน

ดูข่าวเยอะๆ
เครียดนะครับ




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:22:33:50 น.  

 
ทำอะไรก็ควรจะทำแต่พอควร ถ้ามากเกินไปก็ไม่ดีค่ะ ยิ่งเรื่องการเสพข่าว ถ้าตั้งสติไม่ดีก็จะทำให้เครียดเกิน ยังไงก็ขอให้เพื่อน ๆ สุขภาพใจและกายดีกันทุกท่านเลยนะคะ *** ^_^


โดย: haiku วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:22:42:48 น.  

 

Like ให้เป็นคนที่ 1
ไม่ดูข่าวเลย ปวดตับค่ะ



โดย: อุ้มสี วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:22:51:40 น.  

 
ข้อมูลจากน้องปานมีประโยชน์
เข้ากับสถานการณ์ปัจจุบันมากเลย
เสพข่าวเยอะัๆ เครียดไม่รู้ตัวเลยค่ะ

โหวต และ like ค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ALDI Food Blog ดู Blog
NaiKonDin Travel Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Art Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
.....................

นอนหลับฝันดีคืนนี้นะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:22:58:22 น.  

 
ต้องเสพข่าวหลายๆที่ครับ
ที่สำคัญต้องไม่คุยการเมืองกับต่างสีกันครับ หุ หุ
โหวต pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:23:27:03 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


อ่านข้อมูลนี้แล้วชักกลัว
โรคยายเก๋ามีโรคเป็นแพคเกตอยู่แล้ว
ต่อไปต้องเพลาๆบ้างแล้ว


โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:23:37:30 น.  

 
สวัสดียามค่ำคืนครับ

โหวต และไลค์ส่งกำลังใจไปให้คุณปานด้วยครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: **mp5** วันที่: 13 ธันวาคม 2556 เวลา:23:51:54 น.  

 
สวัสดีจ้า..

มาเสพความรู้จ้า...

pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ก้นกะลา วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:0:13:47 น.  

 
ขอบคุณมากนะคะำสำหรับคำอวยพร จะบอกว่านัทไม่ค่อยได้เม้นในบล็อกแก๊งเท่าไหร่นะคะ อัพบล็อกแล้วไปเล่นที่เฟสฯ ซะส่วนใหญ่นะคะ

บล็อกนี้ได้ประโยชน์จริง ๆ คะ โหวตให้ด้วยคะ ^^



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

อ้อ พาชิมร้านอาหารอิตาเลียนที่เมืองนีซ ฝรั่งเศสกันคะ



โดย: We Are FroM BeLGiUM วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:2:44:06 น.  

 
ช่วงนี้เสพข่าวการเมืองจนมึนเหมือนกันค่ะ
ต้องใช้สมองแยกแยะเยอะด้วยว่า จริงหรือหลอก

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: ALDI วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:3:43:26 น.  

 

คำว่าเสพข่าวนี่ คล้ายๆเสพยาหรือเปล่า
ถ้าแบบนี้เลิกยากน้า เลิกเองไม่ได้หรอก
ต้องไปบำบัดนะจ๊ะ555

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: multiple วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:6:09:34 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับคุณปาน




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:6:55:33 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
พยายามติดตามข่าวพอประมาณ
ไม่ตระหนกตื่นตูมตกใจมากครับ



โดย: moresaw วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:7:26:46 น.  

 
จิงด้วยครับ ช่วงนี้มีแต่ข่าวเครียดๆ ทั้งนั้นเลย โดยเฉพาะการเมือง นอกจากเสพแล้วยังจะต้องมาคิดวิเคราะห์อีก ปวดหัว = = ต้องหาเวลาพักผ่อนบ้างแว้ว อิอิ
สวัสดียามสายครับ คุณปาน ^^


โดย: CG Kyo วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:11:40:56 น.  

 
Hi, Thank you for your Hello.

ดีใจที่มาทักทายกัน ... มีความสุขกับวันหยุดนะครับ


จังหวะไม่ค่อยดี มือไปปัดฮาร์ดดิสก์ตกโต๊ะ
ข้อมูลและภาพในฮาร์ดดิสก์ 2TB หายไปเลย รวมถึงภาพทริปเกาหลีที่เพิ่งไปมาด้วย ...

ให้ IDR Lab กู้ข้อมูล เขาคิด 16,000.บาท และจะได้ข้อมูลเท่าไรยังไม่รับประกัน ต้องตกลงให้เขาทำก่อน ... เลยขอหยุดไว้ก่อน

... ได้โปรแกรมการกู้ข้อมูลมา กำลังทำเองอยู่ หวังว่าคงจะได้ข้อมูลคืนมาบ้าง ...




โดย: JyHorseman (yoadjarust ) วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:12:01:33 น.  

 
สวัสดีวันเสาร์จ้า
สุขสันต์ตลอดวันนะคะ





โดย: NENE77 วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:12:02:52 น.  

 



พี่ป๋อง มาถูกใจ คนที่ 8 ค่ะ...


...



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กะว่าก๋า Fanclub Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



...



อ้อ...

พี่ป๋องเปล่า ปลูกเองค่ะ...

สวน ปลูก...






โดย: foreverlovemom วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:16:23:04 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปาน
เสพแต่พอประมาณค่ะ
ไม่เสพเลยเดี๋ยวสมองฝ่อ 555


โดย: เนินน้ำ วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:18:42:41 น.  

 
แวะมาทักทายคุณปานนะคะ ขอโทษที่หายไปนาน
ตอนนี้ก็มาเขียนบล๊อกละ แต่ปิดคอมเม้นต์ค่ะ
คิดถึง ๆ นะคะ
==========================
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: ปรัซซี่ วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:19:02:37 น.  

 
รับข่าวสารมาก ก็เกิดผัสสะมาก
สังขารก็มาก พาลให้เวทนามากตามไปด้วย


โดย: ปีศาจวสันต์ วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:19:31:44 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารักกกก
จิงๆนั่นหละตามนั้นข่าวสารมากเกิ้นน
ไปนอนฟังเพลงกันดีฟ่าาา เนอะๆๆๆ
แพมมาส่งพลังให้ด้วยน๊าาา ฝันดีจร้าา
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: mastana วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:19:51:15 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ
ทันสถานการณ์ดีค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog




โดย: หอมกร วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:20:01:11 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ขอบคุณน้องปานที่แวะไปทักทายเสมอค่ะ
ช่วงนี้โรคขี้เกียจกำเริบอีกแล้วค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:23:32:28 น.  

 
จริงครับ เปิดรับข้อมูลตลอด 24 ชม. จนไม่ค่อยมีเวลาอัพบล็อกเลยครับ
pantawan Health Blog


โดย: Insignia_Museum วันที่: 14 ธันวาคม 2556 เวลา:23:33:48 น.  

 
เอนทรี่นี้เข้ากับสถานการณ์ของคนบ้านเราเลยนะคะ แม้แต่พี่ที่อยู่ใกล้บ้านก็เถอะ อ่านโพสท์มาก ๆ บางวันก็เครียด ปวดหัวค่ะ ... เสพได้ แต่อย่าหมกมุ่นเนาะ :))

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog







โดย: Tristy วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:4:52:09 น.  

 



สวัสดี วันอาทิตย์ ค่ะ คุณปาน...










โดย: foreverlovemom วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:5:42:39 น.  

 
โรคนี้ไม่ยักเคยได้ยิน
แต่อาการหลายๆอย่างเป็นอยู่เรื่อยๆ
ต้องอ่านทบทวนบล็อกนี้ แล้วศึกษาอาการตัวเองใหม่แล้วอ่ะค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ


โดย: little mouse in big apple วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:8:45:56 น.  

 
มาแล้วจ้าคุณปาน


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เนินน้ำ Food Blog ดู Blog
AdrenalineRush Photo Blog ดู Blog
คนบ้า(น)ป่า Movie Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: mambymam วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:9:44:28 น.  

 
เห็นด้วยเลยค่ะ ตอนนี้เลยพยายามไม่ดูข่าว


โดย: sawkitty วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:12:39:17 น.  

 
ขอบคุณครับคุณปาน
เสพข่าวมากเครียดจริงด้วย
ไม่ดูก็ไม่ได้ ก็ดูน้อยลงพอรู้ว่าตอนนี้ไปถึงไหนแล้ว
ดูถ่ายทอดกีฬาบ้างค่อยยังชั่วหน่อยครับ



โดย: moresaw วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:14:36:54 น.  

 
ช่วยนี้สถานะการณ์การเมืองดุเดือดเหลือเกิน อย่าเสพข่าวมากนะครับ เครียด มีความสุขมากๆนะครับ


โดย: bankVI IP: 223.205.249.177 วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:18:43:12 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ต้องขอโทษด้วยนะคะที่มาช้าค่ะ พักนี้วุ่นๆอยู่กับงานแต่งน้องชายค่ะ

ขอบคุณมากนะคะที่ไปโหวตให้งานเซรามิคที่บล็อกค่ะ ตามมาอ่านบทความดีๆน่าศึกษาอีกค่ะบางทีเราก็หมกมุ่นกับการใช้เน็ตมากเกินไปจริงๆค่ะ

โหวตและไลท์ให้ค่ะ



มีความสุขวันหยุดนะคะ



โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:19:04:52 น.  

 


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
พรหมญาณี Dharma Blog ดู Blog
haiku Art Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:19:06:14 น.  

 
ใช่เลยจ้าคุณปาน . .

ตอนนี้คนสำลักข้อมูลกันเยอะ และ มีอาการอย่างที่คุณปานบอก แต่เจ้าตัวไม่ยอมรับ


โหวตให้กับข้อมูลสุขภาพจ้า

พร้อมเสิร์ฟไอติมให้คุณปานนะคะ





โดย: กาปอมซ่า วันที่: 15 ธันวาคม 2556 เวลา:21:12:48 น.  

 
มอร์นิ่งค่ะน้องปาน
วันนี้มาโหวตให้ด้วยจ้า..
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Gargen Blog ดู Blog
ป้าคาล่า Pet Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: เนินน้ำ วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:8:14:26 น.  

 
สวัสดีครับคุณปานตะวัน

มาอ่านคำแนะนำที่ทันกับเหตุการณ์ในช่วงนี้จริง ๆ
ขอบคุณที่นำมาเตือนกันครับ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ฟ้าใสวันใหม่ Home & Gargen Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


ปล.มีภาพจากบล็อกใหม่มาฝากด้วยครับ




โดย: ทองกาญจนา วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:11:33:13 น.  

 
พี่ไม่รู้หรอกว่าเสพข่าวมากแล้วมันจะเป็นงี้
แต่พี่แทบจะไม่เสพเลยพักนี้ มันเบื่อสาหัส

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
tuk-tuk@korat Food Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

แล้วอย่าเสพมากล่ะ ตัวเอง



โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:17:49:15 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณกำลังใจครับ
บางทีมีสิ่งอำนวยสดวกสบายมากมายก็ไม่มีสุขและเครียด
แต่ไม่มีสิ่งใดเลยกลับสุขไม่เครียด




โดย: moresaw วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:19:35:13 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
แวะมาโหวตให้Blogสุขภาพดีๆนะครับ


โดย: หมอหว่อง วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:20:52:42 น.  

 
สวัสดียามค่ำจ้าคุณปาน

มีโดนัทกระต่ายมาฝากนะคะ




ราตรีสวัสดิ์จ้า


โดย: กาปอมซ่า วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:21:18:28 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณpantawan ขอบคุณข้อมูลดีๆๆที่มีให้กันตลอดมานะคะ

แวะเอาความคิดถึงมาส่งคร้าาาอากาศเริ่มเปลี่ยนอย่าลืมดูแลตัวเองนะคะเด๋วจะไม่สบายคร้าาา

โหวต & like # 11

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: umineko วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:21:25:53 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน

แงๆๆ แกะเป็นโรคนี้แน่ๆค่ะ

ขนาดจะนอนง่วงมากแต่ยังรู้สึกค้างๆคาๆ
ทั้งที่ง่วงแต่นอนไม่หลับ

พยายามลดเสพสื่อลงแล้ว แต่เวลาเขียนนิยาย เรื่องราวมันค้างในหัวก็เล่นเอานอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ

ช่วงนี้ก็เลยพักงานเขียนชั่วคราวจัดระบบให้เขียนงานตอนหัวรุ่งก่อนไปทำงานคงดีกว่า จะได้ไม่เอาไปคิดก่อนนอน อิอิ

ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลดีมากๆ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog



โดย: ~My Birthday is on April 14~ วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:21:38:55 น.  

 
ผมเป็นคนทำงานใกล้ชิดกับสื่อสารมวลชนมากๆ เรียกได้ว่าแต่ละวัน ข่าวสารผ่านเข้าสมอง แทบจะ 24 ชม. ยิ่งช่วงการเมืองร้อนแรง บางครั้งผมรู้สึกได้เลยว่าอาการสมองน็อกมันเป็นยังไงครับคุณปาน มันแทบไม่สามารถคิดอะไรได้ ออกแนวงงๆ เบลอๆ

บางช่วงผมแทบต้องปิดรับข่าวสารทางโซเชียลมีเดียไปเลย เพราะไม่ไหว ข้อมูลมันไหลจนทะลักไปหมด

โหวต+ไลท์ให้จ๊ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: NaiKonDin วันที่: 16 ธันวาคม 2556 เวลา:23:22:29 น.  

 
มีข้อมูลดีๆมาฝากกันอีกแล้ว กดไลค์ให้เลยครับ


โดย: ปีศาจความฝัน วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:0:42:58 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ทองกาญจนา Travel Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: รู้นะว่าคิดถึง วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:10:45:53 น.  

 
เป๊ะค่ะ เราเสพข่าวมาก ปวดหัวเลย อิอิ


โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:13:26:24 น.  

 


ดูรูปนี้แล้ว เหมือนปอป้าตอนนี้เลย
หัวยุงหัวฟู ชีวิตวุ่นวายยุ่งเหยิงดีพิลึก
มันยุ่งมันทุกข์ตั้งแต่ต้นปียันปลายปี...อิ ๆ

ขอให้ทุกท่านมีความสุขมาก ๆ นะคะ


โดย: พรหมญาณี วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:13:53:08 น.  

 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
AppleWi Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

มาส่งกำลังใจให้น้องปานค่ะ


โดย: ดอยสะเก็ด วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:19:30:05 น.  

 
สวัสดีค่าคุณปาน ไม่ได้แวะมาทักทายซะนานเลย
คิดถึงนะคะ ตอนนี้อากาศหนาวแล้ว อย่าลืมรักษาสุขภาพนะคะ

วันนี้เอาชาร้อนๆ มาเสิร์ฟค่า



โดย: นุ้ย (ปริยาธร ) วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:21:49:48 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจจ้ะน้องปาน
อากาศเย็น รักษาสุขภาพเช่นกันนะคะ

นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:23:26:34 น.  

 
ขอบคุณมากที่แวะไปกดไลค์กับโหวตให้นะคะ เพิ่งอัพบล็อกใหม่ไป งวดนี้ชวนไปชมฝีมือวาดภาพของคุณเหมี่ยว ปวันรัตน์ค่ะ ^_^


โดย: haiku วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:0:00:07 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปเติมความสุขและสมหวังที่บอกครับ
โรคใหม่ปูเทพนี้น่ากลัวเนอะ
ไม่รู้เป็นโรคติดต่อหรือเปล่าอิ อิ


โดย: moresaw วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:7:07:23 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปเติมความสุขและสมหวังที่บอกครับ
โรคใหม่ปูเทพนี้น่ากลัวเนอะ
ไม่รู้เป็นโรคติดต่อหรือเปล่าอิ อิ


โดย: moresaw วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:7:07:23 น.  

 
สวัสดีจ้ะคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปชมดอกไม้นะคะ




โดย: mambymam วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:8:35:30 น.  

 
วันนี้ปอป้าตั้งใจเข้ามาโหวตให้โดยเฉพาะเลยค่ะ

ขอให้มีความสุขกับอากาศเย็นสบายนะคะ



โดย: พรหมญาณี วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:10:37:36 น.  

 
ดูมากก็เครียดมากอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:12:31:53 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
AdrenalineRush Food Blog ดู Blog
schnuggy Travel Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

โหวตสุขภาพให้ค่ะคุณปาน ข่าวอ่านมากก็เครียดนะคะ


โดย: LoveParadise วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:14:11:59 น.  

 
สวัสดีค่าพี่ปาน

เห็นด้วยกับเรื่องนี้เป็นอย่างมากเลยค่า

เดี๋ยวนี้นุ่ไม่ค่อยอยากดูทีวีเลย มีแต่ข่าวที่เครียดมากๆ

ต้องเปิดดูวันเว้นวันอ่าค่า 555

อากาศหนาวแล้วพี่ปานรักษาสุขภาพด้วยน้าค้า



บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
pantawan Health Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: pspatchiee วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:14:56:48 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน ขอบคุณมากๆ ที่แวะไปทักทายกันเสมอ
ช่วงก่อนหน้านี้เอิงยุ่งนิดหน่อย ไม่ค่อยได้เข้าบล็อก ตอบช้า ต้องขออภัยนะคะ
เรื่องการเสพข่าวเยอะไปนั้นทำให้เครียดจริงๆ เอิงก็เป็นด้วย
ตอนนี้เลือกแต่สำนักข่าวที่ให้ข้อมูลความจริงรอบด้าน อ่านแล้วใช้สติ ระมัดระวัง ช่วยได้เยอะเลย
ขอบคุณคุณปานที่นำข้อมูลมาฝากกัน (โหวตให้บล้อกสุขภาพค่ะ)

ใกล้คริสมาสเข้ามาทุกที วันนี้นำภาพบรรยากาศมาฝากกันค่ะ



โดย: diamondsky วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:16:45:35 น.  

 
สวัสดีครับคุณปาน ขอบคุณที่แวะไปทักทายและโหวตให้นะครับ


โดย: หมอหว่อง วันที่: 18 ธันวาคม 2556 เวลา:20:22:20 น.  

 
ทุกวันนี้พยายามไม่เสพข่าวเลยค่ะ


โดย: never the last วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:7:42:32 น.  

 
เสพข่าวมากไปก็งงกับข่าวเหมือนกันนะคะ
อ่านอย่างมีสติ ไม่เชื่อไปซะทุกข่าวจะดีที่สุด
เพราะแต่ละข่าวก็โจมตีกันไปมา
จริงบ้าง เท็จบ้าง

ปีใหม่ไปเที่ยวไหนหรือเปล่าคะ
ขอให้มีความสุขมากๆ ค่ะ


โดย: PrettyNovember วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:10:52:38 น.  

 



ไม่ได้มา นาน...

จะโหวตอีก...

ลืม ตัว..

...








โดย: foreverlovemom วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:12:33:07 น.  

 
ขอบคุณที่ตัดริบบิ้นให้นะคะ^^

เราไม่ถูกกะอากาศหนาวอ่ะ

ประมาณหนาวไม่สู้ ร้อนสู้ตาย 555


โดย: สมาชิกหมายเลข 861805 วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:13:31:54 น.  

 

แวะมาทักทายค่ะ


โดย: Megeroo วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:16:58:55 น.  

 
แวะมาก่อนจะหนีไปเที่ยวค่ะคุณปาน อีกหลายวันกว่าจะได้คุยกันอีก

อวยพรให้คุณปานก่อนนะคะ

Merry Christmas & Happy New Year 2014 มีความสุขมากๆนะคะคุณปาน



ว่างๆไปเที่ยวด้วยกันนะคะ



มีความสุขมากๆนะคะ


โดย: LoveParadise วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:18:02:40 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปาน
ไม่ได้มาทักทายตั้งนาน แหะๆ
ขอบคุณมากที่แวะไปชมเมนูดอกไม้
และมีสาระดีๆมาฝากอีกเช่นเคยวันนี้ค่ะ

โหวตหมวดสุขภาพแล้วนะคะ



โดย: anigia วันที่: 19 ธันวาคม 2556 เวลา:21:11:19 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปานตะวันคนน่ารัก
ช่วงนี้แพมไม่อยากเข้าเฟสบุคเลยอ่ะ
มีข่าวให้เสพเยอะมากความเห็นของเพื่อน
ก็ต่างกันเยอะไปหมดเลยมาอ่านสาะระดีๆ
อ่านแล้วมีความสุขแถวนี้ที่บล็อกคนน่ารักดีฟ่าเนอะๆ

จะมีปีใหม่แร่ะมีโปรแกรมไปเที่ยวไหนอ่ะจร้าาา^^
ปล.ไล้ค์ของคนน่ารักก็แยะนินา มากดให้อีกน๊าา+18


โดย: mastana วันที่: 20 ธันวาคม 2556 เวลา:16:56:58 น.  

 
ชอบ VDO มากค่ะ


โดย: cyberlifenlearn วันที่: 20 ธันวาคม 2556 เวลา:21:42:15 น.  

 


บ้านนี้เป้นไงบ้างน่อ ไม่ได้แวะมาเสียนาน
(เปลี่ยนนามแฝงฮะ) ไม่บอกหรอกว่าใคร ฮี่ ๆ


โดย: หมีมีเขา วันที่: 20 ธันวาคม 2556 เวลา:22:46:07 น.  

 
มาหวัดดีน้องปานยามดึกจ้า

ขอโทษทีที่หายไปนาน
ยังจำและดูรูปนี้อยู่ต่างหน้า


น้องปานสบายดีนะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ(เช่นเคย)

จริงอ่ะ
ข่าวสารช่วงนี้สุดมึนเลย


ไปแล้ว
ง่วง คืนนี้นอนหลับฝันดีนะจ๊ะ


โดย: เปลวอัคคี วันที่: 21 ธันวาคม 2556 เวลา:0:13:15 น.  

 
สวัสดีครับน้องปาน
โห มากับเรื่องราวทันสมัยเป๊ะเลยครับ
ตอนนี้การเมืองร้อนแรงต่อเนื่องมาเป็นเดือนๆแล้ว
ขนาดผมยังเครียดเป็นบางทีเลย
อ่านแล้วดีมากๆครับ
เสริมอีกนิดก็คือนั่งสมาธิได้ผลจริงๆครับ
เพิ่มเวลาอีกนิดนึงจิตสงบก็โปร่งโล่งเบา
ได้พักสมองบ้างแล้วรู้สึกดีขึ้นครับ

โหวตสุขภาพให้เลยครับผม


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กิ่งฟ้า Literature Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
pantawan Health Blog ดู Blog


โดย: วนารักษ์ วันที่: 21 ธันวาคม 2556 เวลา:7:44:27 น.  

 
pantawan Health Blog ดู Blog
ขอบคุณนะขอรับ


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 21 ธันวาคม 2556 เวลา:15:46:32 น.  

 
มีส่วนกับความเครียดพอควรเลยครับ..
พอเครียดมากๆก็จะจุกท้อง ต้องกินยาลดกรดช่วย
นี่ว่าปล่อยวางแล้วเชียวนะ..


โดย: พันคม วันที่: 21 ธันวาคม 2556 เวลา:18:17:37 น.  

 
สกมฺมุนา โหติ ผลูปปตฺติ
ความอุบัติแห่งผล ย่อมมีได้ด้วยการกระทำของตน

มีความสุขกับการคิดดี พูดดี ทำดี ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 21 ธันวาคม 2556 เวลา:20:23:52 น.  

 
สกมฺมุนา โหติ ผลูปปตฺติ
ความอุบัติแห่งผล ย่อมมีได้ด้วยการกระทำของตน

มีความสุขกับการคิดดี พูดดี ทำดี ตลอดไป...นะคะ





โดย: พรหมญาณี วันที่: 21 ธันวาคม 2556 เวลา:20:23:53 น.  

 

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ จ้า




** ขอให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า **

เห็นด้วยกะคุณ ปาน เลยอะจ้า


โดย: จอมแก่นแสนซน วันที่: 22 ธันวาคม 2556 เวลา:14:36:02 น.  

 
หวัดดีค่ะ..
ตายละหวา..
เราเจอ สาม ข้อเลยอ่ะ.. มึนหัว คลื่นใส้ มวนท้อง ..
หรือว่าจะเป็น ..?
ไม่รู้ตัวเลยนะเนี่ย มันเป็นไปโดยไม่รู้ตัว..
มันข่าวเยอะ จริงๆ ค่ะ..



โดย: tifun วันที่: 22 ธันวาคม 2556 เวลา:17:04:07 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณปานขอบคุณมากนะคะที่ไปโหวตและไลท์ให้กำลังใจค่ะ

ตามมาให้กำลังใจเช่นกันค่ะ โหวตและไลท์ให้นะคะ




More Birthday Cakes Comments


โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 22 ธันวาคม 2556 เวลา:21:43:49 น.  

 
55555 ปล่อยไก่ตัวเบ้อเร่ออีกแล้วค่ะคุณปาน อิอิ กิ่งนึกว่าก๊อบโหวตแล้วกลายเป็นเค็กวันเกิดไปซะแล้ว แถมโหวตไปแล้วด้วยค่ะก็ออกมาแบบนี้ค่ะ อิอิ
ต้องขอโทษด้วยค่ะ

ขออภัยค่ะ ระบบจะไม่บันทึกการโหวตนี้
เพราะได้บันทึกคะแนนโหวตให้ Blog นี้
ในสาขา Health Blog ในวันที่ผ่านมาไปแล้วค่ะ

หลับฝันดีค่ะ




โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 22 ธันวาคม 2556 เวลา:21:50:18 น.  

 
ขอบคุณคุณปานที่แวะไปทักทายค่ะ
ช่วงนี้อาจไม่ค่อยได้เข้าบล็อก ติดภาระกิจเตรียมจัดงานมื้อใหญ่ฉลองคริสมาสของครอบครัวทางนี้ค่ะ
ไว้มีโอกาสจะนำภาพงานมาฝากกันนะคะ

ขอบคุณอีกครั้งสำหรับโหวต
ขอสวัสดีปีใหม่ 2557 ล่วงหน้า มีความสุขมากๆ ค่ะ


โดย: diamondsky วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:0:51:44 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะน้องปาน
ขอบคุณสำหรับพรวันเกิดนะคะ
ขอให้น้องปานมีความสุข สุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ



โดย: เนินน้ำ วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:7:18:36 น.  

 
ช่วงนี้เสพข่าวจนเกือบสำลัก
พูดเก่งฟังแล้วเคลิ้มตามเลย
ต้องหนีห่าง รู้มากปวดหัวมากครับคุณปาน
เชิญไปอ่านอาหารที่มะเร็งไม่ชอบที่บอกด้วยครับผม


โดย: moresaw วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:7:45:51 น.  

 
สวัสดีจ้ะคุณปาน
ขอบคุณที่แวะไปฟังเพลงเป็นเพื่อนนะจ๊ะ
วันนี้เราออนดอกไม้บล็อกสุดท้ายสำหรับปีนี้
ถ้าว่างไปแจมกันนะ



โดย: mambymam วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:7:50:05 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ครับคุณปานตะวัน

Merry Christmas and Happy New Year 2014

ขอให้มีความสุข ปรารถนาสมหวัง ตลอดปีและตลอดไปครับ

ปล.มีภาพพระใหญ่จากบล็อกมาฝากด้วยครับ



โดย: ทองกาญจนา วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:11:10:40 น.  

 
สวัสดีครับน้องปาน ^^
ช่วงนี้คนน้อยอาจเพราะกระแสไลน์มาแรงนะครับ
คนเล่นไลน์กันเยอะมากๆ

ช่วงนี้ปิดงบน้องปานคงจะยุ่งพอสมควรนะครับ

ขอบคุณที่มาโหวตและเม๊นท์ให้ด้วยนะครับ

มีความสุขในช่วงปีใหม่นี้นะครับ









โดย: วนารักษ์ วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:11:14:11 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องปาน
ขอบคุณที่ตามไปเที่ยวด้วยกันนะคะ
อากาศเย็นแล้ว รักษาสุขภาพด้วยค่ะ


โดย: AppleWi วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:17:00:33 น.  

 
สวัสดีจ้าคุณปาน . . .

ปอมมาชวนทานขนมยามค่ำด้วยกันนะคะ






โดย: กาปอมซ่า วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:19:10:02 น.  

 




คนที่ 7








โดย: foreverlovemom วันที่: 23 ธันวาคม 2556 เวลา:19:58:32 น.  

 


โดย: nokyungnakaa วันที่: 7 สิงหาคม 2557 เวลา:11:49:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

pantawan
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 63 คน [?]




free counters
เริ่มทำ Blog ครั้งแรกเมื่อ 27 ก.ค.54
เริ่มนับ 2 มี.ค.55
ขอบคุณภาพประกอบจากบล็อค คุณญามี่ คุณยายเก๋า คุณนุช oranuch_sri กรอบภาพจากบล็อค คุณ Lozacat คุณ KungGuenter
New Comments
Friends' blogs
[Add pantawan's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.