Day3 - วิ่งเสมือนเท้าเปล่า 20.43 กิโลเมตร (18 Apr 21)

Day3 - วิ่งเสมือนเท้าเปล่า 5.32 กิโลเมตร (17 Apr 21)
ยังขาดอีก 963.95 กิโลเมตร!

มัมมี่ จาก ทีม เคซัง&ซอ (ร้อยวันพันโล)

"บันทึก 18 Apr 2021"

 วิ่งบนลู่เทรดมิลล์ 15 กิโลเมตร
_ใส่ถุงเท้าวิ่ง จากคำแนะนำเพื่อนๆ ที่เป็นห่วง เรื่งสายพานร้อน
_ดู Ginny & Georgia ไปด้วย

 วิ่งวนๆ หน้าบ้าน 5 กิโลเมตร
_ ใส่รองเท้า เสมือนเท้าเปล่า 
Xero Shoes Thailand
 ตัวนี้ เป็นรุ่นสำหรับลุยน้ำ มัมเอามาลองซ้อมวิ่งถนนดูก่อน รู้สึกเบา สบายดี แล้วก็ไม่ร้อน ไม่อบ

 วิ่งเกินๆ ไว้ก่อน เพราะไม่สามารถวิ่งทุกวันได้


ความรู้สึกวันนี้
เมื่อยๆ ปวดๆ ขา เพราะวิ่งต่อเนื่อง
หลังจากห่างหายจากการฝึกวิ่งไปนาน

ตอนนี้ก็ยืดๆ เหยียดๆ นวด คลายๆ ไปด้วย


เพื่อนๆ ที่ขาดซ้อม ไปนานที่ร่วมกิจกรรมนี้
ขอให้วิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าหักโหมจนเกินไปน้า

วิ่งเยอะ ก็ต้องพักผ่อนเยอะ ฟื้นฟูเยอะ ด้วย
ดูแล รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ

ฮึบๆ


////

ช่องทางในการติดตาม/ติตต่องานมัมค่ะ

Facebook page: Girl runs far - กัลยาการวิ่ง

Youtube Channel: Girl runs far - กัลยาการวิ่ง

Instragram: Girl runs far - กัลยาการวิ่ง

Facebook: Kanlaya Srinantawong

#ร้อยวันพันโล #100วัน1000โล
#grf #girlrunsfar #กัลยาเรียนรู้
#กัลยาการวิ่ง #วิ่งเท้าเปล่า #barefootrunner 

Create Date : 19 เมษายน 2564 Last Update : 19 เมษายน 2564 10:17:05 น. Counter : 527 Pageviews.		2 comments
Share Tweet