เมษายน 2564

 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
Day3 - วิ่งเสมือนเท้าเปล่า 20.43 กิโลเมตร (18 Apr 21)
Day3 - วิ่งเสมือนเท้าเปล่า 5.32 กิโลเมตร (17 Apr 21)
ยังขาดอีก 963.95 กิโลเมตร!

มัมมี่ จาก ทีม เคซัง&ซอ (ร้อยวันพันโล)

"บันทึก 18 Apr 2021"

🏃‍♀️ วิ่งบนลู่เทรดมิลล์ 15 กิโลเมตร
_ใส่ถุงเท้าวิ่ง จากคำแนะนำเพื่อนๆ ที่เป็นห่วง เรื่งสายพานร้อน
_ดู Ginny & Georgia ไปด้วย

🏃‍♀️ วิ่งวนๆ หน้าบ้าน 5 กิโลเมตร
_ ใส่รองเท้า เสมือนเท้าเปล่า 
Xero Shoes Thailand
 ตัวนี้ เป็นรุ่นสำหรับลุยน้ำ มัมเอามาลองซ้อมวิ่งถนนดูก่อน รู้สึกเบา สบายดี แล้วก็ไม่ร้อน ไม่อบ

😝 วิ่งเกินๆ ไว้ก่อน เพราะไม่สามารถวิ่งทุกวันได้

🤓
ความรู้สึกวันนี้
เมื่อยๆ ปวดๆ ขา เพราะวิ่งต่อเนื่อง
หลังจากห่างหายจากการฝึกวิ่งไปนาน

ตอนนี้ก็ยืดๆ เหยียดๆ นวด คลายๆ ไปด้วย

📌
เพื่อนๆ ที่ขาดซ้อม ไปนานที่ร่วมกิจกรรมนี้
ขอให้วิ่งอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าหักโหมจนเกินไปน้า

วิ่งเยอะ ก็ต้องพักผ่อนเยอะ ฟื้นฟูเยอะ ด้วย
ดูแล รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ

ฮึบๆ

May be an image of 1 person, standing and text
////

ช่องทางในการติดตาม/ติตต่องานมัมค่ะ

Facebook page: Girl runs far - กัลยาการวิ่ง

Youtube Channel: Girl runs far - กัลยาการวิ่ง

Instragram: Girl runs far - กัลยาการวิ่ง

Facebook: Kanlaya Srinantawong



#ร้อยวันพันโล #100วัน1000โล
#grf #girlrunsfar #กัลยาเรียนรู้
#กัลยาการวิ่ง #วิ่งเท้าเปล่า #barefootrunner👣 



Create Date : 19 เมษายน 2564
Last Update : 19 เมษายน 2564 10:17:05 น.
Counter : 165 Pageviews.

2 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณnewyorknurse

  
สวัสดีค่ะ..

วาว..สุดยอด..

โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 19 เมษายน 2564 เวลา:11:37:53 น.
  
แวะมาเยี่ยมครับ
โดย: **mp5** วันที่: 23 เมษายน 2564 เวลา:14:55:54 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Girl Runs Far
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



^-^ Kanlaya ^_^
A HappY Girl who always in Love with... Running: Trail, Ultra - Traveling - Read - Write - Draw and Drink