Blog 45/2562 "Food For Fun #35 : กินแล้วหุ่นดี"สลัดสาหร่ายแก้ว กับ น้ำผึ้งมะนาว"

 



"Food For Fun : Hot Wok Misson #35 : กินแล้วหุ่นดี"

อยากหุ่นดีค่ะ.. เพราะ นน. Over load เกินจากมาตรฐานไป 5 กิโล
มาคิดๆๆ จะทำเมนูอะไรดีนะ??
ด้วยเป็นคนทำอาหารไม่บ่อย ไม่เก่ง
เลือก" สลัดสาหร่ายแก้วแบบน้ำใส" ละกัน

จัดการกับสลัดเสร็จ ก็ดื่มน้ำผึ้งมะนาว ละลายไขมันตาม
นับเป็นการ Eat clean อีกประการหนึ่ง
อร่อยแถม ชื่นใจ
ทานมื้อไหนก็ได้ ตามแต่จะสะดวก
หุ่นดีแน่นนอน... "เริงฤดีนะ" Confirm




เครื่องปรุง
สลัด+ Dressing น้ำใส+ น้ำผึ้ง/มะนาว
ได้แก่..

1.ผักสลัด เลือก เร็ดโอ็ค 1 ขีด ค่ะ
2. มะเขือเทศลูกเล็กๆ 10-20 ลูก
3.กระหล่ำม่วง 1 ผลเล็กๆเท่ากำปั้น
ใช้ ครึ่งเดียว
4. ไข่ไก่ต้ม 2 ฟอง
5.สาหร่ายแก้ว ใช้ 1/2 ห่อ
6. น้ำมันมะกอก 100 % 3 ช้อนโต๊ะ
7.กระเทียม 5 กลีบ สับละเอียด
8. น้ำส้มสายชูกลั่น 3ช้อนโต๊ะ
9.น้ำมะนาว 2 ลูก
10 น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ




วิธีทำ สลัดและ Dressing น้ำใส

ล้างผัก ทั้งหมด ปอกไข่ แล้วขั่นเป็นแว่น สาหร่ายแก้วตัดพอคำ
กระหล่ำม่วงใช้ครึ่งลูกก็พอ (หั่นเป็นฝอย)
ที่เหลือเก็บไว้ทำครั้งต่อไป
สาหร่ายแก้ว เช่นกัน ใช้เพียงครึ่งถุง


เทน้ำมันมะกอก และกระเทียมสับ คนให้เข้ากัน
เติมน้ำส้มสายชู ชิมรสให้ออกเปรี้ยวนำเล็กน้อย
จะได้ไม่เลี่ยน...แล้วก็ไม่มัน ไม่มีกลิ่นเลย



ผักที่เตรียมและน้ำสลัดน้ำใส กำลังพอดีค่ะ
ที่จริงปกติซื้อสลัดน้ำใส ยี่ห้อสุขุม นะค่ะ
พอดีขาดตลาด เลยลองทำเองดู
รสดีพอทานได้อยู่



Yummy..สวยงดงามดูน่าทานเลย
ว่าไหมคะ??
ชมตัวเองก็ได้ อิ อิ



พัก"สลัด"ไว้ประเดี๋ยวเดียว
หันไปทำน้ำผึ้งมะนาวกัน
คลึงมะนาวให้น่วม ผ่านครึ่ง แล้วคั้นเอาแต่น้ำ



เทน้ำมะนาวลงในแก้วน้ำผึ้งคนให้ละลายเป็นเนื้อเดียวกัน
เอาแก้วใส่น่้ำแข็งป่น
รินน้ำผึ้งมะนาวลงไป



ก็ได้"น้ำผึ้งมะนาว" หวานซ่อนเปรี้ยว"
แสนอร่อยค่ะ




ตั้งโต๊ะ ได้เลย
เมนูนี้ หากเตรียมส่วนผสมไว้แล้ว
ทำเสร็จภายในเวลา ไม่เกิน 10 นาที
ได้รับประทานอาหาร Clean สด ใหม่ๆ

อิ่มอร่อยกับสลัดสาหร่ายแก้วใส่ไข่ต้ม
เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน
(ใครมีทูน่า กุ้ง ปู ปูอัด อกไก่ สลับใส่ ไว้ปรุงในมื้อต่อๆไป)

แล้วดีมน้ำผึ้งมะนาว หวานๆเปรี้ยวชื่นใจปิดท้าย
เท่านี้ก็อิ่ม ไม่อ้วน
ทานแล้วหุ่นดี มีพลังงานแน่นอนค่ะ



"สลัดสาหร่ายแก้วน้ำใส กับ น้ำผึ้งมะนาวเย็นๆ "
จัดมาร่วมกิจกรรม " Food For Fun#35 : กินแล้วหุ่นดี
ประจำเดือนพฤษภาคม 2562
ฝากไว้ให้สาวๆผู้ตั้งใจทำให้ หุ่น Fit & Firm ค่ะ







Create Date : 25 พฤษภาคม 2562
Last Update : 26 พฤษภาคม 2562 11:44:25 น. 30 comments
Counter : 364 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณtoor36, คุณกะว่าก๋า, คุณสองแผ่นดิน, คุณhaiku, คุณnewyorknurse, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณtuk-tuk@korat, คุณmcayenne94, คุณวลีลักษณา, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณInsignia_Museum, คุณทนายอ้วน, คุณSweet_pills, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณkae+aoe, คุณหอมกร, คุณอุ้มสี, คุณNior Heavens Five


 
ขอจานนึงนะคะ
อยากหุ่นดีบ้าง ค่ะ



โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:20:45:22 น.  

 
ได้เลยค่ะ
ช้าเนี่ยะ หมดแน่
แต่มี Spare ค่ะ
ปรุงได้อีก 1 กะละมัง



โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:21:01:01 น.  

 
เมนูนี้บ้านนี้ ชัวช์ป๊าบว่าหุ่นดีแน่นอนค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:21:13:54 น.  

 
อาหารสุขภาพเลย ทานเป็นมื้อเช้าน่าจะดี


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:22:11:32 น.  

 
สลัดเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมากๆเลยครับพี่อ้อ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 พฤษภาคม 2562 เวลา:22:23:27 น.  

 
มาดึกๆ มารับประทานสลัดสาหร่ายแก้วด้วยครับ พี่อ้อ


โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:0:43:38 น.  

 

เมนูสุขภาพเลยนะคะ
น่าทานมาก
น้ำผึ้งมะนาวเย็น ชื่นใจจัง


โดย: newyorknurse วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:4:41:02 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:5:54:24 น.  

 
ขอบคุณที่แวะมาทานสลัดกันค่ะ
Good morning เช้าวันอาทิตย์
อากาสดีเชียว


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:6:02:34 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องอ้อ
นาน ๆ จะเห็นอ้อ
เขียนบล็อกอาหาร อิอิ
เห็นแล้วเชื่อเลยว่า มีฝีมือ
จ้ะ สลัดสาหร่อยแก้วที่ทำ
ใส่จานมา ดูน่ากินมาก จ้ะ
โหวดหมวด อาหาร ฯ


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:9:44:46 น.  

 
สุขภาพดีจริงค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:10:24:30 น.  

 
ขอบคุณค่ะ
ที่มีคนเชื่อว่า..มีฝีมือทำอาหาร คริ คริ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:11:56:25 น.  

 
หน้าตาดี รสชาติจี๊ดจ๊าดแน่เลยค่ะ ตามด้วยน้ำผึ้งผสมมะนาว น่าอร่อยค่ะ

ขอขอบคุณเม้นท์ขำๆที่บ้านด้วยค่ะ


โดย: mcayenne94 วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:13:06:47 น.  

 
ตั้งใจ comment นะคะ
กลายเป็น ment ขำๆไปได้


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:16:36:53 น.  

 
ดูส่วนผสมแล้วทานวันละมื้อผอมแน่เลยค่ะ แถมน่าทานด้วยนะคะ


โดย: วลีลักษณา วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:18:15:14 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับพี่อ้อ

ภาพชุดนี้ถ่ายที่เซ็นทรัลครับ
เค้าจัดดิสเพลย์สวยดี
เมื่อก่อนห้ามถ่ายภาพ
ตอนหลังอนุญาตให้ถ่ายภาพแล้ว
ตั้งแต่มือถือถ่ายภาพได้ครับ 555


โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:18:45:44 น.  

 
สลัด กินทั้งวันได้ค่ะ
หากเปลี่ยนไปเรื่อยๆว่าจะใส่ผักอะไร
โปรตีนอะไร ลงไป
ไม่ให้น่าเบื่อ


ชอบฝีมือถ่ายภาพ
การเลือกรูปภาพประกอบ ของคุณก๋า
ที่ผ่านการกลั่นกรองมาอย่างดี


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:19:11:49 น.  

 
เบา ๆ สบายท้อง อร่อยสุขาภาพดีด้วยนะคะ
น้ำผึ้งมะนาว หนูขอใส่โซดาหน่อยนึงค่ะ


โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:19:47:00 น.  

 
สูตรนี้น่ากินครับคุณอ้อ
เดิมผมปลูกผักสลัดช่วงต้นปีงามมากๆ แต่ตอนนี้ไม่เหลือเลย เหตุเพราะร้อนมากๆ


โดย: Insignia_Museum วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:20:13:32 น.  

 
เห็นแล้วอยากลงไปทำสลัดกินเดี๋ยวนี้เรยคราบ


โดย: ทนายอ้วน วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:20:54:04 น.  

 
สลัดสาหร่ายแก้วกับน้ำผึ้งมะนาว
เมนูสุขภาพที่สวยและน่าอร่อยมากค่ะคุณอ้อ


โดย: Sweet_pills วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:21:57:51 น.  

 
มีน้องที่ออฟฟิศคนหนึ่ง ทำยำเส้นแก้วได้แซ่บอร่อยมากๆ ค่ะพี่อ้อ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
haiku Fanclub Blog ดู Blog
เริงฤดีนะ Food Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 26 พฤษภาคม 2562 เวลา:22:46:51 น.  

 
สวย น่าทานมาก แต่ แหะๆ ไม่ค่อยอยู่ท้อง


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 27 พฤษภาคม 2562 เวลา:5:42:00 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่อ้อ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 พฤษภาคม 2562 เวลา:6:49:21 น.  

 
แบบนี้หุ่นดีแน่ๆ ค่ะ


โดย: kae+aoe วันที่: 27 พฤษภาคม 2562 เวลา:8:19:01 น.  

 
เริงฤดีนะ Food Blog ดู Blog

โหวตตามประสงค์คุณอ้อค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 27 พฤษภาคม 2562 เวลา:8:31:49 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
Cherry_Wawa Travel Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
tuk-tuk@korat Music Blog ดู Blog
ตะลีกีปัส Home & Garden Blog ดู Blog
ล้งเล้งลัลล้า Food Blog ดู Blog
เกศสุริยง Education Blog ดู Blog
nonnoiGiwGiw Diarist ดู Blog
อาจารย์สุวิมล Diarist ดู Blog
เริงฤดีนะ Food Blog ดู Blog



โดย: อุ้มสี วันที่: 28 พฤษภาคม 2562 เวลา:11:45:55 น.  

 
สวัสดียามเย็นครับคุณเริงฤดี
น่ากินจังครับ
โหวตครับ


โดย: Nior Heavens Five วันที่: 28 พฤษภาคม 2562 เวลา:17:07:49 น.  

 
ขอบคุณค่ะ
สำหรับทุก Comment


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 29 พฤษภาคม 2562 เวลา:6:21:34 น.  

 
ตามมาชิมค่ะ
สองอย่างนี้ทานแล้วหุ่นดีแน่ ๆ เลยค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 29 พฤษภาคม 2562 เวลา:15:08:27 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

เริงฤดีนะ
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 36 คน [?]






ขอขอบคุณ
BG. Popular Award #13


ขอขอบคุณ
BG. Popular Award #12
อันดับ 3 สาขากีฬา



Thank you
สำหรับหัวใจดวงโต


BG. Popular Award #11
ขอขอบคุณทุก Vote ที่มอบให้ค่ะ




BG. Popular Award #10


เป็นครั้งแรกที่ได้อันดับ 1
พร้อมกัน 2 สาขา
ขอบคุณและนับเป็นเกียรติยิ่งนัก
สำหรับการมาอ่าน blog

ตั้งใจใส่ความรู้ในส่วนของกีฬา
และภาพยนตร์ที่ชื่นชอบ
และได้ไปชมภาพยนตร์มาเอง
ในมุมมองที่เป็นตัวตน
ของ "เริงฤดีนะ" เอง


และจากพื้นฐาน
ของข่าวสารในสาขานั้นๆ
เป็นตัวตั้ง
และใส่สำนวนความคิดเห็น
ของตัวเองเป็นส่วนประกอบบ้าง
ต่อยอดบ้าง
ในการรังสรรค์แต่ละ BLOG
ด้วยตวามตั้งใจ
และไม่ได้เชี่ยวชาญเก่งกล้า
"ด้านภาพยนตร์ และ
ด้านกีฬา" มากมายนัก


เพียงถ่ายทอดออกจากจิตใจ
และจิตวิญญาณ
by heart and soul
ในห้วงช่วงเวลานั้นๆ
real time real live


ขอบคุณและขอบคุณอีกครั้ง
สำหรับแรงใจ
ทุก comments & vote


Art ตัวแม่ sometime ค่ะ


BG. Popular Award #9



Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2562
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
25 พฤษภาคม 2562
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add เริงฤดีนะ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friends


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.