นานาสาระสุขภาพที่น่ารู้.. เล่าสู่กันฟัง
 
กินยังไง? ให้เบาหวานไม่ขึ้น




เบาหวานเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การใช้ยารักษาเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถควบคุมเบาหวานได้การควบคุมอาหารและรู้จักเลือกกินอาหารที่เหมาะสม ในปริมาณที่ถูกสัดส่วนกับความต้องการของร่างกาย ถือเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาและป้องกันโรคเบาหวานได้ครับ

อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลี่ยง
* น้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ
* คาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ข้าวขาว ผลิตภัณฑ์จากแป้งขัดสี
* ผลไม้ที่มีรสหวานจัด หรือมีแป้งมาก
* อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง หรือมีเกลือปริมาณมาก

ผู้ป่วยเบาหวานจึงควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จำกัดปริมาณและชนิดของแป้งเป็นแบบไม่ขัดสี เพราะนอกจากจะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแล้ว ยังมีกากใยอาหารที่ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป การจะควบคุมโรคเบาหวานให้อยู่หมัดจำเป็นต้องลดทั้งหวาน มัน เค็ม และเพิ่มผัก รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพบแพทย์ตามนัดด้วยนั่นเองครับ



Create Date : 07 ธันวาคม 2561
Last Update : 7 ธันวาคม 2561 9:32:52 น. 1 comments
Counter : 49 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 
 
 
 
 
มาอ่านจ้า
 
 

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 7 ธันวาคม 2561 เวลา:10:38:10 น.  

Name
Opinion
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#14


 
หนึ่งเสียงในกทม.
 
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]




คุยกับหมอราม
[Add หนึ่งเสียงในกทม.'s blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com