ไม่อ้วนหรอกค่ะ แค่อวบๆ มาลดด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

อิอิ สูตรกล้วยน้ำเปล่า นี่ลดได้รึเปล่าไม่รู้นะคะ เพราะว่าเราลดข้าวด้วยอ่ะ เลยไม่รู้ว่ามันได้ผลจากอะไร
แต่เนี่ย ทำอย่างงี้ก็ลดนะ แต่หิ๊วหิว ว่าจะลดพวกแป้ง แล้วกินน้อยๆ แต่กินครบมื้อ อย่างงี้น่าจะดีค่ะ ระยะยาว
มาลดไปด้วยกันเน้อ.. ของเราสูงร้อยห้าห้า หนักห้าห้า นี่ลดมาละนิดนึง ฮ่าๆ พอๆกันเลยล่ะ
สู้ๆนะจ๊า

กะลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ ทำมาสองสามวันแล้ว
แต่จะเรียกว่าลดหรือเปล่าไม่รู้ กินครบทุกมื้อ แต่กินข้าวให้น้อยลง จะกินพวกยำ สลัด ผลไม้ระหว่างมื้อ สู้ๆค่ะ

หวัดดีค่ะ
สู้ สู้ นะคะ
เอากำลังใจมาฝากค่ะ
มาผอมกันเนอะ

แหม เห็นหัวข้อแล้วสะดุ้งเลยค่ะ เพราะตอนนี้มีไขมันส่วนเกินมาเหมือนกัน กินตามใจปากไปหน่อย

ดิฉันไม่มีสูตรนะคะ เพียงแต่ช่วงนี้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
เพราะช่วงน้ำหนักพุ่งนั่น กินอย่างเดียวค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย
แต่พยายามอย่าอดอาหารนะคะ

ครับใกล้จะเสร็จแล้วครับ

ผรม.รับปากว่าภายในตัวบ้านจะเสร็จทันวันที่ 27 พย. นี้ครับ ซึ่งผมจะย้ายเข้าพอดี

หลังจากนัน้อาจจะเหลืองานเก็บรายละเอียดภายนอกตัวบ้าน รวมทั้งงานรั้ว ครับผม

ขอบคุณนะครับที่แวะมาเยี่ยมชม

กำลังดีครับ เเต่เหมือนเป็นสูตรของผู้ชายนะครับ ผู้หญิงเหมือนจะลดลงซัก 10 กิโลครับ

สู้ๆนะคะ มาพยายามด้วยกันนะ ^^

มาเป็นกะลังใจ..

ไม่อ้วนนะค่ะ คิดว่ากำลังน่ารักค่ะ แต่ก็มีวิธีมาฝากค่ะข้อความหลังไมค์ค่ะ

ถึงอ้วนก็น่ารักนะ...ขอบอก...

ด้วยคนคะ นี่ก็เริ่มอ้วนเหมือนกันแย้ววว

ไม่ถึงกะอ้วนนะ แต่เอาสุขภาพเป็นหลักดีกว่าค่ะ ถ้าอยากออกกำลังให้แข็งแรงไปด้วย ละเอาไขมันออก เราว่า ออกกำลังแบบ เต้นคอมแบ็ต (เรียกถูกรึเปล่าไม่รู้นะ) ได้เหงื่อละลดเร็วดีอ่ะ

ถ้าเอาแบบรักษาน้ำใจ...อวบระยะสุดท้าย..ท้ายสุดๆ จ๊ะ

แต่ถ้าแบบจริงๆ..อ้วนแล้วล่ะพี่ว่า..เพราะตัวพี่เองก็สูงและน้ำหนักประมาณนี้..ยังรู้สึกว่า..อ้วนจะแย่แล้วจ๊ะ

พยายามมาหลากหลายวิธีเช่นกันจ๊ะ..หลังจากน้ำหนักขึ้นมา 10 กก..แต่ก็ไม่สำเร็จซ่ะที

งานนี้ขอรอหาสูตรด้วยคนน่ะจ๊ะ..เผื่อจะแฟบบ้าง..ฮิๆๆ

อ้อ..แล้วอย่าลืมแวะไปเที่ยวที่บล็อกอีกน่ะค่ะ..ยินดีต้อนรับจ๊ะ...