อานาปานสติกับชีวิตประจำวัน
ถาม : ขออนุญาตกราบเรียนถามพระคุณเจ้าครับ
อานาปานสติกับชีวิตประจำวัน สำคัญยังไงครับ
พระอาจารย์ : อ๋อ อานาปานสติต้องทำตอนที่เรานั่ง
นั่งเฉยๆ ไม่ต้องทำงาน
เวลาทำงานนี้ใช้อานาปานสติไม่ได้
นั่งดูลมหายใจเข้าออก เช่นเวลานั่งสมาธิ
ก็ให้นั่งดูลมหายใจเข้าออก อย่านั่งเฉยๆ
นั่งเฉยๆจิตไม่สงบ เดี๋ยวจิตจะหลอกเรา
สร้างอะไรแปลกๆมาหลอกเราได้
เวลานั่งสมาธิเลยต้องมีอานาปานสติ
อานาปาน แปลว่าลมเข้าลมออก
สติ ก็คือการให้ระลึกรู้อยู่กับลมเข้าลมออก
ถ้าเราคอยเฝ้าดูลมเข้าลมออก
เราก็จะควบคุมใจไม่ให้คิดปรุงแต่ง
เรื่องราวต่างๆขึ้นมาได้ ใจเราก็จะสงบได้
ในชีวิตประจำวันถ้าเราอยากจะฝึกสติ
ต้องใช้ กายคตาสติ ต้องใช้การเฝ้าดู
การเคลื่อนไหวของร่างกายของเรา
ร่างกายเรากำลังทำอะไร
ก็ให้อยู่กับการทำงานของร่างกาย
กำลังอาบน้ำก็ให้มันอยู่กับการอาบน้ำ
ดูมัน ดูร่างกายอาบน้ำ ดูร่างกายแปรงฟัน
ดูร่างกายหวีผม แต่งเนื้อแต่งตัว
รับประทานอาหาร ทำงานอะไรก็คอยดูมัน
อย่าให้ใจไปที่อื่น อย่างนี้ก็จะมีสติในชีวิตประจำวัน
มีสติก็จะทำให้ใจเราว่าง ใจเราเย็น
ใจเราสบาย เวลานั่งสมาธิก็ดูลมหายใจเข้าออก
แล้วใจก็จะสงบได้.
พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
.......................................
ธรรมะบนเขา
วันที่ ๑๐ ธันวาคม ๒๕๖๑
ขอบคุณที่มา fb. พระอาจารย์สุชาติ อภิชาโต
ขอบคุณเจ้าของภาพค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [