มกราคม 2559

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
การเตรียมตัวมีน้องของเรา

สวัสดีค่ะSmiley

วันนี้วันศุกร์ที่15 มกราคม 2559หลังจากน้องแดงมาเยี่ยมอีกครั้งความพยายามใน

วิถีธรรมชาติก็ยังไม่มีวันหมดค่ะ อิอิคือตั้งใจโหลดแอพบันทึกประจำเดือนมาตั้งแต่

เดือนสิงหาคม 2558จนมาเดือนนี้

เข้าสู่เดือนที่ 6 แล้ว 

ชื่อแอพว่า MM Diary 


ก็จะมีรหัสผ่านส่วนตัวเพื่อเข้าแอพ จะบอกวันที่เรามีโอกาสจะมีน้องได้นะคะอีก

อย่างนึงเราว่าสะดวกมากขึ้นด้วยเพราะมองว่าการบันทึกไว้เป็นการง่ายที่จะรู้ตัว

เองว่ารอบเดือนของเราล่าสุดวันไหนเผื่อว่าเรามีน้องแล้วบอกคุณหมอจะแม่นยำ

ขึ้นตอนไปฝากครรภ์ด้วยค่ะ ฮ่าๆ  

ก่อนอื่นต้องบอกว่าแต่งงาน2เดือนแรกก็คุมด้วยยาทานนะคะ และปล่อยมาตลอด

จนปัจจุบันแต่งงานจะครบ 10เดือน มีหลายท่านหวังดีมาบอกว่าคงจะยังไม่ถึงเวลาของเราเนาะSmiley ฮ่าๆเราก็พยายามไม่เครียดมากค่ะ คือที่สำคัญ

เลยนะก็มีศึกษาข้อมูลมาว่าควรเตรียมตัวอย่างไร อ่านหลายๆเวปรวมกันก็ตกลง

เราคัดที่เราชอบและคิดว่าดีโอเคเราทำได้เลยอยากจะมาแชร์ลงในบล็อกเรา เผื่อ

อนาคตกลับมาอ่านจะได้มีเวลายิ้มและแฮปปี้ค่ะ คือ

1.กินโฟลิคทุกวัน-3ตั้งครรภ์3เดือน

ซึ่งเภสัชฯแนะนำให้เรากินวันละ 2ครั้ง เช้า-เย็น หลังอาหาร โดยที่เรากินเป็นเม็ด

เล็กๆสีเหลืองอ่อนๆ(ไม่ได้ถ่ายเม็ดมานะคะ) บรรจุไว้แบบนี้ ตามรูปเลยค่ะ


คือโฟลิคนะคะศึกษามาก็ทานก่อนตั้งครรภ์ คือเอาเป็นว่าตอนที่เรามั่นใจว่าอยากมี

น้องก็ทานเลยค่ะจนตั้งครรภ์ครบ 3 เดือนแรกนะคะประโยชน์และทำไมจึงต้องทาน

มาดูว่าหน้าที่ของเขามีอะไรบ้างค่ะ

- Smileyสังเคราะห์และซ่อมแซมสารพันธุกรรม(DNA)ให้คงรูปโครโมโซม

- Smileyควบคุมการสร้างกรดอะมิโนซึ่งคือหน่วยที่เล็กที่สุดของโปรตีนจำเป็นต่อการแบ่งตัวของcellและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อต่างๆ

- Smileyควบคุมการสร้าง-แก่ตัวของเม็ดเลือดในไขกระดูก

กรดโฟลิคเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกดูดซึมที่บริเวณลำไส้เล็กจากนั้นจะถูกส่งไปเลี้ยง

ส่วนต่างๆของร่างกายและถูกขับออกทางปัสสาวะในรูปแบบของ

โฟเลท

คือก็คัดมาตามข้างบนเลยนะคะแต่ที่เราย่อมาสั้นๆและเกี่ยวกับว่าที่คุณลูก คือ

“ทานโฟลิคเพื่อป้องกันความพิการของลูกรัก” นั้นเองค่ะ

แล้วโฟลิคนอกจากเป็นเม็ดแล้วเราก็ควรจะทานอาหารธรรมชาตินอกจากยาเม็ดๆ

ด้วยนะคะอันได้แก่ คะน้า กะหล่ำปลี ปวยเล้ง ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง บล็อกโคลี่

 ถั่วลันเตาธัญพืชต่างๆ และ ผลไม้ตระกูลส้ม.

2.พักผ่อนให้เพียงพอ

ข้อนี้เราก็คิดแล้วว่าเราทำได้ดีแน่นอนเพราะเราชอบนอนหลับ หลับง่ายมากๆด้วย

ค่ะฮ่าๆ

3.รับประทานอาหารดีมีประโยชน์

ข้อนี้ก็เราจัดลำดับอาจจะแปลกๆหน่อยนะคะ 

ที่จัดเรียงมา ก็มี

Smiley3.1คาร์โบไฮเดรต พวกข้าวกล้อง ข้าวโอ้ต ขนมปัง ฯลฯ

Smiley3.2ผักและผลไม้ต่างๆ

Smiley3.3นม นมถั่วเหลือง แซลมอล ซาดีน งา ผักใบเขียว

Smiley3.4โปรตีน เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไก่ไม่มีหนัง ปลา ถั่ว เต้าหู้ ไข่

Smiley3.5ไขมัน จาก ปลา ถั่ว น้ำมันพืช

Smiley3.6แคลเซียม นมพร่องมันเนย ปลาตัวเล็กๆ ฯลฯ

Smiley3.7ไอโอดีน อาหารทะเล ส่าหร่าย ปลาทะเล กุ้ง หอย ปลาหมึก

4.ทำจิตใจให้แจ่มใส

จุดนี้เหมือนจะง่ายนะคะแต่ก็มีเจอลูกค้าแล้วเครียดบ้างก็มีบ่อยดังนั้นเราเลือกเป็น

สวดมนต์ และก็อ่านธรรมะบ้างนะคะเพราะว่าเรานับถือพุทธและก็คือว่าหลัก

ศีล5นะคะ จะช่วยให้เราทำงานได้อารมณ์ดี สงบมากขึ้นค่ะ

 จบแล้วน๊า คือก็ที่คัดสรรมาให้กับตัวเองได้อ่านและปฏิบัติตามก็มีตามหัวข้อหลักๆ

นะคะส่วนเรื่องออกกำลังก็เราเป็นออกกำลังที่ทำงานไปเลยในตัวค่ะเพราะเดิน

ขึ้นๆลงๆบันไดบ่อยๆ ไปจ่ายตลาด วิ่งเล่นกับน้องหมาที่บ้านและอะไรก็ตามแต่ที่

แล้วเราแต่จะทำในแบบที่เราคือว่าโอเคกับสิ่งๆนั้นไม่ยากลำบากจนเกินไปค่ะ

คือและแบบช่วงที่นั่งเฝ้าร้านอยู่ก็มีเวลาเขียนบักทึกลงสมุดด้วยเพราะว่าเราตั้งใจ

จะมีน้องและเราอยากให้ทุกอย่างออกมาเรียบร้อยที่สุดเท่าที่เราจะทำได้นะคะก็

เลยเขียนการปฏิบัติตัว การดูแลครรภ์ 1-40 สัปดาห์ นะคะ การดูแลทารก การ

อยู่ไฟและอื่นๆที่ก็ยังค้างไว้ในเล่มอยู่นะคะก็เขียนไว้อ่านแบบถือไว้เล่มเดียวคือ

เราคัดไว้แล้วเราอ่านแล้วเราเข้าใจเราทำได้ง่ายขึ้นนะคะ ซึ่งก็จะมาจากเวปใน

อินเทอร์เน็ตทั้งหมดเลยพอถึงวันที่รู้ตัวเองว่ามีน้องนู้นเลยค่ะ ถึงจะเริ่มออกซื้อ

หนังสือต่างๆมาศึกษาเพิ่มเติมด้วยเพราะบางอย่างก็เยอะมากละเอียดมากก็จะดูใน

หนังสือจะโอเคกว่านะ ก็บอกตัวเองไว้ประมาณนี้นะคะ ฮ่าๆ


วันนี้ก็พอเท่านี้แล้วกันนะคะ ชอบบล็อกมากๆเลยคือตั้งใจจะบันทึกเรื่องราว

สำคัญๆลงบล็อกนี้เลย คือเราคิดว่าบล็อกน่ารักดีเลื่อนเลือกหัวข้ออะไรก็เจอเลย

 นะคะ ส่วนพวกรูปมากมายก็จะอัพลงเฟสบุ๊คอีกทางนึงเป็นเล่าเรื่องของรูป ส่วน

บล็อกเล่าเรื่องภาษาพิมพ์ในแบบของเรา ซึ่งก็ดีมาๆค่ะ

ขอบคุณและสวัสดีค่ะBloggang







Create Date : 15 มกราคม 2559
Last Update : 15 มกราคม 2559 15:40:58 น.
Counter : 1102 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สมาชิกหมายเลข 2557039
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






Daisypath Anniversary tickers



New Comments