พฤศจิกายน 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
17 พฤศจิกายน 2554
 
 

TIP^^TRICK การลดน้ำหนัก


Smiley 18 TIP^^TRICK  การลดน้ำหนัก Smiley 18





• การลดน้ำหนัก อย่าไปมุ่งมั่นว่าต้องทำให้ผอมภายใน 10 วัน  เพราะเป็นการกดดันตัวเราเอง พอถึงวันที่10 เราลดไม่ได้ เราเองที่ท้อ และคิดว่าไม่เอาแล้วไม่ได้ผล จึงเลิกลดความอ้วนไป ดังนั้น ลดไปเรื่อยๆอย่างค่อยเป็นค่อยไป 





• คนที่อวบเมื่อลดน้ำหนักแล้ว จะดูผอมเร็วกว่าคนที่อ้วนมากๆ คนอวบนั้น 3 กิโลกรัมก็เห็นผลชัดเจนแล้ว แต่คนที่อ้วนต้อง 8-10กิโลกรัมถึงจะเห็นผลนะคะ





• คนที่อ้วนมากๆเมื่อลดน้ำหนัก หุ่นจะไม่ค่อยกระชับจะมีแขนห้อยย้อย ฯลฯ เราเองก็เป็น ดังนั้น อย่าเพิ่งไปกังวลรอให้ลดได้สัก2กิโลก่อนแล้วอันนี้ค่อยมาคิดอีกทีดีกว่าเนาะ เพราะการที่เราทำอะไรหลายๆอย่างไปในเวลาเดียวกันไม่ดีเนาะ (อันนี้คิดเองนะ)Smiley 7





• การลดน้ำหนักแบบออกกำลังกายใช่ว่าจะต้องไปฟิตเนสเสียเงินเยอะๆ  คิดผิดนะ!!  การเต้นแอโรบิคตามซีดีหรือยูทูป ก็ผอมได้เหมือนกัน^^ อันนี้เราลองแล้ว





• หากกังวลใจอีกว่ากลัวไม่เฟิร์มไม่กระชับ ตอนที่กำลังลดน้ำหนักให้หาสครับขัดผิวมาขัดตรงแขนที่ห้อยย้อยทุกวันมันช่วยได้จริงๆนะ และทาครีมบำรุงเพิ่มได้จ้า





• การลดน้ำหนักโดยใช้อาหารเสริมควบคู่ไปด้วยยิ่งดีเลย เราเองก็ใช้ตัวนี้ช่วยเหมือนกันนะ^^ แต่ต้องไม่ใช่ยาลดน้ำหนักนะจ้ะ





• ในช่วงที่เราลดน้ำหนัก เราจำกัดอาหารในการกิน  อาจขาดสารอาหารบางอย่างไป การออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะดีมาก เพราะร่างกายและหน้าตาของเราจะได้ไม่ดูโทรม 





• การขับถ่ายทุกๆวันช่วยลดน้ำหนักได้นะ แต่ถ้าสาวๆที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ร้านขายยาทั่วๆไปก็มียาช่วยในเรื่องขับถ่ายเยอะ ลองเลือกซื้อดูนะ





• ก่อนนอนให้ซิทอัพ ตื่นเช้ามาหน้าท้องจะแบนราบเลยทีเดียว 





• การลดน้ำหนักต้องทำการดีท๊อกซ์ร่างกายตอนเช้าจะทำให้ได้ผลเร็วขึ้นSmiley 22





• ความอ้วนจะทำให้เกิดการแตกลาย ดังนั้น มาครีมบำรุงบ่อยๆ เพราะเมื่อเราลดน้ำหนักได้ รอยแตกลายทั้งหลาย จะรักษาได้ง่าย เพียงแค่ทาครีม ไม่ต้องไปเลเซอร์แพงๆ





• คนที่อ้วนโดยกรรมพันธุ์กับคนที่อ้วนจากการกินจะแตกต่างกัน คนที่อ้วนจากการกินเมื่อผอมหุ่นจะกระชับและเพรียวกว่าคนที่อ้วนโดยกรรมพันธุ์





• คนที่อ้วนโดยกรรมพันธุ์เมื่อผอมจะพบว่ากรรมพันธุ์ที่แขนใหญ่ ขาใหญ่ หรืออะไรก็แล้วแต่ มีขนาดลดลงไปนิดเดียวเอง อันนี้อาจต้องพึ่งศัลยกรรมนะ ^^ เราเองก็เป็น ตอนนี้ผอมนะ แต่ขาใหญ่ อันนี้ต้องพึ่งคลินิกนะจ้ะ





• การกินผลไม้ใช่ว่าจะลดน้ำหนักได้นะ ผลไม้บางอย่างน้ำตาลสูงมากเราต้องหลีกเลี่ยง กล้วยเป็นผลไม้อย่างหนึ่งที่เราสามารถกินได้ในช่วงลดน้ำหนัก




• การว่ายน้ำและเต้นแอโรบิคน้ำหนักลดเร็วนะ หากเราควบคุมอาหารด้วย


• บางที่ระหว่างที่ลดความอ้วน จะห้ามกินเลยก็ไม่ได้นะ เอาเป็นว่า ถ้าอยากกินมากให้กินเลยแต่กิน2-3คำพอให้รู้ว่ากิน แบบนี้ ไม่อ้วนจ้า





• บางทีการกินอะไรอร่อยๆ มันทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัวนะ กินที่มันไม่ค่อยอร่อยเราว่าดีนะ มันจะทำให้เราไม่อยากกินจ้าSmiley 47




• อย่ากินข้าวไปดูทีวีไป จะทำให้เรากินเยอะกว่าเดิมจ้า การกินข้าวคนเดียวอาจทำให้เราไม่อยากกิน ดังนั้นเราอาจกินข้าวได้น้อยลงก็ได้นะ เหงาหน่อยแต่ผอมนะ อิอิ


• อย่าลืมดูแลตัวเองระหว่างที่ลดน้ำหนักด้วยนะ ค้า




เอาเป็นว่าขอบจบแค่นี้ก่อนแล้วกันนะ ติดตามตอนไปได้จ้า และหากเพื่อนๆ มีปัญหาว่า ฉันผอมแล้วแต่ทำไมไม่มีใครมอง อย่ามองข้ามเรื่องการแต่งหน้านะค่ะ การแต่งหน้าจะทำให้เราสวยกว่าเดิมจริง คอนเฟิร์ม!!  หากสงสัยอะไรก็ติดต่อกันทางเฟสบุ๊คนะ^__^ ทั้งเรื่องลดน้ำหนัก เรื่องแต่งหน้า ทุกๆเรื่องเรายินดีให้คำปรึกษานะ เรื่องหัวใจก็ได้จ้า ^^





 

Create Date : 17 พฤศจิกายน 2554
2 comments
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2554 20:17:44 น.
Counter : 1134 Pageviews.

 

Good tip ka~

Thanks for share naka :)

 

โดย: Pan (Pan@CA ) 17 พฤศจิกายน 2554 21:46:37 น.  

 

แวะมาอ่านblogค่ะเครื่องสำอางเกาหลี

 

โดย: xmk (ponglds ) 27 มีนาคม 2555 12:37:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 

Valentine's Month


 
NAIPAPOY
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add NAIPAPOY's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com