เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
22 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
***** รายการอาหารลดน้ำหนักเป็นเวลา 10 วัน 30 มื้อ *****








รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 1 )

อาหารเช้า

ขนมปัง 1.5 แผ่น มีไส้ โรยงา
สลัดผัก 1 จานเล็ก
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
คะน้าผัดกับหมูไม่ติดมัน 1 ถุง
แกงส้มผักรวม 1 ถุง
กล้วย 1 ลูก
..................................................................
อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
ยำผักรวม 1 ถุง
แกงจืดเต้าหู้ใส่หมูสับ 1ถุง (หมูสับ 5 ก้อน)
ฟักทองนึ่งโรยงา 1 ชิ้น

......................................................................
อาหารเสริม

นมผงขาดมันเนย 1 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 1 แก้ว )

.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 2 )

อาหารเช้า

ครัวซองค์ 1 ชิ้น
สลัดผัก 1 จานเล็ก
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
แกงป่าถั่วฝักยาวใส่ไก่ 4 ชิ้น
ผัดผักรวม
แอปเปิ้ล 1 ผล
..................................................................
อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
ผัดพริกมะเขือใส่ไก่
แกงเลียง
เงาะ 3 ผล

......................................................................
อาหารเสริม

นมผงขาดมันเนย 2 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 2 แก้ว )


.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 3 )

อาหารเช้า

ขนมปัง 1 ชิ้น
สลัดผัก 1 จานเล็ก
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
ไข่ตุ๋น 1ชิ้น = ชิ้นขนมหวาน
แกงจืดหัวไชเท้า/แครอท ใส่หมูสับไม่ติดมัน
ส้ม 1 ผล
..................................................................
อาหารเย็น

**ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
แกงจืดหัวไชเท้า/แครอท ใส่หมูสับไม่ติดมัน
ส้ม 1 ผล

......................................................................
อาหารเสริม

นมผงขาดมันเนย 2 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 2 แก้ว )

.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 4 )

อาหารเช้า

แซนวิชทูน่า 1 ชิ้นเล็ก
ส้ม 1 ผล
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
ผัดพริกสดเครื่องในไก่กับหอมหัวใหญ่
เกาเหลาเลือดเป็ดพะโล้ 1ก้อนกับผักกาดหอม
ฝรั่ง 2 ชิ้น
..................................................................
อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
แกงจืดมันฝรั่ง 6ชิ้น ไก่ 4 ชิ้น มะเขือเทศ 2 ลูก
มะละกอ 1 ชิ้นเล็ก

......................................................................
อาหารเสริม

นมผงขาดมันเนย 2 ถุง (เอามาผสมน้ำร้อนได้ 2 แก้ว )


.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 5 )

อาหารเช้า

ขนมปัง 1 แผ่น
สลัดผัก 1 จานเล็ก
นมขาดมันเนย 1 แก้ว
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
ยำปลาสลิดกับผักรวม
แกงจืดเห็ดนางฟ้ากับไก่
กล้วยไข่ 2 ผล
..................................................................
อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
ผัดผักรวม
แกงป่าเห็ดนางฟ้า
แก้วมังกร 1 ชิ้น


.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 6 )

อาหารเช้า

ขนมปังไส้กรอก 1ชิ้น 133.5 แคลอรี่ ( มีคาร์โบไฮเดรท 22.5 กรัม โปรตีน 7.8 กรัม ไขมัน 3 กรัม)
สลัดผัก 1 จานเล็ก 110 แคลอรี่
นมขาดมันเนย 1 แก้ว 110 แคลอรี่
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
ต้มยำน่องไก่ 1 น่องกับกะหล่ำปลี 74 แคลอรี่
ผัดผักรวมมิตรใส่เต้าหู้
มะละกอ 2 ชิ้น
..................................................................
อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
ยำผักรวมใส่ไก่
แกงป่ามะเขือกับปลาหมึก
ฟักทองนึ่ง 1ชิ้น


.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 7 )

อาหารเช้า

ขนมปังโฮลวีท 1ชิ้น 133.5 แคลอรี่ ( มีคาร์โบไฮเดรท 22.5 กรัม โปรตีน 7.8 กรัม ไขมัน 3 กรัม)
สลัดผัก 1 จานเล็ก 110 แคลอรี่
นมขาดมันเนย 1 แก้ว 110 แคลอรี่
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
แกงจืดมะระ เต้าหู้ เห็ดหอม 73 แคลอรี่
ผัดกระเพรากุ้งกับปลาหมึก 1ส่วน 100 แคลอรี่
ส้ม 1 ผล
..................................................................
อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
ปลาทอด 1 ตัว 100 แคลอรี่
แกงส้มผักรวม
ส้ม 1 ผล

.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย ( วันที่ 8 )

อาหารเช้า

ขนมปังโฮลวีท 1ชิ้น 133.5 แคลอรี่ ( มีคาร์โบไฮเดรท 22.5 กรัม โปรตีน 7.8 กรัม ไขมัน 3 กรัม)
สลัดผัก 1 จานเล็ก 110 แคลอรี่
นมขาดมันเนย 1 แก้ว 110 แคลอรี่
..............................................................
อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1ถุง (ประมาณ 5ช้อนโต๊ะ)
ต้มยำปลา 1 ตัว(อิ อิ ไม่รู้ว่าปลาอะไรแต่ไม่ใช่ปลาทู)
ผัดผักรวม
มะละกอ 4 ชิ้น (ชิ้นละ 1 คำ)
..................................................................
อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1ถุง ( ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
แกงจืดมันฝรั่งกับน่องไก่เล็ก 1 น่อง
ยำปลาสลิด 1 ตัว
แก้วมังกร 2 ขิ้น (ครึ่งลูกล็ก)

.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย (วันที่ 9 )

อาหารเช้า

แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น
นม 1 แก้ว
ส้ม 1 ผล
...........................................................................

อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
แกงจืดฟักใส่ไก่
ผัดพริกมะเขือยาวกับเครื่องในไก่
แคนตาลูป 2 ชิ้น
..........................................................................

อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
แกงป่าปลาดุก ( มีปลา 2 ชิ้น)
ผัดแตงกวาใส่ไข่
แก้วมังกร 2 ชิ้น

.................................................................................................



รายการอาหารลดความสวย (วันที่ 10 )

อาหารเช้า

แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น
นมขาดมันเนย 1 แก้ว
ส้ม 1 ผล
....................................................................

อาหารกลางวัน

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
ผัดเต้าหู้กับขึ้นช่าย
ต้มยำน่องไก่เล็ก 1 น่องกับเห็ดฟาง
มะละกอ 3 ชิ้นเล็ก
.................................................................................................

อาหารเย็น

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (ประมาณ 5 ช้อนโต๊ะ)
แกงจืดเต้าหู้ถั่วเหลืองกับสาหร่ายใส่หมูสับ(ไม่ติดมัน)
สลัดผักใส่ไก่จ๊อ ( จานเล็ก ) ( ไก่จ๊อ 2 ชิ้น )
แคนตาลูป 2 ชิ้น



***** โปรดจำไว้อาหารทุกอย่างปริมาณ 1 ถ้วยเล็ก ไม่ใช่ 1 ชามใหญ่นะคะ *****




พี่หมีเอาตารางอาหารมาให้ทบทวนอีกครั้ง ซึ่งพี่หมีเรียกเครื่องมือหากินของคนลดน้ำหนักค่ะ



ตารางอาหารแลกเปลี่ยน









ตารางอาหารที่คนลดน้ำหนักทานได้ใน 1 วัน (1000 แคลอรี่)








จบแล้วนะคะ เรื่องราวดีๆจากโครงการ ลดอ้วน ลดโรค นอกเหนือจากนี้ก็จะมีแต่พวกวิชาการค่ะ

พี่หมีขอให้เพื่อนๆ ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีกันทุกๆคน

พี่หมีขอย้ำว่า การลดน้ำหนักที่ดีต้องไม่อด ไม่เครียด ไม่หงุดหงิดในการลดน้ำหนัก

น้ำหนักควรลงสัปดาห์ละแค่ 0 .5 - 1 กิโลกรัม และด้วยอาหารเหล่านี้พี่หมีน้ำหนักลงไป 4 กิโลกรัม

พี่หมีเอง ณ.วันนี้น้ำหนักลงไป 5 กิโลกว่าๆแล้ว (เริ่มจาก 22ก.ค.-วันนี้)

ถ้าแลกเปลี่ยนอาหารเป็น ความสำเร็จก็อยู่แค่เอื้อมแล้วค่ะ โชคดีจงเป็นของทุกๆคน

ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆคนที่ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อคนที่เรารักและรักเราค่ะ

มีความสุขกับการลดน้ำหนักกันทุกๆคนนะคะ




บล็อคนี้เป็นบล็อคที่ยาวที่สุดเท่าที่พี่หมีเคยอัพ หวังใจว่าคงป็นประโยชน์กับทุกคนที่แวะเข้ามาไม่มากก็น้อย

ถ้าพี่หมีได้เจอเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็จะนำมาเล่าให้เพื่อนๆอ่านอีกค่ะ

หรือถ้ามีโครงการลดอ้วน ลดโรค เปิดอีกเมื่อไรพี่หมีจะรีบนำมาบอกน้องๆทันทีค่ะ

ถ้าน้องๆ อยากให้คนแกร่ มีกำลังใจจิ้มดีดข้อมูลต่างๆมาให้อ่านเม้นต์กันไว้สักนิดนะคะ





30 ก.ค..2554
คนนี้ไง ใช่เลยค่ะ ที่พี่หมีคาดหวังว่าจะอยู่ด้วยกันจนวันตาย^^





31 ก.ค.2551
ไม่ใช่กลับไปเป็นคนในอดีตแบบนี้





ขอขอบคุณรายการอาหารลดน้ำหนัก จากโครงการ ลดอ้วน ลดโรค ของโรงพยาบาลเลิดสินค่ะ






Create Date : 22 สิงหาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2554 7:55:18 น. 73 comments
Counter : 21207 Pageviews.

 
ถึงระยะนี้พี่หมีไม่ค่อยได้แวะไปเยี่ยมน้องๆ แต่ก็ยังระลึกถึงทุกคนเสมอ

น้องๆแวะเข้ามารบกวนลงชื่อไว้ให้พี่หมีหน่อยนะคะ

พี่หมีจะได้กลับไปเยี่ยมถูก

พี่หมียังระลึกถึงน้องๆทุกคนเสมอค่ะ แม้ว่าคนบางคนจะลืมพี่หมีไปแล้วก็ตาม

มิตรภาพถ้างอกงามในใจของเราแล้วยากนักที่จะถูกทำลายลงเพราะความไม่เข้าใจกัน
emoemoemoemo


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:0:21:59 น.  

 
ขอบคุณนะคะ ต้องไปหาข้าวกล้องด่วน ๆ


โดย: beautystone วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:0:34:43 น.  

 
อุ้ย เข้ามาบ้านนี้ก็ซาดุ้งเรย อิอิ
มะอ้วงอาวต้าวราย เหอ ๆ


โดย: smack วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:0:42:35 น.  

 
มาเยี่ยมค่ะ และให้กำลังใจค่ะ


โดย: NIPSCH วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:0:42:55 น.  

 
เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ???
ชอบข้อความหัวบล็อกพี่หมีค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:0:47:48 น.  

 
ยังคิดถึงพี่หมีเหมือนเดิมค่ะ
ช่วงนี้กะลังอยากลดน้ำหนักอยู่พอดีเลย
แต่กลัวจะทำไม่ใด้อยู่อย่างค่ะพี่หมี
อิอิ ข้าว 5 ช้อนโต๊ะ ตอนนี้ก็แค่พยามไม่ตักข้าวเพิ่ม
ฮุฮุฮุ แถมช่วงนี้ที่บ้านเค้าจะมีไหว้นู้นนี่นั่น
มีทั้งหมูสามชั้น หมี่ผัด และอื่นๆอีกมากมาย เฮ้อ....เลยค่ะพี่หมี
แต่ก็พยายามกินให้มันน้อยๆลงแล้วค่ะ
ไม่ตามใจปากไปซะทุกอย่าง
อิอิ ลดไปใด้นิ๊ดหนึ่ง



โดย: BongKet วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:2:18:00 น.  

 
สวัสดียามดึกครับพี่หมี

เอาภาพหลับปุ๋ยมาฝากกก่อนนะครับ 555
พรุ่งนี้ภาพยิ้มๆๆๆ จะส่งตามมาอย่างแน่นอนครับ 555



โดย: ก๋า เก็กเสียง (กะว่าก๋า ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:2:18:36 น.  

 

สู้ๆนะคะ มาเป็นเพื่อนร่วมอุดมการลดความสวยค่ะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:3:06:19 น.  

 
หัวค่ำผมหลับไป 4 ชั่วโมงครับพี่หมี
แล้วก็ตื่นมาตี 1 หลับตี 3
แล้วก็ตื่นมาอุ้มหมิงหมิงหลับอีกทีตอนตี 4
พอหมิงหมิงหลับผมก็นั่งเล่นบล็อกจนถึงตอนนี้เลยครั หุหุหุ


สวัสดียามเช้านะครับพี่







โดย: กะก๋า ฮา 3 สายสะพาย (กะว่าก๋า ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:5:55:23 น.  

 
ดีจ้า....กลับมาแล้ว เมื่อวานนี้เอง เด๊ววันจันทร์ต้องระเห็ด(เขียนไงเนี๊ย)ไปอีก... แต่จะเอาโน๊ตบุ๊คไปด้วย..คิดถึงพี่หมีมาก ๆ ค่ะ ตอนนี้กำลังพยายามหาอะไรทำเวลาอยู่โรงแรมจะได้ไม่เบื่อ เพราะที่แถบอาหรับอากาศร้อนมาก ไม่น่าเที่ยว(ของแพงมากค่ะ)ก็เลยหัดถักตุ๊กตาไหมพรมค่ะเห็นน่ารักดีแต่ขอบอกนะค่ะ ว่ายากมากสำหรับจ้าว ยังขึ้นไปเป็นเลย แล้วจ้าวจะแวะมาอีกนะค่ะ รักพี่หมีม๊ากมาก ค่ะ


โดย: จันทร์จ้าวค่ะ (familylove ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:6:09:07 น.  

 
จด ๆๆๆๆๆ
คว้าปากกาและกระดาษมาจด
ขอบคุณสำหรับสิ่งที่ต้องการหามาตลอดค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:7:03:30 น.  

 
บล็อกวันนี้ต้องเซฟเอาไว้ก่อนเลยค่ะพี่หมี ..
เพราะว่าวันไหนฮึดมากๆ เลยก็ต้องงัดเอาออกมา
ดูเลยล่ะคะ ... แต่ว่าไปแล้วช่วงนี้ก็กินน้อยลงเยอะ
เลยอ่ะคะ ประมาณว่าเมื่อก่อนนี้ 1 จานไม่พอต้องต่อ 2
แต่ว่าตอนนี้จานเดี๋ยวอิ่มจุกเลยคะ สงสัยเพราะว่า
หลังๆ นี้เครียด นอนไม่เป็นเวลา กินเลยนิดๆ หน่อยๆ น่ะคะ
ว่าไปมันก็ไม่ดีนะคะเพราะว่าสุขภาพเสียหมด
แต่ก็เลี่ยงไม่ได้อ่ะคะ ... เอาว่าค่อยๆ ปรับตัวเน๊าะ
รวมถึงการลด นน.ด้วยค่ะ ...


ฟังเพลงประกอบแล้ว ก็ก้มลงไปมองพุงพลุ้ยๆ ของตัวเอง
ฮาๆ .. ยังพลุ้ยเหมือนเดิม แต่ดูเหมือนว่าจะเล็กลง
คริๆๆๆ ใครไม่พูด ก็พูดเองนี่ล่ะคะ


โดย: JewNid วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:7:28:38 น.  

 
ขอบคุณมากนะครับ เห็นชื่อแต่ละเมนูแล้ว


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:7:29:08 น.  

 



พี่หมีขา....
ดี.แวะมาส่งความสุขยามเช้าค่ะ






โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:7:37:07 น.  

 
เห็นรายการอาหารแล้ว แอบเศร้าเล็กๆ

หนูจะทำได้มั๊ยเนี่ย พี่หมีเอารูป before and after มาลงด้วยซีคะ


โดย: หนูป่าน วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:7:38:49 น.  

 
เราเริ่มจะอวบแล้วค่ะคุณหมีสีชมพู

ต้องขอจด..จำสูตรอาหารนะค่ะ
กลัวๆๆๆความอวบอั่นจังเลย
อิๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ



สบายดีนะค่ะ
ขอบคุณมากๆๆนะค่ะภาพหลานสาวน่ารักที่นำไปฝาก
เด็กอวบๆๆเราว่าน่ารักดีออกค่ะ


โดย: catt.&.cattleya.. วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:7:40:48 น.  

 
เริ่มเครียดแล้วนะเนี่ย 555

อยากสวย อยากผอม อยากสุขภาพดี ต้องอดทนใช่ไม๊คะ


โดย: น้องปุย IP: 210.213.26.82 วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:7:57:47 น.  

 
^
^
ถูกต้องนะค้า ซู่ตายค่า


โดย: พจมารร้าย วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:8:04:02 น.  

 
print เก็บ เอ้ยไม่ใช่ค่ะ print ไว้แล้วจะลองทำดูนะคะ

สู้ ๆ


โดย: ษิตรา วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:8:21:54 น.  

 
เป็นข้อมูลที่ดีมากๆ
ขอบคุณมากๆครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:20:57 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมีวารีไม่ต้องลดค่ะวารีมีแต่จะเพิ่มอิอิอิ555
คิดถึงมากมาย


โดย: yoja วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:26:21 น.  

 
ขอบคุณสำหรับเมนูอาหารด้วยนะคะพี่หมี

น่าทานจังเลยค่ะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:35:13 น.  

 
แวะมาหาค่ะ แวะมาดูรายการอาหารค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:39:37 น.  

 
ปรินท์ไว้แล้วๆๆๆ เอาไว้เป็นแนวทางล่ะ


ขอบคุณคุณหมีสีชมพูมากๆ เลยนะคะ


โดย: little_zake วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:40:20 น.  

 
แวะมาหาความรู้ครับ
//mv-musiconline.blogspot.com/


โดย: boyblackcat วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:44:33 น.  

 
โอ...ตกใจมากกก มั้ย ....emo

ฝันเฮ้ยยยย

กลับมาาาาา .....


โดย: Opey วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:45:19 น.  

 
เดี๋ยวนู๋ลองใหม่อีกรอบคะพี่หมี
เป้าหมายลด 2 กิโล สูตรนี้ขอเก็บเรยน่ะคะ
ขอบคุณคะ แต่คงเริ่มวันจันทร์ดีกว่าคะ




โดย: ภูริดา วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:45:50 น.  

 
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆๆค่ะ


โดย: vintage วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:46:40 น.  

 
มาเก็บข้อมูลนะค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:9:50:02 น.  

 
ขอบคุณพี่หมีมากค่าที่บอกสูตรนี้


โดย: ณ มน วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:16:18 น.  

 
พี่หมีเก่งจังเลยอะที่ทานได้ ของหนูนี่สงสัยจอดตั้งแต่แกงป่าใส่ถั่วฝักยาวแน่เลยอะ


โดย: น้องผิง วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:17:42 น.  

 
มีประโยชน์มากจริง ๆ ค่ะ
รีบเซฟเอาไว้เลย

ขอขอบคุณนะคะ


โดย: โสดในซอย วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:24:44 น.  

 
มีประโยชน์มากจริง ๆ ค่ะ
รีบเซฟเอาไว้เลย

ขอขอบคุณนะคะ


โดย: โสดในซอย วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:24:44 น.  

 
ที่บ้านเป็นครอบครัวใหญ่อยู่กันหลายคน
แต่ไม่มีใครชอยกินข้าวกล้องเลยค่ะ
อิอิ ช่วงก่อนหร่อยกับการกินค่ะกินข้าวทีละ 2 จาน แป๊บเดียวมารู้สึกตัวเวลานั่งงอตัวแล้วมันแน่นที่พุงค่ะ
เลยรีบปรับวิธีกินใหม่เลยค่ะกินข้าวให้น้อยๆหน่อย เน้นกับเอาค่ะ
แต่ก็ใด้ผลนะค่ะ น้ำหนักลดลงเลยค่ะ
มีความรู้สึกว่าเวลาน้ำหนักขึ้นมันอึดอัดมากเลยค่ะ

emoemoemoemo


โดย: BongKet วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:51:58 น.  

 
ขอบคุณพี่หมีคะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ


โดย: PaNdAcYber วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:13:31:05 น.  

 
หนูมาแล้วค๊า


โดย: น้าหนูนีล_น้องขวัญ วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:13:39:32 น.  

 
ดีขึ้นมากแล้วครับพี่หมี ให้ยาแล้วครับ ....... ตอนนี้ก็ดูแลไม่ให้มันกำเริบมาอีกฮะ


โดย: Skyman (Analayo ) วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:14:06:20 น.  

 
ขอบคณค่ะพี่หมี

เค้าต้องเรียกว่า "อาหารลดความขี่เหร่ ถึงจะถูก อิอิ"

รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ


โดย: wayoflife วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:14:27:32 น.  

 
แอบมาจดสูตรค่ะ
แต่ไม่รู้จะทำได้เปล่า
ยิ่งหิวบ่อยด้วยค่ะ


โดย: สาวพิษณุโลก** วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:14:55:33 น.  

 
สวัสดีคะ แวะมาทักทาย


โดย: หน่อยอิง วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:15:30:07 น.  

 
ขอบคุณสำหรับสูตรนะคะ


โดย: weirdopickko วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:17:33:15 น.  

 
โอ้โหหหหหหหหหห ขอบคุณมากเลยค่ะพี่หมี ตอนนี้จิ๊บหนัก 55 แล้ว ว่าจะให้เหลือ 48 - 50 เหมือนเมื่อ 2 ปีก่อนซะหน่อย

ขอบคุณมากเลยค่ะพี่หมี

ว่าแต่พี่หมีตอนนี้กี่โลแล้วค่ะ

พี่หมีสบายดีนะค่ะ


โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:19:25:41 น.  

 


โดย: katoy วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:19:36:28 น.  

 
emoemoemo


โดย: yoja วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:21:47:29 น.  

 
ขอบคุณพี่หมีมาก ๆ เลยค่ะ ที่นำความรู้มาแบ่งปันกันค่ะ กำลังลด ๆ ๆๆ อยู่เหมือนกันค่ะ แต่ไม่ได้เครียดมากมาย ขอให้ลงตามกำหนด ไม่เคยอดทานตลอด ลงดีด้วยค่ะ ดีใจ ๆๆ


โดย: Madame Kp วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:23:46:29 น.  

 
เรากินน้อยกว่าในเมนูนี้อีก แต่ นน ลงไปแค่สองโลเองอ่า สงสัยแลกเปลี่ยนอาหารไม่เป็น ...

ถ้ามีเวลาหาอาหารตามในสูตรได้ จะลองทำดูนะคะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ


โดย: พริตตี้ วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:23:52:51 น.  

 
ต๊ะเอ๋พี่หมีสีจมปู...เอาม่างดีก่า

พรุ่งนี้จะลอกวิธีลดความอ้วนพี่หมีนี่แหละ...เราจะเป็นกำลังใจให้กันน๊ะพี่น๊ะ

วันนี้ขอกินพะโล้ขาหมูที่เหลือให้หมดก่อน

คิดถึงน๊ะจ้ะพี่จ๋า...จุ๊ป ๆ


โดย: น้องอุ้มสุดสวย-Bigmommy (Bigmommy ) วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:5:48:36 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ร่วมส่งใจเชียร์สมจิตรและมนัสด้วยกันนะค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:7:11:42 น.  

 

สวัสดีค่ะพี่หมีวารีว่าอ้วนก็ดีนะคะอิอิอิ


โดย: yoja วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:10:22:44 น.  

 
มาแล้วค่ะพี่หมี มีประโยชน์จริง ๆ นะคะ
แต่ตอนนี้เข้าพรรษา งดเนื้อสัตว์อยู่ค่ะ พอกล้อมแกล้มมั้ยคะ?


โดย: MeMoM วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:19:54:23 น.  

 
Photobucket

พาฮ๊อตด๊อก เอ้ย น้องหมามาเดินเที่ยวค่ะ


โดย: หนูต๋อย (มือใหม่เล่นหุ้น ) วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:2:17:43 น.  

 
อย่านอนดึกนะครับพี่หมี แข็งแรง ๆ ครับ


โดย: Skyman (Analayo ) วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:5:04:23 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มาทักทายกันวันอาทิตย์ วันหยุดพักผ่อนประจำสัปดาห์ค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:6:58:48 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่หมี

************************************************


**วันนี้วันนี้วันพระค่ะเสาร์ที่ 24 สิงหาคม พศ 2551 ค่ะ

วันนี้อาทิตย์ค่ะ วันนี้แรม 8 ค่ำ เดือน 9
เพื่อนสวดมนต์หรือยังส่วน จขบ สวดเพิ่งลงมาค่ะ



โดย: yoja วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:10:13:43 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี ...

ขอบคุณพี่หมีมากๆ นะค่ะสำหรับความเป็นห่วง
เรื่องอาการเครีดๆ และหัวโนซ้ำๆ ซากๆ เพราะใจลอย
ว่าแล้วก็เมื่อวานนี้โดนมาอีกหนึ่งดอกค่ะ เพราะว่า
ปิดประตูไม่ทันมอง .. โครมใส่หัวอีกซีกจากที่โนแล้วเมื่อ
วันก่อน สงสัยว่าอีเจ้ามาดริดคงได้ขำก๊ากน่ะค่ะพี่
เพราะมันเพิ่งบอกว่าอายกับความเหวอของเรามาหมาดๆ


โดย: JewNid วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:10:36:07 น.  

 
คุณป้าลูกหมี เปิดเพลงแซวหนูทำไมอ่ะ


โดย: Perasa IP: 220.245.178.137 วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:16:27:34 น.  

 
น่าอิจฉาพี่หมีจัง แถมเก่งด้วยลดไปได้หลายกิโลฯ แฟนผมยังไม่ยอมลดซะทีแต่ดูรายการอาหารแล้ว แต่ละมื้อมันน้อยจังเลยครับ คงต้องใช้ความพยายามด้วย


โดย: dj booboo วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:20:04:43 น.  

 
มีอาหารลดความหล่อไหมฮะ


โดย: ขุนพลน้อยโค่วจง วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:22:44:49 น.  

 


เอาขนมมาฝากค่ะ
ไปแกะห่อดูที่บ้านหนูนะคะ
ไม่บอกว่าอะไร คริๆๆๆ


โดย: มือใหม่เล่นหุ้น วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:1:36:12 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดีเช้าวันจันทร์
วันแรกของสัปดาห์ค่ะ
หลังจากพักผ่อนมาสองวัน
เริ่มเช้าวันทำงานใหม่ด้วยใจสดชื่นนะค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:6:30:54 น.  

 
ดีใจด้วยนะครับ ยังไงก็สู้กันต่อไปนะครับ

ของผมก็ยังทรง ๆ อยู่แล้วครับ หวังว่าจะลดลงไปเหมือนกันครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:7:43:36 น.  

 
โอ้โห..... มีเมนูลดความอ้วนให้ 10 วันเลยเหรอคะ งิงิ ^_^

ว่าแต่ นู๋จาทำได้มั๊ยเนี่ยะ แค่โผล่เข้ามาเห็นกุ้งกระเบื้องข้างบน ก็น้ำลายหกแว๊วง่า

ปล. เพลงประชดประชันดีจังนะคะ >_<


โดย: Beee (Beee_bu ) วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:9:53:38 น.  

 
ตั้งใจมาให้กำลังใจพี่หมีค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะที่ส่งกำลังใจให้ก้อยค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:12:35:05 น.  

 
ขอเชฟนะคะพี่หมี


โดย: Meyuree วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:23:43:32 น.  

 

บล๊อกพี่หมีทำให้โน้ตรู้แล้วค่ะว่าทำไมน้ำหนักไม่ลงซักที
ก็เพรากินเยอะเกินไปนี่เอง เฮ้อ...


โดย: ว่าที่เจ้าสาว (wonderwalltd ) วันที่: 1 มิถุนายน 2552 เวลา:1:03:37 น.  

 
สวัสดีครับ
ผมคนหนึ่งที่เป็นน้ำหนักเกิน ประสบปัญหามากมายในการลดน้ำหนัก แต่ก็ได้ศึกษาขอมูลในเว็บมีประโยชน์อย่างมากครับ
ผมได้ฟังเพลงที่อยุ่ในเว็บแล้วสามารถเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักได้ รบกวนมีเผยแพร่หรือป่าวครับ ถ้ามีผมขอด้วยนะครับ ทุกเพลงเลย
หรือส่งมาที่ Winai_Bie@hotmail.com ขอบพระคุณมากครับ


โดย: วินัย IP: 202.28.110.14 วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:12:11:13 น.  

 
พี่หมีขออนุญาตคัดลอกข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะครับ จะได้นำไปปฏิบัติ
อย่าลืมนะครับที่ขอเพลง รออยู่นะครับ
อยากได้มากๆครับ สนุก มากๆ มีสาระ เป็นกำลังใจสู้ความอ้วนครับ

อย่าลืมส่งให้นะครับ
ศูนย์ประสานงานพิชิตอ้วน พิชิตพุง
ม.มหาจุฬาลงกรณราชวิทยาลัย ต.หัวทะเล อ.เมือง จ.นครราชสีมา 30000
087-647-4877


โดย: วินัย IP: 202.28.110.14 วันที่: 28 มิถุนายน 2552 เวลา:12:17:06 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีที่มอบให้จะลองนำปฏิบัติดู..ขอบคุณมาก ๆๆๆๆ ค่ะ


โดย: โอ๊ะโอ IP: 203.146.35.58 วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2553 เวลา:8:41:17 น.  

 
หมายความว่ายังไงหรอคะลดความสวย งง ง่ะ


โดย: คนอยากผอมค่ะ IP: 114.128.56.254 วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:23:16:11 น.  

 
โอ้วว อาหารลดความสวย
ว๊ายๆ งั้นหนูไม่ได้กินนะคะ กลัวความสวยที่มีอยู่น้อยนิด จะยิ่งน้อยลงไป อิอิ
ล้อเล่นคะ มีแต่ของน่ากิน กำลังคิดหนักอยู่เลย ว่าวันนี้จะกินไรดี คิดไม่ออกจริงๆ คราวนี้แหละ ได้ไอเดียละ ขอบคุณพี่หมีสีชมพู นะคะ


โดย: AllAlong วันที่: 8 สิงหาคม 2553 เวลา:9:48:49 น.  

 
ขอบคุณค่ะ...จะเอาไปลองดูซักตั้งนะ...ตอนจะอ้วนง่ายๆนะ..พอจะลดงั้ยยากจัง


โดย: ..หมูอ้วน.. IP: 118.172.14.1 วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:18:30 น.  

 
ขอบคุณค่ะ...จะเอาไปลองดูซักตั้งนะ...ตอนจะอ้วนง่ายๆนะ..พอจะลดงั้ยยากจัง


โดย: ..หมูอ้วน.. IP: 118.172.14.1 วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:28:09 น.  

 
ผู้ชายคำนวนยังงัยคับ


โดย: หมี IP: 124.121.220.201 วันที่: 13 มิถุนายน 2556 เวลา:15:08:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.