Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
21 เมษายน 2554
 
All Blogs
 

วันที่ 6 และ 7 ในการล้างพิษ ตามสูตรพี่ปลา วันสุดท้ายแล้วนะ สู้ๆ

เมื่อวานนี้งานวุ่นวายมากค่ะ เลยไม่ได้ส่งการบ้าน ขอส่งย้อนหลังนะค่ะ

วันที่ 6/7 ช่วงล้างพิษ 7 วัน
รหัส 7_12 วิ (pigging)
ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 97.6 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 97.0 kg.
ลด/เพิ่ม +- = -6 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
แอปเปิ้ล 2 ลูก

กลางวัน
ส้มตำไทย ไม่ใส่ถั่ว 1 จานเล็ก
ปลาดุกย่าง 1 ตัว

ว่างบ่าย ฝรั่ง 1 ลูก

เย็น
ไก่ย่าง 5 ดาว สูตรพริกไทยดำ ครึ่งตัว

น้ำดื่ม 2 ลิตร

กิจกรรม งดค่ะ ขอเริ่มออกกำลังกายในสัปดาห์จู่โจมนะค่ะ

วิจารณ์สิ่งที่ทำวันนี้ และแนวทางปรับปรุง

การทานน้ำยังไม่เพิ่มเลยค่ะ แบบว่าลืม พอนึกได้ก็กินได้ขวดนึง ทั้งวันเลยทานได้แค่สองลิตร จะพยายามทานให้ได้มากขึ้นนะค่ะ

วันที่ 7/7 ช่วงล้างพิษวันสุดท้าย
รหัส 7_12 วิ (pigging)
ชื่อทีม ทัพหน้า

น้ำหนักแรก 97.6 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 96.8 kg.
ลด/เพิ่ม +- = -8 ขีด

อาหารที่กิน

เช้า
แอปเปิ้ล 2 ลูก

กลางวัน
เกาเหลาไก่ 1 ถ้วย

เย็น
ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วยใหญ่

น้ำดื่ม 2.5 ลิตร

กิจกรรม งดค่ะ ขอเริ่มออกกำลังกายในสัปดาห์จู่โจมนะค่ะ

วิจารณ์สิ่งที่ทำวันนี้ และแนวทางปรับปรุง

ทานน้ำได้เพิ่มขึ้นอีกครึ่งลิตร การขับถ่ายดี แต่ชั่งน้ำหนักแล้ว ล้างพิษรอบนี้
ทำน้ำหนัก ได้แค่ 8 ขีดเองค่ะ รู้สึกน้อยจังเลย แต่ไม่เป็นไรค่ะ จะเดินหน้าต่อไปค่ะ สู้ๆๆ เป้าหมายเลข 8 จะต้องเห็นมันบนตาชั่งแน่นอน




 

Create Date : 21 เมษายน 2554
1 comments
Last Update : 21 เมษายน 2554 22:14:48 น.
Counter : 777 Pageviews.

 

สู้ๆๆค่ะ
ลงไป 6 ขีดเลยน่ะ

 

โดย: pa_jeab 22 เมษายน 2554 9:54:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


pigging
Location :
สงขลา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ทดสอบ
Friends' blogs
[Add pigging's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.