Bloggang.com : aseasons - 'ปวดหลังส่วนล่าง' ร้าวลงสะโพก ยืดกล้ามเนื้อลดอาการปวดได้ค่ะ

'ปวดหลังส่วนล่าง' ร้าวลงสะโพก ยืดกล้ามเนื้อลดอาการปวดได้ค่ะ

สวัสดีค่ะ
หลังจากหายไปนาน
ตอนนี้เราได้เรียนจบ เป็นนักกายภาพบำบัด แล้วค่ะ
:-)

และตอนนี้หลังจากเริ่มมีประสบการณ์ในการทำงาน
เพ้นท์ได้มีการทำเพจให้ความรู้ ในการทำการภาพบำบัดด้วยตัวเอง

วันนี้ลองเอามาแบ่งปันใน blog อีกทางค่ะ
:-)

บางครั้งอาการปวดหลังส่วนล่าง นอกจากเกิดจากกระดูกสันหลัง
เราห้ามมองข้ามเรื่องกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อมัดนี้

และอาการที่แสดงออกมานั้น
จะมีจุดกดเจ็บที่กล้ามเน้อด้านหลัง แถวๆข้างกระดูกสันหลังเลยค่ะ
และมีร้าวลงสะโพก บางครั้งอาจจะร้าวมาด้านหน้าเล็กน้อย

สาเหตุก็เกิดได้ทั่วไปมากๆค่ะ ถ้าไม่ระวังล่ะก็
มีสิทธิปวดแน่นอนค่ะ

และเมื่อมีอาการปวด เราสามารถปรับท่านั่งของเรา
ให้ดีมากขึ้น และยืดกล้ามเนื้อได้ดั่งนี้เลยค่าา

หมดแล้วค่ะ
หวังว่าทุกคนจะเอาไปปรับใช้กันได้นะคะ

เพ้นท์จะพยายามทะยอยเอามาลงในนี้ไว้ด้วยค่ะ
เป็นการแชร์ มีอีกเยอะเลยค่ะ

แต่ถ้าใครสนใจ อยากชมก่อน
เพ้นท์ทะยอยลงเพจไปเยอะแล้วค่ะ สามารถไปดูได้ที่เพจเลยค่ะ
FB: @pennkikab
https://www.facebook.com/pennkikab/

Create Date : 23 พฤษภาคม 2562
Last Update : 23 พฤษภาคม 2562 22:29:42 น.
Counter : 2037 Pageviews.

0 comments