คอยดูนะ สักวัน จะเป็นผู้หญิง ตัวเล็กๆ
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2562
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
22 กรกฏาคม 2562
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย day 17 (79.50)

มาแล้ว คะ 

IF :   8.00 , 12.00 , 18.00   ห้ามกินระหว่างมื้อ 

เป้าหมายแรก    70.00

START !!!        79.55 

น้ำหนักเมื่อวาน  79.60
น้ำหนักเมื่อเช้า  79.50


อาหารของวันจันทร์ 

7.15 น. 



12.00 


เย็น 





ไม่ได้ออกกำลัง   ทำท่าจะเป็นหวัด เจ็บคอ ปวดหัว 
 


ช่วงระบาย 

เมื่อวานจะเอาเครื่องเดินวงรีไปคืนที่ร้าน เลยโทรไป ให้ทางร้านมาเซอร์วิส ให้ก่อน 
พอตอนเย็นก็มา บริการให้คะ เอาเครื่องใหม่มาเปลี่ยนให้ ก็ใช้งานได้ดี 
แต่ใจอยากได้ตัวใหม่แล้ว 106 ดูไว้ 17,000 อดไป ลองเล่นไปก่อน พังแล้วค่อยซื้อใหม่ 



วันที่ 9 พย. จะมีงานแต่งน้องที่ ออฟฟิต ก็สนิทกัน ทั้งเจ้าบ่าว-เจ้าสาว 
  และชนกับงาน คืนสู่เหย้า สมัยเรียน ปวช. งานของแผนกสถาปัตย์ 
จะไปงานไหนดีละ... รอดูสถานการณ์ไกล้ๆวันก่อน 120



แต่.... เราก็มี..กำลังใจที่จะลดหุ่นภายใน 3 เดือน  ลดได้ 6 kg. ก็ยังดี 108


 


Create Date : 22 กรกฎาคม 2562
Last Update : 23 กรกฎาคม 2562 8:35:11 น. 6 comments
Counter : 85 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณจันทราน็อคเทิร์น


 
เกิดอะไรขึ้นกับเครื่องเดินวงรีอ่ะพี่
เดือน พย มีเวลา เรายังลดได้อีกหลายเดือน นี่น้องต้องไปงานแต่งเพื่อนช่วงเดียวกัน บึ๊ดจั้มบึ๊ดอยู่เนี่ยะ

สู้กันต่อไปน๊าาาาา.. You never walk alone


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 22 กรกฎาคม 2562 เวลา:9:38:03 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ครับ
อาหาร+ออกกำลังกาย เป้าหมานสำเร็จแน่นอนครับ 😬👍🏻


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 22 กรกฎาคม 2562 เวลา:9:38:18 น.  

 
น้องแพลนไว้ 15 กิโล เดือนละ 5 กิโล ไม่รู้มันจะกดดันตัวเองมากไปมะน๊าววววววว เอาเป็นว่าหวังสูงๆ ไว้ก่อน 5555+


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 22 กรกฎาคม 2562 เวลา:9:52:39 น.  

 
เย้...วันนี้ลดลงมา

น้ำหนักเมื่อวาน 79.60
น้ำหนักเมื่อเช้า 79.50


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 22 กรกฎาคม 2562 เวลา:10:03:28 น.  

 
พี่ลองทำ if 16/8 ควบคู่ไปไหมคะ หมายถึง กิน 8 ชั่วโมงหยุดกิน 16 ชั่วโมงเช่น เริ่มกินมื้อแรก 9.00 น มื้อ2 12.30น มื้อ3 ก่อนห้าโมงเย็น รวมอยู่ภายใน 8 ชั่วโมง หลังจากนั้นงดกินกินแต่น้ำ


มีน้องที่รู้จักเค้ากินแบบโลวคาร์โบไฮเดรต
แล้วทำ if16/8 ไปด้วย น้ำหนักลงไปเยอะเลยค่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 22 กรกฎาคม 2562 เวลา:11:36:54 น.  

 
IF หรอ ไม่ชวนเค้าเลยยยย เดี๋ยวเหงานะ5555555555555


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 22 กรกฎาคม 2562 เวลา:13:14:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ดินสอสีม่วง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]




ชื่อเป้ ค่ะ เกิดเดือนธันวาคม 2520
น้ำหนักแรก 82 กก.
น้ำหนักที่ต้องการ 58-60 กก.

อยากจะเป็นผู้หญิงตัวเล้กๆ กะเค้าบ้าง เบื่อมาก เดินหาเสื้อผ้าก็ยาก ใส่ก็ไม่สวย แบบที่ชอบก็ไม่ค่อยมี แล้วเพื่อสุขภาพด้วยค่ะ
----------------------------------------------------------
เริ่มลด 12 สิงหาคม 2552 (ลดครั้งที่ 1 ระยะเวลา 75 วันลดได้ 12.8 กก) จากน้ำหนัก 82.0 เหลือ 69.2 กก.
-----------------------------------------------------------
ลดครั้งที่ 2 ลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทั้งปี จนถึงเดือนธันวาคม 2553 น้ำหนักอยู่ที่ 62.0 กก.น้ำหนักเริ่มต้น 69.2 กก.
---------------------------------------------------------
ปล่อยตัวเองมาเรื่อยๆ นิสัยการกินเหมือนเดิม ขี้เกียจออกกำลังกาย
น้ำหนักดีดขึ้นมาที่ 71.0 กก. ตั้งแต่ มกราคม-กรกฏาคม 2554
-----------------------------------------------------------
เริ่มลดครั้งที่ 3 เมื่อเดือนกรกฏาคม 2554 น้ำหนักเริ่มต้น 71.0 กก.
----------------------------------------------------------
สรุปน่ำหนักในปี 2554 ล้มเหลวคะ ขึ้นมา 10 กก.จาก 64 กก.
----------------------------------------------------------
ปี 2555

ลดน้ำหนัก ล้มเหลว 75 กก. ตลอดทั้งปี ขึ้นๆ ลงๆ
----------------------------------------------------------
ปี 2556 เริ่มต้น 75 กก.

เดือนมกราคม --->74.0 กก.

เดือนกุมพาพันธ์---> xx.x กก.

เดือนมีนาคม----> xx.x กก.

เดือนเมษายน----> 75.8 กก.

เดือนพฤษภาคม----->74.9 กก.

เดือนมิถุนายน ----->74.3 กก.

เดือนกรกฏาคม -----> 75.7 กก.

เดือนสิงหาคม -----> ล้มเลิก

เดือนกันยายน ----->ล้มเลิก

เดือนตุลาคม----->80.8 กก.

เดือน พฤศจิกายน ------> 80.7 กก.

เดือน ธันวาคม-----> 80 กก.

------------------------------------------

ปี 59-60 82.00 kg.

ปี 61 เดือน 28-8-18 เริ่ม 76.90 กก.


Friends' blogs
[Add ดินสอสีม่วง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.