สมาคมครูหนุ่มหล่อแห่งประเทศไทย
Group Blog
 
All Blogs
 
เกร็ดน่ารู้ วิธีลดต้นขา แบบง่าย

เกร็ดน่ารู้ วิธีลดต้นขา แบบง่าย
นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
ปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ 100 ครั้ง
เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง




Create Date : 29 มกราคม 2554
Last Update : 29 มกราคม 2554 16:45:09 น. 0 comments
Counter : 459 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
hangclub
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 25 คน [?]




Friends' blogs
[Add hangclub's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.